Varför ska du vägra socker? Hur man vägrar socker korrekt - socker detox på 10 dagar: metodik

Många hörde att socker är farligt för kroppen och till och med det finns en speciell teknik som gör att det kan överges. Varför är detta nödvändigt och hur man minskar sockerförbrukningen? Vår artikel kommer att berätta.

Många vägrar socker eller begränsar åtminstone det av olika skäl. Och önskan att släppa ett par kilo är inte det viktigaste skälet.

Socker anses vara en av de mest skadliga produkterna. Det är en sak om den finns i frukt och grönsaker, och en annan - vanan är godis, mjöl och så vidare. Och här spelar det ingen roll hur mycket denna eller den produkten äts eller till och med berusad. Socker faller alltid i maten.

Många försöker överge socker. Naturligtvis är det allra första som kan komma till minnet viktminskning. Faktum är att avvisningen av godis påverkar mycket bättre kroppen och gör det inte bara att gå ner i vikt utan också att bli friskare. Låt oss ta reda på varför det fortfarande är värt det att vägra socker, liksom hur man gör det.

Varför vägra socker?

1. Socker är värdelöst för kroppen

Det finns ingen tillräcklig anledning till att du ska lägga socker i drycker. Detta är bara en dålig vana som är mycket svår att sluta. Försök att ersätta socker med stevia, honung eller vasssocker. Vitt socker har inget användbart. Det är mycket kalori och skadligt för kroppen. Inte konstigt att han kallas en vit död.

2. Ben och tänder förstörs

Många tror att om du borstar tänderna efter godis, kommer allt att bli bra. Det är bara det här. Vad är dess skada på ben? Socker vid kroppen absorberas av användning av kalcium. Och eftersom kroppen inte har någon överflödig, börjar han ta den från benen. Det allra första tecknet på den aktiva processen är tändernas starka känslighet.

3. Fler rynkor visas

Sockermolekyler lockar fria radikaler. Detta är något som "asteroider" som rör sig under huden i slumpmässig ordning, och i en kollision med celler gör de exakt samma "asteroider" från dem. Dessutom lockar kollagen socker och därför blir det tufft och inte särskilt elastiskt. Förmågan att sträcka och reduktion går förlorad och därför stöds de övre skikten av huden inte ordentligt. Från detta uppstår rynkor.

4. Det uppstår avitaminos

Även trots full näring kan vitaminbrist fortfarande utvecklas. Detta kan vara hög nervös excitabilitet, matsmältningsstörning, konstant trötthet samt synskador. Detta beror på att kroppen för sockerbearbetning använder vitaminer i grupper. Så om du inte får dem från utsidan, kommer socker definitivt att ta dem från kroppen.

5. En immunodikation inträffar

Tror du fortfarande inte att socker är skadligt? Så om du missbrukar socker blir kvaliteten på immuniteten sämre än 17 gånger. Så, immunitet, istället för skydd mot sjukdomar, måste du arbeta med återställande av kroppen. För att bearbeta 4 små skedar socker måste kroppen spendera 6 timmar. Under denna period minskar det immunitet och är därför mer benägna att smittas med någon infektion.

6. Socker är beroende

Forskare har bevisat att beroendet av socker är så starkt att endast narkotikamissbruk kan jämföras med det. Därför överger inte plötsligt honom, eftersom du kommer att uppleva en sådan uppdelning att du själv inte kommer att vara lycklig.

7. Socker stör hälsosam sömn

När allt kommer omkring är det en stark kraftingenjör, en snabb kolhydrat, som, även om den bryts ner snabbt, förblir i kroppen i form av energi. När socker alltid ökas i kroppen måste det arbeta mer aktivt än vanligt. Därför bör du inte bli förvånad över att du somnar länge, sover dåligt och sutra häller sött te eller kaffe för att vakna.

8. Socker kan provocera blindtarmsinflammation

Även om det indirekt kan det. Detta beror på att socker minskar tarmimmunitet. Så små inflammationer kan leda till blindtarmsinflammation, eftersom kroppens skydd reduceras och den inte kan motstå ens enkla sjukdomar.

Sugar Detox på tio dagar - Hur vägrar jag socker?

Socker orsakar extremt starkt beroende och en kraftig vägran kan provocera en stark nedbrytning. Många människor förstår inte ens att de långsamt dödar sig själva.

Hittills finns det en mycket intressant teknik som gör att du kan göra sockerförbrukning kontrollerad för att inte skada din kropp. För genomförandet bör avgiftningsreglerna uppfyllas inom tio dagar. Under denna tid kommer kroppen att ha tid att rengöra.

• En skarp avslag på socker

Det finns fortfarande ingen sådan metod som gör att du kan hantera starkt beroende. Därför kan endast en skarp vägran användas. Så sluta äta allt där socker kan innehålla. Detta gäller även sötningsmedel, eftersom de bara ökar dragkraften och också bromsar metabolismen till följd av vilket fett samlas i kroppen.

Dessutom är det viktigt att vägra produkter med innehållet i transfetter eller hydriserade fetter, såväl som natriumglutamat. Fortfarande överger spannmål under avgiftning.

• Drick inte godis

Den flytande formen på socker, som erbjuds oss i drycker är ännu värre. Problemet är att socker kommer från drycker direkt till levern. Känslor av mättnad uppstår inte, tvärtom intensifieras hunger under dagen och du äter mer bekant. Detta beror på att kroppen aktivt kräver socker.

Så läsk, te, kaffe och många juicer är höga kalorier. Till exempel innehåller i en halv liter soda 15 matskedar socker.

• Mer protein

Försök att äta så mycket proteinskrivning som möjligt, särskilt på morgonen. Så du kommer att säkerställa balansen mellan socker i kroppen och sugen efter den kommer att minska hela dagen. Ät fler nötter, frön, ägg och fisk. Om du bestämmer dig för att inte vägra animaliska produkter, kontrollera deras kvalitet.

• Rätt kolhydrater

Korrekt kolhydrater kan inte begränsas alls och äta så mycket du vill. De finns i alla typer av kål, örter, zucchini, bönor, sparris och så vidare. Under tio dagar är det värt att ta bort från kosten helt potatis, en potatis, pumpa och rödbetor.

• Använda fett

Överskott av vikt förekommer aldrig på grund av fett. Socker är skyldig. Fett låter dig känna mättnad och hjälper också till att återställa balansen mellan blodsockret. Så användbara fetter bör finnas i din diet. Det kan vara nötter eller frön, oliv- och kokosnötsolja samt andra produkter som innehåller omega-3.

• Gör dig redo för det dåliga

Det är viktigt att alltid vara beredd på det faktum att sockernivåerna kraftigt kan minska i blodet, och bredvid dig finns det ingen plats där en hälsosam kost kan erbjuda. För att göra detta måste du ta med dig, lite mellanmål. Olika nötter och frön är idealiska för detta.

• Stoppa inflammation

Inflammatoriska processer kan mycket väl leda till en kränkning av sockerbalansen. Detta underlättas också av ett pre -aable -tillstånd. Oftast är källorna till inflammation dolda allergier för vissa produkter. Så det är värt att vägra 10 dagar från gluten och eventuella mejeriprodukter. Ja, det är oerhört svårt, men efter ett par dagar kommer du att känna att du har mer energi, har godkänt svårighetsgraden och många symtom försvann.

• Hälsosam sömn

När sömnen inte räcker börjar kroppen uppleva akut begär efter söt och du känner hunger. Studier har visat att bristen på två timmars sömn ökar hungerhormoner och följaktligen sug efter socker. När en person sover lite saknar han energi och han fyller på den med socker. Förresten, hälsosam sömn är ett idealiskt sätt att övervinna överätning.

Varför är avslaget av socker farligt?

Trots det enorma antalet fördelar som ger vägran av socker finns det vissa nackdelar:

• Du tappar energikällan, och därför kommer du att uppleva en del nedbrytning. Det finns kolhydrater i sockret för att öka energin.
• Kroppen kommer inte att få aminosyror. Poängen är att det finns aminosyror i färska grönsaker och frukt som innehåller socker. Och om det inte finns något socker, försvinner aminosyrorna.
• Klar socker innehåller mycket användbart för kroppen och hälsan. Om du helt vägrar socker får kroppen mindre näringsämnen.
• Produkter med socker i kompositionen har en stimulerande effekt på hjärnans centrum, som är ansvarig för glädje. Följaktligen kommer du utan socker att beröva dig ett hormon av lycka. Som ett resultat kan detta leda till ett förtryckt tillstånd, slöhet.
• Sockermat kommer inte att vara riktigt balanserad, och därför kommer många viktiga vitaminer inte in i kroppen.

Varför är avslaget av socker användbar för figuren?

Ett fullständigt avslag på socker är ett ganska allvarligt steg och inte alla kommer att pågå i tio dagar. Avvisningen av denna produkt kommer emellertid att vara användbar för figuren och det finns många bevis för detta:

• Glukos, som ger socker, penetrerar snabbt blodet och ökar nivån av insulin. Detta får en person att känna hunger. Så produkter med socker tvingas äta ännu mer.
• Denna söta produkt är en energikälla, men om du rör dig lite blir all glukos fet, vilket leder till viktökning.
• Om det finns för mycket socker, bromsar de metaboliska processerna i kroppen och kroppsvikt ökar.
• Om du kompetent närmar dig frågan om vägran eller åtminstone sockerbegränsningar, kan du gå ner i vikt och mycket bra. Näringsläkare hävdar att om en månad är det möjligt att förlora 5-8 kg, men samtidigt måste du också aktivt flytta.

Ja, du kommer inte att bli snabb och direkt överväldigande effekter av vägran från socker, men samtidigt kommer kroppen att överraska dig ändå och du kommer att förstå att du blir friskare varje dag.

Video: Hur man övervinner sockerberoende på tio dagar och går ner i vikt - resultat