Torkning av kallt vatten: nytta eller skada? Hur man dousise med kallt vatten korrekt: teknik

Fördelarna och skadan av att dousing med kallt vatten.

Torkning av kallt vatten är ganska populärt, särskilt bland invånarna i de södra regionerna. Många långa floder som levde en lång livslängd att de var engagerade i fysisk aktivitet och också doused med kallt vatten. I den här artikeln kommer vi att prata om att dousing med kallt vatten och fördelarna med denna manipulation. 

Vad är användbart, vilket ger dousing med kallt, isvatten, hur påverkar det kroppen?

Nästan alla kan utföra en sådan procedur om den inte ingår i listan över personer med kontraindikationer. I de flesta fall kan till och med barn härdas, hälla kallt vatten, medan det är möjligt att stärka immunsystemet och inte skada barnet. Allt måste dock närma sig klokt. 

Fördelarna med att dousing med kallt vatten: 

• Mättar kroppen med vitalitet 
• Lägger till energi, en person blir glad, alltid med gott humör 
• Förbättrar metaboliska processer, vilket förbättrar avgiftningen av kroppen
• Immuniteten stärks, produktionen av leukocyter ökar, kroppens resistens mot sjukdomar ökar 
• Stärker nervsystemet och gör en person mer stressresistent
• Stärker det vaskulära systemet, stimulerar blodcirkulationen 
• Tonningsandning under proceduren läker luftvägarna och andningsorganen
• Gynnsam exponering för dousing på mag -tarmkanalen
• Förbättrar termoregulering, vilket gör en person immun mot en minskning och ökning av temperaturen 

Den härdade kroppen har styrkan att hantera negativa miljöförhållanden med sina ansträngningar. Kroppen av en härdad person är oskadlig för kylan och följaktligen framför förkylningar.

Vad hjälper dousing med kallt vatten?

Hur händer detta? Faktum är att med en kraftig minskning av temperaturen rinner blodet från huden in i djupa skikt och inre organ.

Fördel:

• Med åldern förvärras blodcirkulationen genom små kapillärer, många av dem blir spröda och upphör att fungera.
• Som ett resultat av detta lider organen av brist på syre och näringsämnen på grund av att blod kommer in i små mängder.
• Genom att dousing med kallt vatten kan du stimulera återställningen av små och stora blodkärl och deras uppdatering.
• Som ett resultat av sådana manipulationer blir fartygen mer elastiska och skiljer sig inte i stark sprödhet.

Du måste hälla kallt vatten med huvudet eller inte, hur många gånger om dagen, hur är det rätt?

Tillräckligt en gång om dagen, på morgonen. Om håret är långt är det bättre att ta på dig en duschhatt. I allmänhet tror experter att den mest optimala vattentemperaturen för härdning är +11 grader. Det är en av de mest bekväma och lätt tolererade.

Den största fördelen kan emellertid uppnås genom att dousing med vatten, med en temperatur på +6 grader. Använd naturligtvis inte det kallaste vattnet med is första gången. Det finns inget behov av att göra detta, tvärtom, det rekommenderas att gradvis minska vätskeuppvärmningen så att kroppen kan anpassa sig. 

Det finns stadier av övergång till dousing.

1. Tvätta med kallt vatten, börja från 23 grader och sänka temperaturen med 1 grad per dag, vilket ger den till hälltemperaturen.
2. Skölj halsen med kallt vatten, från vattnet vid rumstemperatur och sänker även per dag med 1 grad.
3. Torka av kroppen med kallt vatten, börjar med handflatorna, nacken, bröstet, ryggen och sedan går vi till benen. För att torka kan du ta en tvättduk, handske, en liten handduk. Omedelbart efter torkningen, värm kroppen och gnugga med en torr handduk. Temperaturen till det första bör vara 25 ° C och lägre med 1 grad per dag, vilket ger 6-11 ° C. Torka i 2-4 veckor.
4. Varje dag, fördjupa benen i kallt vatten, från 25 ° C och 1 minut och gradvis för 6-11 ° C och 10 minuter. När foten bad, slipa benen med en torr handduk och kläd varma strumpor. Om den här metoden verkar tuff för dig kan du ett sätt att kontrastera fotbad. Ta 2 bassäng med kyla (15 ° C) och varmt vatten (36 ° C). I sin tur fördjupa vattnet i en eller annan bassäng. Det sista dyket ska vara i kallt vatten. Slipa också benen och lägg på strumpor. Temperaturen på kallt vatten reduceras med 1 grad på två dagar, vilket ger temperaturen till 5 ° C. Fottid i varmt vatten 1 minut, i kallt vatten, börja en halv minut, vilket ger 3 minuter.
5. En kontrastdusch kan användas som en övergångsperiod för dousing och kan vara ett oberoende härdningsförfarande. Temperaturen på kallt vatten är 30 ° C, gradvis minskar till 5 ° C. Tiden under en kall dusch är från 10 sekunder, ökning till 5-7 minuter. Tid under en varm dusch med brunn.
6. Dessutom kan en övergångsperiod istället för en kontrastdusch vara att dousing av benen. Om du behöver värma upp dem framför händerna och benen på händerna och benen eller en person måste värmas upp.
7. I detta skede går vi vidare till dousing. Var noga med att kontrollera dina armar och ben för att vara varma, så att det inte känns att du är kall. Det är bättre att utföra dousing med huvudet på en gång. Temperaturen vid de första porerna är 30 ° C, med en daglig minskning med 1 ° C, med den temperatur du behöver. Ett mer mildt tillvägagångssätt är att minska temperaturen var tionde dag. Välj vilket alternativ du gillar. Procedurtiden beror på din dags regim. Du kan göra detta på morgonen, men kroppen är bekvämare på eftermiddagen eller inte sent på kvällen.
8. Scenen för antagandet av kalla bad. Den initiala temperaturen är 30 ° C, vilket minskar 1 grad per dag, förkyls. Efter antagandet av ett sådant bad, slipa med en torr handduk och klänning i något varmt (en badrock, strumpor och linda in sig i en varm filt). Det finns inga tydliga rekommendationer här, se väl. Om du inte värmer snabbt och lite skakande, ta en varm dusch.

Nyckeln till framgången för dessa procedurer i systematik. Du måste delta i härdningsförfaranden under hela livet regelbundet. Även med ett kort stopp försvagas effekten av härdning. Och om 2-3 månader kommer det helt och hållet och försvinner. För fullständig hälsa behöver kroppen regelbunden frisk luft, värme och sol, förutom kallt vatten.

Dousing kroppen med kallt vatten på morgonen: nytta och skada 

I allmänhet rekommenderar de sådana manipulationer tidigt på morgonen, efter att ha vaknat och laddat. Faktum är att för närvarande kan kroppen vara sömnig, han har ännu inte vaknat upp, huvudet är ofta dimmigt. För att förhindra att detta händer kan du dousisera med kallt vatten.

Manipulation på morgonen:

• Således kommer allt blod att lägga till allt blod i kroppen, till mitten av hjärnan och ge efter för signaler till en större produktion av vissa hormoner. 
• När du dousing med kallt vatten ökar mängden adrenalin, binjurarna, trötthet och dåsighet börjar aktivt fungera, eftersom det tar bort med hans hand.
• Som ett resultat dyker upp hormoner, kroppen skyddas av serotonin, i allmänhet börjar en person känna sig lyckligare. Som känt, serotonin- detta är Hormon av lycka, humör. Vi kommer inte att gå in på detaljer om hur man ska höja serotonin på andra sätt, men många, för att heja upp, till exempel äta choklad.
• En stor mängd godis påverkar emellertid figuren, till skillnad från dousing med kallt vatten. Därför är det bäst att utföra dousing tidigt på morgonen innan du går till jobbet för stämningen. 

Är dousing användbart med kallt vatten före sänggåendet?

Många frågar om det är möjligt att douse på kvällen om det inte finns någon tid på morgonen? Faktum är att dousing bidrar till en ökning av kraft, och som anges ovan, ett hopp i hormoner. På kvällen, tvärtom, är det önskvärt för kroppen att lugna ner, koppla av, förbereda sig för sömn. Efter dousing, på grund av en rusning av adrenalin och serotonin, är det ganska svårt att somna.

Kroppen ber om rörelser, vill göra något. Samtidigt börjar hjärnan också vara aktiv. Därför är det nödvändigt att överföra procedurerna för att dousing med kallt vatten på morgonen. Om det inte finns någon tid på morgonen, är det bäst att utföra sådana manipulationer 2-3 timmar innan du lägger dig, som nämnts ovan, inte sent på kvällen. 

Torkning med kallt vatten för barn: Fördelar och skador

Det har visat sig hälla barn med kallt vatten för barn. Det kommer att vara särskilt effektivt i förhållande till ofta barn som just har börjat besöka dagis.

Manipulation för barn:

• Enligt många praktiserande föräldrar tillåter detta barn som ofta blir sjuka, till exempel bronkial astma, cystit och andra sjukdomar. Det är värt att notera att för friska barn rekommenderas en gradvis start av dousing, vi skrev om stadierna ovan och häll vatten med vatten plus 16-20 grader, först efter preliminär förberedelse.
• I de första stadierna häller vissa föräldrar till absolut friska barn från kroppens botten, det vill säga de härdar benen. Öka gradvis kroppens yta, som utsätts för kallt vatten.

• Om två veckor måste du komma till hela kroppen helt hälla. Flickor kan inte hälla hår, det är bättre att ta på dig en duschhatt. Hälla varar 20-30 sekunder.
• När det gäller ofta sjuka barn, konstigt nog, talar vissa föräldrar positivt om ett skarpt tillvägagångssätt som dousing hos sådana barn måste genomföras kraftigt och fullt ut.
• Det vill säga kritiska temperaturer används omedelbart. Det kan vara isvatten med en temperatur på +2 grader. Det tros att det är bäst att utföra proceduren tidigt på morgonen, sedan mala kroppen till rosa, du måste springa lite, det vill säga, värma upp kroppen och sedan utföra massage till barnet. Sådana manipulationer tillåter dig att rengöra bronkierna och därmed minska attackerna av bronkial astma. Läkare insisterar dock på en gradvis strategi, vi skrev om steg i början av artikeln. Dessa steg är lämpliga för både barn och vuxna.
  

När det gäller kontraindikationer.

• Du kan inte utföra en sådan härdning till barn upp till ett år. Det är bättre att starta ett friskt barn vid 1,5 år gammalt.
• Det är bättre att börja dousing på sommaren. Rekommenderas inte på vintern.
• På vintern, under dousing, måste barn bära en vattentät hatt på huvudet.
• För skolbarn på grund av anställning är en kontrastdusch bra.

Dousing i ett badhus med kallt vatten: fördel

Rekommenderas att dousing med kallt vatten i badet. Det är verkligen mycket användbart, du måste kasta i en kall pool omedelbart efter ångbadet eller springa ut på gatan, torka dig själv med snö. Faktum är att varm luft och ånga expanderar porerna, värmer hela kroppen, i sin tur kallt vatten eller snö, tvärtom, verkar på porerna som smalar dem och stäng de kapillärer som är närmare huden. Således förbättras blodflödet inuti kroppen och vaskulär träning. I princip, i badet, fungerar kontrasterande förfaranden också som en läkning och dousing. Förutom att studera blodkärl och förbättra blodcirkulationen, från kontrasterande procedurer i badet, andning, hormoner, immunitet, termoregulering och undantag från stress är träning, vilket positivt kommer att påverka humör, energi, avgiftningssystem och hälsa som helhet.

Endast allt behöver en åtgärd. Överdriven hypotermi kommer att ha motsatt effekt, det kan orsaka blodstagnation och kan avsluta beklagligt. Detta inträffar vanligtvis i fall där en resa till badhuset är förknippat med alkoholkonsumtion.

Normalt, efter att ha dousing eller torkning av snö, måste du ta en ångare i ytterligare 15 minuter och återigen göra dousing eller torka av snö. Sådana resor i kylan kan vara 3-5. Att hälla eller torka snö kan börja från 10 sekunder och ta till 30 sekunder.

Torkning av kallt vatten på vintern på gatan: Hur utför man?

När du bara ärbemästra Torkning med kallt vatten rekommenderas inte att göra detta på vintern. Ett idealiskt tillfälligt segment är sommaren. Således kommer det att vara möjligt att värma upp och inte frysa snabbare, att skaka. Därför rekommenderas det på vintern att bara hälla människor som har en viss upplevelse i denna fråga.

I det inledande skedet rekommenderas det att lägga ett skummad turistmatta på golvet så att benen inte fryser. Om du har mycket erfarenhet kan du på vintern gå ut på gatan, dousise med kallt vatten. Kall luft förbättrar vattenexponeringen och stimulerar därmed metaboliska processer i kroppen och förbättrar immuniteten. 

För dousing behövs 2-3 hinkar med kallt vatten i temperaturen som du beräknade individuellt för dig själv.

Dousing med kallt vatten: kontraindikationer

Det finns en lista över kontraindikationer för att dousing med kallt vatten. Bland dem kan följande särskiljas: 

• Sjukdomar i hjärt -kärlsystemet. Faktum är attunder Dousing, stark spänning dyker upp, cirkulationssystemet börjar fungera mer aktivt, hjärtat slår snabbare. Detta kan orsaka förvärring av kroniska sjukdomar. 
• Akuta andningssjukdomar eller infektion. Under förvärringen av eventuella sjukdomar är det värt det att vänta med att dousing med dinglande. Detta fungerar dock bara om du inte har utövat sådana manipulationer tidigare. Om du har erfarenhet kan du inte avbryta klasser. 
• Människor med hudsjukdomar. Om huden har öppna sår, djup skada, rekommenderas det inte att använda dousing. 
• Det är värt att utesluta förfarandena om det finns Ökat ögontryck. 
• Det rekommenderas inte att hälla äldre människor.
• Det rekommenderas inte att hälla människor med ökad excitabilitet.

Dousing med kallt vatten - Hur man häller från en hink korrekt, i en dusch: dousing -teknik

Det finns en speciell teknik som du kan börja dousing med kallt vatten. I inget fall bör absolut friska människor inte göra detta skarpt. Vanligtvis börjar dousing med en gradvis temperaturminskning. Det är bäst att börja härda när de är helt friska.

Till att börja med är det bäst att utföra torkning. Det vill säga, i 2 minuter är det nödvändigt att torka kroppen med kallt vatten eller en tvättduk fuktad i den. Därefter torkas hela kroppen med en torr trasa för att röda. I nästa steg kan du redan fortsätta till en minskning av temperaturindikatorerna för vatten vid hällning.

Hur, var ska man börja dousing med kallt vatten?

För nybörjare är det bäst att öva partiell dousing med kallt vatten. Det är bäst att ringa en hink med vatten och lämna i rummet på kvällen. När det värms upp till rumstemperatur är det nödvändigt att hälla ansiktet, nacken, armarna och benen. Därefter gnuggas kroppen med en handduk.

Först efter två veckor kan du helt hälla hela kroppen. Gradvis minska temperaturen med ungefär en grad varje dag. I genomsnitt är det på sju dagar nödvändigt att temperaturen minskar med 5 grader. I det inledande skedet är det nödvändigt att utföra dousing i rummet, med en lufttemperatur som inte är lägre än + 20. Därefter kan du manipulera på gatan. 

Dousing med kallt vatten från depression, panikattacker: Fördelar

Det är mycket användbart att hälla kallt vatten med panikattacker och depression. Detta beror på det faktum att metaboliska processer förstärks. Dessutom frigörs en stor mängd adrenalin och serotonin i blodet. Tack vare detta känner en person lycklig. För sådana människor är det nödvändigt att något ändra ordningen på dousing, att utföra den tidigt på morgonen, men det rekommenderas inte en gradvis temperaturminskning, utan en skarp. 

Dousing med kallt vatten från förstoppning

En sådan procedur hjälper väl från förstoppning.Det Låter dig sprida blodcirkulationen i bäckenområdet och nedre extremiteter. Tack vare detta förbättras tarmmotiliteten, därmed kan du bli av med förstoppning. För dessa ändamål kan du inte hälla kallt vatten helt, från topp till tå, utan bearbeta bara den nedre delen, från det lilla bäckenet till vristarna. 

Dousing med kallt vatten med prostatit

Det finns en åsikt om att könsorganen, både män och kvinnor, måste hållas varma. Detta gäller också män som lider av prostatit. Men i praktiken är allt annorlunda.

Prostatit och härdning:

• Experter rekommenderar att man upprätthåller manliga könsorgan i svalhet, eftersom varmt och tätt linne bidrar till stagnation av blod och förekomsten av inflammatoriska processer i detta område.
• Därför visas också med prostatit med kallt vatten. Det är emellertid nödvändigt att utföra dousing, med början från vattnet vid rumstemperatur, vilket gradvis minskar det. Det kommer inte att skada en sådan procedur om du börjar dousing under remission.
• Under förvärringen är det bäst att vägra att starta härdningen. Om du är engagerad i att dousing med kallt vatten under en ganska lång tid, då med förvärring av prostatit är det inte meningsfullt att stoppa. 

Dousing med kallt vatten för hypertoni

Läkarna rekommenderar att hypertensiva patienter överger idén att dousing med kallt vatten. Faktum är att dousing med kallt vatten förbättrar trycket, ökar belastningen på hjärtat. Därför är det bäst att vägra människor med hypertoni från sådan härdning. 

Fördelarna med att dousing med kallt vatten för män att höja testosteron

Användbar dousing med kallt vatten för män. Faktum är att en kraftig blod till bäckenorganen, såväl som stimulering av hjärnaktivitet och en kraftig kraft, stimulerar produktionen av testosteron. Följaktligen förbättras libido, en erektionsperiod under sexuellt samlag förlängs. 

Dousing med kallt vatten för osteokondros

Det rekommenderas att hälla kallt vatten för osteokondros, men inte under dess förvärring. Försök att börja dousing från rumstemperatur och minska den gradvis. 

Dousing med kallt vatten med obstruktiv bronkit

Människor med obstruktiv bronkit och den kroniska kursen för denna sjukdom skiljer sig från alla andra. Alla tillfälliga normer som fastställdes för härdning är mycket sträckta.

Dousing med kallt vatten under hinder:

• Följaktligen, under perioden med anpassning och gradvis minskning av temperaturen, kunde personer med kronisk hindring av bronkierna bli sjuka flera gånger och få en förvärring av sjukdomen.
• Nyligen har metoder för chockterapi börjat användas, som ett resultat av vilken temperaturen minskar inte gradvis, men omedelbart. Det vill säga tillfälliga normer reduceras till 1 vecka. I detta fall bör den optimala vattentemperaturen vara på +4 +15 grader.
• Det rekommenderas gradvis att minska temperaturen med 1 grad per dag. På en vecka kommer det att vara möjligt att minska temperaturen med 7 grader. Den maximala temperaturen med vilken det är värt att börja personer med obstruktiv bronkit, +16 grader. 

Dousing barn med kallt vatten med astma

Om tidigare bronkial astma upplevdes som en viss mening, är det nu en sjukdom som det är mycket möjligt att leva ett normalt liv. 

Rekommenderas också genom att dousing med kallt vatten för astma. Härdningsprocessen skiljer sig från andra fall, eftersom metoden för chockterapi används, det vill säga utan en gradvis temperaturminskning. I detta fall utförs dousing av kallt vatten kraftigt. Det är bäst för personer med bronkial astma, innan du dousing, tar en kontrastdusch eller går igång. Detta får smälta andning, att sprida metabolism. Efter det genomförs dousing. 

I det inledande skedet, när du dousing med kallt vatten, smalar fartygen kraftigt, men sedan börjar kroppen visa sina skyddsfunktioner, istället för att minska fartygen expanderar de. Detta är mycket bra med bronkial astma, när bronkierna i sig själva och kanalerna i dem är avsevärt minskade, vilket stör det normala andningen. 

Dousing med kallt vatten under hjärtsjukdomar

För hjärtas sjukdomar är dousing med kallt vatten förbjudet. Detta beror på att förfarandena förbättrar blodcirkulationen och därmed ökar belastningen på hjärtat. Det kan samtidigt hoppa upp trycket som är kritiskt.

Dousing med kallt vatten för att stärka blodkärlen

Torkning med kallt vatten används för att stärka blodkärlen. Som anges ovan, som ett resultat av exponering för kallt vatten, förbättras blodcirkulationen, och det är därmed möjligt att sprida blodet i kärlen som inte har fungerat under en lång tid. Detta gäller små kapillärer som är lämpliga för inre organ. Att sägas i enkel, vaskulär träning inträffar kortvarig minskning och expansion.Vilket gör att du kan bli av med ett stort antal kroniska sjukdomar. 

Hjälper dousing med kallt vatten med VSD?

Torkning med kallt vatten är användbart för vegetovaskulär dystoni. Fartygen under denna period minskas först och expanderar sedan, vilket har en gynnsam effekt på deras hälsa. Det är möjligt att normalisera tillståndet och minska mängden förvärringar av sjukdomen. 

Är det möjligt att hälla kallt vatten med förkylning för att slå ner temperaturen?

Många mödrar, för att slå ner barnet, ge en antipyretisk eller sträva efter att linda barnet. Du bör inte göra det här. Konstigt nog kan du slå ner temperaturen med kallt vatten. Är det möjligt att hälla kallt vatten med förkylning? Häll ett barn med vatten vid rumstemperatur för att göra detta. En som häller en och en halv till två timmar räcker för att helt slå ner temperaturen. Flera sådana manipulationer kommer att räcka, föra barnets kroppstemperatur till det normala. Men kom ihåg att detta är en extrem inställning till barnets hälsa. En ny enhällig organisme kan otillräckligt svara på sådana manipulationer.

Behandling av psoriasis med kallt vatten med kallt vatten

Psoriasis är en kronisk sjukdom som förekommer till följd av fel i nervsystemets arbete. Det tros att med hudproblem är det omöjligt att använda dousing med kallt vatten, eftersom det kan leda till förvärring. Men många studier visar att sådana manipulationer förbättrar blodcirkulationen och kan utöka kärlen. Som ett resultat av detta förbättras blodtillförseln till huden, vilket manifestationen av psoriasis reduceras. 

Hjälper dousing med kallt vatten från akne?

I närvaro av akne och akne på huden kan du utföra dousing med kallt vatten. Effekten kommer dock att vara obetydlig om du inte använder antibakteriella medel. Faktum är att förekomsten av akne oftast provoceras av streptokocker, dessa är villkorligt patogena mikroorganismer som lever på alla människors hud.

Därför är det nödvändigt att använda huden torkning med antiseptika, till exempel en chatterbox och en zinksalva. Drenzy är användbar, eftersom de normaliserar blodcirkulationen i huden och förbättrar kroppens skyddsfunktioner. Det är också nödvändigt att ändra inställningen till näring och eliminera användningen av snabbmat, söta livsmedel och borttagning från kaseindieten (ost, mjölk) minskar akne med 30-40%. Fermenterade mjölkprodukter behövs emellertid i kroppen, och bakterier i sura -Milk Kefir, yoghurt med utseendet på akne.

Varför ökade temperaturen efter att ha dousing med kallt vatten?

Efter att ha dousing med kallt vatten kan temperaturen stiga något. Detta är en slags motsatt effekt, för i processen med en kraftig minskning av kroppstemperaturen kastar kroppen en stor mängd syre och hormoner i blodet. Som ett resultat kan kroppstemperaturen öka. Men det faller mycket snabbt och överskrider inte kritiskt. 

Naturligtvis kan temperaturen stiga från hypotermi, om något gjordes fel, eller redan blev sjuk innan du dousing.

Konsekvenserna av att dousing med kallt vatten

Om du korrekt utför dousing med kallt vatten, har det inga negativa konsekvenser. I alla fall de negativa konsekvenserna av felaktig användning eller användning.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper såväl som kontraindikationer. Om du ständigt utövar dousing förbättrar detta kroppens skyddsfunktioner, förbättrar dess tillstånd och ger den fördel som beskrivs i början av artikeln. Dessutom har Dousing en gynnsam effekt på nervsystemet.

Torkning av kallt vatten: Vad säger prästerna?

Präster behandlas positivt med kallt vatten. Detta kan förstås baserat på propagandadoppning I ett kallt hål för dop. Det tros att under denna period är det nödvändigt att kasta in i hålet tre gånger med huvudet, medan det är önskvärt att erkänna innan du genomför förfarandet, att rensa med prästen. Det är nödvändigt att hålla andan och kroppen ren, det är i detta som kallt dousing hjälper.Förutom, De förbättrar kroppens motstånd mot olika sjukdomar. I den ortodoxa religionen finns det teckensnitt, där på sommaren och vintern är cirka 4 °. Och efter att ha kastat sig får en person samma fördel som kallt dousing.

Torkning av kallt vatten: recensioner av läkare

Läkarna är inte så positiva när det gäller att dousing med kallt vatten. Utan tvekan har denna typ av härdning en plats att vara, men för att undvika skada är det nödvändigt att manipulera korrekt. I inget fall ska du ta alkohol innan du dousing, samt delta i den under sjukdomsperioden eller om det finns kontraindikationer.

Dessutom rekommenderar läkare att hälla barn med kallt vatten. Även om det finns många bevis för att sådana härdningsförfaranden mycket positivt påverkar immuniteten hos ofta sjuka barn som lider av astma och obstruktiva sjukdomar i lungorna och bronkierna.
Men oavsett om barnet är friskt eller inte, det är mycket svårt, barn kan förändras oförutsägbart. Idag är det hälsosamt, och i morgon kan ett misslyckande i kroppen eller någon form av brist visas. När allt kommer omkring är den växande organmen inte så stabil som redan odlat, en vuxen.

Hur många kalorier bränner dousing med kallt vatten?

Att använda en kall dusch för viktminskning är inte särskilt effektivt.

För viktminskning:

• Faktum är att en sådan manipulation i 45 minuter bränner 600 kilokalorier. Men under denna tid kan du allvarligt komma ikapp med inre organ och gå till sjukhuset med hypotermi.
• I genomsnitt håller en kall dusch och dousing med kallt vatten inte länge, i cirka 2 minuter. Följaktligen är förlusten av kalorier liten. Poängen är emellertid inte att bränna en stor mängd energi med sådana manipulationer, utan att dra åt huden och starta regenereringsprocessen i kroppen.
• I den komplexa, korrekt näring, diet, tillsammans med hälla, kommer att hjälpa till att sätta din kropp i ordning, dra åt den. På bara en månad av sådana procedurer uppdateras huden, små stretchmärken jämnas ut och cellulitiska manifestationer minskas. Detta är möjligt tack vare en rad med blod till problemområden, som vanligtvis inte får näringsrika komponenter.
• Vi vill dock inte svika den gå ner. Faktum är att vi har brunt fett på vår kropp. Aktivering av brunt fett med kallt gör att du kan mycket effektivt bränna visceralt vitt fett, som är inne i buken. Och efter exponering för kallt, brunt fett gör vitt fett delat under lång tid. Brunt fett ligger på halsen, på de platser där benbenen är belägna, på handflatorna och händerna. Emellertid hjälper endast en effekt på brunt fett inte att gå ner i vikt. Men en sådan effekt med förkylning är en bra hjälp i en komplex inställning i kampen mot övervikt.

Video: Dousing med kallt vatten, Dr. Bubnovsky

Video: Negativa konsekvenser från felaktig dousing med kallt vatten