Hur man överlever en tung skilsmässa för en kvinna: råd från psykologer. Vad känner en kvinna efter en skilsmässa och hur man hanterar det?

Skilsmässa är mycket svårt och svårt, särskilt kvinnor tolererar det mycket svårare. I vår artikel kommer vi att berätta hur du kan överleva denna svåra tid och börja leva igen.

Innehåll

Skilsmässa får dig alltid att lämna någonstans i den förflutna delen av sig själv. Enligt psykologer liknar erfarenheter om skilsmässan döden av en älskad. Men efter döden finns det alltid en födelse och detta är ett faktum.

Hur kan man överleva en skilsmässa med din man? Råd från psykologer kommer att hjälpa till med lösningen av detta problem, även om det i detta fall inte finns några enkla lösningar och svar. Låt oss ta reda på vad som händer efter skilsmässan och, om utan att förlora dig själv för att överleva det.

Vad känner en kvinna efter en skilsmässa?

En person som har genomgått mycket förlust upplever alltid mental plåga. Just nu övervinns en storm av känslor, eftersom det vanliga sättet att leva är störd, rädslan för att förbli ensam börjar, det finns en känsla av skuld, och det finns också en önskan att återföra allt tillbaka. Med andra ord, jag vill ha ett bekant liv.

Inför skilsmässan upplever en kvinna mycket rädsla - hur man kan överleva en skilsmässa, hur man utbildar barn, vad man ska leva på och hur man förklarar allt detta för andra? I dagens samhälle observeras en sådan trend att mer än hälften av äktenskapen faller isär och beklagar samtidigt män, inte kvinnor oftare.

Om en man blir en avundsvärd kandidatexamen, betraktas en kvinna som övergiven. Och detta gör att en kvinna skäms för denna situation och var rädd för att de kommer att fördömas. När en kvinna gifter sig tidigt kan hon vanligtvis inte fatta allvarliga beslut och självständigt ge sig själv och leva på egen hand, för innan hennes man gjorde allt detta tidigare.

Ofta, när en kvinna var gift med en rik person, är hon rädd för att bli fattig efter en skilsmässa. Och även om hon lyckades i sin karriär har den fortfarande de vanliga uppgifterna - betalande räkningar, köper produkter, reparation av utrustning och så vidare.

Efter ett långt liv tillsammans har många en känsla av att deras familj har blivit en och i sådana fall är avsked särskilt svårt, eftersom om man är uppdelad är det alltid dåligt. Här kan psykologer inte klara sig utan hjälp av psykologer, eftersom du måste återuppbygga alla dina idéer om liv och riva av psykologiskt nära människor från sig själva.

Skilsmässa är en sorglig händelse, men detta är inte slutet på livet. Hon fortsätter. Det är värt att behandla honom som en allvarlig sjukdom som kan botas. Ja, du måste försöka länge och envist, men i slutändan kommer återhämtningen att komma.

Hur kan man överleva en skilsmässa för en kvinna?

För att överleva sorg och lugna dig måste du leva den. Varje förlustfolk, i kraft av sin psykologi, upplever nästan samma sak. Flera stadier kännetecknas av psykologer och det är viktigt att leva var och en att inte hoppa igenom dem och inte dröja på en av dem på länge. Som regel, med en skilsmässa i alla stadier, tar det ett år, och detta är det maximala.

Steg 1. Chock och förnekande

Kom ihåg att när du brände eller skadades, först kände du inte något, och sedan plötsligt blev det mycket smärtsamt. Här är samma situation. Till att börja med tror vårt medvetande inte på vad som händer och en person lever ett tag som tidigare. Huvudkänslan under denna period är en rädsla för förlusten som redan har inträffat. Kroppen letar aktivt efter resurser som hjälper till att övervinna rädsla.

Det är mycket bra om du har taktfullt stöd för nära och kära just nu. Men den mest effektiva vården är att ta hand.

Det finns några övningar för att uppleva det här steget som gör att du kan hantera rädsla. Det enklaste av allt är svaret på frågan på papper - "Hur man lever utan make?"

Steg 2. Ilska och förargelse

Om du har hittat styrka för att leva i det sista steget och det redan har gått, kommer ilska och förargelse längre. Detta beror på att du börjar försöka ändra situationen. Ilska får oss att agera aktivt och vanligtvis börjar sökningen efter skyldiga. Och det är inte nödvändigt att du kommer att vara arg på ex -huset och hans nya kvinna. Det kan vara din älskade eller till och med dig själv.

I grund och botten fastnar kvinnor i detta skede eftersom de begränsar sig själva. Det är bara för att gå längre, vi måste inse all ilska och uttrycka den korrekt. Utan tvekan behöver du inte klättra i en kamp med någon, men det skulle vara värt att kasta känslor. I det här fallet kan du prata med dig själv, med din familj eller till och med skriva allt på ett pappersark. Detta gör att du kan inse att du inte är nöjd, vilket orsakas av det negativa och varför.

Steg 3. Kompromiss eller skuldstadium

Sedan kommer önskan att hitta och eliminera alla dina misstag. Precis vid den tiden görs de första försöken att återlämna din man, anklagelser om sig själv och lovar att förbättra. Var bara försiktig så att du inte kommer till självförstärkning. Kanske hade du fel i något, men du borde inte straffa dig själv. Din uppgift är att acceptera och korrigera dina misstag.

I detta skede, var särskilt uppmärksam på din miljö och ger dig inte skyldig att besegra dig. Förresten, enligt statistik, var det under denna period som kvinnor blir offer för någon annans inflytande, går in i sekter och så vidare. Bättre att arbeta med dina misstag och för detta behöver du igen papper. Skriv, förlåt dig själv, dra slutsatser och tänk på en möjlig väg ut ur situationen.

Steg 4. Depression

Denna period är den svåraste av alla och den varar längre. Lidandet i detta ögonblick är det mest kraftfulla, eftersom förlusten redan är helt medveten, vilket innebär att den redan är skyldig att bryta av anslutningen till makan. Upplevelsen av depression innebär antagandet av gapet, det vill säga du släpper helt, en gång en älskad man. För att inte fastna, lägg en lista med goda stunder och uttrycka tacksamhet för allt gott.

Steg 5. Acceptans

Detta är det senaste steget när en person återställs. Med andra ord förstår du redan hur du lever utan en man, att du har ett nytt liv och många möjligheter.

När du förstår att skilsmässan kan betraktas som en drivkraft för ett nytt liv och möjligheter, kan du anta att du hanterade allt. Ja, hjärtat kommer att vara ett sår, men du kan övervinna omständigheter och göra en värdefull resurs för utveckling av misslyckande.

Vad ska en kvinna inte göra efter en skilsmässa?

När en kvinna är i en så stressande situation för henne, äger hon ofta inte sig själv och utslagar handlingar. Vilka ofta fel finns bland kvinnor efter en skilsmässa och vad ska de hållas ifrån?

Försök att återvända sin man

Även om du lyckas uppnå detta kommer "smekmånaden" att sluta snabbt och du kommer att befinna dig i samma situation som tidigare. Du förstår själv det trasiga - du kommer inte att limma. Försök att hålla sin man i familjen, till exempel barn eller sjukdom, kan också tillskrivas detta. I den första situationen förstör du barnens psyke, och i den andra leker du med din hälsa, eftersom imaginära sjukdomar ofta blir verkliga.

Nya relationer

Ofta, när mannen åker till en annan kvinna, känner ex -fruen viss underlägsenhet. I sådana fall försöker många bevisa för sig själva och andra att de är attraktiva och i slutändan visar det sig att det kommer in i oavsiktliga förbindelser. Men glöm bara inte att det efter det blir ännu värre, eftersom alla förväntningar luras, och du känner dig som smutsig, ond.

Vissa använder sig för andra extrema - börjar omedelbart en ny relation med syftet att korrigera alla misstag. I själva verket är detta fel, för på kort tid är det omöjligt att förverkliga alla hennes misstag och en kvinna till ett nytt äktenskap överför en gammal modell. Härifrån kommer gamla klagomål, liksom problem.

Psykologer rekommenderar inte att starta nya relationer tidigare än ett år efter en skilsmässa från sin man.

Undertryckande av negativa känslor

Ofta, efter en skilsmässa, visar män sig i ett mycket olönsamt ljus. Tidigare fruar försöker inte uttrycka det negativa, eftersom de kan ge missnöje och förlora hoppet om återförening. Vad är slutet?

Mannen, när han inte tänker återförenas med sin familj, ser sin hustru ödmjukhet och använder att han är ostraffad. Det finns fastighetsanspråk, han vägrar sina skyldigheter och kanske till och med moraliskt eller fysiskt hånligt.

Rita barn i relationer

Barn upplever alltid en skilsmässa starkt, ibland ännu värre än föräldrar. Ofta anklagar de sig själva. Dessa är funktionerna i barnens psyke. När föräldrar delar börjar barnen känna sig övergivna.

Om du lägger till ålderskriser här, verkar din orolighet bagatell jämfört med stormen i barnets själ. Så berätta inte för dem om deras hemligheter och klaga, eftersom det ibland händer. Dessutom inte utpressar inte barnet och stämmer inte mot mannen.

Hur föräldrar uppför sig i familjen, så barn kommer att göra i framtiden. Faktum är att de använder modellen för beteende. Därför förolämpar inte min man före barn och pratar om honom dåligt. Pappa borde alltid vara stark och bra för barnet, även om detta inte är så. När barnet växer upp kommer han själv att dra sina slutsatser.

Levande

Lämna det förflutna där hans plats är. Du kommer inte att returnera någonting. Kvinnor idealiserar ofta gamla relationer, och minnet tar bort allt dåligt. Om du bröt upp länge och du ständigt tittar på bröllopsfoton eller sorterar ut gamla klagomål, är detta väldigt dåligt. Du behöver inte hämnas. Bättre släppa, även om du fortfarande inte har tillräckligt med styrka för att förlåta. När smärtan passerar kommer smärtan att avta. Försök att leva vidare och inte låta det förflutna bli din present, för då kommer du att bli kvar utan framtiden.

Hur man överlever en skilsmässa med din make: psykologer råd

Hur är det lätt att överleva en skilsmässa?

Lämnar, lämna. Samla din styrka och fullständiga tidigare relationer, även om du inte har övergivit din man. Om han inte har något emot att äta lunch eller på natten, betyder det inte att han vill återlämna allt tillbaka. Låt oss inte spela på dina känslor. Avsluta alla vanliga affärer, enighet om hur du kommer att kommunicera med barnen, dela fastigheten och så vidare.
Försök att kommunicera mindre. Titta inte ständigt på hans foto, men det är bättre att ta bort dem alls. Varje gång du behöver gå till hans sida på ett socialt nätverk, avsätta gåvor och andra saker. Kanske kommer smärtan att bli mindre över tiden och du kan prata normalt med honom och bli vänner med familjer. Men just nu bör du inte störa de gamla såren.
Gråta. Tårar låter dig urladdas känslomässigt. Skilsmässa är rätt väg ut om förhållandet är helt bortskämd och ingen av båda makarna vill lösa problem. Naturligtvis är det värt att försöka, men ändå om ingenting kommer ut är det bättre att sprida.
Lyssna inte på andras råd. Lyssna inte på dem som säger att du bara behöver bli distraherad och vänta. Kanske dina nära och kära och önskar dig bara bra, men inte alla vet hur man kan empatisera. Och i en så svår period av liv är detta oerhört viktigt. Observera att du bör empatisera, inte konsol, godkänna och så vidare. Låt honom bättre gråta med dig, krama, bli tyst.
Älska dig själv. Glöm inte dig själv. Oavsett hur du vill stanna hemma och ligga, glöm inte näring och hygien. Försök att uppfylla någon av dina önskningar och inte förneka dig själv något. Ta en promenad på vackra platser, äta lunch, köp nya saker. Du kan också gå till badhuset, till varm massage, till gymmet och faktiskt göra allmän rengöring hemma. Genom styrkan är detta inte värt det.

Meditisera. Meditation är det bästa sättet att stoppa obsessiva tankar och låta medvetandet slappna av.
Känna sig själv. Lär dig att skilja känslor, ta reda på dina känslor. Glöm inte att när du börjar notera din känsla blir det svagare. Försök att ta reda på vad som är provokatören av tunga upplevelser. Försök att fokusera på goda och dina önskningar.
Lev ditt liv. Gör ditt favoritföretag, skapa en ny kommunikationskrets. Försök att utvecklas. Ofta i äktenskapet lever kvinnor livet för sin make och glömmer sig själva och driver sina intressen i bakgrunden. Detta händer ofta i beroende relationer. Försök att göra din ensamhet trevlig - detta är en bra tid att förstå dina känslor och bestämma om önskningar. För många kvinnor är skilsmässa som en extra drivkraft för utveckling.

På internet idag finns det ett stort antal tips som människor som redan har överlevt skilsmässan ger. Det är dock bäst att söka professionell hjälp för att komma ur allt med minimala förluster. Du kommer fortfarande att behöva styrka, så ta hand om dem, för en dag vill du ha en ny relation.