วิธีคำนวณดัชนีมวลกายสำหรับผู้หญิงชายและเด็ก: สูตรการคำนวณตาราง น้ำหนักปกติและสมบูรณ์แบบตามอายุสำหรับผู้ชายผู้หญิงเด็กโรคอ้วนในดัชนีน้ำหนักตัว: ตาราง

บทความจะบอกคุณว่าน้ำหนักที่มากเกินไปคืออะไรและวิธีการคำนวณโดยใช้พารามิเตอร์ของคุณ

ดัชนีมวลกายคืออะไร - BMI?

BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นแนวคิดที่แสดงถึงอัตราส่วนของการเจริญเติบโตของมนุษย์และน้ำหนักตัว IMT จำเป็นต้องรู้สถานะของสุขภาพและรักษาน้ำหนักตามปกติหลีกเลี่ยงโรคอ้วน

สำคัญ: BMI ไม่ได้ใช้สำหรับเด็กผู้หญิงในตำแหน่งและนักกีฬามืออาชีพเนื่องจากเทคนิคนี้ไม่เหมาะกับพวกเขาเลย

วิธีคำนวณดัชนีมวลกายด้วยตัวคุณเองด้วยสูตรได้อย่างถูกต้อง?

หากคุณต้องการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณเองคุณควร ใช้สูตร:

• เชื่อมต่อและวัดการเติบโตของคุณ
• แบ่งน้ำหนักของคุณเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส สูตรจะได้รับในภาพด้านล่าง

ตัวอย่างเช่น:ผู้ชายที่มีความสูง 1 เมตร 80 ซม. (180 ซม.) มีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม ดัชนีคำนวณโดยสูตร 80/1.80² \u003d 22.2 ผลลัพธ์ของการคำนวณคือ 22 มันควรจะค้นหาอย่างแม่นยำในตาราง

น้ำหนักตัวไม่เพียงพอส่วนเกินและปกติตาม BMI: ตัวบ่งชี้

คุณสามารถตัดสินในสถานะของร่างกายของคุณโดยตารางที่มีค่าที่แม่นยำ ดังนั้นมวลของคุณอาจเป็นเรื่องปกติไม่เพียงพอหรือมากเกินไป มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์คุณควรเพิ่มน้ำหนักหรือทิ้ง

ตัวบ่งชี้:

• น้อยกว่า 16 -การขาดน้ำหนักตัว
• ผลของ 16-18-น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ
• ผลของ 18-25-น้ำหนักตัวเป็นเรื่องปกติ
• ผลลัพธ์ที่ 25-30-การชุมนุม (เวทีที่ทำให้คนใกล้ชิดกับโรคอ้วน)
• ผลลัพธ์ของ 30-35-โรคอ้วนฉันปริญญา
• เป็นผลมาจาก 35-40-โรคอ้วนของระดับ II
• ผลที่ได้คือมากกว่า 40 - โรคอ้วนของระดับ III

เมื่อลดน้ำหนักเราควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าเพื่อให้น้ำหนักอยู่ภายใน บรรทัดฐาน BMI 18-25 มันง่าย แต่ทันทีที่น้ำหนักเกิน 25 มันจะเป็นความพยายามอย่างมากที่จะคืนกลับ ดังนั้นลองนึกถึงผลที่ตามมาสิบครั้งเมื่อคุณต้องการกินมากเกินไป

เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักให้อ่อนเพลีย ถ้าเขาไปไกลกว่า BMI 18. มันจะยากที่จะกลับไป

ดัชนีมวลกายตามปกติและอุดมคติตามอายุสำหรับผู้ชาย: ตาราง

คุณสามารถคำนวณน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบตามตารางที่มีการกำหนดที่ชัดเจน

ดัชนีมวลกายตามปกติและอุดมคติตามอายุสำหรับผู้หญิง: ตาราง

การติดตามน้ำหนักส่วนเกินของผู้หญิงเป็นเรื่องยากกว่าผู้ชายเล็กน้อย ทั้งหมดเพราะพวกเขามีงานทางกายภาพน้อยกว่าผู้ชายและธรรมชาติ“ ดูแล” ล่วงหน้าว่ามันสะดวกสบายที่จะมีลูก

ดัชนีมวลกายตามปกติและอุดมคติตามอายุสำหรับเด็ก: ตาราง

เด็กควรเปรียบเทียบตัวชี้วัดของตารางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ระดับน้ำหนักสูงกว่าบรรทัดฐานโรคอ้วนในดัชนีน้ำหนักตัว: ตาราง

โรคอ้วนเป็นโรคร้ายแรงที่มีการเผาผลาญที่บกพร่องและเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป โรคอ้วนนั้นง่ายกว่าที่จะป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษาและดังนั้นให้ติดตามน้ำหนักของคุณเป็นประจำ

วิดีโอ: "ดัชนีมวลกาย"