การหย่าร้างเป็นเรื่องยากและยากโดยเฉพาะผู้หญิงที่ทนต่อมันยากกว่ามาก ในบทความของเราเราจะบอกคุณถึงวิธีการอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และเริ่มมีชีวิตอีกครั้ง
เนื้อหา
การหย่าร้างทำให้คุณออกไปที่ไหนสักแห่งในส่วนที่ผ่านมาของตัวเอง นักจิตวิทยากล่าวว่าประสบการณ์เกี่ยวกับการหย่าร้างนั้นคล้ายกับการตายของคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตามหลังจากความตายมักจะเกิดและนี่คือความจริง
จะเอาชีวิตรอดจากสามีของคุณได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยแก้ปัญหานี้แม้ว่าในกรณีนี้จะไม่มีวิธีแก้ปัญหาและคำตอบที่ง่าย ลองคิดดูว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากการหย่าร้างและหากไม่สูญเสียตัวเองเพื่อความอยู่รอด
ผู้หญิงรู้สึกอย่างไรหลังการหย่าร้าง?
คนที่ประสบกับความสูญเสียมากมายมักจะประสบกับความทรมานทางจิตใจ ในขณะนี้พายุแห่งอารมณ์จะเอาชนะได้เพราะวิถีชีวิตปกติถูกรบกวนความกลัวที่เหลืออยู่คนเดียวเริ่มต้นมีความรู้สึกผิดและยังมีความปรารถนาที่จะกลับทุกอย่างกลับคืนมา กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันต้องการชีวิตที่คุ้นเคย
ในวันก่อนการหย่าร้างผู้หญิงมีความกลัวมากมาย - วิธีการเอาตัวรอดของการหย่าร้างวิธีการให้ความรู้แก่เด็ก ๆ สิ่งที่จะอยู่ต่อไปและจะอธิบายสิ่งนี้ให้ผู้อื่นได้อย่างไร? ในสังคมปัจจุบันแนวโน้มดังกล่าวพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของการแต่งงานแตกสลายและในเวลาเดียวกันผู้ชายเสียใจไม่ใช่ผู้หญิงบ่อยขึ้น
หากผู้ชายกลายเป็นปริญญาตรีที่น่าอิจฉาผู้หญิงคนหนึ่งก็ถูกทอดทิ้ง และนี่ก็ทำให้ผู้หญิงรู้สึกละอายใจกับสถานการณ์นี้และกลัวว่าพวกเขาจะถูกประณาม เมื่อผู้หญิงแต่งงานเร็วเธอมักจะไม่สามารถตัดสินใจอย่างจริงจังและให้ตัวเองและใช้ชีวิตด้วยตัวเองเพราะก่อนที่สามีของเธอจะทำสิ่งนี้มาก่อน
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงแต่งงานกับคนที่ร่ำรวยเธอกลัวที่จะกลายเป็นคนจนหลังจากการหย่าร้าง และแม้ว่าเธอจะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของเธอ แต่ก็ยังมีหน้าที่ตามปกติ - จ่ายบิลซื้อผลิตภัณฑ์ซ่อมอุปกรณ์และอื่น ๆ
หลังจากชีวิตที่ยืนยาวด้วยกันหลายคนมีความรู้สึกว่าครอบครัวของพวกเขากลายเป็นหนึ่งเดียวและในกรณีเช่นนี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะถ้ามีการแบ่งแยกมันก็ไม่ดีเสมอ ที่นี่นักจิตวิทยาไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพราะคุณต้องสร้างความคิดทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับชีวิตและฉีกผู้คนที่ใกล้ชิดทางจิตวิทยาจากตัวเอง
การหย่าร้างเป็นเหตุการณ์ที่น่าเศร้า แต่นี่ไม่ใช่จุดจบของชีวิต เธอดำเนินการต่อ มันคุ้มค่าที่จะปฏิบัติต่อเขาว่าเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ใช่คุณจะต้องลองเป็นเวลานานและดื้อรั้น แต่ในที่สุดการกู้คืนจะมาถึง
จะอยู่รอดได้อย่างไรกับการหย่าร้างสำหรับผู้หญิง?
เพื่อที่จะอยู่รอดความเศร้าโศกและสงบลงคุณต้องมีชีวิตอยู่ การสูญเสียแต่ละคนโดยอาศัยจิตวิทยาของพวกเขากำลังประสบกับเกือบเหมือนกัน หลายขั้นตอนมีความโดดเด่นโดยนักจิตวิทยาและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีชีวิตอยู่แต่ละคนและไม่ต้องกระโดดผ่านพวกเขาและไม่ได้อยู่กับหนึ่งในนั้นเป็นเวลานาน ตามกฎแล้วการหย่าร้างในทุกขั้นตอนมันใช้เวลาหนึ่งปีและนี่คือสูงสุด
ขั้นตอนที่ 1 ช็อตและการปฏิเสธ
โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณเผาหรือบาดเจ็บในตอนแรกคุณไม่รู้สึกอะไรเลยและทันใดนั้นมันก็เจ็บปวดมาก นี่คือสถานการณ์เดียวกัน ในตอนแรกจิตสำนึกของเราไม่เชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้นและคนมีชีวิตอยู่พักหนึ่งเหมือนก่อน อารมณ์หลักในช่วงเวลานี้คือความกลัวการสูญเสียที่เกิดขึ้นแล้ว ร่างกายกำลังมองหาทรัพยากรที่ช่วยเอาชนะความกลัว
มันดีมากถ้าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างมีไหวพริบสำหรับคนที่คุณรักในขณะนี้ แต่การดูแลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการดูแล
มีแบบฝึกหัดบางอย่างที่จะได้สัมผัสกับขั้นตอนนี้ที่ช่วยให้คุณรับมือกับความกลัว สิ่งที่ง่ายที่สุดคือคำตอบสำหรับคำถามบนกระดาษ - "จะอยู่ได้อย่างไรโดยไม่มีสามี"
ขั้นตอนที่ 2 ความโกรธและความแค้น
หากคุณพบความแข็งแกร่งสำหรับการใช้ชีวิตในขั้นตอนสุดท้ายและผ่านไปแล้วความโกรธและความขุ่นเคืองก็มาอีก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณเริ่มพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ ความโกรธทำให้เราทำหน้าที่อย่างแข็งขันและมักจะค้นหาความผิดเริ่มต้นขึ้น และไม่จำเป็นที่คุณจะต้องโกรธแฟนเก่าและผู้หญิงคนใหม่ของเขา อาจเป็นคนที่คุณรักหรือแม้แต่ตัวคุณเอง
โดยพื้นฐานแล้วผู้หญิงติดอยู่ในขั้นตอนนี้เพราะพวกเขายับยั้งตัวเอง นั่นเป็นเพียงการไปไกลกว่านี้เราต้องตระหนักถึงความโกรธทั้งหมดและแสดงออกอย่างถูกต้อง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณไม่จำเป็นต้องปีนเข้าสู่การต่อสู้กับใคร แต่มันก็คุ้มค่าที่จะโยนอารมณ์ ในกรณีนี้คุณสามารถพูดคุยกับตัวเองกับครอบครัวของคุณหรือแม้แต่เขียนทุกอย่างบนกระดาษ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่พอใจซึ่งเกิดจากลบและทำไม
ขั้นตอนที่ 3 การประนีประนอมหรือความผิด
จากนั้นความปรารถนาที่จะค้นหาและกำจัดความผิดพลาดทั้งหมดของคุณ ในเวลานั้นมีความพยายามครั้งแรกที่จะคืนชายของคุณข้อกล่าวหาของตัวเองและสัญญาว่าจะปรับปรุง เพียงระวังอย่าให้การบังคับใช้ตนเอง บางทีคุณอาจผิดในบางสิ่ง แต่คุณไม่ควรลงโทษตัวเอง งานของคุณคือการยอมรับและแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ
ในขั้นตอนนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพแวดล้อมของคุณและไม่ให้คุณมีความผิดที่จะเอาชนะคุณ โดยวิธีการตามสถิติมันเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงกลายเป็นเหยื่อของอิทธิพลของคนอื่นเข้าสู่นิกายและอื่น ๆ ดีกว่าที่จะทำงานกับความผิดพลาดของคุณและสำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้กระดาษอีกครั้ง เขียนให้อภัยตัวเองวาดข้อสรุปและคิดเกี่ยวกับวิธีที่เป็นไปได้จากสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 4 ภาวะซึมเศร้า
ช่วงเวลานี้เป็นเรื่องยากที่สุดของทั้งหมดและใช้เวลานานกว่า ความทุกข์ในขณะนี้มีพลังมากที่สุดเพราะการสูญเสียมีสติอยู่แล้วซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องหยุดการเชื่อมต่อกับคู่สมรสแล้ว ประสบการณ์ของภาวะซึมเศร้าหมายถึงการยอมรับช่องว่างนั่นคือคุณกำลังปล่อยอย่างสมบูรณ์เมื่อเป็นคนที่รัก เพื่อไม่ให้ติดอยู่ให้ใส่รายการช่วงเวลาที่ดีและแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่ดี
ขั้นตอนที่ 5 การยอมรับ
นี่คือขั้นตอนล่าสุดเมื่อบุคคลได้รับการฟื้นฟู กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณเข้าใจแล้วว่าคุณอยู่โดยไม่มีสามีได้อย่างไรคุณมีชีวิตใหม่และโอกาสมากมาย
เมื่อคุณเข้าใจว่าการหย่าร้างถือเป็นแรงผลักดันสำหรับชีวิตใหม่และโอกาสคุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณรับมือกับทุกสิ่ง ใช่หัวใจจะเป็นแผล แต่คุณสามารถเอาชนะสถานการณ์และสร้างทรัพยากรที่มีค่าสำหรับการพัฒนาจากความล้มเหลว
ผู้หญิงควรทำอะไรหลังจากการหย่าร้าง?
เมื่อผู้หญิงอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดสำหรับเธอเธอมักจะไม่ได้ครอบครองตัวเองและทำผื่น พบข้อผิดพลาดบ่อยครั้งในผู้หญิงหลังจากการหย่าร้างและพวกเขาควรถูกเก็บไว้จากอะไร?
พยายามที่จะคืนสามีของเธอ
แม้ว่าคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ แต่ "ฮันนีมูน" จะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็วและคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับก่อนหน้านี้ คุณเข้าใจตัวเองว่าเสีย - คุณจะไม่ติดกาว ความพยายามที่จะรักษาสามีของเธอไว้ในครอบครัวตัวอย่างเช่นเด็กหรือความเจ็บป่วยก็สามารถนำมาประกอบกับสิ่งนี้ได้ ในสถานการณ์แรกคุณทำลายจิตใจของเด็กและในครั้งที่สองที่คุณเล่นกับสุขภาพของคุณเพราะโรคในจินตนาการมักจะกลายเป็นจริง
ความสัมพันธ์ใหม่
บ่อยครั้งเมื่อสามีออกไปหาผู้หญิงคนอื่นอดีต -ภรรยารู้สึกถึงความด้อยกว่า ในกรณีเช่นนี้หลายคนพยายามพิสูจน์ตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าพวกเขามีเสน่ห์และในที่สุดก็กลับกลายเป็นว่ามันเข้าสู่การเชื่อมต่อโดยไม่ตั้งใจ แต่อย่าลืมว่าหลังจากนั้นมันจะยิ่งแย่ลงเพราะความคาดหวังทั้งหมดถูกหลอกและคุณรู้สึกว่าสกปรกเลวทราม
บางแห่งรีสอร์ทไปยังสุดขั้วอื่น ๆ - เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันทีโดยมีจุดประสงค์ในการแก้ไขข้อผิดพลาดทั้งหมด ในความเป็นจริงนี่เป็นสิ่งที่ผิดเพราะในช่วงเวลาสั้น ๆ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะตระหนักถึงความผิดพลาดทั้งหมดของเธอและผู้หญิงไปสู่การแต่งงานใหม่ถ่ายโอนแบบจำลองเก่า จากที่นี่ความคับข้องใจเก่ามารวมถึงปัญหา
นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กว่าหนึ่งปีหลังจากการหย่าร้างจากสามีของเธอ
การปราบปรามอารมณ์เชิงลบ
บ่อยครั้งหลังจากการหย่าร้างผู้ชายก็แสดงตัวเองในแง่ที่ไม่เป็นประโยชน์ อดีตภรรยาไม่พยายามแสดงผลลบเนื่องจากพวกเขาสามารถนำความไม่พอใจและสูญเสียความหวังในการรวมตัวกันใหม่ จุดจบคืออะไร?
สามีเมื่อเขาไม่คิดว่าจะกลับมารวมตัวกับครอบครัวของเขาอีกครั้งเห็นความถ่อมใจของภรรยาของเขาและใช้สิ่งที่เขาไม่ได้รับโทษ มีการเรียกร้องทรัพย์สินเขาปฏิเสธข้อผูกพันของเขาและอาจเยาะเย้ยทางศีลธรรมหรือทางร่างกาย
วาดเด็กเข้าสู่ความสัมพันธ์
เด็กมักจะมีการหย่าร้างอย่างรุนแรงบางครั้งก็แย่กว่าพ่อแม่ บ่อยครั้งที่พวกเขากล่าวหาว่าตัวเอง นี่คือคุณสมบัติของจิตใจเด็ก เมื่อพ่อแม่มีส่วนร่วมเด็ก ๆ เริ่มรู้สึกถูกทอดทิ้ง
หากคุณเพิ่มวิกฤตการณ์อายุที่นี่ความไม่สงบของคุณดูเหมือนจะขี้ขลาดเมื่อเทียบกับพายุในจิตวิญญาณของเด็ก ดังนั้นอย่าบอกพวกเขาเกี่ยวกับความลับของพวกเขาและบ่นเพราะบางครั้งมันเกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นในกรณีที่ไม่มีการแบล็กเมล์เด็กและไม่ต้องปรับตัวกับสามี
วิธีที่ผู้ปกครองประพฤติตนในครอบครัวดังนั้นเด็ก ๆ จะทำในอนาคต ความจริงก็คือพวกเขาใช้รูปแบบของพฤติกรรม ดังนั้นอย่าดูถูกสามีของฉันก่อนลูกและพูดคุยเกี่ยวกับเขาไม่ดี พ่อควรแข็งแกร่งและดีสำหรับเด็กเสมอแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม เมื่อเด็กโตขึ้นเขาจะได้ข้อสรุป
ชีวิตที่ผ่านมา
ทิ้งอดีตที่ซึ่งสถานที่ของเขา คุณจะไม่คืนสิ่งใด ผู้หญิงมักจะทำให้ความสัมพันธ์เก่าแก่และความทรงจำลบทุกอย่างไม่ดี หากคุณเลิกกันเป็นเวลานานและคุณกำลังดูภาพถ่ายงานแต่งงานหรือเรียงลำดับความคับข้องใจเก่า ๆ นี่ก็แย่มาก ไม่จำเป็นต้องแก้แค้น ดีกว่าปล่อยไปแม้ว่าคุณจะยังไม่มีความแข็งแรงพอที่จะให้อภัย เมื่อความเจ็บปวดผ่านไปความเจ็บปวดจะลดลง พยายามใช้ชีวิตและอย่าปล่อยให้อดีตกลายเป็นของขวัญของคุณเพราะคุณจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีอนาคต
วิธีการเอาชีวิตรอดจากการหย่าร้างกับสามีของคุณ: คำแนะนำของนักจิตวิทยา
- ออกไปแล้ว รวบรวมความแข็งแกร่งและความสัมพันธ์ในอดีตที่สมบูรณ์แม้ว่าคุณจะไม่ได้ละทิ้งสามีของคุณ หากเขาไม่รังเกียจที่จะทานอาหารกลางวันหรือตอนกลางคืนนี่ไม่ได้หมายความว่าเขาต้องการคืนทุกอย่างกลับคืนมา อย่ามาเล่นกับความรู้สึกของคุณ จบกิจการทั่วไปทั้งหมดเห็นด้วยกับวิธีที่คุณจะสื่อสารกับเด็ก ๆ แบ่งปันทรัพย์สินและอื่น ๆ
- พยายามสื่อสารน้อยลง อย่ามองรูปถ่ายของเขาตลอดเวลา แต่เป็นการดีกว่าที่จะลบออกเลย ทุกครั้งที่คุณต้องไปที่หน้าของเขาบนเครือข่ายโซเชียลให้จัดสรรของขวัญและสิ่งอื่น ๆ ออกไป บางทีความเจ็บปวดอาจจะน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปและคุณสามารถพูดคุยกับเขาตามปกติและหาเพื่อนกับครอบครัว แต่ตอนนี้คุณไม่ควรรบกวนบาดแผลเก่า
- ร้องไห้. น้ำตาช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ การหย่าร้างเป็นวิธีที่ถูกต้องหากความสัมพันธ์ถูกทำลายอย่างสมบูรณ์และไม่มีคู่สมรสทั้งสองต้องการแก้ปัญหา แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะลอง แต่ถ้าไม่มีอะไรออกมาก็จะดีกว่าที่จะแยกย้ายกันไป
- อย่าฟังคำแนะนำของคนอื่น อย่าฟังคนที่บอกว่าคุณแค่ต้องฟุ้งซ่านและรอ บางทีคนที่คุณรักและหวังว่าคุณจะดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการเอาใจใส่ และในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โปรดทราบว่าคุณควรเอาใจใส่ไม่ใช่คอนโซลอนุมัติและอื่น ๆ ดีกว่าให้เขาร้องไห้กับคุณกอดเงียบ
- รักตัวเอง. อย่าลืมเกี่ยวกับตัวเอง ไม่ว่าคุณจะอยากอยู่บ้านและนอนลงอย่างไรอย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการและสุขอนามัย พยายามเติมเต็มความปรารถนาของคุณและไม่ปฏิเสธตัวเองอะไรเลย เดินเล่นในสถานที่ที่สวยงามทานอาหารกลางวันซื้อของใหม่ นอกจากนี้คุณยังสามารถไปที่โรงอาบน้ำเพื่อนวดร้อนไปที่โรงยิมและทำความสะอาดทั่วไปที่บ้าน ด้วยกำลังสิ่งนี้ไม่คุ้มค่า
- ทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความคิดที่ครอบงำและอนุญาตให้สติผ่อนคลาย
- รู้จักตัวเอง. เรียนรู้ที่จะแยกแยะอารมณ์ความรู้สึกของคุณ อย่าลืมว่าเมื่อคุณเริ่มจดบันทึกอารมณ์ของคุณมันจะอ่อนแอลง พยายามที่จะทำสิ่งที่ผู้ให้การฝึกฝนประสบการณ์ที่หนักหน่วงคืออะไร พยายามมุ่งเน้นไปที่ความดีและความปรารถนาของคุณ
- ใช้ชีวิตคุณไป. ทำธุรกิจที่คุณชื่นชอบสร้างวงกลมการสื่อสารใหม่ พยายามพัฒนา บ่อยครั้งในการแต่งงานผู้หญิงใช้ชีวิตของสามีของเธอและลืมเกี่ยวกับตัวเองและผลักดันความสนใจของพวกเขาไปสู่พื้นหลัง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่พึ่งพา พยายามทำให้ความเหงาของคุณเป็นที่น่าพอใจ - นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะเข้าใจความรู้สึกของคุณและตัดสินใจเลือกความปรารถนา สำหรับผู้หญิงหลายคนการหย่าร้างเป็นเหมือนแรงผลักดันเพิ่มเติมสำหรับการพัฒนา
บนอินเทอร์เน็ตวันนี้มีเคล็ดลับจำนวนมากที่คนที่รอดชีวิตจากการหย่าร้างแล้ว อย่างไรก็ตามเป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อออกไปจากทุกสิ่งด้วยการสูญเสียน้อยที่สุด คุณจะยังคงต้องการความแข็งแกร่งดังนั้นดูแลพวกเขาเพราะสักวันคุณจะต้องการความสัมพันธ์ใหม่
วิดีโอ: จิตวิทยา จะอยู่รอดได้อย่างไรในการหย่าร้างแยกออกจากกันและไม่เปรี้ยวไม่แขวนจมูกของคุณ?
