En hälsosam livsstil är grunden för förebyggande av influensa, SARS och förkylningar hos barn och vuxna. Personliga hygienregler för vuxna och barn under influensaepidemin

En artikel om hur man inte får influensa och förkylning.

En förkylning och influensa är de vanligaste sjukdomarna, från hösten, när kyla inträffar, fram till våren, när varma dagar är installerade.

Dessa sjukdomar kännetecknas av penetrering av patogena mikrober genom munnen och näsan in i halsen, luftstrupen och bronki. Om mikrober har trängt in i våra organ, kommer vi att lära oss om detta genom utseendet på en rinnande näsa, hög kroppstemperatur, hosta, som varar 2-14 dagar.

Och vad kan göras för att bli sjuka mindre? Låt oss prata om detta i artikeln.

En hälsosam livsstil är grunden för förebyggande av förkylning och influensa hos vuxna och barn

Kall. En kall och en akut luftvägsinfektion kan bevisa sig om:

• Gå under den kalla säsongen i våta skor
• Sitta i ett utkast
• Dricka kalla drycker och vatten
• Frysa på gatan
• Använd vanliga föremål med en sjuk person
• Kommunicera med en sjuk person - Infektion sker genom en hosta och nysning

De faktorer som anges ovan och försvagad immunitet är orsakerna till sjukdomen i förkylning.

Symtom på förkylningar:

• En feber av kroppstemperatur till 38 ° C
• General obehag
• Frossa
• Nästäppa
• Rinnande näsa
• Nysning
• Hosta

Influensa. Det är också en akut luftvägssjukdom, men om kylan äger rum utan allvarliga konsekvenser, så finns det med influensa en allmän berusning av kroppen, samt skador på andningsorganen med degenerationen av epitelceller och bildandet av ny virala partiklar.

Toxiner som bildas som ett resultat av införandet av viruset i kroppen och förfallna epitelceller påverkar inte hjärtat, blodkärlen, nervcellerna och andra organ.

Enligt hälsovården är influensa sjuk varje år 15% av befolkningen på planeten, och döden inträffar ofta, särskilt bland barn och äldre.

Symtom på influensa:

• Hög kroppstemperatur, mer än 38 ° C (om temperaturen inte är mer än 39 ° C, rekommenderar läkarna inte att slå ner det med droger, eftersom kroppen själv kämpar med skadliga mikrober och producerar denna interferon).
• Svullna mandlar och ont i halsen.
• Hosta.
• Stark svaghet i kroppen.
• Huvudvärk och smärta i alla muskler i kroppen.

Influensan överförs genom saker, saliv och hosta av en person med en mänsklig influensa.

Det är mycket viktigt att uppmärksamma symtomen i tid och konsultera en läkare till ta antivirusläkemedel inom 24-48 timmar efter börjanDå kommer sjukdomen att fortsätta enklare.

Förebyggande. För att få mindre virala sjukdomar behöver du stärka immuniteten:

1. Drick nyförberedda juicer.
2. Varje dag finns det sallader från färska grönsaker och frukt.
3. Ät 1 SAGIN varje dag. En sked honung, du kan med te.
4. Tillbringa på natten, sova i minst 6-8 timmar.
5. På morgonen laddas 15-20 minuter.
6. Gå i den friska luften varje dag.
7. Härda.

De kommer att hjälpa till att bli sjuka med influensa och förkylning mindre förebyggande blandningar Recept för att höja immunitet.

Recept 1. Citron med honung och ingefära

1. Väl tvättad och torkad 1 citron, finskuren med skalet.
2. Lägg till 3-4 msk. matskedar honung och en liten bit (cirka 1 cm tjock) finhackad ingefära, blanda allt.
3. Vi lägger till denna blandning 1-2 tesked. matskedar i te flera gånger om dagen.

Recept 2. Valnötter med torkad frukt och citron

Denna blandning stärker immunitet, användbar när överarbetet och allmän svaghet.

1. Ta 1 glas valnötter, russin och torkade aprikoser, 1 citron med en skal och passera allt genom en köttkvarn.
2. Tillsätt 300 g honung i blandningen och blanda.
3. Vi accepterar 1 msk. Sked 3 gånger om dagen före måltiderna.

Recept 3. Pasta Amosova

En sådan pasta är välsmakande och användbar, i den ett gäng vitaminer och spårelement.

1. Vi tar ett glas valnötter, russin, torkade aprikoser, fikon och katrinplommon, 1-2 citron med en skal och passerar allt genom en köttkvarn.
2. Tillsätt 1 kopp honung i blandningen, blanda.
3. Vi äter 1 Sekan på morgonen. sked 3 s. Per dag kan du lägga till gröt.

Recept 4. Rosehipavkok

1. 2 msk. Slipa matskedarna av rosehipfrukter, häll 1 kopp kokande vatten och koka på låg värme i 10 minuter.
2. Vi insisterar på 3 timmar i värme, du kan i termos.
3. Vi dricker ett halvt glas 2-3 p. för en dag.

För förebyggande av influensa och förkylningar kan du använda aromaterapi hemma:

1. Häll varmt vatten i aromlampan eller inhalatorn, dropp 2 droppar lavendel eterisk olja, salvia, kryddnejlikor, eukalyptus eller gran.
2. Vi andas in de varma ångorna med väsentlig terapeutisk olja.

Uppmärksamhet. För barn under 3 år är aromaterapi kontraindicerat eftersom det kan orsaka allvarliga allergier.

Om du våtar benen i kallt väder eller frysning, gör du själv, gör dig själv, gör dig själv värmebad:

1. Häll 5 liter varmt vatten i bäckenet, lös i den 60 g senapspulver och bakpulver och svävar benen i detta vatten.
2. Om vattnet har svalnat, tillsätt mer varmt.
3. Vi tar bad i 20-30 minuter.
4. Sedan torkar vi benen med en handduk, lägger på varma strumpor och går till sängs.

Personliga hygienregler under influensaepidemin

För att inte bli smittad av influensa under epidemin måste du följa några regler:

1. Besök inte trånga platser.
2. Om du är på en offentlig plats och det inte finns något sätt att tvätta händerna med tvål, rör inte vid dina ögon, mun och näsa med händerna eller torka av händerna med ett desinfektionsmedel.
3. Ofta, under dagen, skölj näsan med varmt vatten.
4. Torka av golvet dagligen med en fuktig trasa.
5. Stärka immunitet.
6. Klä vädret.
7. Försök att inte hypotermi.
8. När du besöker en offentlig plats behöver du bära en mask.
9. Långt innan influensepidemin, besök den behandlande läkaren och vaccinat.

Vad ska vara maskoch hur man bär det korrekt?

• Masken måste stänga munnen, näsan och passa tätt i ansiktet så att det inte finns några luckor.
• Masken ska vara flera skikt.
• Det kan bäras i 3 timmar utan att ta bort och sedan ändra den nya.
• När du bär masken, rör inte vid händerna.

Åtgärder för att förebygga en hälsosam livsstil för att skydda mot sjukdomar av influensa och SARS hos vuxna och barn

Härdning

Enkel härdningsmetod för barn: Torka av fötterna dagligen och hela kroppen med vatten, börjar från 30 ° C, gradvis sänker den till 16-18 ° C.

Små barn Du måste börja harden från 1 månad från släktet. Det här är luftbad, gymnastik för spädbarn, bad.

Vänd på sommaren för barn och vuxna - promenader barfota, bad, dousing med vatten vid rumstemperatur, på vintern - går barfota på golvet i lägenheten.

Folkläkemedel

Vitlök och lök är en beprövad metod för förebyggande av förkylning och influensa. Du måste äta dessa grönsaker varje dag, men om du inte vill ha lukten av vitlök från dig kan du prova inhalationer med vitlök och lök:

1. Grat på ett riv eller passera genom pressen 2-3 skivor vitlök och en halv glödlampa.
2. Andas denna grym genom munnen och näsan.

Vitaminer. För att höja immunitet behöver du dricka mer vitamindryck: fruktdrycker och juice med honung från tranbär, lingonbär, svarta och röda vinbär, rosehipinfusion, te från torkade och frysta hallon. Också användbart under influensepidemin är orange och granatjuicer.

Helande örter. Stärka immunitet och terapeutiska örter, avkok och infusioner kan ges till barn.

Ett avkok av roships, hallonblad, svartkörande och lingonbär

1. Blanda i samma antal frukterna av rosehips, hallonblad, svarta vinbär och lingonbär.
   2. Vi tar 2 msk. matskedar av en sådan blandning och brygg 1 kopp kokande vatten, koka i 10 minuter över låg värme, sval, filter.
   3. Drick 0,5 koppar 2 sid. på en dag.

Te från Linden och Black Elderberry Flowers

1. Vi tar blommorna från Linden och en Elderberry, blandar dem lika.
   2. 2 msk. Häll blandningens skedar med 1 kopp kokande vatten, koka på låg värme i 10 minuter.
   3. Vi filtrerar te och dricker varmt.

Inandning. Om en rinnande näsa redan börjar, och du känner att du är sjuk, hjälper inandning bra. Vuxna kan inandas i 5-15 minuter, barn upp till 5 minuter.

Inandning av kokta potatis

1. Vi kokar flera knölar med potatis i skalet tills de är tillagade.
   2. Wooked potatis med en tjock, dropp 2-3 droppar granolja i potatismos.
   3. Vi sitter över pannan, öppnar den lite, täcker oss med en handduk och andas denna ånga i 5-7 minuter.

Firolja hjälper från en rinnande näsa: Vi ger 1 näsborre, 3 sid. på en dag.

Ett annat recept som används i folkmedicin från förkylning: Pressa färsk aloe juiceoch droppar omedelbart i näsan 2-3 droppar i varje näsborre. Spendera i näsan efter 3 timmar, och så 3 dagar.

Nu vet vi att på vintern för att inte bli trött på förkylningar och influensa måste du stärka din immunitet hela tiden.

Video: Förebyggandet av förkylningar i det minsta. (Supermams)