För att etablera personligt liv efter en skilsmässa: tips, steg och steg för att skapa ett nytt lyckligt liv

Skilsmässa är i alla fall ett psykologiskt trauma, och för båda sidor, även om den officiella skilsmässan är ett logiskt slutförande av relationerna, och båda parterna håller med om detta - går gapet fortfarande upplevelser i själen. Det tar tid att tråkiga känslor, harsel, minnen som kommer att låna själen.

Det händer att den här gången är försenad. Vad ska man göra för att hantera en så stressande situation på kortast möjliga tid som möjligt och med minimala nerver?

Orsakerna till att jag inte kan etablera mitt personliga liv efter en skilsmässa

Orsakerna till att jag inte kan etablera mitt personliga liv efter en skilsmässa

1. En känsla av ensamhet

• Det händer ofta det efter stress relaterad till skilsmässa, Särskilt om han var tung, på kvällarna, när dagtid är tyst, kan en känsla av fullständig ensamhet i detta liv blinka. Ofta är det därför du du kan inte etablera ditt personliga liv efter en skilsmässa. Memory "Slip" -minnen som orsakar sentimental sorg Och från vilken du vill gråta.
• För att inte ge efter för denna känsla behöver du bara börja göra åtgärder, om än till en början automatiskt. Det första är att skölja ansiktet med kallt vatten, sedan, efter att ha jublat lite, eller fast ta en telefonlinje med en konversation med en bästa vän, eller (ännu bättre) gå för att besöka henne.

2. Känsla av avundsjuka

• Kanske naturligtvis att detta inte är så mycket avundsjuk som ekon av minnen Det faktum att den här personen en gång var din och bara din. Därför är en sådan situation ganska verklig där du, efter att ha träffat den på den andra, kommer att känna en oändlig önskan att gräla, att sätta sin följeslagare i ett fula ljus, att säga stötande och skarpa saker.Ett sådant radikalt steg är också möjligt, som medvetet intim kommunikation med den första mannen som kom över, och allt detta är bara för att bevisa för honom att du inte heller är ensam.
• Behöver du det? Vad bevisar du detta förutom att han fortfarande inte är likgiltig för dig? Därför kommer korrekt beteende att komma ihåg att du skilde sig, och nu är båda fria människor som har rätt att göra som du vill. Likgiltig artighet och tolerans är allt du måste tvinga dig själv att uppleva just nu.

3. Överlevande nostalgi

• Det kan orsaka alla saker, musik, dofter, som kommer att påminna om det förflutna. Har du hans tandborste kvar?
• Kasta det hänsynslöst - det har länge använt den nya. Göm i en avlägsen låda alla foton, på vilken du är avbildad tillsammans och får inte dem, som om du inte ville ha detta.
• Undvik de platser där det är möjligt möte med ex -maken, Ett slumpmässigt möte kommer inte att ge glädje för någon av er.

4. Sensation av tristess och rutin i livet

• Flyttar du längs ruttarbetsvägen och förutom den "stänger du inte av" någonstans? Det är nödvändigt omedelbart fyll liv med många överraskningar, Där du förnekade dig själv när du var gift.
• Från jobbet hade du bråttom till butiken, i sinnet och undrade vad som skulle mata honom till middag? Skynda dig nu till frisören och skapa en ny frisyr, gå till kosmetikbutiken och köpa dig nya läppstift, titta in i butiken och uppdatera garderoben. Nu måste du tänka och bara ta hand om dig själv.

5. Gräva i dig själv

• Stoppa alla slags försök att analysera situationen och tänka att du någon gång kunde göra annorlunda och saken inte skulle ha nått en skilsmässa.
• För det första är det inte ett faktum att det kan vara så, och för det andra, om din relation har nått skedet av gap, har de uttömt sig själva. Det är därför att försöka sortera igenom varje ord på jakt efter tvivelaktiga misstag är det mest dumma som kan göras just nu.
• Du agerade som du ansåg det nödvändigt, därför var ditt beslut inte bara korrekt utan också det enda möjliga.

6. Ögonblick av förtvivlan

• Om du plötsligt tycktes för dig att allt är väldigt dåligt och ditt skilsmässa - en riktig tragedi, Tänk bättre på de partners du hade tidigare. Dessa förhållanden slutade också, och du kanske verkade vara en tragedi i det ögonblicket för dig just nu. Än sen då? Du uppfattar dem inte så nu, men kom ihåg utan förtvivlan och sorg. Så det kommer att vara den här gången.
• Det bästa sättet att inte falla i ett tillstånd för alltid värkande och mumlande lidande Han kommer att föreställa sig någon av de bekanta som gnäller av alla skäl. Gillar du det verkligen och vill göra samma intryck?

7. Överdriven bravado

• Du har inspirerat dig själv så mycket att du lämnade det förflutna överbordet Och i alla fall kan en återgång till det förflutna inte vara att du är helt säker på att du kan ringa ditt ex till "bara chatta"?
• För det första antyder en sådan idé redan att han fortfarande är du inte likgiltig, och för det andra är sådant självförtroende full av möjligheten till nya möten och, möjligen, relationer med vem du De kunde dela med sådana svårigheter.
• Sådana "nya gamla" relationer har inga framtidsutsikter, eftersom det är omöjligt att gå in i samma flod två gånger (eller i isolerade fall). Men upplevelser och lidande Du kan få nästan hundra procent på huvudet.

8. Psykologiska aspekter

Enligt psykologer är det huvudsakliga "blocket" som stänger vägen till uppfattningen av det nya just rädslan för förändringar. Och de kallar skälen som genererar sådan rädsla: följande:

• Känslor och känslor förknippade med det tidigare förhållandet, De har ännu inte svalnat och fortsätter att "bli sjuka." Aktiv kommunikation med barn, som gör det som älskas, kommer att hjälpa till att dränka ut denna smärta, vilket kommer att öka antalet positiva känslor. Men nya relationer under en sådan period är helt enkelt kontraindicerade, eftersom de kommer att överlappa en dålig känslomässig bakgrund.
• Analysera dina egna misstag, skuld, underskattning av självkänsla - Detta kan hända om du fördjupar det förflutna för länge och letar efter missar. Hur man kan uttala dig själv med långtgående misstag, vårda ett komplex av din egen underlägsenhet, det är bättre att fördjupa dig i arbetet.
• "Pucking" sorg - När en kvinna försöker kompensera för negativa känslor. Detta kommer bara att leda till förlust av form, problem med vikt och utseende, vilket i sin tur kommer att dra nya komplex och alla samma negativa känslor.
• Försök att återuppta relationer - Detta är "syndigt" av många kvinnor, och ofta förvandlas det nästan till mani. Ju oftare du fångar dig själv på önskan att ringa eller träffa din ex -make, desto mer avgörande måste sådana försök stoppas. Dessutom, upp till vädjan till psykologer, om det genom sina egna ansträngningar inte är möjligt att kasta det förflutna från huvudet.

Vad måste göras för att etablera personligt liv efter en skilsmässa?

• Vad måste göras för att etablera personligt liv efter en skilsmässa? Efter att ha kommit till sinnen och lugnat sig efter chocken som är förknippade med avskeden, du bör tänka och bestämma själv vad klyftan orsakades. Förstå vilka misstag som kunde undvikas, vad du själv hade fel och var din partner uppförde sig felaktigt.
• Det viktigaste är att göra en så detaljerad analys under de första dagarna efter avsked, när smärtan av förargelse fortfarande är färsk, och det kan inte talas om en objektiv bedömning av situationen. Du måste vänta i tiden, lugna dig och "cool", då kan du verkligen titta på det förra.
• För att etablera personligt liv efter en skilsmässa, beräkna hur många fördelar du fick på grund av en skilsmässa. Du kan spendera pengar efter eget gottfinnande utan att samordna utgifterna med din make och utan att förklara för honom behovet av att köpa nya tights. Du slutade vara en hemmagrad tvätt, en kock, en sömmerska. Du kan nu träffa en man du gillar utan någon skyldighet gentemot honom, och dessutom behöver du inte vara rädd för scener av avundsjuka och skandaler.

• Förutom, Slutligen kasserar belastningen av tidigare relationer (Och ännu bättre - nådelöst att skära av det tillsammans med onödiga sentimentala minnen), du kan fokusera på vad du förväntar dig av framtiden. För att göra detta måste du göra en detaljerad beskrivning av en man som du vill se bredvid dig.
• Förskriv inte bara de fördelar som din potentiella valda måste säkert ha, utan också möjliga nackdelar.
• Varför nackdelar? För att du redan rosglasögon avlägsnades Och ser verkligen på livet och inser att idealiska människor, som består av kontinuerliga fördelar, inte finns i världen.
• Så uppskatta vilka nackdelar med en man som kan vara acceptabla för dig och vad du kategoriskt inte håller med. Då kan du snabbt förstå (efter flera möten), du kan vara nöjd med din nya utvalda eller inte.

Att etablera personligt liv efter en skilsmässa: Är det nödvändigt att omedelbart bygga en ny relation?

• Behöver jag bygga en ny relation omedelbart efter skilsmässan? Du borde bara inte rusa till det här. Ge dig själv gudomlig känslomässigt och ta hand om dig själv, älskade. Ägna all din fritid från vad du vill ha. Kanske det kosmetiska salonger och frisörer, fitnesscentra eller pooler.

• Och kanske vill du bara ligga på soffan med en intressant bok, gömma sig i en mysig varm filt. Eller tvärtom, aktivt slappna av, gå till bergen, till sjöss.
• Gör exakt som du vill - du måste inse att du och bara du nu är situationens älskarinna, bara du fattar beslut. Nu kan du bara räkna med dig själv och dina önskningar - du kommer fullt ut att känna alla fördelarna med denna status och inte skynda dig för att ändra den.
• För att etablera personligt liv efter en skilsmässa, stäm in på en våg av positiv uppfattning om livet. Just nu, på axeln, alla dessa klasser och saker som alltid har varit intressanta, men tidigare, på grund av familjeansvar och problem, fanns det aldrig tid för dem.
• Så det finns en möjlighet minns alla övergivna på grund av en kronisk brist på hobby, Äntligen träffa gamla vänner och vänner. Det är väldigt bra att fördjupa dig i arbetet med huvudet - om du blir bortförd av det, tro, då, din inspirerade utseende, ett lyckligt leende och brinnande ögon kommer att locka människors uppmärksamhet utan ytterligare ansträngningar.

• Och tvärtom, ju mer du blir tänk på behovet av att bygga en ny relation, Ju starkare denna önskan återspeglas i dina ögon. Och det är exakt vad män förstår mycket bra på intuitionsnivå (Ja, intuition är också inneboende hos män och inte mindre än kvinnor!).
• Inser att jakten helt enkelt är "öppen" för honom, en man det är osannolikt att det vill fortsätta relationerna Snarare kommer han att bli på alla möjliga sätt att undvika dig.

Hur att etablera personligt liv efter en skilsmässa, sombete sig med män?

• Primärt - naturligtvis och lugnt. Var dig själv, lyssna på dig själv och gör som du vill och inte någon annan. När du har svalnat från känslor och ompröva det levde, bör du inte visa ett negativt i förhållande till den tidigare makan, inte heller i kommunikation med honom och i samtal om honom.

• Om du kommer att vara att vädja till sympati dina nya män, pratar om vad en despot och en skurk, lat Och i allmänhet var din tidigare make en värdelös person, du varnar bara din nya vän eller till och med skrämmer honom.
• När du klagar över hans föregångare skapar du därmed en mans idé om dig själv som ungefär mumlande, allt för alltid missnöjd och värkande neurasthenka. Oavsett om han vill upprätta en seriös relation med en sådan speciell (trots att män är framför allt sin egen komfort och lugn) - en fråga från kategorin retorisk.
• Du kommer att göra ett mycket bättre intryck om om orsakerna till skilsmässan Säger du rätt utan förolämpningar och anklagelser adresserad till ex -maken. I det här fallet finns det alltid universella formuleringar av typen "olikhet av åsikter och karaktärer" eller "förhållandet närmade sig deras logiska slutsats."
• Lite råd till de kvinnor som redan har känt en beredskap att etablera personligt liv efter en skilsmässa: Skynda dig inte in i poolen av känslor med huvudet, särskilt om din nya partner är av samma typ som den föregående. I det här fallet, tyvärr, finns det en risk att upprepa den redan reste vägen, göra samma misstag och ha kommit till följd av samma resultat.
• Studera din nya bekanta väl, och om du hittar kvaliteter i det, vilket orsakade dina oenigheter och missförstånd, är det osannolikt att nya relationer kommer att bli annorlunda än att bara sluta.

Hur återhämtar man sig efter en skilsmässa?

• Innan du tänker på hur gör ett personligt liv efter en skilsmässaDet är viktigt att återhämta sig efter det. Det viktigaste är att psykologer rekommenderar att göra de första dagarna efter skilsmässan, när upplevelserna är mest starka, detta "ta det lugnt".
• För att lindra ackumulerad stress är alla "improviserade" tillgängliga metoder, som att slå rätter eller spela sport, lämpliga. Du kan "gråta" sorg eller bästa vän eller mamma - det hjälper också.

• Men det som definitivt inte hjälper dig, men bara förvärra ditt redan spända tillstånd är att starta allt allvarligt. Tyvärr händer det att en kvinna efter en skilsmässa börjar antingen missbruk av alkohol, "Bränna" därmed stress, eller Obegränsat rusar in i en ny relation, Dessutom, med flera män, och därmed försöka övertyga (främst sig själv) om att hon är efterfrågad och önskvärd. Dessutom är det oacceptabelt att bryta sig in i vänner, släktingar och ännu mer - återhämta barn.
• När det gäller hennes ex -hus, kommer försök att "ta hämnd" att se ut som honom Rolig och hjälplös. Dessutom förstår alla i sådana fall var vinden blåser, så det finns inget behov av att sjunka till sådana småaktigheter, som dessutom, de kommer inte att ge dig någon fördel.

I allmänhet bör en kvinna komma ihåg att efter en chock förknippad med en skilsmässa kan tillståndet för depression börja. Du bör vara redo att motstå denna fas för att förhindra att den helt "absorberar" dig. Ju tidigare du klarar av det depressiva tillståndet, desto tidigare är manifestationen av de så kallade återstående fenomenen att sluta, när ett bittert minne kan spela då och då eller plötsligt vill du bara gråta.

• Och sedan kommer det att börja för dig Scenen för slutförandet av det gamla och det föråldrade, vilket kommer att rensa utrymmet för nya relationer som inte kommer att byggas på sentimentala nostalgiska känslor, utan på beredskapen för den positiva uppfattningen av det nya.

Hur man startar ett nytt liv efter en skilsmässa: tips

1. Definiera tydligt mål Som du alltid ville uppnå och inte kunde göra det tidigare. Nu när du är fri från din hustrus skyldigheter och hushållsuppgifter kan du göra det!
2. Planera stegen som du kommer att flytta till ditt mål och följ din plan.
3. Lägg bara verkliga uppnåliga uppgifter för dig så att du inte har någon anledning att ge upp och odla ett komplex av förlorare i dig själv.
4. Ändra ditt utseende med Frisyrer och garderob, Men glöm inte behovet av interna förändringar. Analysera att du inte gillar i den omgivande miljön, i ditt liv, vad vill du förändra. Försök att ändra åtminstone vad som beror på dig: arbete, lägenhetens inre.
5. Kommunicera så mycket som möjligt - detta gör att du inte kan känna känslor av isolering från omvärlden och ensamheten. Dessutom kommer du att få stöd och, eventuellt, praktiska tips.
6. Låt dig inte tigga Bättre vara uppmärksam på dem som behöver ditt stöd. Till exempel, när det gäller en skilsmässa av föräldrar, ett barn och inte alls, är det svåraste i psykologiska termer. Så riktar all mental styrka att inte gnälla, utan att stödja dina egna avkommor.
7. Använd psykologiska tekniker som är mycket effektiva. Försök till exempel att komma ihåg de känslor du upplevde när din make förolämpade dig. Vill du inte överleva dem igen?

Det viktigaste är att det är viktigt att veta Gör ett personligt liv efter en skilsmässa - Uppfattar skilsmässan helt enkelt som en objektiv verklighet, som nästa steg i ditt liv, som redan har passerat. Ju snabbare du stänger sidan av det förflutna, desto tidigare kan du öppna en ny - ren och beredd att skriva en ny roman på den.

Användbara artiklar om relationer:

• Om man ska ge en andra chans till en man, make efter förräderi, vän
• 17 skäl att sluta en man, även om han svär kärlek
• Varför manipulerar makan skilsmässa hela tiden
• Skilsmässa konspiration med sin man - när och hur man gör
• Hur man överlever en tung skilsmässa för en kvinna

Video: Hur börjar man leva efter en skilsmässa?