การขาดธาตุเหล็กในร่างกายเป็นอย่างไร: สาเหตุอาการบรรทัดฐานประจำวันในผู้หญิงผู้ชายและเด็ก

ในบทความนี้เราพิจารณาเหตุผลและตัวชี้วัดหลักเกี่ยวกับวิธีการกำหนดการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย

การขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายของเราสะท้อนให้เห็นในสภาพที่ดีและสภาพทั่วไป เนื่องจากเหล็กให้การขนส่งออกซิเจนผ่านเนื้อเยื่อการขาดของมันก่อนอื่นจะสะท้อนให้เห็นถึงระบบภูมิคุ้มกัน ในเด็กมันกระตุ้นให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาจิตและเปลี่ยนแปลงภูมิหลังทางจิต -อารมณ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสังเกตสัญญาณของร่างกายในเวลาซึ่งบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กซึ่งเราจะพูดถึงรายละเอียดในเนื้อหานี้

ขาดธาตุเหล็กในร่างกาย: อาการแรก

มีการพัฒนาเหล็กขาดสามขั้นตอนในร่างกาย - Prelateful แฝงและประจักษ์ ในขั้นตอนแรกของการพัฒนาของโรคไม่มีการกำหนดอาการ แต่ในอนาคตคุณยังสามารถกำหนดการขาดองค์ประกอบได้อย่างอิสระ

สำคัญ: หากคุณไม่ใช้มาตรการตรงเวลาการขาดธาตุเหล็กนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจาง! ความเสี่ยงคือผู้หญิงโดยเฉพาะการตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้บริจาควัยรุ่นและเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีและผู้สูงอายุหลังจากอายุ 60 ปี

การขาดการขาดแฝงแสดง:

• ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเนื่องจากไม่มีสาเหตุความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและหายใจถี่หลังจากการออกกำลังกายที่ไม่มีนัยสำคัญ
• การทำให้ผอมบางของผิวลดลงของความยืดหยุ่นและผื่น/จุดที่มีธรรมชาติ (ผิวหนังเสื่อม);
• มีการบิดเบือนของรสชาติหรือความอยากอาหาร - ความปรารถนาที่จะกินชอล์ก, ทราย, ถ่านหิน, ดินเหนียว ฯลฯ รวมถึงแป้งดิบหรือเนื้อสับธัญพืช;
• การติดอาหารเผ็ดเผ็ดหรือเค็มมากปรากฏขึ้น
• ในระดับเล็กน้อยผิวแห้งความเปราะบางของเล็บและผมร่วงจะเห็นได้ชัดเจน

อาการของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กหรือเหล็กเป็นอย่างไร?

ขั้นตอนที่สามแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอน - ขาดธาตุเหล็กที่ซ่อนอยู่และชัดเจน (โรคโลหิตจาง) แต่โดยทั่วไปอาการจะคล้ายกันแตกต่างกันไปตามระดับความรุนแรงเท่านั้น แม้ว่าพวกเขาจะขึ้นอยู่กับอายุและระยะเวลาของโรคในผู้ป่วย

คุณสมบัติหลักของระยะที่ 3 ของการขาดธาตุเหล็ก:

• ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการลดลงของประสิทธิภาพ
• การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและหายใจไม่ออกจากภาระใด ๆ
• อาการง่วงนอนและขาดหายไป;
• โรคหวัดและการติดเชื้อในลำไส้บ่อย
• ปากแห้งและเพิ่มความไวของลิ้น (รู้สึกถึงการแต่งแต้มบางครั้งแม้แต่การเผาไหม้);
• “ Zhades” ปรากฏที่มุมปาก
• ฉันต้องการอาหาร "แปลก" (เนื้อดิบวัตถุที่ไม่กิน);
• บางครั้งความรู้สึกของกลิ่นบิดเบี้ยว - เช่นกลิ่นของสารเคลือบเงา, กาว, น้ำมันเบนซิน, สี, อะซิโตน ฯลฯ ;
• บ่อยครั้งที่ศีรษะเจ็บเวียนศีรษะไม่ใช่เรื่องแปลกแม้แต่เป็นลมก็เกิดขึ้นในกรณีที่รุนแรง
• ความไวต่อความเย็นเพิ่มขึ้น;
• ผิวหนังกลายเป็นสีซีดแห้งและไวต่อการปอกเปลือกและรอยแตกบางครั้งก็มีสีเขียว
• เล็บกลายเป็นทินเนอร์แตกหักอย่างรวดเร็วและได้รับรูปทรงเว้า/รูปทรง
• ผมจะได้รับสีเทาก่อนเวลากลายเป็นชีวิตยึดและหลุดออกมา;
• สภาพจิตใจของผู้ป่วยประสบ - ความหงุดหงิดและการฉีกขาดเพิ่มขึ้น แต่ความเอาใจใส่และความทรงจำลดลงบางครั้งภาวะซึมเศร้าก็เกิดขึ้น
• ในบางกรณีมีอาการชักและตัวสั่นของแขนขา โดยวิธีการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กเรื้อรัง

วิธีการตรวจสอบการขาดธาตุเหล็กในผู้หญิงและเด็ก: สัญญาณเพิ่มเติม

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็กดังนั้นพวกเขาจึงควรใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายมากขึ้น นอกจากนี้สภาพของพวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพของทารกซึ่งในอนาคตอาจมีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและการขัดเกลาทางสังคม นอกจากนี้ในกลุ่มความเสี่ยงคือผู้หญิงที่มีประจำเดือนมากมาย แต่มันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายที่จะชดเชยการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากความเจ็บปวดของการออกกำลังกายและกิจกรรมแม้ว่าความต้องการอัตราเหล็กรายวันเกือบครึ่งเท่า

อาการเพิ่มเติมของการขาดธาตุเหล็ก:

• ความแห้งและการเผาไหม้ของช่องคลอด;
• การสูญเสียความแข็งแรงอย่างต่อเนื่องโดยมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้ง
• เพิ่มขึ้นน้ำตาและง่วง;
• ด้วยการขาดธาตุเหล็กอย่างมีนัยสำคัญเสียงเป็นไปได้ในหูและแมลงวันต่อหน้าต่อตา

ในเด็กสัญญาณต่อไปนี้มักจะสังเกตได้:

• ลดภูมิคุ้มกัน;
• ความอยากอาหารไม่ดี;
• สีซีดคงที่;
• การเสื่อมสภาพของหน่วยความจำลดลงของประสิทธิภาพและความเข้มข้น
• การเพิ่มพลังให้กับโลกดินเหนียวชอล์ก ฯลฯ

สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กในร่างกายและความต้องการของร่างกายทุกวัน

• เราได้รับเหล็กจากภายนอก แต่เหตุผลแรกสำหรับการขาดคือ การสูญเสียเลือดในธรรมชาติต่างๆ เหล่านั้น. การสูญเสียเลือดเรื้อรังหรือที่ซ่อนอยู่ส่วนใหญ่มักเป็นทางเดินอาหาร การสูญเสียมวลเพียงครั้งเดียวหลังจากนั้นร่างกายไม่มีเวลาชดเชยการสำรองขององค์ประกอบ; เลือดออกมดลูก โดยทั่วไปแล้วการขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้นในผู้บริจาคที่มีการบริจาคโลหิตบ่อยครั้งโดยเฉพาะในผู้หญิง
• ในผู้หญิงความต้องการอัตราเหล็กรายวันสูงกว่าผู้ชาย (ดูตาราง) แต่ในมารดาตั้งครรภ์และการพยาบาลเช่นเดียวกับในวัยรุ่นในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตที่ใช้งานอยู่ การบริโภคธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคุณไม่ได้ใช้ส่วนแบ่งที่วางการพัฒนาของโรคโลหิตจางและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เป็นไปได้

• โภชนาการที่ไม่มั่นคง - ความถี่ที่สามที่สุดคือสาเหตุของการขาดธาตุเหล็ก และมักพบในผู้หญิงที่ชื่นชอบอาหารและ จำกัด การใช้เนื้อแดง ความอดอยากอาหารที่น่าเบื่อหน่ายที่มีความโดดเด่นของไขมันและคาร์โบไฮเดรตหรือผลิตภัณฑ์นมเป็นลบอย่างมาก

สำคัญ: พิจารณาความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์! ผลิตภัณฑ์ที่บรรจุเหล็กไม่สามารถล้างด้วยกาแฟหรือชาได้ แทนนินซึ่งมีอยู่ในนั้นปิดกั้นการดูดซึมของแร่ธาตุ แคลเซียมและเหล็กทำให้กันและกัน! ดังนั้น buckwheat กับนมจึงเป็นอาหารที่อร่อย แต่ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ในแง่ของการเติมวิตามิน

• การละเมิดการดูดกลืนเหล็กและการขนส่งที่เกี่ยวข้องกับการขาดดุลการถ่ายโอน เหล็กจากอาหารถูกดูดซึมในลำไส้เล็กดังนั้นโรคของลำไส้เล็กการขาดกรดคลอริสตอริกในน้ำในกระเพาะอาหารการผ่าตัดบริเวณนี้นำไปสู่การพัฒนาของการขาดธาตุเหล็ก
• เหตุผลทั่วไปน้อยที่สุด - การออกกำลังกาย ในระหว่างการเล่นกีฬาที่ใช้งานอยู่หรือภายใต้สภาวะที่ยากลำบากของการใช้แรงงานทางกายภาพส่วนที่สำคัญของเหล็กออกมาในภายหลังดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรับสมดุลโภชนาการอย่างเหมาะสมเพื่อเติมเต็มแร่ธาตุในร่างกายอย่างเหมาะสม

วิธีการวินิจฉัยการขาดธาตุเหล็ก: ตัวบ่งชี้บรรทัดฐาน, กฎสำหรับการทดสอบผ่าน

หากคุณพบว่ามีอาการขาดธาตุเหล็กคุณควรปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณซึ่งจะให้ทิศทางสำหรับการตรวจเลือดทั่วไป มันคือการวิเคราะห์ที่จะแสดงระดับของฮีโมโกลบินซึ่งสะท้อนถึงจำนวนของโปรตีนที่มีธาตุเหล็ก

ในการผ่านการวิเคราะห์คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

• บริจาคเลือดเท่านั้น ท้องว่าง (อาหารง่าย ๆ สุดท้ายควรอยู่ใน 8 ชั่วโมง);
• 48-72 ชั่วโมงก่อนส่งมอบ อย่าดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารที่มีไขมันไม่รวมภาระที่รุนแรงเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำและซาวน่า
• 2-3 ชั่วโมงก่อนการวิเคราะห์ งดเว้นจากการสูบบุหรี่ (วันก่อนส่งมอบลดจำนวนบุหรี่รมควัน)

ตัวบ่งชี้บรรทัดฐานขึ้นอยู่กับอายุและเพศ:

ในการศึกษาระดับเหล็กในเลือดอย่างระมัดระวังคุณต้องผ่านการตรวจเลือดทางชีวเคมีสำหรับ:

• ซีรั่มเหล็ก สิ่งที่แสดงสำรองสำรองในผ้า
• transferrin ซึ่งบ่งบอกถึงการเผาผลาญขององค์ประกอบประเภทและสาเหตุของการขาด
• เฟอร์ริน - แสดงให้เห็นถึงความเหนื่อยล้าของหุ้นแม้ในระยะแรก
• วิตามินบี 12 สิ่งที่จะแสดงวิตามินด้วยอาหาร
• Ozhss (ความสามารถในการผูกมัดเหล็กทั่วไปของซีรั่ม) - กำหนดปริมาณของเหล็กและความสัมพันธ์กับโปรตีนอื่น ๆ

สำคัญ: ก่อนที่จะมีชีวเคมีได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำนิ่งเท่านั้นอาหารมื้อสุดท้ายควรอยู่ใน 10-12 ชั่วโมง

วิธีการแต่งหน้าสำหรับขาดธาตุเหล็ก?

ก่อนอื่นคุณต้องการ ควบคุมอาหารของคุณ - ให้ความสำคัญกับเนื้อแดง, Offal, พืชตระกูลถั่ว, ถั่วและไข่ หอยนางรมมะเดื่อระเบิดและลูกเกดอุดมไปด้วยเหล็ก และสำหรับแร่ธาตุที่จะดูดซึมได้ดีขึ้นเติมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ด้วยวิตามิน C และ B12 จำกัด การใช้กาแฟและเครื่องดื่มอัดลมไม่รวมแอลกอฮอล์

ด้วยการขาดธาตุเหล็กที่แข็งแกร่งหรือเรื้อรังคุณจะต้องใช้วิตามินและยาเสพติดทางเลือกที่คุณจะอ่านในบทความของเรา "รายการยาที่ดีที่สุดและสารเติมแต่งวิตามินสำหรับการเลี้ยงเหล็ก"

วิดีโอ: วิธีการตรวจสอบการขาดธาตุเหล็กโดยอาการ?

คุณจะสนใจบทความต่อไปนี้:

• วิธีการตรวจสอบการขาดแคลเซียม?
• รสชาติของเหล็กในปาก: สาเหตุการรักษา
• ยาตับอ่อนที่ดีที่สุด
• ผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนสำหรับต่อมไทรอยด์
• ทำไมต่อต่อมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมบวมและเจ็บ: จะทำอย่างไร?