จะบรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างไรในปีใหม่: พวกเขาไม่กลัวความล้มเหลวและรับผิดชอบชีวิตของพวกเขาอย่างไร?

หากคุณไม่ทราบวิธีการบรรลุเป้าหมายในปีใหม่ให้อ่านบทความ มีเคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมาย

เนื้อหา

เพื่อให้บรรลุความสำเร็จคุณต้องการโอกาส แต่มันเกิดขึ้นว่าทุกอย่างคือการบรรลุเป้าหมาย แต่ไม่มีแรงจูงใจ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องการสิ่งนี้ วิธีกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนักเรียนหรือฝึกอบรม บทความนี้จะช่วยให้คุณแสดงความคงทนแม้ในการแก้ปัญหาที่ยากที่สุด

อ่านบทความเกี่ยวกับเว็บไซต์ของเราบนเว็บไซต์ของเรา วิธีการวางแผนงบประมาณของครอบครัวล่วงหน้า. คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการบันทึก

จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไรในปีใหม่? ดูเคล็ดลับและวิธีการสร้างแรงจูงใจที่ดีด้านล่าง อ่านเพิ่มเติม

ความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย: การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นในสมอง

« ตอนแรกเราสร้างนิสัยของเราจากนั้นพวกเขาก็สร้างเรา"ผู้สร้างที่มีชื่อเสียงของโครงการปรัชญาหลายแห่งในสหรัฐอเมริกากล่าว Charles K. Nawble. ชีวิตของเราประกอบด้วยนิสัย ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจะเริ่มขึ้นในสมองของเราเสมอ สำหรับเขาแล้วเราจะต้องขอบคุณสำหรับความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย

นิสัยขึ้นอยู่กับระบบประสาทของสมอง
หากเราทำซ้ำการกระทำบ่อยครั้งมันจะเปลี่ยนเป็นโหมด Autopilot ซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรความสนใจขนาดใหญ่ในการดำเนินการ
นี่คือฟังก์ชั่นการปรับตัวของสมองของเรา และที่นี่คุณต้องระวังเพราะเราไม่เพียง แต่พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดี - ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงกล่าว

เพื่อให้เข้าใจถึงกลไกของการกระทำของมนุษย์คุณต้องเห็นสิ่งที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของเราในร่างกายของเรา สมองคืออะไรและทำอะไร?

เขาเป็นคนที่กำหนดทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกพูดและทำ
เนื่องจากความจริงที่ว่าสมองของเรามักจะมีนักบินอัตโนมัติการกระทำที่เราทำทุกวันจึงเป็นกิจกรรมที่คุ้นเคย

ซึ่งหมายความว่าเกือบครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เราทำทุกวันนั้นทำอย่างสะท้อนกลไกและมักเป็นอิสระจากเรา ดังนั้นผู้คนจึงสร้างนิสัย อ่านเพิ่มเติม

นิสัยที่ดีช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่สูง

นิสัยเป็นเส้นทางที่ถูกตีในสมองที่บุคคลก่อตัวขึ้นซ้ำและทำซ้ำพฤติกรรมและการกระทำบางอย่างจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นอัตโนมัติ และนี่คือสาระสำคัญของปัญหา นิสัยที่ไม่ดีจำนวนมากเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับการกระทำที่เรียบง่ายและไร้เดียงสาที่เราทำ ดังนั้นเราจึงวางหนทางระหว่างเซลล์ประสาทที่เราเดินทุกวัน เมื่อสมองเข้าสู่กิจวัตรประจำวันใหม่มันจะเริ่มคาดหวังว่าคุณจะได้รับรางวัลที่คุณจะได้รับจากค่าใช้จ่ายของเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมา คุณตัดสินใจว่าจะเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขหลังจากการฝึกอบรมหรือกระเบื้องช็อคโกแลตอื่น

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ลองนึกภาพว่าคุณต้องวิเคราะห์ทุกวันและคิดถึงเรื่องที่ง่ายที่สุด
จะทำอย่างไรเมื่อมีคนพูดว่า "อรุณสวัสดิ์"? หรือจะเปิดทีวีได้อย่างไร? การสร้างเทมเพลตการกระทำสมองทำให้เป็นไปได้ที่จะจัดระบบความรู้โดยไม่ต้องฝึกอบรมอีกครั้ง
หากไม่ใช่เพื่อนิสัยเราจะตายอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของข้อมูลมากมาย และทุกอย่างจะดีถ้าเขายังสามารถแยกแยะนิสัยที่ดีจากคนเลวและขยายเวลาเพียงครั้งแรก

ดังนั้นเราจึงเข้าหาเรื่องนี้ - มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ“ เปิดหัว” เพื่อดูแลคุณภาพของกิจการประจำวันและไปตามทางของเราเอง นิสัยที่ดีช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่สูง

« ฉันเป็นแบบนั้นแล้ว" หรือ " ซึ่งเป็น" - คุณคิดถึงตัวเอง นี่เป็นความผิดพลาดนี่คือข้อเท็จจริง:

คุณเกิดมาพร้อมกับร่างกายมหัศจรรย์ที่มีน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมครึ่งกิโลกรัมที่มีเซลล์ 100 พันล้านเซลล์ประมวลผลข้อมูล 100 ล้านบิตต่อชั่วโมงความเป็นไปได้และความซับซ้อนซึ่งยอดเยี่ยมมากจนยากที่จะจินตนาการ
เมื่อคุณคิดว่าคุณมีโอกาส จำกัด สมองของคุณสามารถใช้ความสามารถเหล่านี้ได้ไม่สิ้นสุด

คุณไม่ทราบวิธีการใช้อวัยวะที่มีค่าของคุณ คุณต้องมีคู่มือการใช้งาน อ่านเพิ่มเติม

วิธีบรรลุเป้าหมายในชีวิตในปีใหม่: การเปลี่ยนแปลงนิสัย

นี่เป็นปัญหาที่ยากเพราะนิสัยเกี่ยวข้องกับระบบค่าตอบแทนดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะเปลี่ยนแปลง นี่เป็นกระบวนการที่ยาก แต่เป็นไปได้ จะบรรลุเป้าหมายในชีวิตในปีใหม่ได้อย่างไร?

มีหลายแง่มุมที่จะช่วยในเรื่องนี้เช่นสถานการณ์ ดังนั้นคิดเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้ที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเช่น:

"ฉันเหนื่อยแล้ว?"
"มีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของฉันตอนนี้?"
"ฉันอยู่ภายใต้แรงกดดันหรือไม่" เป็นต้น

หากคุณเหนื่อยมันจะไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดเพราะการฝึกอบรมมีผลต่อระบบความรู้ความเข้าใจที่ยากมาก สิ่งนี้ต้องมีการถ่ายโอนกิจกรรมอัตโนมัติไปยังระบอบการปกครองที่มีสติในขั้นตอนต่อไปนี้ ดังนั้นคุณต้องเลือกเวลาและสถานการณ์ที่คาดเดาได้และคาดเดาได้อย่างเป็นธรรม นักจิตวิทยาจึงแนะนำ

วิธีการบรรลุผล: รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนชีวิตของบุคคลเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด - การตั้งเป้าหมาย คุณไม่สามารถบรรลุสถานที่สำคัญที่คุณไม่เห็น คุณไม่สามารถประสบความสำเร็จอย่างมากในชีวิตหากคุณไม่ทราบว่าคุณต้องการบรรลุอะไร มีความจำเป็นที่จะต้องกำหนดเป้าหมายของคุณและมองเห็นได้อย่างถูกต้อง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ รับผิดชอบชีวิตของคุณ Adviсe:

ลองนึกภาพตัวเองในหนึ่งปีและมองจากด้านข้างอย่างระมัดระวัง
คุณมีลักษณะอย่างไรและคุณรู้สึกอย่างไร? วิสัยทัศน์แห่งอนาคตนี้เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่จะช่วยให้ก้าวไปข้างหน้า
ในการกำหนดและวิเคราะห์การใช้งานอย่างถูกต้องคุณสามารถใช้หลักการอัจฉริยะ
ซึ่งหมายความว่าเป้าหมายของเราควรได้รับการกำหนดและกำหนดไว้อย่างชัดเจน

วิเคราะห์ทรัพยากรอย่างระมัดระวังในรูปแบบ:

เงิน
ของคน
เวลา
ทักษะ
ความรู้ ฯลฯ

งานวิจัยดำเนินการในฮาร์วาร์ดใน 2522 ในบรรดานักเรียนปีสุดท้ายมันแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีแผนเป็นลายลักษณ์อักษรกับเป้าหมายของพวกเขาอยู่ใน 10 ครั้ง ประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่มีแผน แต่ไม่มีการบันทึกงานและแนวทางชีวิตทั้งหมด

วิดีโอ: วิธีการบรรลุเป้าหมายใน 12 ขั้นตอน Brian Tracy

วิธีการบรรลุเป้าหมายอย่างถูกต้อง: ระดมตัวเอง

« ความสำเร็จไม่เคยเป็นก้าวสำคัญในอนาคต ตอนนี้คุณกำลังทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ" - นี่คือการอ้างสิทธิ์โดย Jonathan Mortenson - นักเขียนที่มีชื่อเสียง จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร? ระดมกำลังตัวเอง

ถามตัวเอง: "" ฉันสูญเสียอะไรกับนิสัยของฉัน?". คำตอบจะเปลี่ยนเส้นทางแรงจูงใจภายในด้วย " ต้อง" บน " ต้องการ».
เนื่องจากนิสัยมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับระบบค่าตอบแทนเราต้องให้รางวัลตัวเองเช่นเพราะเราควบคุมพฤติกรรมของเรา ตัวอย่างเช่นรางวัลดังกล่าวอาจเป็นความคิดที่น่าพอใจของตัวเอง
ความคิดที่ดีคือการแบ่งการเปลี่ยนแปลงเป็นขั้นตอนที่เล็กลง

จากนั้นคุณจะเอาชนะสิ่งกีดขวางต่อไปได้อีกขั้นตอนเล็ก ๆ ต้องขอบคุณสิ่งนี้มันจะเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงความผิดหวังเกี่ยวกับเป้าหมายที่ยาวนานและทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

คุณมีแผน: มันจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น

แบ่งเป้าหมายเป็นขั้นตอนที่แน่นอนในเวลา แผนจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณจะเริ่มทำงานเป็นประจำ:

ในสัปดาห์แรกขอให้มันเป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 15 นาที.
ในครั้งต่อไป - 4 ครั้ง 15 นาที.
ไกลออกไป 4 ครั้ง 20 นาที เป็นต้น

สำคัญ: อย่าแนะนำกฎที่เข้มงวดเกินไปเพราะสมองของเราจะกบฏและคุณจะยอมแพ้อีกครั้ง

หากคุณมีนิสัยชอบกินโดนัทหรือช็อคโกแลตทุกวันอย่า จำกัด ตัวเองทันที สิ่งที่คุณต้องทำคือกินครึ่งกระเบื้องช็อคโกแลตในหนึ่งวันครึ่งในวันถัดไป ในวันต่อไปนี้คุณจะกินหนึ่งในสี่และแอปเปิ้ล ทำจนกระทั่งแทนที่ช็อคโกแลตและขนมอื่น ๆ อย่างสมบูรณ์ ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ แล้วคุณจะเห็นว่าคุณได้เดินทางไปไกล

วิธีนี้ใกล้เคียงกับ ปรัชญาของ Kaizenเริ่มต้นโดยวิธีการขั้นตอนเล็ก ๆ ของญี่ปุ่นซึ่งหมายถึงอย่างแท้จริง " เปลี่ยนให้ดีขึ้น". ความหมายของปรัชญานี้คือการมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าขนาดเล็ก แต่เป็นประจำซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและคงที่มาก ประสิทธิผลดังกล่าวก็เป็นผลมาจากความจริงที่ว่าบุคคลนั้นละเมิดเขตความสะดวกสบายไม่มากเท่ากับในกรณีของการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วและฉับพลัน

คนที่บรรลุเป้าหมายของเขาไม่กลัวความล้มเหลว

แน่นอนเราเป็นแค่คน เรามีความล้มเหลวและวิกฤต ช่วงเวลาที่สงสัยและผิดหวัง บุคคลไม่คุ้นเคยกับการแก้ตัวและมองหาความผิดเพื่อกำจัดความสำนึกผิดหรือในทางกลับกันเพื่อการกลับใจที่ดี แล้วอะไรต่อไป? Adviсe:

แสดงความมุ่งมั่นของคุณต่อบางสิ่งบางอย่างเช่นการฝึกอบรม
วิธีการทางจิตวิทยาอย่างหนึ่งถือว่า Willpower เป็นกล้ามเนื้อ
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ มันจะค่อยๆผ่อนคลายเมื่อไม่ได้ใช้และเมื่อเวลาผ่านไปมันจะแข็งและ atrophied
หากคุณไม่แสดงความมุ่งมั่นมันจะสิ้นสุดลง
ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณทำงานในคอมพิวเตอร์และในเวลาเดียวกันตรวจสอบอีเมลของคุณ ทุก ๆ 5 นาทีกำหนดค่าตัวเองให้ทำสิ่งนี้ภายในหนึ่งชั่วโมง
จุดบุหรี่ที่คุณเพิ่งดึงออกมา - หลังจาก 15 นาที.

การควบคุมจะทำให้คุณแข็งแกร่ง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะทำเพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อนิสัยของคุณ

การวิเคราะห์อุปสรรคระหว่างทาง: จะช่วยให้สามารถบรรลุเป้าหมายได้

แนะนำการจัดการต่อต้านวิกฤตเข้ามาในชีวิตของคุณ นี่คือการเตรียมการป้องกันสำหรับวิกฤต ใช้เวลาสักครู่เพื่อวิเคราะห์อุปสรรคที่เป็นไปได้กับเส้นทางแล้วคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้สามารถบรรลุเป้าหมายได้ เช่น:

เมื่อคุณเริ่มทำงานสภาพอากาศอาจเป็นอุปสรรค พัฒนาแผนฉุกเฉินสองหรือสามแผนสำหรับแต่ละสถานการณ์ตัวอย่างเช่นสำหรับการฝึกอบรมที่บ้าน เขียนลงและตรวจสอบเมื่อใดก็ตามที่อุปสรรคดังกล่าวเกิดขึ้น
อย่าอยู่ภายใต้สิ่งเร้าที่ไม่จำเป็น หลังจากที่คุณตัดสินใจทิ้งขนมอย่าเก็บไว้ที่บ้าน ค้นหาสูตรง่ายๆสำหรับเค้กหรือของหวาน PP ซึ่งสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็ว
สร้างกฎของคุณเอง ตัวอย่างเช่นการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานในกรณีที่เกิดวิกฤติ - กระเบื้องช็อคโกแลตในวันที่ยากลำบากไวน์สองแก้วหลังจากสัปดาห์ที่ตึงเครียดในที่ทำงานหรือวันหยุดหลังจากการฝึก กีฬา.

ให้ฉันปรากฏในชีวิตที่ไม่ดีและจุดอ่อนของคุณ ทุกคนมีพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่นี่เป็นเพียงการเบี่ยงเบนเล็ก ๆ ไม่ใช่บรรทัดฐาน แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นทันทีที่คุณ“ สูญเสีย” อย่างสมบูรณ์จำไว้ว่านี่เป็นเพียงการต่อสู้เพียงครั้งเดียวและไม่ใช่สงครามที่หายไป

คำแนะนำ: ในวันถัดไปตื่นขึ้นมาพร้อมกับความแข็งแกร่งใหม่และดำเนินการตามแผนของคุณต่อไป

แทนที่จะโทษตัวเองวิเคราะห์แหล่งที่มาของความล้มเหลวและเรียนรู้จากมัน เพราะไม่ว่าคุณจะล้มกี่ครั้งสิ่งสำคัญคือกี่ครั้งที่คุณลุกขึ้น

เสรีภาพในการเลือกจะช่วยให้ความปรารถนาบรรลุเป้าหมาย

ทุกคนมีอิสระในการเลือก - บุคคลสามารถไปได้ทุกที่ที่เขาต้องการและสามารถเปลี่ยนชีวิตของเขาให้ดีขึ้นเมื่อเขาต้องการ แล้วทำไมเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ มันชอบคนที่จะไม่เข้าใจอะไรสิ่งที่ต้องใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง? ทำไมคนที่มีสุขภาพร่างกายที่มีน้ำหนักเกินและมีสุขภาพไม่ดีมากกว่าคนที่มีสุขภาพดี? เหตุใดภาวะซึมเศร้าจึงกลายเป็นความหายนะของเวลาของเรา? เหตุใดการเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมเหตุสมผลเราจึงยอมรับทัศนคติเชิงลบต่อตัวเราเองและเลือกชีวิตเช่นนี้? เสรีภาพในการเลือกเท่านั้นที่จะช่วยให้ความปรารถนาบรรลุเป้าหมาย

ใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง: วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย

ใช้ชีวิตในปีนี้ด้วยตัวคุณเอง เขียนสคริปต์ในชีวิตของคุณ วางแผนอย่างรอบคอบว่าควรมองอย่างไร ใช้ทุกอย่างภายใต้การควบคุมมิฉะนั้นคุณจะเป็นเพียงหุ่นเชิดที่น่าเศร้า

โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น

นี่คือทางเลือกของคุณดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณบอกตัวเองว่าคุณต้องไปฝึกซ้อมหรือคุณไม่สามารถกินคุกกี้อื่นได้ลองคิดดู

ควรหรือต้องการ?

คุณต้องการสิ่งนี้เพราะมันจะทำให้คุณใกล้ชิดกับเป้าหมายของคุณมากขึ้น? คุณต้องการเพราะนั่นเป็นวิธีที่คุณวางแผนไว้ เพราะหลังจากการฝึกอบรมคุณจะรู้สึกดี - สุขภาพจะดีขึ้นน้ำหนักจะเริ่มลดลง

คุณจะพอใจกับความจริงที่ว่ามันเป็นวันนี้ที่เอาชนะจุดอ่อนของคุณ

มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนที่คุณทำในตอนนี้ในงานที่คุณวางแผนไว้สำหรับวันนี้และไม่ใช่เพื่อเป้าหมายระยะไกลทั้งหมด อย่าคิดว่าคุณมีงานและความแข็งแกร่งมากแค่ไหน คิดว่าคุณทำมากแค่ไหนและสนุกกับความสำเร็จเล็กน้อย

แข็งแกร่งขึ้นด้วยชัยชนะที่ตามมาแต่ละครั้ง

คุณเริ่มสร้างคนที่คุณอยากเป็น ใช้ตัวเองและปฏิบัติต่อความผิดพลาดของคุณเป็นแรงกระตุ้น

คำแนะนำ: แม้ว่าจะมีวิกฤตส่วนตัวและมีความเป็นไปได้สูงที่จะกลับมาอีกครั้งและคุณจะล้มเหลวในเส้นทางของคุณอีกครั้งในช่วงคู่ถัดไปของวันต่อไปขึ้นไปในตอนเช้าและด้วยการล้างแค้นดำเนินการตามแผน .

จำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบชีวิตของคุณ ทำให้ดีขึ้น - ปีนี้เป็นของคุณและคราวนี้คุณจะบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการ! ขอให้โชคดี!

คุณกำลังตั้งเป้าหมายอะไรในปีใหม่? เขียนในความคิดเห็น