วิธีการวาดแผนและมีประโยชน์ของวันหยุดสุดสัปดาห์? จะใช้จ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีประสิทธิภาพและเป็นบวกมากที่สุดเพียงลำพังอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดและเป็นประโยชน์ต่ออาชีพ? วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับวันจันทร์หลังวันหยุดสุดสัปดาห์: นิสัยที่เป็นประโยชน์

ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ด้วยความดี

เราทุกคนหวังว่าจะสิ้นสุดสัปดาห์ทำงานและเริ่มมีอาการของวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและการแสดงผลที่น่าพอใจ เวลานี้เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการเตือนตัวเองถึงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ถูกลืมเพื่อให้ได้ความสามัคคีทางจิตใจเพื่อสร้างความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว แต่พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาวันนี้นอนอยู่บนโซฟาหน้าทีวีหรือนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์

สุดขั้วอีกอย่างหนึ่งก็อิ่มตัวมากเกินไปในช่วงสุดสัปดาห์ ในอีกสองวันเราพยายามที่จะพอดีกับสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป: ออกไปในอพาร์ทเมนต์เริ่มต้นซักผ้าไปตลาด ฯลฯ บ่อยครั้งสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าวันหยุดของเรานั้นไร้ประโยชน์มากกว่าชีวิตประจำวันของแรงงาน และเริ่มต้นสัปดาห์ทำงานใหม่เราเข้าใจว่าเราไม่ได้พักผ่อนเลยและวันหยุดสุดสัปดาห์ก็สูญเปล่า สถานการณ์ทั่วไป? จากนั้นคุณต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วน

จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ด้วยผลประโยชน์ได้อย่างไร?

ถึง วันหยุดสุดสัปดาห์ผ่านไป ดีและด้วยประโยชน์สูงสุดฟังเคล็ดลับของเรา:

• เย็นวันศุกร์โดยมีวันหยุดเล็ก ๆ น้อย ๆ เริ่มพักผ่อนโดยไม่ต้องรอวันเสาร์ เยี่ยมชมโรงละครนิทรรศการไปที่บาร์กับเพื่อนของคุณ เป้าหมายของคุณคือการผ่อนคลายหลังจากสัปดาห์ทำงานและปรับให้เข้ากับ Active Saturday และ Sunday
• ตื่นขึ้นมาในเวลาปกติสำหรับคุณ อย่าเข้านอนจนถึงมื้อเย็น ในตอนเช้ามีคนรู้สึกถึงพลังและความแข็งแรง ไม่จำเป็นต้องเสียเวลานี้ นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสมองของเราทำงานได้ดีที่สุดภายในสองถึงสี่ชั่วโมงหลังจากตื่นขึ้นมา อุทิศตอนเช้าเพื่อไตร่ตรองการกระทำที่กำลังจะมาถึง และเพื่อให้ไม่มีสิ่งล่อใจที่จะนอนอีกเล็กน้อยยืนทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาและคลิกเตียง

• เป็นที่เชื่อกันว่าการผ่อนคลายประเภทที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม หากวันทำงานของคุณผ่านไปที่โต๊ะทำงานแล้ว ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ ในเหตุการณ์ที่ใช้งานอยู่ และด้วยกราฟิกที่อุดมสมบูรณ์ใช้เวลาทั้งวันในจังหวะที่สงบ
• ทำสิ่งที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับทัศนคติในชีวิตของคุณหรือคุณค่าของครอบครัว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถโหลดทางจิตใจและอารมณ์ได้อีกครั้ง
• ทิ้งไว้สองสามชั่วโมงจากโลกภายนอก: ปิดมือถือและออกจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ ใช้เวลาหนึ่งวัน ในความเงียบและสงบ
• ทำกิจการบ้านให้น้อยที่สุด ในระหว่างสัปดาห์ให้ออกไปครึ่งชั่วโมงหลังเลิกงานเพื่อเช็ดฝุ่นเริ่มเครื่องซักผ้าและสวมเสื้อผ้า อัน อุทิศวันหยุดสุดสัปดาห์ ความบันเทิงและการพักผ่อน
• ลองลองสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน: อาหารที่ผิดปกติความบันเทิงสุดขีด เรายังเด็กจนถึงตอนนี้เราสามารถประหลาดใจและศึกษาได้
• วางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อไม่ให้เสียเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ

เรารับรองว่าคำแนะนำที่เสนอจะไม่กลายเป็นอุปสรรคต่อการพักผ่อน แต่ในทางกลับกันจะมีส่วนร่วมในความจริงที่ว่าในสัปดาห์หน้าคุณจะมีประสิทธิภาพและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง

วิธีการจัดทำแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อใช้ประโยชน์กับผลประโยชน์?

บ่อยครั้งในตอนท้ายของวันหยุดสุดสัปดาห์เรารู้สึกรำคาญและผิดหวังจากความจริงที่ว่าเราไม่มีเวลาและไม่ได้พักผ่อนจริงๆ นักจิตวิทยารับรองว่าคุณสามารถใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีได้โดยการวางแผนล่วงหน้า สิ่งนี้มีประโยชน์ด้วยเหตุผลสองประการ:

• การวาดตารางเวลาจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาและบรรเทาความยุ่งยากมากเกินไป
• ในระหว่างกระบวนการนี้เรารู้สึกถึงความสุขในการคาดการณ์เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น

เคล็ดลับในการวาดแผน:

• เขียนรายการทั่วไปของสิ่งที่คุณฝันถึง แน่นอนว่ามันจะได้รับความปรารถนาที่ง่ายต่อการเติมเต็มในอนาคตอันใกล้ ถ้าเป็นไปได้ทุกสัปดาห์ วางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์คะแนนจากรายการนี้
• จำเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์ที่เกิดขึ้นในอดีต: ไปที่ภูเขาเรือคายัคไปเยี่ยมชมสวนน้ำ บางทีพวกเขาควรจะทำซ้ำและป้อนในวันเสาร์หน้า
• เปิด แผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่างน้อยหนึ่งเหตุการณ์ในอากาศบริสุทธิ์: ฟุตบอลบนชายหาดเล่นสเก็ตโรลเลอร์ในสวนสาธารณะเก็บเบอร์รี่ในป่า
• อย่าโอเวอร์โหลด รายการ. วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นครั้งแรกวันหยุดพักผ่อน วางแผนไม่เกินห้ากรณีหลัก ดังนั้นคุณจะมีเวลาสำหรับกิจกรรมที่ไม่ได้วางแผนไว้และผ่อนคลาย

คิดดีและวาดตารางตามมาตลอดวันหยุดสุดสัปดาห์

เป็นอย่างไรที่น่าสนใจที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์?

เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการได้รับประโยชน์สูงสุดและความสุขจากวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นไม่ได้เป็นระยะเวลาที่เหลือเท่าคุณภาพ

เรามีตัวเลือกที่น่าเบื่อมากมายสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์:

• รวบรวมเพื่อน การพบปะกับเพื่อนเป็นอารมณ์เชิงบวกเสมอ ทำไมปาร์ตี้จะทำให้มันไม่เพียง แต่สนุก แต่ยังมีประโยชน์? จัดการซ้อมของปีใหม่พบปะเพื่อนร่วมชั้นหรือรับรางวัลโนเบลของหนึ่งใน บริษัท ของคุณ
• นัดถ่ายภาพ มีแนวคิดมากมายสำหรับสถานที่สำหรับการถ่ายภาพ: ถนนในเมืองสวนสาธารณะร้านกาแฟบรรยากาศและแม้แต่อพาร์ทเมนต์ของตัวเอง และคุณสามารถสร้างประเพณี - \u200b\u200bทุกวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อถ่ายภาพช่วงเวลาที่น่าพอใจโดยเฉพาะ เปลี่ยนรูปถ่ายกับเพื่อนและจัดการแข่งขันที่น่าสนใจมากขึ้น สิ่งนี้จะผลักดันความจริงที่ว่าคุณจะเริ่มคิดผ่านแผนการพักผ่อนหย่อนใจล่วงหน้า

• กลับสู่โลกแห่งวัยเด็ก บางครั้งฉันอยากรู้สึกเหมือนเด็กและขี่เนินเขากระโดดบนแทรมโพลีนหรือดูการ์ตูนในโรงภาพยนตร์ แต่บ่อยครั้งที่เรากลัวที่จะดูไร้สาระและเด็ก ๆ จากภายนอก ดังนั้นพาเด็ก ๆ ไปที่คณะละครสัตว์สวนสัตว์ท้องฟ้าจำลองพิพิธภัณฑ์ของเล่นและศูนย์กลางของการปีนเขา และถ้าคุณไม่มีลูกของคุณ“ ให้ยืม” พวกเขาจากญาติหรือเพื่อน เชื่อฉันทุกคนจะมีความสุข: เด็ก ๆ จากการเดินที่กำลังจะมาถึงและพ่อแม่ของพวกเขาจากโอกาสที่จะหยุดพักจากลูก ๆ ของพวกเขา
• ไปเที่ยวเล็ก ๆ พวกเราส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะเดินทางไปยังประเทศที่แปลกใหม่และบางคนได้ไปเยี่ยมชมมุมต่าง ๆ ของโลกของเราแล้ว แต่สิ่งที่อยู่ห่างจากเมืองบ้านเกิดของเราไม่กี่กิโลเมตรเราไม่รู้ รับช่วงเวลาขนาดเล็กถึง เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์. ไปที่การตั้งถิ่นฐานใกล้เคียง บนอินเทอร์เน็ตค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นที่นั่น ในเมืองใด ๆ ก็มีอะไรให้ดู นำโรงแรมออกไปเดินเล่นไปตามถนนทำความคุ้นเคยกับสถานที่ท่องเที่ยวในท้องถิ่น ซื้อแผนที่ของภูมิภาคและทำเครื่องหมายไว้ในนั้นทั้งหมดที่คุณเคยเยี่ยมชม
• เยี่ยมชมชิมไวน์ เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้มีความโรแมนติก หากเหตุการณ์ดังกล่าวไม่ได้จัดขึ้นในเมืองของคุณซื้อไวน์หลายขวดชีสที่หลากหลายและจัดให้มีการชุมนุมที่น่ารื่นรมย์ของบ้าน

• ลงทะเบียนสำหรับบทเรียนการทดลองใด ๆ นี่อาจเป็นบทเรียนในการวาดภาพเสียงร้อง, แทงโก้อาร์เจนตินาและแม้แต่การฝึกฝนในรูปแบบการต่อสู้ของศิลปะ
• ลองตัวเองในโลกแห่งโรงภาพยนตร์ ถ่ายวิดีโอเล็ก ๆ บนโทรศัพท์ของคุณ เขียนสคริปต์แจกจ่ายบทบาทเลือกทิวทัศน์ - รับประกันอารมณ์ที่ดีสำหรับผู้เข้าร่วมทั้งหมด
• ไปงานเมืองในวันหยุดสุดสัปดาห์มีสิ่งที่น่าสนใจมากมาย: เทศกาลอาหารข้างถนนการเต้นรำตอนเย็นในสวนสาธารณะและการแข่งขันกีฬาของทีมท้องถิ่น ตามกฎแล้วคุณสามารถเยี่ยมชมได้ฟรี ข้อมูลที่จำเป็นสามารถพบได้ในเว็บไซต์ของเมือง
• จัดงานเลี้ยงค็อกเทลค้นหาสูตรทางอินเทอร์เน็ตสำหรับค็อกเทลยอดนิยมและเตรียมพวกเขา ให้ทุกคนใน บริษัท ของคุณทำหน้าที่เป็นบาร์เทนเดอร์
• ไปเดินเล่นรอบเมืองแน่นอนว่ามีสถานที่ที่คุณยังไม่เคยไป ถึงเวลาพบพวกเขา! คุณสามารถไปทางเรือหรือจักรยาน

และเพื่อให้การเดินน่าสนใจยิ่งขึ้นลองกระจายมัน:

• ให้เพื่อนของคุณแต่ละคนบอกเกี่ยวกับมุมโปรดของเขา พัฒนาเส้นทางและไปทั้ง บริษัท
• จัดการจู่โจมบนบาร์ เข้าไปในแต่ละอันซึ่งพบในทางและดื่มเบียร์สักแก้วหรืออึแอลกอฮอล์ หลังจากนั้นไปที่สถาบันต่อไป
• จัดระเบียบกับคู่ชีวิตของคุณที่โรแมนติกในสถานที่ประวัติศาสตร์แห่งความรักของคุณ ใช้ในร้านกาแฟที่คุณพบเดินไปตามถนนที่คุณจูบเป็นครั้งแรก
• ซื้อไกด์และดูบ้านเกิดของคุณผ่านสายตาของนักท่องเที่ยว มันไม่มีความลับที่เราไม่เคยรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของเมืองของเราเราผ่านอนุสรณ์สถานทางวัฒนธรรมและไม่เคยเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ท้องถิ่นในท้องถิ่น นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนเพื่อทัวร์เมืองพร้อมไกด์มืออาชีพ

วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเวลาที่ดีในการเสริมสร้างครอบครัวและเด็ก ๆ ก็รอคอยพวกเขา การพักผ่อนร่วมกันทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างผู้ปกครองและเด็ก

ใช้เวลาทั้งวันอย่างน่าสนใจและด้วยประโยชน์:

• มาพร้อมกับประเพณีของครอบครัว - เดือนละครั้งไปที่ร้านอาหารเตรียมอาหารต่างประเทศเยี่ยมชมสวนสัตว์หรือที่พักพิงสัตว์ซื้อหนังสือผลิตภัณฑ์ใหม่สำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน ฯลฯ
• ทั้งหมดรวมกันรวบรวมปริศนาขนาดใหญ่
• นำกันและกันด้วยสีสำหรับศิลปะร่างกาย ทุกคนควรเข้าร่วม: เด็กปู่ย่าตายายและแม้แต่พ่อที่จริงจัง!
• เลือกหนังสือที่สมาชิกในครอบครัวทุกคนชอบและอ่านจากบทบาท
• สร้างต้นไม้ลำดับวงศ์ตระกูลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้เกี่ยวกับรากเหง้าของคุณและมีเหตุผลที่จะพูดคุยกับญาติห่าง ๆ ทรัพยากรอินเทอร์เน็ตจะช่วยในการค้นหาบรรพบุรุษ
• หารือเกี่ยวกับแผนการสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่กำลังจะมาถึง เขียนความปรารถนาของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน ค้นหาตัวเลือกที่ทุกคนจะชอบ

• เล่นกีฬากับทั้งครอบครัว - เป็นการดีที่สุดสำหรับการจัดส่งร่วมกันสำหรับวันหยุดร่วมกันที่เล่นสกีในวิดีโอลานสเก็ตสระว่ายน้ำเดินเล่นขี่ม้า
• เรียกใช้งูอากาศ
• ทำสิ่งที่มีประโยชน์กับเด็ก ๆ : ทำอาหารนกทำลายดอกไม้ใกล้ทางเข้าปลูกต้นไม้ในสนาม
• นำเข้ากับเด็กที่มีการคาดการณ์กับเด็ก ๆ การคาดการณ์ที่สนุกสนานยิ่งดี

เชื่อมต่อจินตนาการของคุณโพล่งออกมา ใช้เวลาทั้งวันอย่างสดใส

วิธีใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพียงอย่างเดียว?

มีหลายครั้งที่เราต้องใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์คนเดียว โดยปกติแล้วในสถานการณ์เช่นนี้เราอาจกระโดดเข้าสู่การทำความสะอาดทั่วไปหรือดื่มด่ำกับความเบื่อหน่าย แต่นักจิตวิทยารับรองว่าความเหงาชั่วคราวเป็นโอกาสที่ดีที่จะเข้าใจตัวเองฟังความต้องการของคุณหรือมีส่วนร่วมในสุขภาพ

เรานำเสนอแนวคิดหลายประการ ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์คนเดียว:

• ถอดตู้เสื้อผ้าของคุณ สร้างชุดในสีและสไตล์ ให้เสื้อผ้าที่คุณไม่สวมใส่ใส่บนอินเทอร์เน็ตเพื่อขายหรือทิ้งมันไปอย่างไร้ความปราณี
• ดูแลองค์กรภาพถ่าย แบ่งออกเป็นแคตตาล็อกเลือกรูปภาพที่ประสบความสำเร็จไม่กี่ภาพสำหรับการพิมพ์ และคุณยังสามารถสร้างภาพตัดปะตลก ๆ ได้
• เรียนรู้ที่จะเตรียมอาหารที่ซับซ้อนใหม่หรือเตรียมสิ่งที่คุณรักมากในวัยเด็ก
• ดูแลการลงทะเบียนเรียนด้วยตนเองสำหรับหลักสูตรบางหลักสูตรชั้นเรียนการฝึกอบรมหรือฟังการบรรยายออนไลน์
• หางานอดิเรก หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณสนใจอะไรให้จำสิ่งที่คุณชอบทำในวัยเด็ก และคุณยังสามารถผ่านการทดสอบต่าง ๆ บนอินเทอร์เน็ตที่จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น
• จัดภาพยนตร์มาราธอน ตุนในสารพัดที่เป็นอันตรายและดูภาพยนตร์ที่คุณต้องการมานาน
• เยี่ยมชมสปา ทำตามส่วนลดและโปรโมชั่น หรือจัดให้มีการรักษาสปาที่บ้าน: อาบน้ำโฟม, ไฟหอมอ่อน, ใช้หน้ากากบนใบหน้าของคุณทำให้ร่างกายของคุณพัน

• ทำรายการสิ่งที่คุณสามารถมอบให้กับญาติและเพื่อนสำหรับปีใหม่และวันเกิด อันที่จริงในวันหยุดเรามักจะลงจากเท้าของเราเพื่อค้นหางานนำเสนอ วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเวลาที่ดีในการคิดเกี่ยวกับวิธีทำให้คนที่คุณรักและดูข้อเสนอในร้านค้าออนไลน์
• สร้างการตกแต่งภายในในอพาร์ทเมนต์ของคุณตามกฎหมายของ Feng Shui สม่ำเสมอ หยุดพักหนึ่งวัน เป็นไปได้ด้วยประโยชน์
• ซ่อมแซมหรือฟื้นฟูหัวใจเก่า แต่มีราคาแพง
• ซื้อตั๋วลอตเตอรี โชคดีที่โชคดีจะยิ้มให้คุณ
• สร้างความปรารถนาของคุณ
• เป็นอาสาสมัครผู้บริจาคมีส่วนร่วมในย่อยการกุศลหรือทำงานการกุศล หลายคนต้องการความช่วยเหลือจากคุณ

จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับอาชีพได้อย่างไร?

ความลับหลักของความสำเร็จของคนที่ได้รับเงื่อนไขคือวันหยุดของพวกเขามักจะไม่แตกต่างจากคนงาน: การประชุมและการประชุมทางธุรกิจมีการพัฒนาโครงการกำลังได้รับการพัฒนาและงานของผู้ใต้บังคับบัญชาถูกควบคุม

บางทีการใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์จะช่วยให้คุณสามารถพัฒนาบริการหรือเพิ่มเงินเดือน ถึง วันหยุดสุดสัปดาห์ผ่านไปอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับอาชีพแต่ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่รู้สึกทำงานหนักเกินไปทำตามเคล็ดลับของเรา:

• ใส่งานไม่เกินสองงานต่อวัน สิ่งนี้จะบรรลุผลผลิตมากขึ้น
• อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ความสำคัญของกิจกรรมทางจิตนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีส่วนร่วมในกีฬาที่ใช้งานอยู่ วันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่มีข้อยกเว้น
• ค้นหาเวลาสำหรับการทำสมาธิ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าใช้เวลา 20 นาทีในความเงียบมีผลประโยชน์ต่อสถานะทางจิต -อุณหภูมิของเราลดความเครียดและช่วยเพิ่มผลผลิต
• นักธุรกิจมักจะใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อคิดถึงสัปดาห์ที่แล้ว นี่เป็นโอกาสที่ดีในการประเมินความถูกต้องของการกระทำบางอย่าง
• ใช้เวลากับโครงการที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงซึ่งไม่มีเวลาเพียงพอในระหว่างวันทำงาน แล้วคุณละ คุณจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างมีประสิทธิภาพ และด้วยประโยชน์สูงสุด
• เน้นเวลาในการวางแผนสัปดาห์ทำงาน มันง่ายกว่ามากในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุความสำเร็จเมื่อเป้าหมายชัดเจนและมีแผนปฏิบัติการ

• ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อการเติบโตอย่างมืออาชีพ: เข้าร่วมสัมมนาและการฝึกอบรมอ่านประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ
• เป็นผู้นำบล็อกหรือหน้าบนเครือข่ายสังคมเขียนบทความที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของคุณ - สิ่งนี้จะสร้างชื่อเสียงที่ดีในพื้นที่นี้

เมื่อทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์จงซื่อสัตย์กับตัวเอง: นี่ไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่จะไม่สื่อสารกับคนที่คุณรักหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นพยายามสร้างความสัมพันธ์กับพวกเขา แน่นอนว่าเวลาที่ใช้กับครอบครัวไม่ได้มีส่วนช่วยในการเติบโตของอาชีพหรือการเพิ่มขึ้นของรายได้ อย่างไรก็ตามความสำคัญของงานอดิเรกดังกล่าวไม่สามารถลดลงได้

วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับวันจันทร์?

บ่อยครั้งในตอนท้ายของวันอาทิตย์เรารู้สึกเสียใจกับความคิดของสิ่งที่ต้องไปทำงานในวันจันทร์ ถึง เตรียมพร้อมสำหรับวันจันทร์พัฒนานิสัยที่เรียบง่าย แต่มีประโยชน์:

• ก่อนเริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เสร็จสิ้นการทำงานกิจวัตรประจำวันหรือไม่น่าพอใจมาก อย่ายอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะเลื่อนพวกเขาในวันจันทร์
• เน้นเวลาในการจัดทำแผนธุรกิจสำหรับสัปดาห์หน้า จัดลำดับความสำคัญ กำหนดสิ่งที่คุณจะทำในเช้าวันจันทร์ การเตรียมรายการดังกล่าวจะช่วยให้คุณกำจัดความวิตกกังวลและนำความคิดของคุณไปตามลำดับ
• ในวันอาทิตย์เตรียมตัวล่วงหน้าเสื้อผ้าที่คุณจะสวมใส่ในวันจันทร์ ยังดีกว่าทำตู้เสื้อผ้าของคุณสำหรับทุกวันของสัปดาห์
• กิจกรรมบน เตรียมการสำหรับวันจันทร์ มันจะดีกว่าที่จะนำไปใช้ในตอนเช้า จากนั้นส่วนที่เหลือของวันและเย็นคุณจะอุทิศให้พักผ่อนไม่ใช่กิจวัตรที่น่าเบื่อ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลในวันอาทิตย์ เป็นการดีกว่าที่จะจัดงานเลี้ยงมากมายในวันศุกร์หรือวันเสาร์ มิฉะนั้นในเช้าวันจันทร์กองกำลังของร่างกายจะไปย่อยอาหารและคุณจะรู้สึกเฉื่อยชา นอกจากนี้การงดดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์นำไปสู่การขาดน้ำของร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้ความเข้มข้นของความสนใจจึงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น

• มุ่งเน้นความสนใจของคุณในเหตุการณ์เชิงบวกที่อาจเกิดขึ้นในที่ทำงานแทนที่จะคิดเกี่ยวกับความต้องการที่ไม่พึงประสงค์ที่จะไปที่นั่น ท้ายที่สุดคุณกำลังรอการประชุมกับผู้คนที่น่ารื่นรมย์ฟังหนังสือเสียงระหว่างทางไปสำนักงานโอกาสในการแบ่งปันข่าวกับเพื่อนร่วมงาน
• จำสิ่งที่คุณจัดการเพื่อให้บรรลุเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว สิ่งนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้รับความสำเร็จใหม่
• ดื่มให้ดีก่อนวันจันทร์ อย่านั่งสายที่คอมพิวเตอร์หรือกับเพื่อน การปฏิเสธแอลกอฮอล์อาหารเย็นง่าย ๆ และการออกกำลังกายในระหว่างวันจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ทำวันอาทิตย์แห่งความบันเทิง วางแผนกิจกรรมที่น่าสนใจจำนวนมากสำหรับสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา สิ่งนี้จะหันเหความสนใจจากความคิดเกี่ยวกับสัปดาห์การทำงานที่กำลังจะมาถึงและจะช่วยให้คุณเริ่มต้นด้วยอารมณ์ดี
• ในกรณีที่งานไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขเลยลองคิดดูวิธีการปรับปรุงสถานการณ์ โปรดจำไว้ว่าจุดเริ่มต้นของกิจกรรมระดับมืออาชีพของคุณเมื่อคุณมีความสุขที่จะทำธุรกิจ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงตั้งแต่นั้นมาและวิธีการแก้ไข

กฎง่ายๆเหล่านี้โดยไม่รบกวนการพักผ่อนจะช่วยให้คุณกำจัดความเครียดในวันจันทร์และทำให้สัปดาห์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล

วิดีโอ: จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ด้วยประโยชน์อย่างไร?