Rädsla för misslyckande: De främsta orsakerna till förekomst, symtom på manifestation. Hur man kan övervinna rädsla för misslyckande: de viktigaste metoderna och tipsen

Rädsla för misslyckande uppstår av olika skäl. Det är viktigt att identifiera det i tid och bli av med det.

Innehåll

Varje person kan ha rädsla för misslyckanden, men någon kan bekämpa rädsla, och någon vägrar kampen och lämnar allt på sina platser. En liknande rädsla för misslyckanden betraktas som orimlig, patologisk. Han kan påverka en person negativt, förstöra en livsstil och påverkar dåligt på sina avsikter.

Människor som klagar över Atichiphobia upplever många fysiologiska tecken. Om vad rädslan för misslyckande uppstår, dess symtom och hur du hanterar sjukdomen kommer du att ta reda på om du läser allt vårt material noggrant.

De viktigaste orsakerna till rädslan för misslyckande

Människor som har hittat rädsla att misslyckas (Athechifobia) Oftast förknippar konkurrens och möjligheten till misslyckande. De försöker ha följande åsikt - för att undvika otur är det tillrådligt att överge frågor som kan orsaka vissa svårigheter, problem. För att sådana människor ska bli framgångsrika - en nästan rördröm.

Därför att rädsla att misslyckas En person kan falla i sin egen styrka, självkänsla och motivation gå förlorad. En person faller i ett depressivt tillstånd och sedan förföljer psykiska störningar honom.

Rädsla för misslyckanden kan manifestera sig av olika skäl. Bland dessa skäl kan tidigare negativ erfarenhet spela en viktig roll.
Dessutom ihållande rädsla att misslyckas Det kan få en person att dra slutsatser endast från vissa (enstaka) situationer. Så, till exempel, många människor som påverkade otur i ett visst fall tror därefter att om de inte kunde hantera problemet tidigare, kan de inte längre hantera någon uppgift. Närvaron av sådant tänkande, som regel, bromsar alla handlingar från en person, liksom hans ambitioner i framtiden.
Dessutom orsakas rädslan för otur ofta av en bedömning av en persons arbete endast av resultatet. Men en persons individuella förmågor, hans funktioner beaktas inte. Följaktligen hängs en etikett med "lycka till" eller "otur" på en person. Dessutom händer detta oavsett hur mycket han gjorde ansträngningar, lusttid.

Vi kommer att utesluta de viktigaste orsakerna till att en person ständigt kan sträva efter rädsla för misslyckanden:

Människor är negativa när det gäller sina egna barns missar. Många rädsla börjar dyka upp i människor i barndomen.
En persons misslyckanden blir förlöjliga av andra människor. Detta kan hända i en barns utbildningsinstitution, i skolan, universitetet, cirkeln eller sektionen. De kollektiva, kamrater påverkas mycket på den mänskliga psyken när han är i tonåren.
Om en person har social rädsla som samhället åläggs. Han är rädd för att bli värre än de andra, för att inte följa standardindikatorerna som antogs i en viss miljö.

Rädsla för misslyckande har några viktiga manifestationer. Vi beskriver huvudet:

En person vägrar allt, stänger. Han deltar inte i komplexa uppgifter och skapar därmed ett bekvämt område för sig själv. En person tror att om han inte gör någonting kommer han att undvika ett misslyckande som kan hända enligt hans åsikt.
Självsuktion. En person undergräver sina egna ansträngningar (detta inträffar i det undermedvetna), uppfyller ofta instruktionerna som ges till honom vid fel tidpunkt.
Immobilisering. Personen är i full fred, är inaktiv. Han vägrar att göra något, därför upphör han att utveckla, sträva efter något nytt.
En person har självkänsla, Han blir osäker. Han försöker ständigt bevisa för sig själv att han inte vet någonting alls, inte vet hur han inte har några förmågor och så vidare.
Perfektionism. En person vill patologiskt bli den bästa i varje företag. Han strävar till och med efter att bara göra det arbetet i lyckan som han är helt säker på.

Symtom på manifestation av rädsla för misslyckande

En person som är rädd för att inte lyckas, tvivlar på att han har utmärkta mentala egenskaper. Atichifobes stör ständigt sin IQ -indikator, med regelbundna moderna tester, till och med flera gånger om dagen. En person är fruktansvärt rädd för att bli besviken över människor som han respekterar och vars åsikt är mycket viktig för honom. Därför bevisar han dem att han har ett minimum av chansen att bli framgångsrik.

En person som tror att han kan misslyckas i sina egna ansträngningar kan vara närvarande både "fysiska" och "mentala" tecken på fobi.

Vid rädsla för misslyckande kan en person:

För att pressa i bröstet, för att vara instabil puls, ser en person mörk eller vice versa flerfärgade cirklar framför ögonen.
Skaka läppar såväl som de övre extremiteterna.
Kasta regelbundet i värme eller vice versa, kan en person vara kall.
Aptiten går förlorad.
Uppmuntra nervös excitabilitet. Som ett resultat blir en person irriterad eller omvänt begränsad.

Vissa människor, på grund av rädsla för misslyckanden, blir helt förvirrade. De känner att situationen kan kontrollera dem, men de övervakar inte situationen. Människor som rädsla misslyckandeDe kastar saker utan att föra dem till slutet. De tror att det är tillrådligt att överge dem alls än att få ett misslyckande i slutresultatet. Det är därför Atichifobs är oöverträffade "nedväxlare", där vägen till karriärtillväxten är stängd.

För en person är en Atichifobe självsugning mycket farlig. På grund av honom rinner en person in i en full frivillig stupor, eftersom han är rädd för att göra misstag även från enkla saker. Han borstar ofta tänderna, eftersom han är rädd för att en plack kan dyka upp på dem, inte går på toaletten på en offentlig plats, är rädd för att han kommer att "missa".

Hur man övervinner rädsla för misslyckande: de viktigaste metoderna

Lyckligtvis finns det idag ett stort antal sätt tack vare vilka du kan övervinna rädsla att misslyckas. Alla dessa metoder kan studeras genom att läsa boken av Carol of the Dabois. Boken indikerar huvudpunkterna.

Dessutom kan du hantera rädslan för misslyckande med hjälp av rekommendationer:

Förstå dina egna tankar, dra slutsatsen att rädsla kan provocera rädsla. Tänk på vilken typ av faktorer dessa skäl visas.
Försök hitta antipoder till din egen rädsla. Hitta dessa egenskaper hos din personlighet, resurser, på grund av vilka du inte kan göra någonting.
Varje person misstog sig minst en gång i sitt liv. Uppfatta dina egna missar som en viss upplevelse. Tror inte att du har ett annat misslyckande.
Skriv ner dina egna prestationer, utmärkta resultat. Utföra analysen av storleken, hastigheten på progressiva förändringar. Så du kan utveckla idéer om dig själv som en person som kan lösa olika problem med olika svårigheter.
Försök att inte vara rädd för något nytt när du bestämmer dig för att uppnå dina egna mål. Så du kommer definitivt att bekräfta din egen livskraft. Kontakta dina egna färdigheter, kunskap, men glöm inte att uppdatera dem.
Börja med att uppnå framgång, implementera små uppgifter först, börja från små segrar. Förbered noggrant förhållandena och planera dem också för att uppnå positiva resultat.

Nu kommer vi att överväga varje ögonblick mer detaljerat.

Tips 1. Glöm inte att "otur" betraktas som ett relativt koncept

Om du inte uppfattar ditt eget liv i svarta och vita färger, kommer misslyckande i ett företag att vara lycka till. Till exempel kunde Alexander Fleming från Skottland plötsligt öppna alla egenskaper hos penicillin, som ett resultat av vilket ett stort antal människor räddades. Allt hände på grund av att han inte förstörde stafylokocker, som hittades i hans laboratorium.

Kanske kommer bristen på lycka inom det juridiska området att hjälpa dig att bli en framgångsrik skådespelers karriär. Koppla av om du vill reflektera vad "tur" och "otur" är. Numera är det väldigt få saker som är absoluta. Alla affärer åtföljs av ta -off och falls.

Tips 2. Ta inte allt på din egen bekostnad

Varje person riskerar en kollision med depression, men om han anklagar sig för alla problem, till exempel ett familjförfall eller misslyckande som uppstod i affärer. Om saker inte går som du vill, försök att fråga dig själv: "Tja, på grund av vilka omständigheter som inte är beroende av mig, kan en remsa av misslyckande uppstå?" Kanske började förhållandet försvinna, eftersom vi delas av kilometer, och verksamheten föll isär, eftersom det fanns en kris antingen på grund av att jag nekades ett lån i banken?

Utvärdera graden av eget ansvar. Gör inte alla påståenden som har uppstått för dig själv. Efter att ha hittat förmildrande omständigheter kommer du att uppfatta otur så smärtsam, och du kan också förstå att du i verkligheten är en helt icke -stupid person. Det är inte för att bli av med ansvar, men för att avgöra vilka faktorer från utsidan som kunde orsaka ett negativt resultat och ditt rädsla att misslyckas.

Råd 3. Tänk inte på otur eller tur

En gång i barndomen var misslyckanden inte fruktansvärda för dig, eftersom du inte ens hade idén hur de var. En av metoderna som låter dig övervinna rädsla att misslyckas - Tänk inte alls vad misslyckande och framgång är. Njut bara av processen, se hur du får mer och mer. Detta kan hända när du bara slutar tänka på det förflutna och framtiden.

Rådet 4. Det finns inga misslyckanden - bara ett svar

Forntida människor bröt eld, men de gjorde det tillräckligt dåligt. Resultatet var dock värt ansträngningen.

Försök att hålla ditt eget sinne alltid öppet. Följ sådana koncept som "feedback" eller "bra resultat". Det är viktigt för varje erfaren vetenskaplig anställd att resultatet är effektivt, han tänker inte alls på tur och otur. Om du inte kan göra något, bra. Nu kommer du definitivt att veta vad som behöver göras annorlunda. Alla som lyckas med affärer eller en sportriktning försöker ständigt hitta svaret ”Vad hände här? Hur kan man förbättra situationen? Med vilka sätt allt kommer att fungera, vad är de bättre? " och så vidare.

Tänk inte på misslyckanden. Ofta är detta bara en svår väg som du måste gå för att lyckas. Glöm inte att en riktigt säker person inte är den som vet hur man blir framgångsrik. Det här är den som alltid kommer att hantera problem om det berörs av misslyckande.

Tips 5. Fet, bara agera!

Visa dig själv i andra områden, få erfarenhet, studera något nytt. Det är det enda sättet du kommer att bli framgångsrik.

Ångrar aldrig om du har missat dina egna förmågor. Glöm inte att lyckan inte kan förväntas om du är rädd för misslyckande. Du kommer att börja agera mer aktivt, du blir en bra person snabbare.

Tips 6. Tänk på, vad exakt betyder tur för dig

Rädsla att misslyckas Mycket ofta förknippat med otur andra människor, eftersom deras förväntningar inte sammanfaller med din representation av lycka.

Vad betyder samma framgång för dig? Hela meningen med livet eller önskan att hjälpa människor? Bra hälsa, närvaron av pålitliga vänner? Bekanta med nya aktiviteter?

Hos de flesta människor orsakar lycka föreningar med rikedom. Men var och en av oss förstår att enormt kapital inte alltid kan ge verklig lycka. För att bli en framgångsrik person, imitera inte resten. Du måste ha ditt eget recept på lycka, trots allt är detta bara ditt öde och liv.

Tips 7. Hitta något positivt i varje försök

Gör du allt perfekt, investerar all din styrka och möjligheter, men hemsöker dig fortfarande? Oroa dig inte, överväg ditt eget försök att lyckas. Allt är väldigt enkelt, och därför kommer du definitivt att hantera detta.

Det är från denna dag, när du kommer att möta en rädsla för misslyckande, tänk på filosofisk visdom:

Tänk på var källan till rädsla uppstår, bli av med den om den uppstår från utsidan och du inte kan hantera den. Tiden går därför, slösa inte det för att korrigera något.
Du insåg att objektet med misslyckande är i dig inuti, använd det. Tänk inte på bagatell, bara plocka upp allt i dina händer och framåt för arbete.
Föreställ dig att du är ett barn som just börjar gå. När du faller, tänk inte på vad andra tycker om dig. Upprepa försöket igen, igen och igen.

Utvärdera lyckan inte när du kunde undvika misstag, utan i ansträngningarna att göra arbete oavsett svårigheter. Tänk på vad du är redo för?