Lära sig att förlåta. Varför är förbittring skadlig för hälsan?

Harme orsakar smärta, förhindrar livet. Hur man övervinner det?

Innehåll

Var och en av oss har stött på problem och förråd. Hur gör man tidigare konflikter och grälar inte med att njuta av livet? Hur man förlåter förolämpningar?

Hur påverkar förbittring hälsan? Förbittring av män och kvinnlig hälsa

En känsla av förargelse tar med sig ilska, protest och till och med skuld för att inte kunna stå upp för sig själv. Dessa känslor förstör energipolen, ett osynligt skyddsskal runt kroppen. På grund av detta försvagas immuniteten. Från negativa känslor uppstår en muskelspasm. På grund av det börjar hjärtat skada, blodcirkulationen störs.

Hur man lär sig att förlåta människor?

Svara på frågan: "Hur ofta är jag förolämpad?"
Om ditt svar är "ofta" - är du troligtvis en mycket emotionell person. Kom ihåg tidigare klagomål. Kanske finns det ett specifikt ämne, vars diskussion orsakar dig sådana känslor? Om du har svårt att svara, få en dagbok. Skriv dina känslor och de situationer i det där du kände mig förolämpad. Om obehagliga ämnen hittas, bestäm vad du ska göra. Du kan undvika dem i samtal. Men det är bättre att förbereda ett korrekt och avgörande svar i förväg. Du kommer att avvisa dem en förargelse. Och när du minns konversationen kommer du inte att känna dig förnedrad.

Hur förlåter man en person och befriar dig från förolämpningar?

Vad känner du efter att du blev förolämpad? Har själen en trevlig känsla av oskyldighet? Konstig glädje? Förtroende för att gärningsmannen ska få förlåtelse? Sedan använder du din förbittring som ett sätt att manipulera en person. När allt kommer omkring, de flesta, som tänkte att de förolämpade någon, känner sig skyldiga. Och jag vill bli av med det så snart som möjligt. Därför, kärleksfulla ord talar förolämpade, de ber om ursäkt till honom, de ger honom gåvor. Allt detta är verkligen ett bra sätt att återställa relationerna. Men bara om en person inte försöker orsaka en känsla av förargelse specifikt i sig själv.

Detta beteende har många minus. För det första upphör de snart att uppmärksamma en rörande person. För det andra kan personen du försöker manipulera känna det. Och då kommer han antingen att undvika att kommunicera med dig, eller internt är inhägnad från dig. För det tredje kan förbittring bli din vana. Och då måste du regelbundet uppleva alla obehagliga känslor som är förknippade med det.

VIKTIGT: En annan anledning till förargelse är för höga krav för andra människor.

Hur förlåter jag brottet och släpper?

Om du ständigt förväntar dig en speciell inställning till dig själv, kommer du troligtvis att bli besviken. Det finns en utgång. Lär dig att älska och respektera dig själv. Då kommer du inte att behöva godkännande av andra för att må bra.

En snäll, vänlig person kan bli förolämpad. I detta fall är orsaken till harsel en förråd eller orsakslös förolämpning. Vad ska jag göra då? Flera bra tekniker kommer att rädda.

"Hjärtchakra"
Detta chakra ansvarar för kärlek. Därför, när du är förolämpad påverkar detta negativt det.

VIKTIGT: Att hantera förbittring, älska dig själv.

När allt kommer omkring är en person som respekterar och uppskattar sig själv ofullständig. Hjärtchakraet hjälper dig att göra det. För att vakna upp sin styrka, ta på dig kläder eller smycken med gröna, rosa eller guldstenar. Gå på bio och teater, engagera sig i kreativitet.

"Vatten"
Ta ett djupt andetag och vrid huvudet åt vänster. Fortsätter att andas in, återvänd huvudet till sitt ursprungliga position. Andas djupt, titta precis framför dig. Föreställ dig de händelser du vill förlåta. Låt luften som du andas ut, hur vattnet tvättar bort obehagliga händelser. Samtidigt gör en skarp utandning och vrid huvudet åt höger. Upprepa övningen tre gånger för varje situation.

Hur man förlåter och släpper en älskad?

Betydelsen av denna teknik är som följer. Vänster sida betyder det förflutna och den högra framtiden. Du skiljer dig med förargelse och befriar din framtid för glädje.

Du kan skriva den här övningen på inspelaren för att inte memorera den med hjärta.

"Offender \u003d Lantern Column"
Måste du ofta träffa en person som förolämpade dig? Slå nästa teknik. Essensen är den maximala minskningen av känslor i förhållande till gärningsmannen.
Föreställ dig ett antal vanliga saker som inte orsakar dig några känslor. Till exempel: Lamptost, urna med skräp, avloppslucka, buske, etc. Låt bilden av gärningsmannen vara bland dessa objekt. Bläddra igenom denna serie flera gånger i huvudet. Försök att bilden av gärningsmannen framkallar så många känslor i dig som en lyktstolpe eller en buske. I slutet av övningen, säg tre gånger: "Jag tillhör (gärningsmannens namn), som ämne. Jag är likgiltig (namnet på gärningsmannen). "

"Bekräftelser"
Du behöver en timmes fritid. Koppla bort din mobil och dator. koppla av. Tänd ett ljus med en trevlig arom. Kom ihåg de mest kraftfulla förolämpningarna och namnen på dem som förolämpade dig. För varje situation, upprepa följande uttalande:

Jag gör mig själv till en gåva - jag är fri från det förflutna och accepterar gärna nuet.

Mitt hjärta är öppet. Genom förlåtelse förstår jag kärlek.

Idag lyssnar jag på mina känslor, jag är i harmoni med mig själv. Jag vet att mina känslor är mina vänner.

Det förflutna lämnades kvar. Det nuvarande ögonblicket skapar min framtid.

Alla förändringar som kommer i mitt liv är bara positiva. Jag är säker.

Jag förlåter (mänskligt namn) och släppte honom.

Jag ger och går tillbaka till källan all den främmande energin som finns kvar i mina fysiska och andliga kroppar.

Video: Hur förlåter jag förolämpningen?

Video: Alexander Sviyash: effektiv förlåtelse

Hur förstår han att han förlåtit en person?

Viktigt: Upprepa bekräftelser och teknik tills du känner glädje och lättnad.

Innan det kan du känna smärta eller värk i kroppen. Sluta inte i det här fallet. Fortsätt att upprepa bekräftelser. Du kommer definitivt att må bättre. Till att börja med kommer något klibbigt och tungt att glida från dig. Då blir det lättare för dig att andas. Halsen, sedan huvudet och resten av kroppen är gratis. Du kommer att känna lätthet och värme.

Hur förlåter man förråd, förråd mot en älskad?

Viktigt: Koncentrera dig inte på hämnd.

Det är bättre att fokusera på att du mår bra. Gör en situation med en brottsling av en obetydlig för dig.

För att göra detta, ta dig själv, hitta en ny hobby. Tror att nästa man kommer att bli mycket bättre än den förra. Kom ihåg att gärningsmannen fortfarande lär sig om dina framgångar och ånger.
Läs de motiverande sagorna Irina Semina om ämnet kärlek och förlåtelse. Du kommer att passa dig sagor "Jag kommer inte att förlåta", "om förbittring av bana", "Amurial Affairs" och andra.
Bär rosa kvartsmycken på halsen. Han kommer att hjälpa till att älska sig själv igen och utan rädsla för att starta en ny relation med en värdig man.

Video: Tidigare partner: Hur man förlåter, släpper och skapar ett utrymme för en ny relation

Video: Hur förlåter du din man?

Hur man förlåter en person i själen?

Börja med tacksamhet.

VIKTIGT: Tacksamhet är förmågan att lära sig lektioner från alla livssituationer.

Hitta plussarna i vad som hände. Tror att förbittring är ett stort incitament att lära sig att förlåta. Och förlåtelse kommer att göra dig andligt starkare och lyckligare, etc.
Var beredd på det faktum att det inte fungerar direkt. Du kommer att behöva tid för att vänja dig till en ny bild av tankar. Vill du att processen ska gå snabbare? Läs böcker om människor som visste hur de skulle vara lyckliga även i en svår situation. En av dem är Pollyanna, hjälten i Books of Elinra Porter.

Fairytale -terapi hjälper dig. Detta är en riktning i praktisk psykologi. Läs och tänk på sagor om ämnet tacksamhet. Till exempel "Min lycka är Pache -yed" av Irina Semina.

Gå med dig själv. Försök att föreställa sig vad som hände ur en komisk synvinkel. Överträdaren fick dig att påminna dig om någon form av svaghet? Sedan mentalt ta din brist till absurditet. Ruff på honom från hjärtat. När allt kommer omkring är skrattkraften för skratt enorm! Efter att ha lärt dig att skämta dig själv kommer du själv att bli oskadlig för förargelse. Sedan förlåter du automatiskt en person.

Video: Hur förlåter jag brottet i duschen?

Hur man säger till en person vad förlåter du?

Hur berättar man vad du förlåtit? Är det nödvändigt att göra detta? Nej. Han kommer själv att gissa enligt ditt beteende. Han kommer att känna att du inte längre är arg på honom.
Vad händer om du inte kommunicerar nu? Beror på situationen.

Det första fallet.

Du analyserade vad som hände på ett sober huvud. Vi insåg att du inte vill fortsätta kommunikationen. Informera inte den tidigare brottslingen om ditt beslut. Gör inte varför återuppta kontakten.

Det andra fallet

En person är kär för dig. Du vill göra fred. Då är det nödvändigt att säga.

Försök att vara uppriktig för förlåtelse. Dölj inte harseln bakom ett sträckt leende eller otydliga önskemål om lycka och hälsa. Bättre vara ärlig mot dig själv. En gång för alla, förstå: Förlåtelse är den bästa lösningen för dig och din hälsa.