Hur många kalorier finns i kött och fisk stekt, bakade och ångkotletter? Vilket kaloriinnehåll i en ånga och stekt kotlett i Kiev, från nötkött, fläsk, kyckling, kalkon, fisk per 100 gram: bord

Den här artikeln har information om kalorikotletter tillagade från olika typer av kött och fisk.

Kärlek till kotletter visas i barndomen och fortsätter hela sitt liv. När allt kommer omkring är det så välsmakande när bitar av känsligt kött smälter i munnen. Men du måste komma ihåg att den här maträtten är mycket högkalorier, särskilt om du vill gå ner i vikt. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur många kalorier i kotletter från olika typer av kött, och från vilket kött du kan laga denna maträtt för de människor som vill gå ner i vikt.

Hur många kalorier finns i kött och fisk stekt, bakade och ångkotletter?

Kotletterna tillverkade även från en typ av kött kommer att ha olika kaloriinnehåll. Så, till exempel, kaloriinnehållet i kycklingkotletter som är gjord av kött i hela kycklingen av kyckling tillsammans med huden är 190 avföring per 100 gram. Kotletter tillverkade endast av kycklingbröst kommer att visa sig vara låg kaloriinnehåll - inte högre än 115 kcal. Kaloriinnehållet beror också på de produkter som tillsätts dessutom i hackat kött: späck, mjölk, bröd, ägg och så vidare.

Kom ihåg: Ju mer du lägger till produkter till kotlettstoppning utom kött, desto högre kaloriinnehåll i kotletterna vid utgången.

Om du behöver göra köttfärs mer elastiskt och du inte vill lägga till mjölk och bröd kan du hälla lite vatten. Istället för hela ägg, använd endast proteiner. Detta hjälper till att sänka kaloriinnehållet.

I köttkotletter från 120 kcal till 360 kcal, beroende på typ av kött. I fisk, beroende på typ av fisk, från 110 kcal till 270 kcal.

Låt oss nu titta mer på hur många kalorier som finns i kött och fisk stekt, bakade och ångkotletter.

Vilket kaloriinnehåll i en kiyevsky jacka, nötkött, fläsk, kyckling, kalkon, fisk per 100 gram: bord

Du måste inkludera kotletter i din meny och du bör inte vägra dem. Det är viktigt att känna till kaloriinnehållet i denna maträtt, beroende på typ av kött och tillagningsmetoden - ångad eller i en kastrull, i vegetabilisk olja. Du kan se hur många kalorier som finns i kotletter och på grundval av detta gör en meny.

Kaloribordskotletter i Kiev, från nötkött, fläsk, kyckling, kalkon, fisk per 100 gram:

Ångkotletter med låg kalori jämfört med stekt. För att minska kaloriinnehållet kan du baka skålen i ugnen, men kom ihåg att kotletterna fortfarande får en gyllene fettskorpa. När allt kommer omkring kommer du att baka i vegetabilisk olja. På grund av denna skorpa stiger kaloriinnehållet i skålen vid utgången.

Vilka kotletter är mer användbara för hälsa och viktminskning?

När en person sitter på en diet och han måste gå ner i vikt är det viktigt att veta vilka rätter som kan ätas och från vilken användning är det bättre att avstå från. Vilka kotletter är mer användbara för hälsa och viktminskning?

• Näringsläkare i hela världen upprepar att stekt mat är skadlig för hälsan,eftersom det har många cancerframkallande ämnen, och den har en patologisk fara för cancer.
• Högfettinnehålli stekt kött leder till sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
• Stekning ökar kraftigt kaloriinnehållet i till och med själva kostköttet: kalkon, kyckling eller nötkött. Därför är det mer användbart för hälsa och viktminskning av ångkotletter.
• Om vi \u200b\u200bpratar om kött, finns det mycket fett i fläsk. För människor som vill gå ner i vikt kan inte fläskkotletter ätas.
• Kalorianska kotletter från gädda och rosa lax erhålls - Detta är en fet fisk.

Slutsats: För viktminskning och hälsa är kotletter tillverkade av kycklingbröst eller kalkonfilé mer användbara för viktminskning och hälsa. Från fisk är det värt att föredra: Heku, COD och AIT.

Följ din vikt och hälsa för att rädda dig från kroniska sjukdomar i samband med kärl och hjärta.

Video: Grekisk - Lean bovete kotletter utan ägg från marmelad rävar/vegan bovete patties