ภาวะซึมเศร้าหลังการแต่งงานการคลอดบุตร - ทำไมเราถึงตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่สนุกสนานและจะทำอย่างไรกับมัน?

ภาวะซึมเศร้าในชีวิตของเราเกิดขึ้นบ่อยครั้งด้วยเหตุผลหลายประการ คุณอาจประหลาดใจ แต่ภาวะซึมเศร้าหลังจากการแต่งงานการคลอดบุตรก็เป็นปรากฏการณ์ที่บ่อยครั้ง

มันเกิดขึ้นที่เหตุการณ์ในชีวิตที่เราคาดหวังมากที่สุดไม่เพียง แต่มีความสุขและไม่น่าจะลืมเลือน แต่ยังเป็นภัยคุกคามของภาวะซึมเศร้าหรือแม้แต่การสลายทางประสาท ทำไมมันถึงเกิดขึ้นที่เราจะพยายามหาสิ่งนี้ด้วยสิ่งนี้และวิธีการออกไปจากเงื่อนไขที่เจ็บปวดสำหรับเราในวันนี้

จะรับรู้ถึงภาวะซึมเศร้าหลังการแต่งงานการคลอดบุตรได้อย่างไร?

ภาวะซึมเศร้า - นี่เป็นโรคที่พบบ่อยมาก และมีเพียงรูปแบบแสงเท่านั้นที่คุณสามารถต่อสู้กับตัวเองได้

คุณสามารถรับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังการแต่งงานการคลอดบุตรโดยสัญญาณต่อไปนี้:

• ทางอารมณ์- ความปรารถนา, ซึมเศร้า, ความรู้สึกสิ้นหวัง, ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, หงุดหงิด, ความรู้สึกผิด, การสูญเสียศรัทธาในตัวเอง, การลดลงของความนับถือตนเอง, ไม่สามารถที่จะรู้สึกถึงความสุขลดความสนใจในโลก
• ทางกายภาพ - ความรู้สึกอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงการรบกวนการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารท้องผูกบ่อยครั้งลดลงความวุ่นวายทางเพศ
• เกี่ยวกับพฤติกรรม - ความเฉยเมยความยากลำบากกับกิจกรรมที่กำหนดเป้าหมายหลีกเลี่ยงสังคมและแนวโน้มที่จะสันโดษการปฏิเสธฝ่ายและความบันเทิงการใช้แอลกอฮอล์และสารออกฤทธิ์ทางจิต
• จิต - ความยากลำบากเกี่ยวกับสมาธิความสนใจความยากลำบากในการตัดสินใจ - การทำส่วนใหญ่เป็นความคิดที่มืดมนและลบความคิดเกี่ยวกับความคิดของพวกเขาที่ไม่จำเป็นฆ่าตัวตายหรือไร้ความหมายของชีวิต

อาการซึมเศร้าไม่พลาด - มักจะไปถึงสถานที่ที่อ่อนแอที่สุดของเรา นักจิตวิทยาแนะนำให้หยุดพักและทำสิ่งที่น่าพอใจสำหรับตัวคุณเองแล้วเริ่มมองหาสาเหตุของสถานะปัจจุบันของคุณ

งานแต่งงานเช่นเดียวกับการกำเนิดของเด็กมีการเปลี่ยนแปลงของฐานรากความเชื่อและกระบวนทัศน์ทั้งหมดของเรา และไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่ด้วยกันก่อนงานแต่งงานหรือว่าหลานชายและลูก ๆ ของเพื่อนที่คุณตอกตะปูต้องเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่เหตุการณ์ในชีวิตเหล่านี้เป็นไปไม่ได้

นี่คือเหตุผลหลักที่เมื่ออยู่ในจุดสูงสุดของความสุขเราก็เข้ามา ภาวะซึมเศร้าหลังการแต่งงานการคลอดบุตร. ภาวะซึมเศร้าดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่สุดที่จะเอาชนะได้เนื่องจากคนรอบข้างส่วนใหญ่มักไม่เข้าใจคุณ ในการตอบสนองต่อเรื่องราวเกี่ยวกับปัญหาของคุณคุณสามารถได้ยินวลีที่ทำให้รู้สึกอับอายความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ: « อย่านำเรื่องไร้สาระคุณมีงานแต่งงานที่มีมนต์ขลัง”“ ชื่นชมยินดีคุณแต่งงาน”“ โยนเรื่องไร้สาระนี้ออกจากหัวของคุณ”“ พาลูก - จะไม่มีเวลาสำหรับความโง่เขลา” - นี่อยู่ไกลจากรายการวลีที่สมบูรณ์ที่คุณสามารถได้ยินเพื่อตอบสนองต่อการรับรู้ คนอื่น ๆ ไม่เข้าใจอย่างจริงใจว่าพวกเขามีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อที่ทำให้ทุกคนไม่มีความสุข

ปัญหาอีกประการหนึ่งในการพยายามออกไป ภาวะซึมเศร้าหลังการแต่งงานการคลอดบุตร นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า "การตั้งชื่อ" นี่คือเมื่อแทนที่จะเริ่มทำหน้าที่เพื่อออกจากสถานะที่ยากลำบากเราขับรถไปสู่ตำแหน่งที่ยากยิ่งขึ้นโดยบอกว่า“ ฉันมีภาวะซึมเศร้า” และทำให้เบื่อหน่ายที่เลวร้ายที่สุด

จะรับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังการแต่งงานได้อย่างไร?

ดังนั้นทำความคุ้นเคย - ภาวะซึมเศร้าหลังงานแต่งงาน. ใช่และสิ่งนี้เกิดขึ้นและมันก็ไม่ได้เกิดขึ้นไม่มากแม้ว่าพวกเขาจะเขียนเกี่ยวกับมันน้อยกว่าตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเดียวกัน ลองนึกภาพว่างานแต่งงานเสียชีวิตความกระตือรือร้นหรือหัวเราะเกี่ยวกับของขวัญหมดไปแล้ว แต่ความสุขได้ผ่านไปที่ไหนสักแห่ง-ฉันไม่ต้องการพบสามีที่รักของฉันที่ประตู และดูเหมือนว่าจะเร็วเกินไปที่จะบอกว่าชีวิตในครอบครัวไม่พัฒนา แต่ในเวลาเดียวกันหากเงื่อนไขนี้ล่าช้าความคิดว่าทำไมคุณถึงแต่งงานในความเป็นจริงอาจปรากฏขึ้น และแม้แต่ความคิดบางอย่างก็แย่ลง

อะไรคือสาเหตุของรัฐนี้?

1. ความเชื่อมั่นว่างานแต่งงานเป็นจุดจบเราทุกคนเติบโตขึ้นมาในเทพนิยายที่สิ้นสุดในงานแต่งงาน และจากนั้น - ราวกับว่าหลุมดำ - มันไม่ได้เขียนไว้ทุกที่ที่เด็กเกิดมาพวกเขามีชีวิตอย่างไรและชอบ ดังนั้นการจัดวางอย่างเต็มที่ก่อนการเฉลิมฉลองและเพื่อให้แขกดีคนรักของเรายังคงอยู่กับรางที่แตกสลาย - แขกแตกต่างกันเพลงเงียบ แต่ก็ไม่มีความคิดเกี่ยวกับการกระทำเพิ่มเติม สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าครอบครัวเล็ก ๆ ค่อยๆเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าและไม่เพียง แต่ภรรยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสามีที่มีแนวโน้มที่จะอยู่ในรัฐนี้

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

ไม่จำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่งานแต่งงาน - ไม่ควรเป็นเป้าหมายเดียว คิดถึงที่อยู่อาศัยการกำเนิดของเด็กร่วมเดินทางและซื้อรถยนต์ ตั้งเป้าหมายการเล่นที่ยาวมากสำหรับตัวคุณเองเพื่อให้ช่องทำเครื่องหมายใกล้รายการ“ งานแต่งงาน” ในรายการถูกมองว่าเป็นชัยชนะอีกครั้ง ใช่สำคัญมาก แต่ไม่ใช่คนเดียว

2. ปัญหาทางการเงิน

เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเราที่จะลงทุนในงานแต่งงานการเงินที่มีอยู่ทั้งหมด หลายคนถึงกับใช้เงินกู้เพื่อทำการเฉลิมฉลอง“ ราชวงศ์” อย่างแท้จริง เป็นผลให้คุณได้รับหนึ่งวันมหัศจรรย์และจากนั้นก็มีช่วงเวลาที่คุณต้องการบันทึกและในหลาย ๆ วิธีที่จะปฏิเสธตัวเองเพื่อชำระหนี้ แน่นอนฮันนีมูนในเงื่อนไขดังกล่าวถูกเลื่อนออกไปในภายหลัง

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

พูดคุยล่วงหน้ากับคู่แต่งงานของคุณและความสำคัญในชีวิตของพันธมิตร ตอนนี้คู่รักหลายคู่เชิญผู้ที่ต้องการวาดภาพที่เคร่งขรึมแล้วหมุนไปในการเดินทางที่มีมนต์ขลังและในเวลาเดียวกันทุกคนก็พอใจ - และมีชุดสีขาวและถ่ายภาพ (และคุณสามารถสวมใส่ชุดบนชุดบน ชายทะเล) และภาพถ่ายกับเพื่อนในวันสำคัญเช่นกัน อย่าคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับคุณถ้าคุณไม่ได้เชิญขั้นตอนของคุณ -ไปยังน้องสาวที่เป็นลูกพี่ลูกน้องคนที่สอง

จัดระเบียบวันหยุดเฉพาะบนพื้นฐานของความสามารถทางการเงินของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจะไปเที่ยว และแน่นอนไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ได้รับเงินกู้สำหรับงานแต่งงาน งานฉลองที่เขียวชอุ่มกับญาติสามร้อยคนซึ่งคุณเห็นเป็นครั้งแรกและครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณส่วนใหญ่มักจะไม่ได้รับผลตอบแทนและไม่ได้อยู่ในแฟชั่นมานาน เมื่อวางแผนงานแต่งงานลองนึกถึงตัวเอง - นี่คือวัน X ของคุณ

3. เดือนแรกหลังจากงานแต่งงาน

บ่อยครั้งที่ผู้คนหลงใหลในเวทมนตร์งานแต่งงานและเวทมนตร์ของการเดินทางครั้งต่อไปซึ่งชีวิตที่เริ่มต้นหลังจากนั้นทำให้พวกเขาออกจากร่อง ในความเป็นจริงคำสาบานและคำสัญญาของงานแต่งงานเป็นเพียงคำไม่ว่าคุณจะลงทุนในความรู้สึกอบอุ่นแบบไหนก็ตาม ไม่มีเวทมนตร์ในตัวพวกเขา

อย่าปล่อยให้พวกเขาหลอกลวงคุณ - ในความเป็นจริง 99% ของคู่รักยอมรับว่าแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ด้วยกันก่อนการแต่งงานในเดือนแรกหลังจากงานแต่งงานเป็นเรื่องยากที่สุดในประวัติศาสตร์ครอบครัวของพวกเขา ความฝันและความเป็นจริงไม่ตรงกับและหลายคนรู้สึกทุ่มเท

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

อย่าสร้างภาพลวงตาและเรียนรู้ที่จะทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการประนีประนอม คำสาบานแต่งงานเพิ่มความรับผิดชอบเท่านั้น

4. การเปลี่ยนแปลงเป็นแม่บ้าน.

บ่อยครั้งหลังจากงานแต่งงานเราเองก็เป็นกรอบที่ยากมาก เราวางสามีของฉันไว้บนแท่นหยุดหรือลดการสื่อสารกับเพื่อนลืมเกี่ยวกับช่างทำผมและร้านเสริมสวยและกลิ้งไปถึงระดับของแม่บ้าน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะต้องพึ่งพาและสูญเสียชีวิตของเรา ผลลัพธ์ - ภาวะซึมเศร้าหลังงานแต่งงาน และคอมเพล็กซ์พวง

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

ดูแลตัวเองต่อไปแม้หลังจากงานแต่งงาน อย่าปฏิเสธที่จะพบกับเพื่อนและญาติวางแผนที่น่าประหลาดใจสำหรับสามีของคุณและโดยทั่วไป - ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่!

5. เปลี่ยนการตั้งค่าอาหาร

บ่อยครั้งที่อยากได้สามีของเธอและทำอาหารที่รักของเขารวมทั้งพยายามทานอาหารเย็นในเวลาเดียวกันกับเขาผู้หญิงกำลังเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้าหลังงานแต่งงาน และความสงสัยในตนเอง ในทางกลับกันผู้ชายที่แต่งงานกับเจ้าของบุคคลในอุดมคติก็อาจผิดหวังได้เช่นกัน

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

แหวนบนนิ้วไม่ใช่เหตุผลที่จะผ่อนคลาย อย่าเปลี่ยนระบบพลังงานของคุณซึ่งก่อนงานแต่งงานและอย่ายอมจำนนต่อการโน้มน้าวใจให้ทานอาหารเย็นหลังจากเวลาที่คุณคุ้นเคย เว้นแต่สองสามครั้งต่อเดือนในช่วงอาหารค่ำแสนโรแมนติก หากที่รักของคุณมีความสำคัญมากที่คุณอยู่ใกล้เมื่อเขากินให้เทชาด้วยตัวเองหรือกินผลไม้แคลอรี่ที่ไม่สูงมาก

จะรับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร แขกรับเชิญบ่อยครั้งในชีวิตของผู้หญิง ในทางสถิติมันเกิดขึ้นในสิบถึงสิบห้าเปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง แต่มันยากที่จะเข้าใจว่าพวกเรากี่คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร ท้ายที่สุดพวกเราส่วนใหญ่ประสบเธออย่างเงียบ ๆ โดยไม่ต้องพูดกับแพทย์ บ่อยครั้งที่มันต้องเผชิญกับเพศที่ยุติธรรมซึ่งก่อนหน้านี้เคยมีปัญหากับจิตใจและผู้ที่ยากมากที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการคลอดบุตร

เมื่อดำเนินการตรวจสอบสาเหตุของสภาพของคุณก่อนอื่นให้ยกเว้นสาเหตุของร่างกายที่เป็นไปได้ของเช่นเช่นการขาดธาตุเหล็กในร่างกายหรือสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสาร ความเจ็บปวดการหยุดการผ่าตัดคลอดและปัญหาอื่น ๆ ในระหว่างการคลอดบุตรก็สามารถทำให้เกิดขึ้นได้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร. หากสุขภาพร่างกายของคุณเป็นเรื่องปกติให้มองหาเหตุผลอื่น ๆ ตามสภาพของคุณ

1. ความผิดหวังครั้งแรกมันเกิดขึ้นที่ในสังคมสมัยใหม่ไม่มีใครพูดถึงความยากลำบากในชีวิตของแม่ ทุกที่ทุกที่ - ภาพถ่ายและการสัมผัสเรื่องราวของหญิงตั้งครรภ์ที่มีความสุขและสวยงามและแม่ที่เกิดมาแล้วซึ่งทุกคนมีเวลาและสามารถทำได้ เด็ก ๆ สะอาดอยู่ตลอดเวลาและพวกเขาเองก็วาดด้วยทรงผมและทำเล็บที่ดีและมีรูปร่างอยู่เสมอ แม้แต่แม่ของเราก็บอกเราบ่อยที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กเชื่อฟังและวิเศษเราหายากมาก - เกี่ยวกับคืนนอนไม่หลับและปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมเกี่ยวกับการไม่มีเวลาสำหรับตัวเราเองและปัญหาอื่น ๆ Mi-mi-mi-mi เหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าจินตนาการของเราดึงภาพที่งดงามซึ่งถ้าไม่สมบูรณ์ก็จะพังทลายลงอย่างรุนแรงภายใต้อิทธิพลของความเป็นจริง

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่างานที่อยู่เบื้องหลังภาพถ่ายและเรื่องราวน่ารักเหล่านี้ทั้งหมด เมื่อเตรียมเป็นแม่ถามแม่ของคุณว่ามันเป็นอย่างไร เตรียมความพร้อมทางศีลธรรมสำหรับความยากลำบากเมื่อแว่นตาสีชมพูลดลงมันทำให้คุณเจ็บและไม่ต้องการยอมแพ้เพราะในกรณีใด ๆ ความเป็นแม่คือความสุข

2. ความเมื่อยล้าที่สะสม.

เราทุกคนอาศัยอยู่ในความเครียดอย่างต่อเนื่อง - ภาระมากเกินไปในที่ทำงานขาดวิตามินอาหารที่มีคุณภาพไม่ดีไม่สามารถผ่อนคลายนอนหลับได้หรือไม่ปัญหาทางสรีรวิทยาทั้งหมดนี้เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคน และด้วยการถือกำเนิดของทารกทั้งหมดนี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและอาจทำให้เกิด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร.

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

อย่าปฏิเสธตัวเองว่าวันหยุดก่อนคลอดลูก พยายามทำทุกสิ่งในที่ทำงานให้เสร็จจนกระทั่งการคลอดบุตรและเข้าไปในวิญญาณที่สงบ เดินเข้าไปในสวนสาธารณะอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณไปเรียนหลักสูตรสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนและบังคับให้สมองผ่อนคลาย พักผ่อนให้ดีและเพิ่มความแข็งแกร่ง หลังคลอดบุตรมันจะยากที่จะทำ

3. ความไม่แน่นอนและความคาดเดาไม่ได้

ในสถานการณ์ที่มีการกำเนิดของเด็กไม่มีอะไรสามารถทำนายได้ จากสิ่งที่เกิดมาก่อนสิ่งที่ลูกที่คุณชื่นชอบและสภาวะสุขภาพของเขาจะมี ดังนั้นเด็กบางคนร้องไห้อยู่ตลอดเวลาคนอื่น ๆ ก็ให้โอกาสผู้ปกครองนอนหลับ ในทางกลับกันคุณไม่สามารถวางแผนได้ตามปกติแม้แต่วันหยุด มันมักจะเกิดขึ้นที่ตั๋วของคุณได้รับการซื้อแล้วและวันก่อนออกเดินทางลูกมีอุณหภูมิและเป็นไปไม่ได้ที่จะบิน คุณจะไม่อยากไปกับอุณหภูมิสำหรับการถ่ายภาพ ในเดือนแรกและแม้กระทั่งหนึ่งปีหลังคลอดลูกทุกอย่างหมุนรอบตัวเขาและขึ้นอยู่กับเขาเท่านั้น

นอกจากนี้หากทุกอย่างเป็นที่รู้จักอย่างน่าเชื่อถือเกี่ยวกับการคลอดบุตรและสามารถเตรียมทางศีลธรรมได้มากหรือน้อยสำหรับพวกเขาก็ไม่มีอะไรแน่นอนเกี่ยวกับชีวิตของแม่และเด็กหลังจากนั้น อาการจุกเสียดคืนที่ไม่นอนหลับความเหนื่อยล้าของทั้งพ่อแม่และความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องการปรากฏตัวของนมไม่เหมาะสมการละทิ้งหน้าอกของทารกด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ รายการนั้นยาวมากเชื่อฉันคุณจะไม่ต้องเบื่อ และการวางแผนปฏิกิริยาของคนที่คุณรักและของคุณเองต่อเหตุการณ์เหล่านี้ก็ยากขึ้น ในสภาพที่ไม่แน่นอนเช่นนี้มันยากที่จะรักษาความสงบและไม่ยอมแพ้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร.

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญที่คุณควรให้ความสนใจในช่วงเวลานี้คือวันหยุดพักผ่อนและโภชนาการที่ดี ปล่อยให้ตัวเองนาฬิกาในช่วงเวลากลางวันฝันถึง crumbs ของคุณ อย่าปฏิเสธที่จะวางแผนชีวิตของคุณ แต่ถ้ามีบางอย่างผิดพลาดไม่ต้องกังวลและไม่ทรมานตัวเองด้วยการคาดเดาที่คุณสามารถวางแผนได้ดีขึ้นและทำนายทุกอย่าง

ไม่สามารถ. มารดาหลายล้านคนไม่สามารถทำได้และไม่สามารถและไม่สามารถทำได้ และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ พยายามสร้างโอเอซิสแห่งความมั่นคงในทะเลแห่งความวิตกกังวลเช่นปล่อยให้ทุกวันจันทร์ไม่ว่าแม่จะมาหาคุณ ปล่อยให้เด็กอยู่กับเธอและไปพักผ่อนเดินไปในสถานที่โปรดของคุณไปดูหนัง อย่าปฏิเสธวันหยุดพักผ่อน - ตอนนี้บรรยากาศในบ้านลูกน้อยของคุณและอีกมากมายขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

4. ปฏิกิริยาของผู้คนรอบตัว

ในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ญาติและเพื่อนทั้งหมดเป็นห่วงและอบเกี่ยวกับคุณเท่านั้น แต่ทันทีที่ทารกเกิดมาความสนใจทั้งหมดของญาติก็จะเปลี่ยนไปหาเขา คุณจะถูกถามสิบครั้งต่อวันว่าเขากินอะไรเมื่อเขาทำสิ่งที่เขาทำ คุณเหนื่อยล้าจากการพูดถึงความจริงที่ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขา-เขาไม่ยิ้มหรือไม่ร้องไห้เพิ่มน้ำหนักได้ไม่ดีหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะถูกลบออกจากตัวเองด้วยการตำหนิที่คุณทำให้เขานอนหลับมาก พวกเขาเริ่มที่จะปลูกเขาสายบนหม้อคุณยังอยู่ในอากาศบริสุทธิ์

เมื่อเทียบกับฉากหลังของการไม่มีประสบการณ์ของคุณในเรื่องนี้ทุกช่วงเวลาหมดลงอย่างจริงจัง และในสังคมของเราทุกคนต้องการที่จะกระตุ้นนิ้วให้เป็นแม่ที่ไม่มีประสบการณ์ - จากญาติและเพื่อนไปจนถึงผู้คนบนถนนซึ่งในความเป็นจริงไม่มีสิทธิ์เลย อย่างไรก็ตามเตรียมพร้อมที่จะได้ยินว่าคุณต้องใส่หมวกหรือปานามาลูกน้อยว่าเขาแต่งตัวง่ายมากร้องไห้มากและอื่น ๆ อีกมากมาย

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

เป็นการดีที่เรียนรู้วิธีเปลี่ยนไปใช้หัวข้ออื่นหรือหัวเราะออก อย่าลังเลที่จะใส่คนแปลกหน้าอย่างสุภาพ เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดจากเชิงลบเป็นสิ่งที่สร้างสรรค์หรือน่าพอใจ อย่าเลื่อนไปที่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในหัวหลายครั้ง

5. ผู้หญิงจะพึ่งพา

นี่ไม่ได้รู้สึกมากนักถ้าผู้หญิงจากภายใต้การดูแลทางการเงินของพ่อแม่ของเธอผ่านไปภายใต้การดูแลของสามีของเธอทันที แต่วันนี้สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นน้อยลง - บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีรายได้จากตัวเองและชีวิตของเธอมาสิบปีแล้วและใช้ในการจัดการการเงินของเธอและรับใช้ตัวเอง

อย่างไรก็ตามในบางช่วงของการตั้งครรภ์และหลังจากการคลอดบุตรกิจกรรมแรงงานของเราลดลงหรือลดลงอย่างสมบูรณ์และจากนั้นเราต้องถามเงินของสามีของเธอสำหรับบางสิ่งสำหรับตัวเองและลูก นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่สำหรับผู้ที่เคยเป็นนายหญิงของพวกเขาเองมันเป็นเรื่องยากและเป็นสาเหตุ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร.

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

เมื่อวางแผนงบประมาณครอบครัวเป็นเวลาหนึ่งเดือนวางแผนและจำนวนหนึ่งสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ อย่าลังเลที่จะใส่เครื่องสำอางผ้าปูที่นอนและเสื้อผ้าใส่กับอาหารยาและค่าใช้จ่ายครอบครัวสำคัญอื่น ๆ

6. ความปรารถนาที่จะ "ช่วยโลก"

เมื่ออ่านเรื่องราวเกี่ยวกับความเป็นแม่ในอุดมคติและมีความสุขและเคยเห็นมาก่อนว่ามารดาที่งดงามในเครือข่ายสังคมออนไลน์หลังคลอดเราพยายามที่จะกลายเป็นเทพธิดาที่มีอาวุธมากมายที่สามารถและจัดการทุกอย่างได้ ในเวลาเดียวกันเราพยายามทำให้ชีวิตของผู้คนรอบตัวเราด้วยการถือกำเนิดของทารกยังคงเป็นที่เก่าแก่ที่สุด

รับใช้เด็กยี่สิบสี่ชั่วโมงต่อวันเราต้องการสามีที่เขานอนเร็วเพื่อทำงานหลังเลิกงานเขามีโอกาสผ่อนคลายและชอบ และคุณแม่หลายคนในเวลาเดียวกันก็สามารถทำงานได้ เป็นผลให้ราคาส่วนที่เหลือของคนอื่น ๆ มากเกินไป - คุณเริ่มโกรธทำลายคนที่คุณรักและแม้แต่เด็ก

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

ความจริงก็คือหลังจากเกิดเด็กชีวิตของคุณจะไม่เหมือนเดิม และนอกเหนือจากการออกจากทารกการทำอาหารและการดูแลรักษาความสะอาดของบ้านคุณต้องผ่อนคลายดูดีและพัฒนา เพื่อที่จะจับทุกอย่างคุณจะต้องดึงดูดคนที่คุณรัก ตัวอย่างเช่นสามีสามารถเดินได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ให้ขวดน้ำหรืออาหารในเวลากลางคืนดาวน์โหลดและเล่นกับเขาหลังเลิกงาน และนี่ไม่เพียงเพื่อความดีของคุณ - นักจิตอายุรเวทยืนยันว่ามันเป็นระหว่างการสื่อสารและการดูแลทารกที่ผู้ชายมีความสัมพันธ์กับเขาที่ไม่มีเงื่อนไขในผู้หญิง

การเปลี่ยนผ้าอ้อมตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและทำอะไรได้มากกว่านี้เพื่อลูกของเขาชายคนหนึ่งเข้ามาใกล้เขามากขึ้นและเริ่มรู้สึกเป็นพ่ออย่างเต็มที่ ดังนั้น - อย่าโลภแบ่งปันความรับผิดชอบของคุณ สามีเป็นพ่อแม่คนเดียวกับคุณ เว้นแต่จะสามารถใช้กับหน้าอก นอกเหนือจากหน้าที่ในการดูแลทารกแล้วให้ถ่ายโอนส่วนหนึ่งของงานบ้านให้เขา - มันอาจล้างจานโรยหรือล้างพื้น

7. ให้ความไม่เต็มใจ

เราเติบโตและอาศัยอยู่ในสังคมผู้บริโภค พ่อแม่ของเราหายตัวไปหลายสัปดาห์ในที่ทำงานทิ้งเราไว้กับคุณยายที่เหนื่อยล้าซึ่งจำเป็นต้องล้างและเลี้ยงทั้งครอบครัวและไม่ค่อยมีเวลาฟังกอดจูบสิ่งที่ดูเหมือนสิ่งสำคัญมาก และผู้ปกครองปรากฏตัวที่บ้านเหนื่อยและถูกทรมานจากการทำงานเพียงแค่มอบของเล่นเสื้อผ้าหรือขนมหวาน และเราคุ้นเคยกับการบริโภค - สิ่งที่สวยงามความนิยมบน Facebook ความรู้สึก

เราจากโรงเรียนฝันถึงร้านค้าร้านอาหารการเดินทางไปยังประเทศที่ห่างไกลและเรือยอชท์ พวกเราไม่มีใครได้รับการสอนให้เห็นอกเห็นใจมีความสัมพันธ์กับประสบการณ์ของเรากับประสบการณ์ของผู้อื่น พวกเขาไม่ได้สอนการเอาใจใส่ อย่างไรก็ตามมันเป็นความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาขึ้นซึ่งเป็นทักษะหลักสำหรับแม่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับทารกแรกเกิดในเดือนแรกของชีวิตของเขา เด็กนั้นขึ้นอยู่กับความรักและการดูแลคนที่คุณรัก และเราไม่รู้ว่าและไม่พร้อมที่จะให้เธอภายใต้อิทธิพลของความรู้สึกผิด“ ฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี” กระโดดอย่างสมบูรณ์ในเด็กด้วยความคิด:“ แม่ของฉันไม่สามารถรับมือได้และฉันจะเป็นแม่ที่ดีที่สุด เธอคือ."

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

เรียนรู้ที่จะจัดการกระบวนการ กำหนดสิ่งที่คุณสามารถทำได้และไม่มีใครและสิ่งที่คุณสามารถถามคนอื่นได้ ตัวอย่างเช่นแม่แม่ -กฎหมายหรือคนอื่น ๆ ที่คุณรักอาจให้อาหารและเดินไปกับเด็ก คุณสามารถจัดวันหยุดเล็ก ๆ ได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีพลังที่จะให้ลูกน้อยอารมณ์ที่เขามีความสำคัญต่อเขา

8. ความสับสน

ในโรงพยาบาลคลอดบุตรเป็นครั้งแรกที่สัมผัสลูกของพวกเขาผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าแนวทางชีวิตของพวกเขาเป็นเวลาหลายปีที่พวกเขาดูเหมือนไม่สั่นคลอนสำหรับพวกเขาสั่น ท้ายที่สุดพวกเราส่วนใหญ่จะไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่าการยืนหยัดเพื่อชีวิตตัวเองมากกว่าการเกิดของเด็ก ใช่บางคนสามารถสร้างการรักษาโรคมะเร็งหรือผลงานชิ้นเอกที่ไม่จริงที่จะได้รับการชื่นชมมานานหลายศตวรรษ และทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญ แต่เด็กกลายเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด - แผนและความฝันทั้งหมดของอาชีพและสิ่งอื่น ๆ เกือบจะจางหายไปในพื้นหลัง ในเวลาเดียวกันแทบจะไม่มีเวลาสำหรับตัวคุณเองและเพื่อกำหนดเป้าหมายและความปรารถนาใหม่

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

เพียงแค่ผ่อนคลายมากขึ้นอย่าโหลดตัวเองที่บ้านและอย่าโทรหาโครงการที่คุณไม่สามารถทำได้เนื่องจากความจริงที่ว่าเวลาของคุณถูกครอบครองโดยเล็ก ทุกอย่างมีเวลาและคุณจะยังคงมีโอกาสตั้งเป้าหมายใหม่และประสบความสำเร็จในที่ที่คุณต้องการ

9. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

แม่ที่ซื่อสัตย์ไม่มากก็น้อยจะบอกคุณว่าเด็กเป็นศูนย์รวมของความโกลาหลบริสุทธิ์ วันนี้พวกเขาไม่กินสิ่งที่พวกเขาชอบกินเมื่อวานนี้ปฏิเสธที่จะนอนในเวลาหรือหลับไปในอ้อมแขนของคุณทันทีที่คุณตัดสินใจออกไปเที่ยวกับลูกของคุณที่ไหนสักแห่ง เข้านอนตอนเย็น

แม้แต่ผู้ที่เชื่อฟังที่สุดก็ยังต้องการความรักความสนใจและการดูแลและยิ่งพวกเขาน้อยลงเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งต้องการสิ่งนี้มากขึ้นเท่านั้น ดูเหมือนว่าพวกเขาอาจไม่กินเลย - สิ่งสำคัญคือการนอนลงในแม่บนมือจับและกอดความยืดหยุ่น เราต้องมองหาการประนีประนอมอย่างต่อเนื่องปรับแผนของคุณสำหรับลูกน้อย มันนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร แผนการและความฝันทั้งหมดของการทำให้เป็นตัวตนของตัวเองกำลังกลิ้งไปสู่ทาร์ทารา

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

หากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะช่วยชีวิตก่อนหน้านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - จ้างพี่เลี้ยงหรือแม้กระทั่งก่อนการคลอดบุตรเห็นด้วยกับแม่ของคุณเพื่อช่วยคุณกับลูกอย่างน้อยในเดือนแรก เข้าใจว่าปัญหาเหล่านี้เป็นชั่วคราว ช่วงเวลาจะมาถึงเมื่อทารกไปโรงเรียนอนุบาลและไม่ต้องการกลับบ้านจากที่นั่น อย่าคิดเกี่ยวกับ“ และถ้า” - ใช้ชีวิตวันนี้และให้ความรักและความอ่อนโยนของลูกด้วยความสุขเช่นเดียวกับที่เขามอบให้คุณ

10. เรียกร้องให้สามีของเธอ

บ่อยครั้งที่ดูเหมือนว่าในชีวิตของสามีที่มีลูกไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเหมือนในตัวคุณ - เขาไปทำงานสื่อสารกับผู้คนเดียวกันและโดยหลักการแล้วนำไปสู่วิถีชีวิตแบบเดียวกับก่อน มันทำในสิ่งที่คุณดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้

แต่ทำไมสถิติจึงบ่งบอกว่าคู่รักส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในปีแรกของชีวิตเด็ก? ในความเป็นจริงมีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไปมากในชีวิตของสามีของคุณ-ตอนนี้ไม่มีคุณเพียงพอ และความจริงที่ว่าคุณมักจะไม่ได้มีเพศสัมพันธ์อย่างชัดเจนและอารมณ์ทั้งหมดของคุณถูกใช้ไปกับเด็กมันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะยอมรับ เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้สถานการณ์ความขัดแย้งอาจเกิดขึ้นและ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร.

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

พยายามอย่าร้องเรียนเกี่ยวกับเรื่องนี้กับสามีของคุณ เพื่อรักษาความใกล้ชิดของคุณสูงสุด - ในสัปดาห์แรกหลังคลอดบุตรเมื่อความใกล้ชิดไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับคุณด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและต่อไปเมื่อคุณไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ - กอดจูบพูดคุยในหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับเด็ก แผนและความฝัน

11. ความผิด

ความรู้สึกนี้ให้สถานะของโรคประสาทคงที่แก่ผู้ปกครองส่วนใหญ่ คู่รักหนุ่มสาวน้อยมากที่มีลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขากลายเป็นพ่อแม่เป็นครั้งแรกหลีกเลี่ยงอิทธิพลของเขาที่มีต่อชีวิตของพวกเขา มันปรากฏตัวในความกลัวอย่างต่อเนื่องในการทำสิ่งผิดปกติกับภูมิหลังของ "บรรทัดฐาน" ที่สูงและไม่สมจริงอย่างชัดเจนซึ่งเราเองก็ทำเพื่อตัวเราเองเปรียบเทียบตัวเองกับพ่อแม่คนอื่น ๆ . และในเวลาเดียวกันหนอนที่อยู่ข้างในคุณจะบอกคุณว่าแม่ของคุณใน Instagram และเด็ก ๆ ได้รับการเลี้ยงดูและพอใจและธุรกิจก็เจริญรุ่งเรือง ทั้งหมด. วงจรการขยายตัวของตัวเองไม่มีที่สิ้นสุดจะเปิดตัว

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

เรียนรู้ที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและให้คะแนนในที่ที่เป็นไปได้ เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติไม่ได้มุ่งเน้นไปที่อุดมคติ ใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดเครื่องดูดฝุ่นหุ่นยนต์ไม่ได้เป็นคุณและจะไม่มองเข้าไปในรอยแตกทั้งหมด แต่มันจะเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดและมันจะรับมือกับการทำความสะอาดเปียกทุกวันที่จำเป็น เครื่องล้างจาน Multicooker - ทุกอย่างที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นจะเป็นประโยชน์กับคุณมาก เลือกเสื้อผ้าที่ไม่ต้องใช้รีดผ้าตัดผมที่ดูดีถ้าผมถูกล้างและชอบ

ผู้แทนอำนาจ ระหว่างแม่ของเขาที่กดความรู้สึกผิดต่อความรู้สึกของคุณและพี่เลี้ยงที่ทำงานของเขาเพียงแค่เลือกพี่เลี้ยงถ้าเป็นไปได้ โปรดจำไว้ว่าทรัพยากรที่สำคัญที่สุดของคุณคือคุณสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ดังนั้นการใส่ความต้องการของคุณเหนือผู้อื่นจึงเป็นเรื่องปกติเพราะคุณเป็นคนที่มั่นใจได้ว่าการทำงานปกติของครอบครัว

12. คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะอารมณ์เชิงลบ

ใช่ใช่นี่คือสิ่งที่คนรอบข้างคิด แม่ในมุมมองของคนส่วนใหญ่รอบ ๆ เป็นชิ้นส่วนของเหล็กเย็นและแข็งแรงมาก เธอไม่เจ็บเมื่อทารกกัดเธอด้วยหัวนมเธอควรชื่นชมยินดีกับผลตอบแทนที่หกบนพื้นด้วยความยินดีที่ได้เล่นกับเด็กแม้ว่าเธอจะป่วยและมีความสุขเช่นเดียวกันกับการพบกับสามีของเธอจากที่ทำงาน และในระหว่าง - ล้างล้างลบและปรุงอาหารอย่างโอชะ เราปราบปรามการสะสมเชิงลบในตัวเราอย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถเข้าใจความต้องการของเราได้ และเป็นผลให้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

ให้อารมณ์ของคุณปลอดภัย - เต้นรำร้องเพลง ถ้าเป็นไปได้ดูแลศิลปะการต่อสู้หรือกีฬา นั่งอย่างน้อยสองสามนาทีต่อวันอย่างเงียบ ๆ หากจำเป็นให้เอาชนะจานเก่าเพราะมันไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าอาหารกำลังต่อสู้เพื่อความสุข

13. งานรวม

ด้วยเหตุผลที่แปลกประหลาดในสังคมงานบ้านและการดูแลทารกไม่ถือว่าเป็นแรงงาน ค่อนข้างถือว่าเป็นงานอดิเรก และคุณแม่มักจะมีความคิดว่าถ้าฉันไม่มีเวลาทำอะไรสักอย่างในหนึ่งวันในความเป็นจริงก็ไม่ได้ใช้งาน อีกด้านหนึ่งของเหรียญนี้ - พื้นล้างเมื่อห้านาทีที่ผ่านมาสามารถย้อมด้วยสีเทียมหรือชาและคุณต้องลบทุกอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีกและวงจรอุบาทว์นี้ไม่มีที่สิ้นสุดและผลการทำงานไม่สามารถมองเห็นได้

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

ไปที่ไซต์ค้นหางานใด ๆ และดูว่าค่าใช้จ่ายของผู้หญิงทำความสะอาด (การรีดผ้าและหน้าต่างซักผ้าถือเป็นกราฟแยกต่างหาก), พี่เลี้ยง, นักจิตอายุรเวท (สำหรับสามีที่รัก) รวมกัน? นี่คือค่าใช้จ่ายในการทำงานของคุณ และเพิ่มความรักของแม่ให้กับสิ่งนี้และคุณจะรู้สึกมีค่าและสำคัญยิ่งขึ้น

วิดีโอ: จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไร?