Varför skadar tryck, svaghet, svett, svett, huvudet i värmen, jag vill sova? Hur lätt det är att uthärda stark värme på sommaren med en baby, gravid, kärna: tips och metoder

I den här artikeln kommer du att lära dig vad du ska göra för att lättare överföra sommarvärmen.

Först kommer vi att vänta länge på sommaren, och sedan, när det kommer, vet vi inte vart vi ska gå från värmen.

Hur kan man överleva värmen i lägenheten utan luftkonditionering, utan skada på hälsan?

Några hemligheter för att lättare överleva sommarvärmen:

• Du måste veta hur du klär sig korrekt. Invånare i asiatiska heta länder tar på sig en varm mantel, lindrar huvudet, svettas och flyr därmed från värmen. Men detta är inte lämpligt för européer. Vi som inte är vana att packa in i kläder på sommaren, vi måste bära lätta kläder gjorda av naturliga tyger - lin, bomull.
• Vad man ska dricka för att vara lättare att överföra värmen? Samtidigt som värmen dricker grönt varmt te. Är det rätt? I värmen förtjockas blodet och te med citron utspädar det. Men från öl, som vi ibland dricker i värmen, blod förtjockas, blodtrycket stiger, hjärtat slår starkare och en hypertensiv kris kan mycket väl uppstå. Du kan inte heller dricka KVASS, granatäpple och mörk druvsaft, mycket kallt vatten från kylskåpet i värmen. Du kan dricka ljusa juicer med sur smak, kompott, grönt te.
• I värmen måste du föredra att koka fisk och grönsaker, inte kött.
• På natten ska fönstren öppnas och stängas under dagen.
• Hur man kyler luften i lägenheten några grader? Om du lägger en skål eller plastflaskor med is framför fläkten kommer temperaturen i rummet att minska något.
• Hur man sover i värmen? Innan du lägger dig måste du ta en dusch vid rumstemperatur och sova med öppna fönster, hänger ett vått ark framför fönstret.

Varför pressar det hjärtat i värmen? Hur kan man överleva kärnan i kärnan?

I värmen verkar ytterligare belastningar på hjärtat, och det fungerar i förbättrad läge. Därför måste vi ägna särskild uppmärksamhet åt hjärtat, och särskilt de som har problem med hjärtat.

Förebyggande åtgärder för människor som är oroliga för hjärtat:

• I värmen, mitt på dagen, försök att inte vara i solen i mer än 15 minuter.
• Bär en huvudbonad och kläder gjorda av naturliga tyger.
• I värmen, minska lasten hemma och på jobbet.
• Försök att gå i den friska luften på kvällen när värmen avtar.
• Försök att äta produkter där det finns kalium och magnesium (grönsaker, frukt), de hjälper hjärtat.
• Det finns färre fettprodukter.
• Drick vatten, juicer, kompottar bara när du känner dig törstig. Överdriven användning av vätskor för personer med ischemisk hjärtsjukdom leder till dess försening i kroppen och en ökning av blodtrycket.
• Om du är på gatan, och du har dålig hälsa, bröstsmärta, gå in i skuggan, ta läkemedlet tilldelat dig av en läkare som stimulerar hjärtaktivitet och ring en läkare.

Hur kan man överleva värmen från en gravid kvinna och med ett barn?

Rekommendationer för framtida mödrar:

• Om möjligt, gå för tidpunkten för graviditeten utanför staden.
• Kroppstemperaturen i värmen hjälper: svala dusch, svala bad för benen och armarna, tvättar ansiktet med svalt vatten.
• Det kommer att förbättra välbehandling av te med mynta och citron, bad med mynta, kompresser med myntaavkok.
• I värmen svullnar benen, så du måste bära bekväma skor, och när du vilar, lägg benen på en speciell kudde.
• Bär rymliga lätta kläder gjorda av naturliga tyger.

Hur man överlever barnets värme?

• Du kan gå i värmen med ett litet barn på morgonen och efter 17 på kvällen.
• Du måste bära ett barn i en lätt jumpsuit gjord av naturligt tyg och en Panama eller en lätt hatt.
• I värmen kan behovet av modersmjölk hos barn öka, eftersom de äter mindre, men oftare för att släcka törst.
• Du måste också ge ett barn i värmen oftare kokt vatten.
• I värmen kan du bada ett barn upp till 5 gånger om dagen, särskilt om barnet har spolat och svär starkt, tar proceduren 5 minuter.
• I värmen kan du också ordna våt torkning med en mjuk handduk, första en penna, och när den torkar, den andra och så vidare.

Varför sväller armar, ben, kropp i värmen. Vad ska man göra?

I värmen kan benen svälla in friska människor.

De främsta orsakerna till svullnaden i benen:

1. På grund av "stående" arbete (säljare, frisörer)
2. Problem med lever, hjärta, njurar
3. Problem med blodkärl
4. Graviditet

• I värmen utvidgas blodkärlen under påverkan av värme, blodets utflöde från hjärtat inträffar långsammare, vätskan ackumuleras i kroppen, och detta leder till svullnad i benen.
• Förbättrad inställning av svett genom huden leder också till siktning av lemmarna.
• Svullnad av benen i värmen är ett tecken på det faktum att blodcirkulationen störs, många salter av kroppen går förlorad.

Så att benen sväller mindre i värmen måste du följa följande regler:

• Om möjligt, då på eftermiddagen, eller på kvällen och på helgerna, ligger med benen upp, cirka 15 minuter flera gånger om dagen.
• För att bättre minska blodkärlen, ta en kontrastdusch på kvällarna.
• På sommaren, i värmen, äter inte salt, rökt kött och kryddig mat, det hjälper till att kvarhålla vätska i kroppen.
• Drick mer rent vatten, men i inga fall söta drycker, öl och starka alkoholhaltiga drycker.
• Engagera sig i simning och akvaerobics.
• Mindre dryckvätskor på natten.

För människor som har ett stillasittande jobb att  deras ben svällde mindre, rekommenderar experter, precis på arbetsplatsen, gör det flera gånger om dagen följande övningar:

1. Efter att ha tagit av, tryck på klackarna mot golvet och strumporna vid denna tid lyfter den så högt som möjligt och sedan vice versa.
2. Pressa först tårna och sprid sedan den.
3. Rotationsrörelser i benen, först i en riktning och sedan i den andra.

Om svullnad i benen och kroppen bara under dagen och på natten, oroa dig inte.

Tecken på ohälsosamt ödem som inte passerar efter en natts vila, och det är länge, följande:

• Hjärtsvikt. Svullnad på benformen på kvällen från fötterna till benen, samma på båda benen, täta, bleka, kalla ben vid beröring.
• Njursjukdom. Svullnad på båda benen, armarna och ansiktet, inte täta, men lösa, huden är blek, kall vid beröring.
• Leversjukdomar. Svullnad på både ben och mage.
• Bukspottkörtel. Symmetrisk svullnad i benen, tand efter att ha pressat fingret kvarstår inte, huden i stället för ödem är grov och skalar av.
• Kränkning av lymfsystemet och sedan utvecklingen av elefantiska ben. Ödem kan utvecklas på det ena benet, men på det andra inte. Ödemet är rött, varmt vid beröring, smärtsamt.

Barnet svär mycket i värmen, vad ska jag göra?

Tilldelningen av svett hos en vuxen och barn är normal, så tänkt av naturen. Nervsystemet ansvarar för fördelning av svett.

Ett barn kan svettas om:

• Han är klädd inte enligt vädret: det är varmt ute, och du klädde honom en t -tröja, jacka och jacka.
• Stark svettning med förkylningar.
• Svettas i nervösa situationer.
• Barnet är trött eller sov lite, en sådan situation kan också åtföljas av svettning.

Med ovanstående ögonblick i barnet svettas alla delar av kroppen jämnt, svett utan lukt.

Om barnet har svett med en skarp lukt, tjock och lim eller flytande och riklig, bör du konsultera en lokal läkare. Det kan vara följande sjukdomar:

1. Engelska sjukan. Barnet är rastlös, sover dåligt, huden kliar, stark svettning under måltiderna, efter toaletten är svetten sur.
2. Nervsystemets störning. Barnet svettas på separata platser, svett är skarp på lukten, lim eller mycket flytande.
3. Hjärtsvikt, hyperfunktion i sköldkörteln, brist på vitamin D. Förstärkad svettning hos ett barn, dålig sömn, ofta raserianfall.
4. Ärftliga sjukdomar: fenylketonuri (kränkning av aminosyrametabolism) - riklig svett med en muslukt, cystisk fibros (genmutation) - riklig svett med bildning av kristaller, saltat med ett högt innehåll av klor och natrium.

Varför i värmen från en person kroppen, huvudet, ansiktet svett starkt?

Inställning eller hyperhidros Främjar termoregulering av kroppen.

En person i värmesvettningen av följande skäl:

• På grund av fysisk ansträngning
• Efter att ha tagit alkohol
• Efter riklig mat
• På grund av hälsoproblem

En persons ansikte svettas starkt av följande skäl:

• Efter att ha drabbats av stress
• På grund av fet, kryddig mat med alkohol
• Hos kvinnor efter 45 år på grund av början av klimakteriet

Orsaken till svettning kan vara följande:

• Felaktig hårbottenvård och hår
• Genetisk linje predisposition
• På natten stark svett med tuberkulos
• Känslomässiga belastningar
• Vegetes -vaskulär dystoni

Om nacken svär kan detta vara ett tecken på lever- eller gallblåsans sjukdom.

Om nacken svänger kan detta vara ett tecken på sjukdomen i det endokrina systemet.

Jag svettas starkt i värmen vad jag ska göra för att svettas mindre?

För att svettas mindre i värmen måste du först installera orsaken till svettning:

1. Påfrestning. Om du vet att du måste oroa dig på jobbet, på morgonen måste du dricka lugnande te från pepparmynta, pionblad, valerianska rötter, morwort eller citronbalsam. Du kan förbereda dig för den kommande oron - att dricka lugnande te i flera dagar i rad.
2. Värme. I värmen kan du torka ansiktet och nacken med isbitar från gräsinfusioner eller tvätta med infusion av örter som har en vasokonstriktiv effekt (ekbark, hemopulsor).
3. Mat. På morgonen, istället för kaffe, dricka grönt te, vägra fet mat och konsumera fler grönsaker och frukt.

Varför gör huvudet ont och yr i värmen, sjukt, jag vill sova?

I värmen kan huvudet skada och yr av flera skäl:

1. Uttorkning. I svår värme med då kommer användbara spårelement och salter ut och kroppen är uttorkad. För att förhindra att detta inträffar måste du ha rent vatten med dig och dricka det i små slurar. Så kroppen är mättad med vatten.
2. Om du går länge i värmen utan huvudbonad. Du kan få ett termiskt slag, vanligtvis börjar huvudet skada framför honom.

Varför är arteriellt tryck, svaghet i värmen

• I värmen, i hypoton, minskar blodtrycket. Och så lågt tryck minskar ännu mer, och en person känns dålig.
• Blodtrycket hos hypertensiva patienter kan bara minska något vid sjukdomsstadiet. Hypertoniker, som tar surfplattorna hela tiden, bör fortsätta att ta dem.
• Och en liten minskning av blodtrycket förklaras av det faktum att koncentrationen av koldioxid i luften ökar, blodkärlen expanderar något och som ett resultat minskar trycket.

Varför i värmen blir det dåligt, svårt att andas, ingen styrka?

Om en person är mycket dålig i värmen, och det blir svårt att andas detta kan vara orsaken till en sjukdom.

Det finns inte tillräckligt med luft under sådana förhållanden:

1. Hjärt- och lungsjukdomar.
2. Allergi på blommande växter.
3. Bronkial astma.
4. Graviditet. I en gravid kvinnas kropp inträffar förändringar. Alla organ fungerar i förbättrat läge. I det sista steget av graviditeten finns det inte tillräckligt med luft och ännu mer i svår värme. Alla symtom efter ett barns födelse kommer att passera.
5. Reaktionen på värmen Det uttrycks på följande sätt: Stark svettning, ansiktet är blekt, inget att andas, en uppdelning av styrka, domningar i lemmarna och hjärtat slår mycket.

Om orsaken till ett sådant tillstånd, när det är svårt att andas, är någon form av sjukdom, måste du omedelbart gå till läkaren. Han kommer att göra rätt diagnos och förskriva behandlingen.

Varför i värmen vill du ha godis, och jag vill inte äta?

Söt i värmen kanske vill på grund av förlust, med riklig utsöndring av svett och stress, vitaminer och spårelement. Det här är följande mineraler:

• Magnesium. Nervösa nedbrytningar tappar mängden magnesium i kroppen, och kakao från choklad fyller på det, så jag vill ha godis.
• Krom. Om mängden krom är mindre i kroppen än den förlitar sig, upphör från våra glukosceller att komma in i blodomloppet, och därför vill jag ha godis.
• Fosfor. För att fylla på detta element i kroppen måste du äta fisk, ägg, spannmål, men ett tecken på brist på fosfor är en tendens till godis.

Men jag vill inte äta i värmen av anledningen till att kroppen spenderar styrka på helt andra saker - kampen mot hög temperatur, och det är nödvändigt att inte överbelasta det med täta middagar och middagar, men det finns lätt mat och lite efter lite.

Hur lätt det är att uthärda värme på sommaren: tips och metoder

Det blir mycket lättare att överföra sommarvärmen om du lyssnar på nästa tips:

• I själva värmen, 11-16 timmar, gå inte ut och gör inte ett jobb relaterat till stor fysisk ansträngning. Denna tid bör dras i rummet eller på balkongen, om direkt solljus inte träffar.
• Det är tillrådligt att gå och lägga sig med solnedgången och stå upp tidigt när det inte är särskilt varmt.
• Du kan dricka coolt rent vatten, kompot med surhet, fruktdryck, grönt och mynta te, inte mer än 100-150 ml åt gången, men ofta.
• Under värmen, ät inte fett kött, mjölprodukter, men föredrar okroshka, rödbetor, gurkor, tomater, zucchini, frukt och bär.
• På sommaren är det användbart att tanka rätter med hampolja som innehåller fleromättade fettsyror som stärker blodkärlen.
• Ta en sval dusch varje dag, och under dagen sköljer du oftare ansiktet och armarna, armbågen och högre, med kallt vatten och torka hela kroppen med en våt handduk.
• Torka av ansiktet och nacken flera gånger om dagen med isbitar från en avkok av salvia, kamomill.
• På jobbet kan du strö ditt ansikte för att uppdatera med en speciell spray.
• Om dina ben eller åderbråck sväller, måste du hälla benen med kallt vatten på kvällen.
• Ansiktet och grunden för ansiktet och grunden bör vägras på sommaren.
• På sommaren för ansiktet bör du använda en skyddande grädde och läppläppar med speciell hygienisk läppstift.
• Du bör klä dig i kläder gjorda av naturliga tyger, fritt snitt av ljusfärg.

För att vara lättare att överföra sommarvärmen bör du förbereda dig för det sedan våren och samla in användbara tips.

Video: Hur överlever jag värmen i lägenheten? 10 tips! Intressera