ซีลีเนียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญผิดปกติสำหรับร่างกายมนุษย์ อะไรคือสิ่งที่สำคัญและผลิตภัณฑ์ใดที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม - ค้นหาจากบทความ
เนื้อหา
แต่ละองค์ประกอบทางเคมีนั้นไม่เหมือนใคร เนื้อหาของพวกเขาในปริมาณและสัดส่วนที่ถูกต้องในร่างกายของเราเป็นกุญแจสู่สุขภาพและอายุยืนของเรา และแต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบในส่วน "ของตัวเอง" ของการต่อสู้ ตัวอย่างเช่น“ ฮีโร่” ของเราในวันนี้เป็นองค์ประกอบภายใต้หมายเลข 34 ที่เรียกว่า“ ซีลีเนียม” เช่นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายยังคงอายุน้อยกว่าและป้องกันความเสี่ยงของมะเร็ง
ผล Selena: ประโยชน์ต่อสุขภาพ
การเปิดองค์ประกอบซีลีเนียมเกิดขึ้นในปี 2360 เขาทำนักเคมีชาวสวีเดนของเขา Jen Jacob Bertzelius
- ต้องขอบคุณการกระทำของซีลีเนียม (และยังคงเป็นไอโอดีน) ว่าการทำงานอย่างต่อเนื่องของต่อมไทรอยด์นั้นทำได้
- “ การรวม” ของฟังก์ชั่นต้านอนุมูลอิสระเกิดขึ้นหากร่างกายมีซีลีเนียมในปริมาณที่เหมาะสม
- มันช่วยป้องกันร่างกายว่าร่างกายก่อนวัยอันควรลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
- มันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานที่ถูกต้องของระบบภูมิคุ้มกัน
- ป้องกันการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ
- ประโยชน์มีผลกระทบต่อการทำงานของการสืบพันธุ์ในผู้ชาย
- มีความจำเป็นในฐานะส่วนหนึ่งของเรตินาเพื่อรักษาความสามารถในการมองเห็น
- ช่วยในการกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกายป้องกันการทำลายตับ
- ทำหน้าที่เป็นยาแก้พิษด้วยพิษด้วยปรอทสารหนูตะกั่ว ฯลฯ
- ช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลายของเซลล์และต่อต้านการโจมตีของสารอันตรายในเซลล์
- ทำให้การทำงานของระบบประสาทคงที่
น่าสนใจ: วันนี้ตามที่นักระบาดวิทยาประมาณ 80% ของประชากรของประเทศทนทุกข์ทรมานจากการขาดของเซเลนาในร่างกาย นี่เป็นเพราะการใช้ไนเตรตเป็นปุ๋ยซึ่งทำให้ซีลีเนียมไม่ดูดซึมอย่างเต็มที่โดยร่างกาย เพื่อชดเชยการขาดดุลนี้ในฟินแลนด์ซีลีเนียมเสริมขนมปังที่มีความเป็นเทียมชาวจีนทำเช่นเดียวกันกับเกลือ ในตอนท้ายของศตวรรษที่ผ่านมาซีลีเนียมได้รับสถานะของอาหารเสริมแร่
วิธีการตรวจสอบการขาดซีลีเนียม?
ด้วยการขาดองค์ประกอบการติดตามนี้อาการสามารถทำหน้าที่เป็นความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วสถานะของภาวะซึมเศร้าลดภูมิคุ้มกันลดความเจ็บปวดในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโรคผิวหนัง:
- กลากและผิวหนังอักเสบ
- ผมร่วงและเสื่อมสภาพ
- เพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอล
- ลดความสามารถในการมองเห็น
- การเสื่อมสภาพของตับอ่อนและตับ
- ปัญหาเกี่ยวกับฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์
ยาเกินขนาดของเซเลน่า
เช่นเดียวกับสารใด ๆ ซีลีเนียมมีประโยชน์ใน“ ถูกต้อง” ปริมาณที่แน่นอน คำแถลงที่มีชื่อเสียงของ Paracelsus“ ในการลดลงของยาในช้อน - พิษ” นั้นยุติธรรมอย่างสมบูรณ์สำหรับเซเลน่าเพราะส่วนเกินของมันเป็นอันตรายเหมือนกับข้อเสียเปรียบ
โดยวิธีการสัญญาณของการขาดและซีลีเนียมส่วนเกินในร่างกายค่อนข้างคล้ายกัน:
- ผมร่วง
- ความเปราะบางของเล็บ
- สถานะของอาการคลื่นไส้และอาเจียน
- ปัญหาผิวกับงานตับ
- การสลายทางประสาท - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของ selenosis
ดังนั้นแพทย์ที่อยู่บนพื้นฐานของการทดสอบที่ซับซ้อนเท่านั้นที่สามารถกำหนดปัญหาประเภทใดกับเนื้อหาของซีลีเนียมที่มีอยู่ในเนื้อหาของซีลีเนียม
ผลิตภัณฑ์ใดที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม?
จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการเกิดขึ้นของเนื้องอกมะเร็งและปริมาณซีลีเนียมต่ำในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเลือด ซีลีเนียม "ทำงาน" ในเซลล์ของเราอย่างไร
เป็นที่เชื่อกันว่าจะป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์มากเกินไปลดความเป็นไปได้ของการเสียรูปทางพันธุกรรม ทำหน้าที่ร่วมกับโคบอลต์และแมกนีเซียมซีลีเนียม“ ควบคุม” อย่างแม่นยำโครโมโซมที่รับผิดชอบการแบ่งเซลล์ปกติเต็มรูปแบบ
บทบาทที่สำคัญมากได้รับมอบหมายให้เซเลนาในการทำลายเชื้อราในการปกป้องเซลล์จากสารก่อมะเร็ง และถึงกระนั้นซีลีเนียมก็ไม่ได้ดูดซับคาร์โบไฮเดรตดังนั้น "อิ่มตัว" ร่างกายของเราด้วยขนมหวานเราจึงลดเนื้อหาขององค์ประกอบที่มีประโยชน์นี้ไว้ในนั้น
สิ่งที่คุณต้องกินเพื่อให้ร่างกายได้รับซีลีเนียม:
- อาหารของเราไม่มีรสชาติที่ไม่มีเกลือนอกจากนี้ยังมีซีลีเนียมเพียงพอทั้งในการปรุงอาหารตามปกติและในทะเล
- จากเนื้อสัตว์เลือกไก่งวงและเนื้อวัว
- เราเอนตัวไปบนความผิด: ไตหัวใจตับ
- ไข่ที่มีไข่แดงยังอุดมไปด้วยวิตามินอี
- อาหารทะเล: ปลาเฮอริ่งที่ชื่นชอบปลาแมคเคอเรลและทะเลคอน, ปู, กุ้งก้ามกราม, กุ้ง, กุ้งก้ามกราม, ปลาหมึก
- ดีในเรื่องนี้ ซีเรียล: ข้าวสาลีในรูปแบบของรำหรือเมล็ดงอก, ข้าวกล้อง, ข้าวโพด, ข้าวโอ๊ต
- ผู้ช่วยในความอิ่มตัวของร่างกายคือซีลีเนียม: เห็ดสีขาว, มะเขือเทศ, กระเทียม, ยีสต์เบียร์, ขนมปังดำ, เฮเซลนัท
- โปรดทราบว่าซีลีเนียมมีอยู่เฉพาะในผลิตภัณฑ์สดระหว่างการรักษาความร้อนการอนุรักษ์ ฯลฯ เนื้อหาของมันลดลงเหลือศูนย์
- จาก ผลิตภัณฑ์ Sour -milk ผู้นำคือคอทเทจชีสที่มีองค์ประกอบการติดตามมากมายรวมถึงซีลีเนียมมากถึง 30 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
- สำหรับนมเนื้อหาของซีลีเนียมของวัวนั้นมีความยาวเท่ากันในแม่ดังนั้นทารกที่ได้รับเต้านมจึงได้รับองค์ประกอบที่สมดุลมากขึ้นของวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์
- นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้ชายเพราะ พวกเขาต้องการซีลีเนียมมากขึ้น
องค์ประกอบของดินที่ปลูกผักหรือธัญพืชก็มีความสำคัญเช่นกัน - เนื้อหาในการเก็บเกี่ยวที่เก็บรวบรวมยังขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อหาขององค์ประกอบการติดตามนี้ในนั้น
- แยกกัน - เกี่ยวกับกระเทียมควรหารือกันว่าพืชหญ้ายืนต้นแยกต่างหาก นอกจากนี้ เนื้อหาซีลีเนียมสูงในนั้นมีส่วนประกอบอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของเรา: แร่ธาตุโปรตีนวิตามินของกลุ่มต่าง ๆ คาร์โบไฮเดรต กลิ่นที่เฉพาะเจาะจงของมันเกิดจากกลูโคไซด์ของอัลลินซึ่งแยกออกมาปล่อยสารประกอบอินทรีย์ของทิศทางการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและการฆ่าเชื้อราที่ประสบความสำเร็จในการดิ้นรนกับแบคทีเรีย
อย่าทำให้กระเทียมแห้งเพราะ ทุกอย่างมีประโยชน์อยู่ในน้ำผลไม้ของเขา ดังนั้นการกำจัดกลิ่นเราจึงกีดกันตัวเองถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ป้องกันการฆ่าเชื้อโรคของระบบร่างกายหลายระบบการป้องกันโรคเช่นหลอดเลือด, ความวิกลจริต, โรคหัวใจ, ไม่ต้องพูดถึงโรคหวัด
การตบเนื้อและหัวหอมเราจึงลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของไขมันที่เข้ามาลดคอเลสเตอรอลกำจัดกลูโคสในเลือดมากเกินไป กระเทียมบนอวัยวะในทางเดินอาหารที่มีความผิดปกติของกระเพาะอาหาร, บันทึก, บันทึกการบรรเทาของจุดโฟกัสของเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของกระเทียมร่วมกับวิตามินอีที่มีความดันโลหิตสูง
ความต้องการของร่างกายสำหรับเซเลน่า
วิธีการคำนวณปริมาณซีลีเนียมที่ถูกต้องแตกต่างกันไป บางคนพูดถึง 100 ไมโครกรัมต่อวันเริ่มตั้งแต่อายุ 12 ปี อื่น ๆ คำนวณน้ำหนักกิโลกรัมกำหนดบรรทัดฐานของ 15 ไมโครกรัม
สำคัญ: คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ใหญ่คือ 70-200 mcg selena ต่อวัน สำหรับเด็กที่มีอายุไม่เกินหนึ่งปีบรรทัดฐานจะถูกกำหนดในปริมาณ 20-30 ไมโครกรัม, อายุมากถึง 6 ปี -40 ไมโครกรัม, อายุมากถึง 10 ปี -60 ไมโครกรัมตามหนึ่งวัน
ด้วยโหลดที่เพิ่มขึ้นและการปรากฏตัวของโรคแต่ละชนิดบรรทัดฐานสามารถเพิ่มขึ้นเป็น 1200 ไมโครกรัม มันไม่คุ้มค่าเกินระดับดังกล่าวเพราะ ซีลีเนียมส่วนเกินไม่เป็นอันตรายและบางครั้งก็เป็นอันตราย
ควรสังเกตแยกต่างหากว่าปฏิสัมพันธ์ของซีลีเนียมกับวิตามินอีควรได้รับในคอมเพล็กซ์เพราะ การขาดวิตามินอี (เช่น C) ทำให้การดูดซึมของเซเลน่าซับซ้อนขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยซีลีเนียมโดยใช้เป็นอาหารเสริม
วิตามินที่มีเนื้อหาซีลีเนียม: รายการ
- "สมบูรณ์ Selene" มันเป็นอาหารเสริมที่ใช้งานทางชีวภาพและประกอบด้วยวิตามินที่มีการผสมผสานกันอย่างดีกรดและแร่ธาตุรวมถึงบรรทัดฐานประจำวันของซีลีเนียม หลักสูตรนี้ออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งเดือน
- "Selenium Forte" - นอกจากนี้ยังเป็นอาหารเสริมที่นอกเหนือจากวิตามินและแร่ธาตุแล้วผลิตภัณฑ์ขี้ผึ้งเมล็ดองุ่นในรูปแบบของสารสกัดยีสต์ ฯลฯ รวมอยู่ด้วย การทานยาจะถูกกำหนดในอัตราหนึ่งเดือน
- « ตัวอักษรคลาสสิก " -คอมเพล็กซ์วิตามิน-มิเนอรัลได้รับการออกแบบมาเพื่อรับสามเม็ดต่อวัน ให้อัตราแคลเซียมซีลีเนียมและเหล็กรายวัน
- "หลายแท็บ" วิตามินที่ซับซ้อนที่มีองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นทั้งหมดเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่เริ่มตั้งแต่อายุห้าขวบ
- "centrum" นอกจากนี้ยังเป็นยาที่ซับซ้อนรวมถึงวิตามินพื้นฐานและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย Dosage - หนึ่งเม็ดต่อวัน
เมื่อซื้อให้แน่ใจว่าได้อ่านคำแนะนำและวันหมดอายุ ขอแนะนำให้ตรวจสอบโดยแพทย์ก่อนการนัดหมายและตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาที่มีอยู่ในตัวนี้หรือยาที่มีอยู่ในตัวนั้นเหมาะสม
วิดีโอ: ประโยชน์ของ Selena สำหรับร่างกาย
