วิธีช่วยตัวเองตั้งครรภ์: การสังเกตของร่างกายคำแนะนำการพยากรณ์การตกไข่การคำนวณ

บทความนี้มีเคล็ดลับมากมายที่จะมีค่าสำหรับผู้หญิงทุกคนที่กำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถาม: "จะช่วยตัวเองให้ตั้งครรภ์ได้อย่างไร"

ในขณะที่ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาในการป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ก็มีผู้หญิงอีกกลุ่มหนึ่งที่มีปัญหาอย่างมากกับความคิดของเด็ก อย่างที่คุณทราบมีเพียงหกวันในรอบเดือนที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้และมีหลายปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์และกระบวนการคิด ดังนั้นเรามาพูดถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ นี่คือเคล็ดลับจริงที่ทำหน้าที่ แล้วจะช่วยตัวเองตั้งครรภ์ได้อย่างไร? อ่านเพิ่มเติม

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ให้ปฏิเสธยาเม็ดคุมกำเนิด: คำแนะนำที่ช่วยตั้งครรภ์

คุณสามารถพูดได้ว่านี่เป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่เชื่อฉันมีผู้หญิงหลายคนที่ฝันถึงเด็กและดื่ม Coki ที่แพทย์กำหนดให้พวกเขาเช่นสำหรับการรักษาโรคทางนรีเวช หากคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์เด็กให้แจ้งนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาจะต้องยกเลิกการคุมกำเนิดด้วยวาจา

• ดังนั้นเนื่องจากไม่ได้มาตรฐานเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คุณต้องละทิ้งแท็บเล็ตคุมกำเนิดที่ใช้ก่อนหน้านี้

นอกจากนี้:

• ยาเหล่านี้บางตัวมีช่วงเวลาที่มีการกระทำมาก
• ดังนั้นร่างกายหญิงจะต้องได้รับบางครั้งเพื่อคืนค่าความสามารถในการปฏิสนธิ
• ตัวอย่างเช่นการใช้ยาคุมกำเนิด ผู้จัดหาคลังเก็บ (Depo-Provera) ตามกฎแล้วไม่อนุญาตให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ มากถึง 9-10 เดือน จากช่วงเวลาของการฉีดครั้งสุดท้าย

คำแนะนำนี้ซึ่งช่วยในการตั้งครรภ์แม้ว่ามันจะดูเหมือนซ้ำซากที่สุด

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: ช่วยผู้หญิงทุกคน

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• รักษาน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับการเติบโตของคุณ
• เล่นกีฬาเป็นประจำ
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมสมบูรณ์
• อย่าปล่อยให้ความเครียดออกจากการควบคุม

โรคและความเครียดสามารถเปลี่ยนการตกไข่ซึ่งจะทำให้ยากต่อการกำหนดวันที่คุณต้องการ จำไว้ว่าผู้หญิงถ้าคุณต้องการตั้งครรภ์ หากคุณตั้งค่าภูมิหลังทางอารมณ์คุณจะสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของคุณทัศนคติต่อชีวิตดีขึ้นอย่างไร ดังนั้นสุขภาพของผู้หญิงจะกลับมาเป็นปกติการตกไข่จะถูกจัดขึ้นในวันที่เหมาะสมและการตั้งครรภ์จะมาเร็วขึ้น

โภชนาการที่เหมาะสมของทั้งคู่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อวางแผน: กรดโฟลิกจะช่วยตั้งครรภ์

คู่ค้าทั้งสองควรกินเมนูที่มีความสมดุลซึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีเนื้อหาสูง:

• ผลไม้
• ผัก
• วิตามิน

คู่รักจำนวนมากในช่วงเวลานี้เริ่มพึ่งพาปลาปฏิเสธเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มันไม่ถูกต้อง

คำแนะนำที่สำคัญเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์: ในเวลานี้คุณต้อง จำกัด การใช้อาหารทะเลเนื่องจากพวกเขานำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับเลือดของปรอทซึ่งส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์ นอกจากนี้การใช้สารกำจัดศัตรูพืชยังสามารถนำไปสู่ความยากลำบากด้วยความคิด

มันสำคัญมากในช่วงเวลานี้ที่จะต้องใช้กรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอ วิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการเติมเงินสำรองของสารนี้คืออาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน B9. คุณสามารถเตรียมกรดโฟลิก แต่ก่อนหน้านั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากมีข้อห้าม

เยี่ยมชมนรีแพทย์: คำแนะนำของแพทย์ที่จะช่วยตั้งครรภ์

ตอนนี้คู่รักสมัยใหม่หลายคนมาเยี่ยมชมนรีแพทย์ติดต่อศูนย์วางแผนการตั้งครรภ์พิเศษ นี่คือคำแนะนำของแพทย์ที่จะช่วยตั้งครรภ์:

• ไปพบแพทย์จนกระทั่งความคิดที่ต้องการ
• แพทย์จะช่วยกำหนดการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในไลฟ์สไตล์ของคุณ
• บางทีคุณหรือคู่ของคุณใช้ยาบางอย่างที่ลดโอกาสในการตั้งครรภ์หรืออาจทำลายผลไม้ในอนาคต แพทย์จะต้องยกเลิกพวกเขา
• นอกจากนี้ก่อนความคิดคุณต้องผ่านการฉีดวัคซีนที่จำเป็น
• แพทย์จะสั่งการตรวจสุขภาพในรายการที่มีทันตแพทย์ มันจะช่วยรักษาฟันที่มีปัญหาทั้งหมดในช่องปาก มันมักจะเกิดขึ้นที่แบคทีเรียที่ทวีคูณในโรคฟันผุหรือฟันปริทันต์แพร่กระจายไปทั่วร่างกายทำให้เกิดปัญหาทางนรีเวช

เมื่อคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดของนรีแพทย์ให้แก้ไขสุขภาพของคุณคุณสามารถตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น อย่าลืม เกี่ยวกับการเยี่ยมชมครั้งแรกเมื่อเริ่มตั้งครรภ์. มีความจำเป็นต้องลงทะเบียนในคลินิกฝากครรภ์โดยเร็วที่สุด

เลิกสูบบุหรี่: นิสัยที่ไม่ดีรบกวนการตั้งครรภ์

แน่นอนคุณไม่ทราบว่ายาสูบส่งผลกระทบต่อเยื่อบุปากมดลูกในลักษณะที่สามารถป้องกันการปฏิสนธิ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ลดปริมาณสเปิร์มและสเปิร์มที่ดีต่อสุขภาพ

แต่แม้ว่าคุณจะไม่สนใจนิสัยเช่นนี้และสามีของคุณสูบบุหรี่ก็เป็นปัญหาเช่นกัน การสูบบุหรี่ควันยาสูบด้วยอากาศที่สูดดมอาจเป็นอันตรายเท่ากับการใช้งาน ความจริงที่ว่านิสัยที่ไม่ดีรบกวนการตั้งครรภ์หลายคนไม่คิดเลย

ฟาร์ม: คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการช่วยตัวเองตั้งครรภ์

การขาดการนอนหลับทำให้ระดับฮอร์โมนเลปตินลดลงซึ่งสามารถละเมิดการตกไข่ของคุณได้ ปฏิเสธคาเฟอีน (หรืออย่างน้อยก็ลดการใช้งาน)

น่าสนใจ: การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการใช้งาน มากกว่า 200 มก. คาเฟอีนต่อวันมีกาแฟประมาณสองถ้วย แต่อาจมาจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นชาในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์สามารถเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรได้อย่างมีนัยสำคัญ

นี่คือคำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการช่วยตัวเองตั้งครรภ์:

• ออกไป
• ดื่มชาสมุนไพรหรือถั่วเบอร์รี่
• เดินเยอะ ๆ ในอากาศบริสุทธิ์

โปรดจำไว้ว่าในชาเขียวยังมีอนุพันธ์ของคาเฟอีนจำนวนที่มากกว่าในกาแฟ พยายามใช้ทุกอย่างที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ

สำคัญ: ชีวิตทางเพศควรคำนึงถึงการตกไข่ที่ถูกกล่าวหา คุณต้องนอนกับผู้ชายอย่างน้อยวันละสองสามวันก่อนและจากนั้นระหว่างการตกไข่ นอกจากนี้ชีวิตทางเพศควรจะเป็น 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์เมื่อไม่ได้ทำนายการตกไข่

การพยากรณ์การตกไข่: การคำนวณจะช่วยตั้งครรภ์

เขียนวันที่เริ่มต้นและระยะเวลาของการมีประจำเดือนทุกเดือน ขณะนี้มีแอปพลิเคชันมากมายที่ใช้งานได้ง่ายมากเช่น "ปฏิทินของผู้หญิง" - ลิงค์สำหรับการดาวน์โหลดสำหรับ Android ที่นี่ ลิงค์เพื่อดาวน์โหลดแอปพลิเคชันดังกล่าว สำหรับ iPhone

โดยธรรมชาติการคำนวณที่จะช่วยในการทำนายการตกไข่สามารถทำได้อย่างอิสระ:

• หากการมีประจำเดือนเริ่มต้นทุกครั้ง 28 วันจากนั้นเราสามารถสันนิษฐานได้ว่าการตกไข่จะผ่าน 14 วัน หลังจากวันแรกของการมีประจำเดือน
• หากรอบประจำเดือนมากกว่า 28 วันแต่ความถี่นั้นทนได้จากนั้นคุณต้องลบ 18 จากจำนวนวันเฉลี่ยในรอบ
• ตัวอย่างเช่นหากมีประจำเดือนเริ่มต้น 35 วันความแตกต่างคือ 17. เป็นที่คาดหวังว่าในรอบนี้ในวันนี้การตกไข่จะเริ่มขึ้น

มันคุ้มค่าที่จะรู้: หากรอบนั้นสั้นผิดปกติหรือคาดเดาไม่ได้วิธีนี้จะไม่ทำงาน

ในกรณีนี้คุณสามารถช่วยกำหนดการตกไข่ที่อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกาย นี่คือการคำนวณที่จะช่วยตั้งครรภ์:

• อุณหภูมิถูกวัดในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียงด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิปรอททุกวัน
• จากการวัดกราฟถูกสร้างขึ้นโดยมีวันที่บนแกนแนวนอนและอุณหภูมิพื้นฐานในแนวตั้ง
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิมักจะเป็น 0.4-0.6 องศาเซลเซียส.
• ภาวะเจริญพันธุ์สูงที่สุด ใน 2-3 วัน ก่อนที่อุณหภูมิพื้นฐานของคุณจะถูกปล่อยออกมาที่ค่าสูงสุด

ดังนั้นหากคุณสังเกตเกี่ยวกับตารางเวลาเดียวกันเป็นเวลาหลายเดือนดังนั้นเดือนหน้าคุณสามารถทำนายการเริ่มต้นการตกไข่โดยประมาณ

การสังเกตร่างกายของคุณเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

สังเกตการเปลี่ยนแปลงในเมือกปากมดลูกต่อวัน ที่จุดเริ่มต้นของรอบประจำเดือนมันจะเหนียวและหนาแน่น เมื่อการตกไข่อยู่ใกล้มันจะลื่นและอุดมสมบูรณ์มากขึ้นชวนให้นึกถึงไข่ขาวดิบ ดังนั้นจึงช่วยให้สเปิร์มไปถึงไข่ ในการตรวจสอบเยื่อบุปากมดลูกทำสิ่งต่อไปนี้:

• ล้างมือของคุณ
• กระจายนิ้วของคุณไปตามผนังด้านในของช่องคลอด
• กำหนดสีและความสอดคล้องของเมือก
• เขียนข้อมูลนี้

การสังเกตร่างกายของพวกเขาจะช่วยในการวางแผนการตั้งครรภ์ นอกจากนี้:

• การตรวจสอบเยื่อบุปากมดลูกสามารถชี้แจงการพยากรณ์การตกไข่ด้วยวิธีอื่น ๆ
• 22 จาก 100 ผู้หญิงการฝึกฝนวิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งปีสามารถตั้งครรภ์ได้
• แต่วิธีนี้จะไม่ได้ผลสำหรับผู้หญิงที่ปล่อยเมือกน้อยมากหรือผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับช่องคลอด

จดจำ: การกำหนดการตกไข่โดยเมือกทันทีหลังจากอาบน้ำอาบน้ำว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรือการมีเพศสัมพันธ์จะบิดเบือนความแม่นยำของผลลัพธ์

การทดสอบปัสสาวะที่ทันสมัยสำหรับการตกไข่: ช่วยถ้าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

วิธีนี้ขึ้นอยู่กับการพิจารณาความเข้มข้นของฮอร์โมน luteinizing คุณสามารถซื้อแถบทดสอบสำหรับการดำเนินการในร้านขายยา-นี่คือการทดสอบที่ทันสมัยสำหรับปัสสาวะสำหรับการตกไข่

คำแนะนำ: ทำการวัดตามคำแนะนำที่ไปพร้อมกับการทดสอบในชุด

วิธีนี้อาจมีราคาแพง แต่คุณสามารถใช้มันได้นอกเหนือจากก่อนหน้านี้ นี่เป็นความช่วยเหลือจริงหากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

เคล็ดลับที่จะช่วยให้คู่ตั้งครรภ์

หากทั้งคู่ต้องการตั้งครรภ์ทั้งคู่ควรทำงานกับสิ่งนี้ นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้ทั้งคู่ตั้งครรภ์:

หากลูกคนก่อนของคุณรู้สึกอย่างรวดเร็ว:

• นี่ไม่ได้หมายความว่าแนวคิดใด ๆ ที่ตามมาจะเป็นเรื่องง่ายเช่นกัน
• ด้วยอายุในผู้หญิงความน่าจะเป็นของความคิดจะลดลง

สเปรย์ช่องคลอดและผ้าอนามัยแบบมีกลิ่นหอมสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของปฏิกิริยาช่องคลอด:

• สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความสามารถในการคิด

น้ำมันหล่อลื่นเทียมน้ำมันพืชและกลีเซอรีนสามารถนำไปสู่การตายของสเปิร์ม:

• ในช่วงระยะเวลาของการวางแผนการตั้งครรภ์ละทิ้งเงินทุนดังกล่าว

Douching เปลี่ยนความเป็นกรดปกติของช่องคลอด:

• กระบวนการดังกล่าวสามารถล้างเมือกปากมดลูกซึ่งจำเป็นต้องช่วยในการล่วงหน้าของสเปิร์มกับไข่

ขอแนะนำให้ผู้ชายละทิ้งความขี้ขลาดเช่นกางเกงว่ายน้ำ:

• นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำร้อนจากุซซี่เยี่ยมชมห้องซาวน่าและอ่างอาบน้ำ
• ทั้งหมดนี้สามารถลดคุณภาพของของเหลวเมล็ดและปริมาณสเปิร์มมือถือ

ใช้เทคโนโลยีการสืบพันธุ์เสริมหากเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์อย่างเป็นธรรมชาติ:

• บางครั้งธรรมชาติขอความช่วยเหลือจากเรา
• เทคโนโลยีเหล่านี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลกและเป็นการผ่าตัดการผ่าตัดไข่จากรังไข่ของผู้หญิง
• การปฏิสนธิของสเปิร์มในห้องปฏิบัติการนั้นดำเนินการและการกลับไปสู่ร่างกายของผู้หญิงที่มีลูก

อย่างดเว้นการมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับ "อ่อนเพลีย" ของสเปิร์ม:

• แม้ว่าจำนวนอสุจิทั้งหมดสามารถลดลงได้ด้วยการเพิ่มความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ แต่โอกาสที่จะตั้งครรภ์ข้างต้นหากทั้งคู่มีชีวิตทางเพศบ่อยขึ้น

โพสท่าระหว่างการมีเพศสัมพันธ์:

• แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็เชื่อว่าการโพสท่าที่สเปิร์มถูกปล่อยออกมาใกล้กับปากมดลูกช่วยให้การตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น
• ตัวอย่างเช่น "ท่าทางมิชชันนารี" ที่มีหมอนใต้สะโพกของผู้หญิงเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
• หากผู้หญิงหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้ออกจากเตียงประมาณครึ่งชั่วโมงสิ่งนี้สามารถเพิ่มโอกาสของสเปิร์มโตซัวเพื่อไปที่ไข่

รักษาโรคในเวลาที่เหมาะสม:

• ตัวอย่างเช่นผู้หญิง ด้วยการละเว้นมดลูก มันยากกว่าที่จะตั้งครรภ์

ความพยายามที่จะตั้งครรภ์โดยใช้การพยากรณ์การตกไข่ที่ถูกกล่าวหาอาจทำให้เกิดความเครียดและการลดลงของความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณ คู่รักหลายคนชอบที่จะออกจากการมีเพศสัมพันธ์อย่างไร้ความสุขและสนุกสนาน

สำคัญ: หากพันธมิตร สูงสุด 30 ปี และในระหว่างปีพวกเขาไม่สามารถตั้งครรภ์ได้จากนั้นในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์

เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น: เล่นกีฬากินอย่างถูกต้องลบความเครียดและความขัดแย้งภายในครอบครัวจากชีวิตของคุณ อยู่ในเชิงบวกและไม่มุ่งเน้นไปที่การตั้งครรภ์ในอนาคตและจากนั้นทุกอย่างจะดี นักจิตวิทยาจึงแนะนำ ขอให้โชคดี!

วิดีโอ: จะตั้งครรภ์ได้อย่างไรอย่างรวดเร็ว? 15 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ

อ่านในหัวข้อ:

• เราวางแผนการตั้งครรภ์: คุณต้องรู้อะไรบ้าง?
• อาการของ PMS ในผู้หญิง: จะแยกแยะความแตกต่างจากการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
• ให้กำเนิด 35: คุ้มค่าที่จะให้กำเนิดครั้งแรกสองครั้งที่สามครั้งที่สามหรือไม่?
• ความน่าจะเป็นในการตั้งครรภ์ถ้าคุณพลาดแท็บเล็ต COC หนึ่งใบ?
• วิธีการอยู่รอดของพิษในระยะแรกของการตั้งครรภ์?