การบำบัดด้วยตนเอง - จะทำอย่างไรถ้าหลังเจ็บ?

การบำบัดด้วยตนเองคืออะไร? มันได้รับการยอมรับว่าเป็นยาอย่างเป็นทางการหรือไม่ เทคนิคและเทคนิคของนักบำบัดด้วยตนเอง

เนื้อหา

การบำบัดด้วยตนเองแตกต่างจากการนวดรักษาปกติ นักบำบัดด้วยตนเองสามารถแก้ไขบางสิ่งบางอย่างสามารถใช้ยาแก้ปวดได้หากจำเป็น หากด้านหลังเจ็บเนื่องจากไส้เลื่อนอาจแนะนำให้คุณฉีดเป็นพิเศษในดิสก์ intervertebral หรือการผ่าตัดส่องกล้อง

ในการค้นหานักบำบัดด้วยตนเองคุณต้องรู้ว่าบุคคลนี้ควรมีประกาศนียบัตร 3 ครั้งในครั้งเดียว:

ประกาศนียบัตร "Medicine" ประกาศนียบัตรพื้นฐานสำหรับแพทย์
ประกาศนียบัตรใน "นักประสาทวิทยา" หรือ "ผู้ชอกช้ำ-ออร์โทพีดิกส์" มีข้อยกเว้นที่หายากที่นี่และบางครั้งแพทย์ของโปรไฟล์อื่น ๆ ก็กลายเป็นนักบำบัดด้วยตนเอง
ประกาศนียบัตร "นักบำบัดด้วยตนเอง"

หากคุณพบนักบำบัดด้วยตนเองที่ไม่มีประกาศนียบัตร แต่เขาบอกว่าเขาเป็นโยคีหรือนักเรียนของ Osteopath ที่ยิ่งใหญ่บางอย่างก็เป็นการดีกว่าที่จะวิ่งหนีจากผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องมองย้อนกลับไป คุณไม่สามารถหานักบำบัดด้วยตนเองได้ดีกว่าไปนวดธรรมดา นอกจากนี้ยังมีประโยชน์จากเขาแม้ว่าหลังจะเจ็บเนื่องจากไส้เลื่อนด้านล่างเราจะบอกคุณว่าทำไม

ทำไมหลังถึงเจ็บ - เหตุผล

คุณสามารถเห็นปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ในภาพ x -ray เขาจะสามารถแสดงการยื่นออกมา (ยื่นออกมาเล็ก ๆ ของแผ่นดิสก์ intervertebral) และไส้เลื่อน (เราสามารถพูดได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้รุนแรงขึ้นหรือยื่นออกมาอย่างแรง)

แต่วิธีการวิจัยที่ดีกว่าถือว่าเป็น MRI. วิธีการวิจัยนี้ช่วยให้เราสามารถยกเว้นอาการปวดหลังได้อย่างสมบูรณ์เกิดจากเนื้องอกมะเร็งที่น่ากลัว เป็นที่ทราบกันดีว่าอวัยวะที่ป่วยมักจะทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านหลังซึ่งเส้นประสาทมาจาก อย่าตื่นตระหนกความเจ็บปวดดังกล่าวไม่จำเป็นต้องคุกคามชีวิต

ด้านหลังในภูมิภาคทรวงอกสามารถทำร้ายได้เช่นด้วยโรคกระเพาะ หรือด้วยการมีประจำเดือนมักจะเกิดขึ้นว่าหลังส่วนล่างเจ็บ (แต่ความเจ็บปวดนี้ไม่ควรรุนแรง)

ด้วยความน่าจะเป็นเช่นเดียวกันทุกอย่างเกิดขึ้นและในทางกลับกัน ตัวอย่างเช่นหลังของคุณเจ็บ แต่ความเจ็บปวดให้ความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารตามเส้นประสาท จากความเจ็บปวดเช่นนี้อาจเกิดความผิดปกติของการย่อยอาหาร หากความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นจากความหนาวเย็นกระดูกสันหลังก็จะตำหนิและไม่ใช่กระเพาะอาหารที่มีลำไส้

มันเกิดขึ้นที่หัวใจเจ็บ แต่ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจบอกว่าคนมีสุขภาพดี และในสถานการณ์เช่นนี้อาการปวดหลังอาจถูกตำหนิเนื่องจากไส้เลื่อนหรือหนีบกล้ามเนื้อ

อวัยวะและเส้นประสาทส่วนปลายของกระดูกสันหลัง

การตรวจสอบอีกครั้งกับ MRI หรือ X -ray หากมีไส้เลื่อนช่วยให้คุณเห็นว่ามันอยู่ที่ไหน สิ่งนี้ก็สำคัญมาก แล้วเราจะบอกคุณว่าทำไม

จะทำอย่างไรถ้าด้านหลังเจ็บเนื่องจากยื่นออกมาหรือไส้เลื่อน?

บางคนบอกว่าคุณไม่สามารถหันไปใช้การบำบัดด้วยตนเองได้เพราะอาจมีไส้เลื่อนและการยื่นออกมาและนักบำบัดด้วยตนเองจะทำให้แย่ลงเท่านั้น

ในกรณีเหล่านี้มีเพียงนักมายากลที่บ้านเท่านั้นที่ไม่สามารถแก้ไขได้ซึ่งทำงานได้โดยไม่มีประกาศนียบัตร พวกเขาไม่น่าจะสนใจในสภาพกระดูกสันหลังของคุณ คุณสามารถติดต่อนักบำบัดด้วยตนเองที่ผ่านการรับรองพร้อมปัญหาดังกล่าว และเขาจะช่วยแก้ปัญหาพวกเขา สำหรับนักบำบัดด้วยตนเองที่บ้านจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ติดต่อพวกเขาและคนที่มีสุขภาพดีเพื่อรับบางสิ่งบางอย่างและไม่เพียงแค่นวด

งานหลักหากคุณมีไส้เลื่อนแผ่นดิสก์ intervertebral - กำจัดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย หากไส้เลื่อนไม่รบกวนก็ไม่สามารถรักษาด้วยวิธีการทำงานหรือการฉีดได้ เมื่อเวลาผ่านไปไส้เลื่อนอาจลดลงและหายไป แต่ถ้ามีความเจ็บปวดเพราะพวกเขาจะมีกล้ามเนื้อกระตุกและมันจะแย่ลง

สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายสำหรับด้านหลังไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย

นักบำบัดด้วยตนเองนักประสาทวิทยาหรือศัลยกรรมกระดูกโดยรูปภาพจะสามารถประเมินตำแหน่งของไส้เลื่อนได้ จากตำแหน่งนี้เขาจะบอกคุณว่าการเคลื่อนไหวจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างไรและมีข้อห้าม

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถงอหลังหรือแขวนบนแถบแนวนอนได้ทุกเงื่อนไข ในบางกรณีสิ่งนี้จะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและแย่ลงเท่านั้น

วิธีการรักษาไส้เลื่อน intervertebral หากหลังเจ็บ

วิธีการผ่าตัด มันถูกใช้ในกรณีที่รุนแรงเมื่อไส้เลื่อนตั้งอยู่ไม่ประสบความสำเร็จจนบีบถังประสาทออกมาจากกระดูกสันหลังอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นเท้าจะถูกแขวน (ถ้าปัญหาอยู่ที่หลังส่วนล่าง) หรือมีการละเมิดฟังก์ชั่นมอเตอร์ของกล้ามเนื้อบางอย่าง
วิธีการผ่าตัดยังใช้เมื่อวิธีการรักษาไม่ได้ให้ผลลัพธ์เป็นเวลานาน บุคคลนั้นไม่ดีจากยาเม็ดหรือการฉีดที่กำหนดให้เขา
การผ่าตัดถูกกำหนดให้เป็นไส้เลื่อนที่แยกออกมาเมื่อแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังออกมาพร้อมกับไส้เลื่อน ไส้เลื่อนเช่นนี้ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและทำให้ชีวิตปกติเป็นไปไม่ได้
การผ่าตัดไส้เลื่อนตอนนี้มีการส่องกล้อง. นั่นคือไม่มีแผลขนาดใหญ่ ไส้เลื่อนที่ยื่นออกมาจะถูกลบออกสถานที่นั้นถูกกัดกร่อนโดย coagulator และเส้นประสาทจะได้รับการปลดปล่อยจากแรงกดดันในครั้งเดียว ข้อเสียของวิธีการ - บางครั้งการกำเริบของไส้เลื่อนเกิดขึ้นในสถานที่เดียวกัน
มากกว่า สมุนไพรจะได้รับการรักษาด้วยนิวเคลียสแบบเย็น -พลาสม่า เข็มที่มีอิเล็กโทรดในตอนท้ายถูกนำเข้าสู่แผ่นดิสก์ intervertebral มันร้อนสูงถึง 40-50 องศาและผ้าที่อยู่รอบ ๆ มันเริ่มระเหย ปรากฎว่าสูญญากาศที่เพียงแค่ดึงไส้เลื่อน การดำเนินการนี้ดำเนินการภายใต้การระงับความรู้สึกในท้องถิ่นและในขณะเดียวกันแพทย์ก็สามารถ "วาด" ไส้เลื่อนหลายตัวในครั้งเดียว
นอกจากนี้ยังมี วิธีการลดความถี่วิทยุ เมื่อไส้เลื่อนถูกลบออกผ่านการเจาะ แต่ปลายประสาทที่มันระคายเคือง การฉีดยาด้วยยาต้านการอักเสบโดยตรงไปยังพื้นที่ไส้เลื่อนนั้นแพร่หลาย พวกเขาทำภายใต้การควบคุมของ x -ray และพวกเขาทำหน้าที่เร็วขึ้นและแม่นยำกว่าการปิดล้อมโนวาเคน

การบำบัดด้วยตนเองสำหรับไส้เลื่อน intervertebral ถ้าหลังเจ็บ

การบำบัดด้วยตนเองสำหรับไส้เลื่อน intervertebral นั้นไม่เป็นอันตราย นักบำบัดด้วยตนเองจะทำอะไร? มันจะข้ามพื้นที่รอบ ๆ ไส้เลื่อนด้วยการนวดนวดที่นุ่มนวล เป็นผลให้ตะคริวจะลดลงบวมจะลดลงโภชนาการเนื้อเยื่อจะดีขึ้นและการบรรเทาจะเกิดขึ้น
นักบำบัดด้วยตนเองอีกคนสามารถทำได้ หาข้อต่ออื่น ๆ และแผนกกระดูกสันหลัง ตัวอย่างเช่นภูมิภาคทรวงอกถือเป็นค่าชดเชยสำหรับปากมดลูกและเอว หากสภาพของเขาดีขึ้นส่วนอื่น ๆ ของด้านหลังจะทำงานได้ง่ายขึ้น และพื้นที่ sacrum คือสิ่งที่ท่าทางทั้งหมดของเราขึ้นอยู่กับ มีรายละเอียดปลีกย่อยที่คล้ายกันมากมายและนักบำบัดด้วยตนเองที่มีคุณสมบัติสามารถนำมาพิจารณาได้
แต่การบำบัดด้วยตนเองในบางตำแหน่งของไส้เลื่อนจะ ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอหากไม่มีวิธีการอื่น. กล่าวคือเมื่อไส้เลื่อนบีบลำตัวประสาทออกจากกระดูกสันหลังมากเกินไป ในกรณีนี้จะไม่มีอันตรายหรือผลประโยชน์พิเศษจากเธอ จากข้อมูลของดร. Andrei Oros การรักษาด้วยตนเองมีประสิทธิภาพใน 95% ของอาการปวดหลัง

วิดีโอ: ดร. โอรอสเกี่ยวกับอาการปวดหัวเนื่องจากหนีบในกระดูกสันหลังส่วนคอ

วิดีโอ: Elena Malysheva เกี่ยวกับวิธีการที่แตกต่างกันในการรักษาไส้เลื่อน intervertebral

เทคนิคการบำบัดด้วยตนเองบางอย่างถ้าหลังเจ็บ

การรับสัญญาณของนักบำบัดด้วยตนเองเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบ: การประเมินความคล่องตัวของกระดูกสันหลังและความสมบูรณ์ของการเคลื่อนไหวได้รับการประเมิน มีสถานที่ที่การเคลื่อนไหวมี จำกัด และถูกจับโดยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเรียกว่าจุดทริกเกอร์ พวกเขาสามารถอยู่ในรูปของลูกบอลหรือแกนหมุน แมวน้ำดังกล่าวมักจะอยู่ในสถานที่ของกล้ามเนื้อยึดเข้ากับกระดูกสันหลัง ตัวอย่างเช่น ณ สถานที่ของการยึดกล้ามเนื้อยกไม้พาย

การปลดปล่อย myofascial ถ้าหลังเจ็บ

ภายใต้ชื่อที่ซับซ้อนนี้ซ่อนเทคนิคที่ค่อนข้างง่ายของการบำบัดด้วยตนเอง ประกอบด้วยสามหลักการ: การยืดการบีบอัดและการบิด นักบำบัดด้วยตนเองพบจุดกระตุ้นที่เจ็บปวดและส่งผลกระทบต่อมันเช่นการเคลื่อนไหวยืดด้วยนิ้วโป้ง เป้าหมายคือการพัฒนากล้ามเนื้อยึดที่ไม่สามารถผ่อนคลายตัวเองได้ เป็นที่เชื่อกันว่าหากตราประทับนั้นน้อยกว่า 40 หรือ 50 เปอร์เซ็นต์สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีนัยสำคัญ

ดูเหมือนว่าเทคนิคการนวด myofascial นั้นง่าย แต่ก็ยากที่จะผ่อนคลายจุดทริกเกอร์หากหลังเจ็บ:

ในกล้ามเนื้อย่อยเพื่อกระตุ้นจุดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับ จากนั้นนักบำบัดด้วยตนเองทำให้การเคลื่อนไหวกับไม้พายทั้งหมด จากนั้นกล้ามเนื้อหนุนนวดกระดูกเอง
มีจุดกระตุ้นที่ลึกมาก ตัวอย่างเช่นในปริมาณมากของกล้ามเนื้อ gluteal จากนั้นพวกเขาจะต้องถูกบดด้วยข้อศอกไม่ใช่นิ้ว

หากด้านหลังเจ็บจะใช้เทคนิคการนวด meofascial สองแบบส่วนใหญ่มักใช้ นี่คือกล้ามเนื้อยืดและนี่คือการบีบอัด

นักบำบัดด้วยตนเองพบจุดที่เจ็บปวดและเริ่มกดมัน ในผู้ป่วยสิ่งนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวด ความเจ็บปวดจะลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปและจากนั้นผู้เชี่ยวชาญก็ยิ่งกดมากขึ้นแล้วก็แข็งแกร่งขึ้น การบีบอัดดังกล่าวใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที เป็นผลให้จุดกระตุ้นผ่อนคลาย

บางครั้งแพทย์พบไส้เลื่อนแผ่นดิสก์ intervertebral เมื่อตรวจสอบบุคคลและเชื่อว่าเธอเป็นผู้ก่อให้เกิดความเจ็บปวดที่ด้านหลัง แต่นักบำบัดด้วยตนเองผ่อนคลายจุดกระตุ้นช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ดังนั้นการนวดและการบำบัดด้วยตนเองจึงควรได้รับการแนะนำก่อนการผ่าตัดรักษา หากมีประสิทธิภาพการรักษาที่ร้ายแรงจะไม่จำเป็น

อุปกรณ์ตรวจสอบตัวเอง

มีอุปกรณ์ที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพมากมายในการหาจุดกระตุ้นด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถใช้ได้:

ลูกกลิ้งนวดสำหรับวิดีโอนวดด้านหลังและขนาดเล็กสำหรับกล้ามเนื้อของขา ราคาของพวกเขาค่อนข้างราคาไม่แพง
วอลเลย์บอลบอลก็เหมาะสมเช่นกันเพราะมันค่อนข้างหนาแน่น
ลูกเทนนิสไม่ยากนัก แต่ก็มีประโยชน์เช่นกันหากหลังเจ็บ
มีลูกสองลูกพิเศษและนวดลูกกลิ้งที่มีกานพลูโง่ ๆ สำหรับจุดทริกเกอร์นวด

สำหรับผู้ที่มีหลังการนวด myofascial มีประโยชน์มาก แต่เทคนิคเดียวกันและอุปกรณ์เดียวกันจะช่วยบรรเทาอาการปวดในน่องหรือในกล้ามเนื้อของมือ การใช้ลูกกลิ้งนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อขานั้นไม่ง่ายนัก ปรากฎว่าเราผ่อนคลายกล้ามเนื้อบางอย่างในขณะที่คนอื่นกำลังฝึกฝนคนอื่น

วิดีโอ: การนวด myofascial

วิดีโอ: ดร. โอรอสเกี่ยวกับโรค myofascial ซึ่งบุคคลมีจุดเจ็บปวดมากมายในกล้ามเนื้อ

การบำบัดด้วย craniosacral ถ้าหลังเจ็บ

การบำบัดด้วย Craneosacral เป็นเวทมนตร์ที่วิทยาศาสตร์ฟัง ทฤษฎีบอกว่าบุคคลมีสองโซนพิเศษ: หนึ่งในนั้นคือกะโหลกศีรษะและ sacrum ที่สองและระหว่างพวกเขามีการไหลเวียนพิเศษของน้ำไขสันหลังหรือของเหลวกระดูกสันหลัง หากการไหลเวียนนี้แตกหักความเจ็บปวดที่ด้านหลังปวดศีรษะและเงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมายอาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นความดันในกะโหลกศีรษะที่เพิ่มขึ้นหรือ VSD การรักษาซึ่งเป็นปัญหาสำหรับการแพทย์แผนโบราณ

เทคนิคการเปิดรับแสงนั้นนุ่มอย่างน่าประหลาดใจ พลังของผลกระทบของมือของนักบำบัดด้วยตนเองควรเป็นเช่นเดียวกับที่เหรียญที่มีน้ำหนักห้ากรัมวางไว้ในมือของเขา ควรติดตั้งแสงแบบเดียวกันระหว่างการนวดกะโหลกศีรษะ ไม่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวที่คมชัดกับหัวของคุณมันไม่มีประโยชน์และอันตราย

มือถูกวางไว้บนกะโหลกศีรษะของผู้ป่วยในวิธีที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ในการบำบัดด้วย craniosacral ไม่มีหลายวิธีที่คุณสามารถคว้าหัวของคุณได้ มีเพียงไม่กี่ตำแหน่งของมือบางคนในภาพถัดไป

หนึ่งในเทคนิคที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพที่นักบำบัดด้วยตนเองสามารถใช้ - นี่คือกระดูกสันหลังที่ยืดออก มือวางอยู่บนหัวของผู้ป่วยเหมือนในภาพตรงกลาง และเบามากด้วยความพยายามน้อยมากหัวเหยียดขึ้น บางครั้งเทคนิคนี้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่เป็นไปได้สำหรับผู้ที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอย่างรุนแรง มันมีประสิทธิภาพและถ้าด้านหลังเจ็บที่คอ

ในตำแหน่งของมือซึ่งปรากฎในภาพแรกคุณสามารถทำการกดเบา ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือบีบหัวของนิ้วมือข้างหนึ่งและในทางตรงกันข้ามยืดออกไปเล็กน้อย

การรักษาด้วย Krasniosacral เกี่ยวข้องกับงานที่ละเอียดอ่อนมาก: ผู้เชี่ยวชาญควรได้ยินจังหวะการเต้นของหัวใจของผู้ป่วย เขาต้องจับภาพว่าเนื้อเยื่อของผู้ป่วยตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของเขาอย่างไร จากนั้นติดตามการเคลื่อนไหวเหล่านี้หรือในทางกลับกันสร้างความต้านทานและการบีบอัด