Klimax är bara ytterligare ett steg i en kvinnas liv. Hur man korsar detta steg och inte tappar tro på dig själv och läser din feminina i artikeln.
Innehåll
- När börjar Menopax hos kvinnor? Symtom på kvinnlig klimakteriet
- När män börjar hos kvinnor
- Symtom på kvinnlig klimakteriet
- Vilket tillstånd upplever en kvinna efter avslutad klimakteriet?
- Livet efter klimakteriet: Hur kan man upprätthålla hälsan efter klimakteriet?
- Hur förändras vikten efter klimakteriet?
- Näring efter klimakteriet: Hur man äter efter början av klimakteriet? Funktioner av näring efter klimakteriet
- Video: Nutrition and Menopause
- Produkter som är användbara för klimakteriet
- Kan jag gå ner i vikt efter klimakteriet?
- Video: Cindy Crawford. Den enklaste utbildningen för nybörjare
- Vilka vitaminer behöver kvinnor efter klimakteriet?
- Hur man tar hand om hår efter klimakteriet? Funktioner i hårvård efter klimakteriet
- Hur man bevarar skönhet och hälsa efter klimakteriet: Tips och recensioner
- Video: Sex Sex - Menopausa (dokumentär)
Moderna starka kvinnor avlägsnade djärvt det lika tecknet mellan de två begreppen: "Menopaus" och "ålderdom"
När börjar Menopax hos kvinnor? Symtom på kvinnlig klimakteriet
Läkarna hävdar att en person inte sammanfaller i biologiska och kronologiska klockor.
Kvinnans ålder bestämmer villkoret för hennes äggstockar. Det är på dessa viktigaste organ i det kvinnliga sexuella systemet som beror på
- kvalitetsegenskaper i en kvinnas liv
- potentiella sjukdomar förknippade med åldrandet av den kvinnliga kroppen
VIKTIGT: Fungerande äggstockar - Nyckeln till kvinnlig ungdom
När män börjar hos kvinnor
Kvinnan korsar inte omedelbart klimakteriet. Kroppen förändras gradvis
Den menopausala övergången varar cirka tio år. En kvinna som är noggrant och försiktig med sin hälsa, kommer lätt att märka förändringar och förstå signalerna
- Symtom på den tidiga fasen av menopausalövergången: varaktigheten för menstruationscykeln förkortas i flera dagar. Med tiden kan cykelfluktuationerna vara upp till 7 dagar: både mot ökningen och i riktning mot minskningen. I den sena fasen av övergången inträffar menstruationsförseningar (från 1 till 3 månader)
- Perimenopaus är en del av den menopausala övergången. I själva verket är detta två år innan de sista kvinnorna i en kvinnas liv och 2 år efter dem
- Den senare i en kvinnas liv kallas menstruation klimakteriet.
Den normala medelåldern för klimakteriet hos en modern kvinna är 50 år. Tidig menopausa är en omkonfiguration av kroppen, som inträffar vid 40-45 års ålder. För tidig äggstocksinsufficiens kan koppla bort den normala funktionen hos organen i det kvinnliga reproduktionssystemet under 40 års ålder - Postmenopausa - En period av liv för en kvinna som kommer efter klimakteriet
Symtom på kvinnlig klimakteriet
I klimakteriet noterar kvinnor förekomsten av följande obehagliga symtom
Vi kommer att ta reda på vad detta är kopplat till.
- Huvudvärk
- Svullnad
- Irritabilitet, depressiva tillstånd
- Viktökning och omfördelning av vikt (midjeökning)
Förekomsten av dessa problem förklaras av bristen på hormonet av progesteron i en kvinnas kropp.
Progesterons huvudfunktioner och egenskaper och dess metaboliter
- är ansvariga för den normala graviditeten
- forma moderinstinkter
- kontrollera fettmetabolismen i kroppen
- de har en anti -aircraft -effekt
- stöd för kvinnlig libido
Värmens ebbs och ibland ökad svettning är ytterligare två kända symtom på den framåtgående klimakteriet. De är en följd av en brist på kvinnliga hormoner - östrogen. Att minska produktionen av östrogener indikerar frånkopplingen av äggstocksfunktionen.
Det ökade FSH (follikel -stimulerande hormon) i blodet är ett annat bevis på den växande klimakteriet
Intressant fakta. Kvinnor i den kaukasiska rasen är mycket mer benägna att drabbas av klimakteriet. Obehagliga symtom upplever cirka 60% -80% av kvinnorna. För kvinnor från asiatiska länder är menopausalt syndrom inte karakteristiskt. Endast 10% -20% av asiaterna upplever obehag från åldersrelaterade förändringar i kroppen.
Vilket tillstånd upplever en kvinna efter avslutad klimakteriet?
Klimax kan försenas eller underlättas, men kan inte undvikas.
Att ändra hormonbalansen bryter mot kroppens funktion som ett gemensamt system
- genitourinary -systemet lider
- det är en försämring i arbetet i hjärt -kärlsystemet. Mönstret för detta är stroke, myokardiella hjärtattacker, koronar hjärtsjukdom
- metabolismen störs, osteoporos inträffar mot denna bakgrund och kroppsvikten ökar
- hjärnans arbete förvärras, särskilt minnet lider
- det finns problem med hud, hår, naglar
Livet efter klimakteriet: Hur kan man upprätthålla hälsan efter klimakteriet?
Det är viktigt att förstå att frågan som uppstår från de flesta kvinnor: "Hur man behandlar klimakteriet?" Inte riktigt korrekt. Klimax är inte en sjukdom, precis som graviditet är inte en sjukdom.
Climax är inte en mening och åldersrelaterade förändringar som sker i den kvinnliga kroppen är ganska kompatibla med ett aktivt full liv.
Så hälsa är vad vi alla tillåter oss att betrakta detta ögonblick det bästa under året. Climax förvärrar avsevärt livets livskvalitet och minskar antalet lyckliga stunder.
Men du kan och borde bekämpa detta!
Läkare rekommenderar starkt kvinnor under menopausperioden för att hänvisa till hormonersättningsterapi (GZT).
Sådan terapi föreskrivs av en gynekolog och kräver en allvarlig medicinsk undersökning, inklusive:
- ultraljudsundersökning (ultraljud) av bäckenorganen för att identifiera möjliga godartade/maligna neoplasmer
- mammografi av bröstkörtlarna i två prognoser - för att identifiera möjliga godartade/maligna neoplasmer
- livmoderhalscocytologi
- vid behov-individuellt förutredning
När den hormonella bakgrunden återställs uppmärksammar vi vikten.
Hur förändras vikten efter klimakteriet?
Vikten förändras i ökningen. Detta beror på en avmattning av metabolismprocesser. Men viktökning i klimakteriet kan dämpas.
Det enda villkoret: du måste börja kontrollera din vikt inte när midjan redan har "simmat", men lite tidigare
Näring efter klimakteriet: Hur man äter efter början av klimakteriet? Funktioner av näring efter klimakteriet
Regel 1. Det är nödvändigt att minska kaloriinnehållet i den dagliga dieten. En ungefärlig beräkning av antalet nödvändiga kalorier anges nedan
Regel 2. Mat bör vara rationellt
Regel 3. Den dagliga dieten bör motsvara följande schema
Regel 4. Protein är fortfarande mycket viktigt för den kvinnliga kroppen! Du kan bestämma den erforderliga mängden protein med tabellen längst ner
Regel 5. Kalcium aktiverar vissa typer av hormoner och accelererar metabolism. Sour -Milk -produkter med lågt socker och fetter bör bli favoriter i kosten för kvinnor 40+
Det ungefärliga kaloriinnehållet i produkter, inklusive fermenterad mjölk, kan ses i tabellen nedan
Video "Food and Menopausa" kommer att introducera råd från en endokrinolog
Video: Nutrition and Menopause
Produkter som är användbara för klimakteriet
Kan jag gå ner i vikt efter klimakteriet?
Ja, du kanske verkligen!
Men försök inte göra det direkt! Lägg inte till stress i din kropp.
- Försök först att hålla en matdagbok
- Analysera vilka produkter du använder under dagen är skadliga för din kropp
- Ta gradvis bort skadliga produkter och ersätta dem med användbara
- Parallellt med korrigering av livsmedelsvanor, öka den fysiska aktiviteten
- börja med sporter
- gå till fots
- dansa
Intressant. Stilen med stil Cindy Crawford korsade sin 50-åriga tröskel. Detta hindrar inte henne från att vara en lycklig självmedveten kvinna. Efter att ha slutfört modelleringskarriären blev Cindy Crawford en berömd fitnessinstruktör.
Video "Cindy Crawford. Den enklaste utbildningen för nybörjare ”kommer att presentera dig för en uppsättning övningar från en välkänd modell
Video: Cindy Crawford. Den enklaste utbildningen för nybörjare
Vilka vitaminer behöver kvinnor efter klimakteriet?
VIKTIGT: Vitaminkomplex föreskrivs endast av den behandlande läkaren!
Hur man tar hand om hår efter klimakteriet? Funktioner i hårvård efter klimakteriet
Tyvärr är ett av tecknen på att främja klimakteriet håravfall. Som regel kommer processen att stoppa så snart den hormonella bakgrunden för din kropp stabiliseras. I alla fall, så snart du märker intensivt håravfall - konsultera en läkare.
Ofta underlättar hormonupplöst terapi situationen. Men lita inte helt på läkemedelsbehandling.
Mycket beror på kvinnan själv:
- korrigera håret korrekt. Under klimakteriet blir hårbotten och håret torrt och kräver kanske förändringar i vård. Använd mjuka professionella verktyg, gör masker för torrt hår
- tvätta inte huvudet ofta. Den maximala tillåtna frekvensen av hårrensning och hårbotten 1 gång var tredje dag
- vattentemperatur för hårrensning bör motsvara kroppstemperaturen
- kamma det enda vid behov
- för kamning, använd tillbehör gjorda av naturliga material (trävapen, kammar). Undvik plastmassagborstar - de skadar till och med friskt hår
- kamera aldrig vått hår omedelbart efter badet
- för hårrengöring, försök att inte använda vattenförsörjningen med ett högt klorinnehåll
- Ät korrekt. Bestäm själv produkter som "älskar" ditt hår och älskar din midja
Håravfallsmasker
Med ingefära
Ingefära
- ökar blodcirkulationen i hårbotten
- aktiverar hårsäckar
- förbättrar hårtillväxten
- fettsyror som finns i ingefära är mycket användbara för tunt hår
- innehåller zink, fosfor och vitaminer som ger naturlig glans i ditt hår
- kan användas för att behandla skadade hårsäckar
Recept 1
- riven ingefära - 2 tsk.
- flytande honung - 1 tsk
Applikationssätt
- Rör ingefära och honung noggrant
- Gnid den resulterande blandningen i den rengörda hårbotten
- Lägg en plastlock på huvudet, ta av en handduk
Mask Time-40-60 min.
Recept 2
- riven ingefära - 1 msk.
- jozhoba Oil - 1 msk.
Användningsmetoden liknar den tidigare masken
Hur man bevarar skönhet och hälsa efter klimakteriet: Tips och recensioner
Video: Sex Sex - Menopausa (dokumentär)
Efter klimakteriet, observera huvuddieten, annars kommer vikten att krypa, jag tittar på många i åldern av åldern.
Victoria, du har helt rätt! Tack för kommentaren!
Jag gillade artikeln.
Under klimakteriet blev han en instabil stämning under klimakteriet, och vikten började också öka kraftigt. Gynekologen rådde mig om viktminskning för att ta modelformar för fyrtio. Nu accepterar jag det. Det finns redan resultat i att gå ner i vikt och stämningen har blivit normal.
Det har blivit svårare att ta hand om sig själv, detta är ett faktum. Huden blev mer torr och tunn, håret bleknades, vilket jag till och med var tvungen att gå till en dyrare färg och välja andra att välja. Förresten, det började se trevligare ut på sig själv i spegeln när jag blev en kurs av kapslar östrande dropp, i dem finns det vitamin E för huden och flera extrakt som har en positiv effekt på den kvinnliga kroppen med klimakteriet. Och från god hälsa och utseende förändras det till det bättre.
Jag har ebb med klimakteriet, på grund av detta, för att vara ärlig, vill jag inte ens göra någonting ((((
Olga, jag förstår dig väldigt bra. Sedan hon själv också hade intervall ofta. Det var inte särskilt smart på grund av detta på jobbet, sedan dess dousing, du sitter, även om det inte var varmt på kontoret. Tja, läkaren började inte förskriva hormoner till mig, men föreskriven östrovel, eftersom det finns fytoöstrogener i sammansättningen av fytoöstrogener, vilket bara minskar frekvensen av tilies. Så jag accepterar dessa kapslar för den andra månaden, och mina ebbs blev faktiskt mycket mindre ofta.
När det gäller sköldkörteln (jag gör det bara med förebyggande, eftersom allt annat aldrig lidit) rekommenderade läkaren att dricka endokrinolen. Jag är nöjd med hela, till och med tunnare det lite på det. Men jag försöker fortfarande växla med Örter, jag dricker örtte. Tja, skaldjur. Jag tänker på kvinnor efter 50 är mycket viktigt för att övervaka deras näring.
Vilken bra artikel! Tack) Jag dricker Qi-Clime Evalar--detta är en fytoestroogen (Qimicifuga-extrakt) i tabletter och Qi-Klim alanin-aminosyra. Om du kombinerar dem är hälsa och humör utmärkt. Jag har redan glömt att känna mig dålig) och detta är inte hormonella medel.
Jag är också emot hormonella läkemedel, om det inte finns något behov, är det bättre att använda något som en lovordsformel för klimakteriet (trots allt icke-hormonellt), men det är naturligtvis bäst att lyssna på din läkares rekommendationer
I början av Klimax tänkte jag inte på hur jag skulle bevara skönhet, utan om nervsystemet ... attacker av värme och svettning trakasserades, kände konstant obehag, yrsel. Det fanns ingen styrka, hon vände sig till gynekologen. Hon utsåg mig Mensse. Jag drack en månad på kapseln om dagen och stämningen förändrades alls. Jag får tillräckligt med sömn, tidvattnet har blivit mindre vanliga. Och detta påverkade entydigt mitt utseende positivt
Förresten, med klimakteriet kan du ta en lignarius, vilket hjälper till att bli av med tidvatten, huvudvärk. Till och med vikten slutade vinna
Började också ta Lignarius nyligen. Jag känner redan att jag börjar må bättre och symtomen på menopausen reträtt
Det är nödvändigt att upprätthålla min kropp, till exempel dricker jag vitaminer (jag har en damformel av klimakteriet) och följer korrekt näring, som ett resultat finns inga symtom och hud med kroppen är i utmärkt skick)
Gynekologen rådde mig att följa rätt näring för klimakteriet, och på hennes rekommendation började jag ta lignisius och en avkok av salvia. Nu är brunnen normalt, symtomen på klimakteriet plågas inte, och lignarius hjälper till att hålla ungdomar längre.
Lignarius hjälper mig, effekten är mycket behaglig: ebbs, svettning, sömnlöshet visar nu nästan inte. Förresten, det är mycket bra att det inte finns några hormoner i detta läkemedel.
Fytoöstrogener i detta avseende är en oumbärlig sak .. Jag accepterar cykliska i droppar (jag beställer ett apotek.ru, det är bekvämare). Tja, naturligtvis krävs hälsosam livsstil, utsökt mat, full sömn, etc. Som ett resultat ger jag inte ens 35 till mina 40 .. välbefinnande är också vackert))) allt är bara i våra händer och inget annat))
Du måste förstå att det här är ett enormt jobb .. Ingenting händer bara från skräpbukten. Jag har en omfattande inställning till kosmetologen för massage. Jag tar damens formel för klimakteriet, jag följer maten och aktiviteten. Och jag känner mig ung, och min hälsa misslyckas inte. Så min strategi fungerar verkligen))