Skandinaviska promenadpinnar: Hur man väljer - analoger, design

Valet av pinnar för skandinavisk promenader är enkelt. Läs rekommendationerna i den här artikeln och köp gärna denna sportutrustning.

Skandinavisk promenad är en amatör typ av idrottsfysisk ansträngning, som blir populär i olika länder i världen. Det är mycket bekvämt att du inte behöver köpa dyra lager och utrustning, bara köpa bara speciella promenadpinnar och det är det. Men inte alla nybörjare amatöridrottare vet hur man väljer en sådan sportutrustning. Tänk på detta i den här artikeln nedan.

Analoger av skandinaviska promenadpinnar

Många som bestämde sig för att göra skandinavisk promenader, tror att alla produkter kan användas för att gå: skidåkning, spårning och andra. Men detta är fel, du bör välja en specialiserad sportutrustning, som bör vara lämplig för tillväxt och bör vara avsedd specifikt för vandring.

Om du bara vill börja gå i snabb takt, läs artikeln på vår webbplats. Den beskriver i detalj tekniken för att utföra rörelser, och du kommer också att lära dig om fördelarna med sådan promenader och var denna amatörstyp av sportbelastning tar från.

Så du bör inte använda skid- eller spårningsinventar som du har hemma. Med honom kommer den slutliga prestationen från träningen att vara låg, och för korrekt användning måste du veta några funktioner:

• SkidåkningDe stödjande händerna kan endast användas på lös beläggning - snö. Allt för att denna inventering har ett speciellt tips, som håller pinnar bra på snö och annan liknande beläggning. I extrema fall kan du flytta med dem längs sanden, men det kommer fortfarande inte att vara lika bekvämt som med en speciellt anpassad utrustning.
• Spårning eller reseprodukter - Syftet med detta lager är stöd från en person i en kampanj. De är förbättrade och massiva och tål inte bara massan hos en person, utan också hans vikt tillsammans med en ryggsäck. En sådan preport är teleskop, och den bör inte användas för en snabb skandinavisk promenad, eftersom en stor belastning på baksidan skapas.

Som ni ser är det bättre att vägra analoger. Naturligtvis kan du genomföra den första provlektionen med skid- eller spårningsutrustning, men för ytterligare klasser måste du köpa specialprodukter. Dessutom, om du är engagerad i övervakning av en instruktör, kommer han inte att släppa dig på banan utan speciell sportutrustning, eftersom han känner till alla konsekvenserna av sådana klasser.

Hur väljer jag längden på pinnarna för skandinavisk promenad?

När man väljer en befattning uppstår frågan alltid: Vilken längd ska det finnas? När du väljer beaktas egenskaperna hos en person och inventering. Längden bör vara optimal, eftersom produktiviteten hos klasserna beror på detta: fysioterapin kommer att distribueras till alla muskler. Följaktligen kommer en överspänning av en viss muskelgrupp inte att inträffa.

• Korta produkter De skapar en överbelastning på ryggraden på baksidan, eftersom händerna inte har möjlighet att ordentligt springa från marken under promenad. Steget blir kort, och detta gör den fysiska belastningen otillräcklig.
• Långa kanader för sport De kommer inte att tillåta överkroppen framåt, eftersom tekniken för skandinaviska rörelser kräver detta.

Produkternas längd beräknas beroende på personens parametrar och kan vara inom från 110 till 140 cm. Det dimensionella rutnätet för denna typ av process är omfattande och ett steg från en storlek till en annan är 5 cm.

• För beräkning optimal längd pinnar, multiplicera din tillväxt med en koefficient på 0,7.

Som ett resultat kommer det mottagna svaret att vara lika med längden på de produkter som är lämpliga för fysiosanier av skandinaviska rörelser. Valet av längd beror också på kroppens fysiska tillstånd. Förberedda personer med en sportfysik och pumpade muskler kan du öka den optimala längden 10 cm. Om du först börjar spela sport kan du öka längden inte mer än 5 cm.

Om du inte känner till din tillväxt kan du välja lager i butiken med bara dina känslor och några rekommendationer:

• Ta sockerröret i dina händer.
• Stå exakt.
• Armbågen ska böjas i rät vinkel.
• Försök att gå och lyssna på dina känslor.

Om du använder längre eller, omvänt, korta produkter, kommer du att vara obekväm att stå eller gå med dem.

Det är viktigt att veta: De unika egenskaperna och den fysiska hälsan hos en amatöridrottare är de faktorer som bör beaktas när man väljer ett idrottscenter. Så en person med smärtsamma leder är det bättre att välja en inventering 5 cm kortare än optimal längd.

En person med långa ben är det bättre att välja en inventering 5 cm längre, eftersom han kommer att ta ett brett steg när han rör sig. Omvänt, en person med korta ben, bör du välja det lager som är kortare, eftersom hans steg är litet.

Design och kriterier för att välja pinnar för skandinavisk promenad

Varje nybörjare amatöridrottare bör välja en inventering för klasser enligt personliga preferenser, ekonomiska kostnader, produktegenskaper och ovanstående rekommendationer. Perfekta produkter bör vara:

• Tuff
• Icke -mänsklig
• Ljus
• Hållbar
• Släcka vibrationer och slag
• Med ett bekvämt handtag
• Korrekt vald i längd

Designen kan spelas in initialt eller vara teleskopisk. Sportinionar med förlängande sektioner eller utrustade med en teleskopstruktur gör att du kan välja optimal längd direkt under klassen. En sådan inventering tar helt enkelt med dig på resor och det kan justeras till vilken yta och en tillväxt som helst. Det rekommenderas för nybörjare och människor som planerar att spela sport under olika förhållanden och med olika laster.

Råd: Om du inte planerar att ändra lasten och flytta för klasser till en annan plats, välj fasta (hela) käppar. De kommer att hålla längre och anses vara säkrare.

Sammansatta element av skandinaviska promenadpinnar

En sådan inventering består av fyra element. Var och en av dem kan ha olika kvaliteter, att vara gjorda av olika material och påverka träningens effektivitet. Här är beståndsdelarna i processen och deras syfte:

• Stav eller axel - Det kan vara tillverkat av aluminium, kol, glas eller kolfiber. Ofta kan en komposit användas som ett material. Aluminium släcker inte vibrationer dåligt och därför är sådana pinnar vanligtvis utrustade med ett speciellt "anti-chock" -system som ökar produktens elasticitet. Professionals väljer pinnar gjorda av sammansatta eller kolfiber. En sådan inventering släcker perfekt slag och visar utmärkta egenskaper.
• Spak - Det bör vara ergonomisk, liten diameter och tillverkad av material som kommer att absorbera överskott av fukt. Under träningen svettas händerna och om handtagen är gjorda av plast, kommer idrottsmanens hand att glida - detta är obekvämt och farligt. Därför är det bättre att välja pinnar där handtaget är tillverkat av korkmaterial.
• Toplyak - Detta är ett bälte som fixar handen på handtaget. Det liknar en handske. Det kan göras i form av en rem som lindar handen. Det är viktigt att mörkret kan justeras i storlek till en annan hand.
• Dricks - I de flesta fall är käpparna utrustade med ett vinnande spets. Det är bra för hala och mjukt spår. Du kan separat köpa tips utformade för att gå på asfalt eller tät mark. De är gjorda av gummi och läggs på sockerrör vid behov eller tas bort vid behov.

Varje amatöridrottare kommer att hitta en sådan sportutrustningsmodell för nordsporter, som bara kommer att vara bekväm för honom. Nu i sportkedjebutiker finns det allt du behöver för fysisk aktivitet, så välj och hantera nöje.

De bästa och populära tillverkarna av skandinavisk promenad

Var och en av varumärkena är redo att presentera innovativa modeller, förbättrade, lätta och bekväma. Men bland dem finns det fortfarande det mest populära som amatöridrottare föredrar:

• Exel - Det finska varumärket för produktion av sportutrustning. Den är specialiserad på produktion av skidor och håller sig till dem, samt en sportutrustning för skandinaviska sporter. Inventering från detta företag kommer att vara praktiskt, lätt, bekvämt och med en livslång garanti, vilket indikerar den höga kvaliteten på produkterna.
• Ergoforce - Stor kvalitet och lågt pris. Detta företag erbjuder teleskoppinnar som kan justeras till dess tillväxt. Bra val för nybörjare.
• Leki - Ett tyskt företag som erbjuder ett stort sortiment av lager för skandinavisk vandring. Innovativa justerbara pinnar kan justeras oberoende med tanke på din tillväxt.
• Realstick - Erbjuder kolpinnar med fast längd.
• Mark - Det estniska företaget producerar teleskoppinnar gjorda av aluminium.

Här är några fler företag vars produkter kan köpas säkert:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Swix

Dessa företag är tillverkare från Norge, Finland, Österrike, Italien, Estland och andra länder är redo att erbjuda högkvalitativa vandringsprodukter med ett snabbt steg, både för nybörjare och idrottare med erfarenhet. Varorna från sådana märken kommer att vara högkvalitet, hållbara och praktiska.

Råd: Försök att köpa sportutrustning för skandinaviska rörelser i specialiserade idrottsbutiker. I sådana butiker kan inventeringen erhållas från förpackningen, inspekteras och utvalda den optimala längden för din höjd. Detta är ofta förbjudet att göra på sportbuts på marknaden eller i små butiker.

Köp inte produkter med plasthandtag, annars glider de och du kommer att vara obekväm att gå. Kontrollera axeln för vibrationer. Vägrar köpet om axeln vibrerar kraftigt. Sådana pinnar kommer att vara obekväma och kommer inte att bli bra assistenter i fysisk ansträngning. Innan du börjar klasser, glöm inte att konsultera din läkare. Framgångsrik, trevlig och användbar utbildning!

Video: Hur väljer jag pinnar för skandinavisk promenad?