วิธีการกินอย่างถูกต้องด้วย arthrosis ของข้อต่อ: อาหาร, สุขภาพดี, ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม, เมนูโดยประมาณ

ด้วย arthrosis มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอย่างถูกต้องและละทิ้งผลิตภัณฑ์บางอย่าง จากนั้น - เราจะพิจารณาเพิ่มเติม

เงื่อนไขของข้อต่อของเรามักจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของโภชนาการและวิถีชีวิต น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าการรับประทานอาหารที่มีความสามารถและการยึดมั่นอย่างเข้มงวดไม่เพียง แต่สามารถจางหายไปการอักเสบและความเจ็บปวด แต่ยังชะลอการพัฒนาของโรคหลอดเลือดสมอง

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยต่อสู้กับโรคไขข้อ

ผลิตภัณฑ์อะไรที่คุณควรใส่ใจ? ตอนนี้เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

ผลไม้และผัก

• ศัตรูที่สำคัญที่สุดของโรคไขข้อได้รับการพิจารณาอย่างสมควร ทับทิม. น้ำผลไม้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มกระดูกอ่อนเท่านั้น แต่ยังสามารถหยุดกระบวนการอักเสบได้ นักวิทยาศาสตร์พบว่า arthrosis เกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมมากเกินไปของเอนไซม์หนึ่ง - มันคือมันและ ความสามารถในการปิดกั้นน้ำระเบิด ซึ่งควรเมาใน 3-5 ช้อนโต๊ะต่อวัน

• ผลการรักษาที่คล้ายกันมีและ สับปะรด, ซึ่งจะต้องกินโดยเฉพาะในรูปแบบสดทันทีหลังจากทำความสะอาด สารที่มีประโยชน์มากที่สุดของ bromelain พบได้ในแกนกลางและส่วนบนของสับปะรด
• ดีสำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและ ส้มสด หนึ่งแก้วซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ได้มากกว่า 15%
• ด้วยอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความชราของเนื้อเยื่อข้อต่อสารต้านอนุมูลอิสระรับมือได้ดี - สามารถรับได้จากผักสด โดยเฉพาะอย่างยิ่งรวยในพวกเขา พริกหยวก

การตกปลาไขมัน

ปลาอ้วน - เรื่องราวสยองขวัญสำหรับเด็กที่เกลียดชังของแม่และคุณยายของเรา - ในรูปแบบธรรมชาติเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำให้การอักเสบอ่อนลงและปรับปรุงคุณภาพของเนื้อเยื่อทุกประเภทในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ปลาไขมันยังมี เหล็กซีลีเนียมและฟอสฟอรัส - องค์ประกอบที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาข้อต่อให้แข็งแรง

เครื่องเทศ

• ผักชี
• โหระพา
• ขิง
• อบเชย
• ออริกาโน่
• ขมิ้น

สารเพื่อรักษาสุขภาพในข้อต่อ

• คอลลาเจน. โปรตีนที่มีอยู่ในกระดูกอ่อนผิวหนังและเอ็นให้ความยืดหยุ่น - การดูดซับแรงกระแทกตามธรรมชาติ ในรูปแบบตามธรรมชาติสามารถรับได้จากเยลลี่เยลลี่เยลลี่ผลไม้หรือปลาตกปลา
• Selen และ Sulphur. องค์ประกอบทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออกเพราะมันอยู่ในที่ที่มีซีลีเนียมที่ซัลเฟอร์กลายเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับผ้ากระดูกอ่อน และถ้าซัลเฟอร์สามารถหาได้จากเนื้อวัว, ไก่, ปลาไขมัน, ไข่, พืชตระกูลถั่ว, ซีเรียลต่าง ๆ , หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, หัวหอม, กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, ท่อระบายน้ำและ gooseberries แล้วซีลีเนียมนั้นอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์ หอยแมลงภู่และกุ้งกะหล่ำปลีทะเลและมะพร้าว น้อยกว่าเล็กน้อยในกระเทียมขนมปังธัญพืชนมไข่และปลาคอด

• กรดโอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัว. ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อจุดโฟกัสของการอักเสบเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อข้อต่อที่เสียหายอย่างมีประสิทธิภาพ ในการเติมเต็มปริมาณสำรองของสารที่มีประโยชน์อย่างมากเหล่านี้คุณต้องบริโภคปลาทะเลไขมันอบหรือนึ่งเป็นประจำเช่นเดียวกับน้ำมันลินสีด (1-2 ช้อนชาต่อวัน)

แง่มุมหลักของการต่อต้านการกินอาหาร: เมนู

• การลดน้ำหนัก (ซึ่งรับประกันได้จากระยะเวลาของอาหารและการควบคุมเนื้อหาแคลอรี่อย่างเป็นระบบการปฏิบัติตามระบอบการปกครอง)
• อาหารที่มีประโยชน์หลากหลาย
• อาหารและเครื่องดื่มในรูปแบบอบอุ่น
• การดื่มมากมาย (น้ำที่ไม่ใช่คาร์บอเนตเครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้การรักษาด้วยการรักษาขึ้นถึง 2-3 ลิตรต่อวัน)
• อาหารไม่ได้ทอด
• vitaminization เป้าหมาย

อาหารโดยประมาณสำหรับวัน:

• สำหรับอาหารเช้า: Freesh สีส้มหรือสับปะรดหนึ่งถ้วย, ข้าวโอ๊ตหรือชีสกระท่อมหรือไข่ต่ำ -ไขมัน
• ของว่าง: ผลไม้หรือผักสดชาขิงหรือผลไม้แห้ง
• สำหรับมื้อกลางวัน: สลัดปลาหรือซุปเห็ดลูกชิ้นไอน้ำกับโจ๊กหรือเยลลี่และชาที่ชายแดน
• ขนมขบเคี้ยว: โยเกิร์ต -ไขมันต่ำธรรมชาติหมักหรือเทมเทมวุ้นหรือคุกกี้
• สำหรับมื้อเย็น: Zrazy of Vegetables และ Green Tea หรือแอปเปิ้ลอบในเตาอบ

ควรลืมผลิตภัณฑ์อะไรกับ arthrosis?

ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารอย่างระมัดระวังและไม่รวมผลิตภัณฑ์จำนวนมากจากมัน:

• น้ำมันข้าวโพดและดอกทานตะวัน
• เนื้อไขมัน
• นมแข็งและอนุพันธ์ของอาหารไอที
• ชีสเป็นคนขี้เมา
• อาหารจานด่วน
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• พืชจากตระกูลกลางคืน (มะเขือเทศหัวหอมสีเขียว)
• เครื่องดื่มพลังงานและแอลกอฮอล์
• อาหารเค็มและเผ็ด
• ขนม
• ขนมปังขาว
• มายองเนสของปริมาณไขมันและซอสมะเขือเทศ
• เนื้อรมควัน
• ข้าวขาวและเซโมลินา

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าน้ำหนักเกินสร้างภาระเพิ่มเติมในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งเพิ่มความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และกระตุ้นการพัฒนาของโรคหลอดเลือดสมองต่อไป

วิดีโอ: โภชนาการการรักษาสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ