Vid behov och hur man kan förbättra bröstmjölkproduktionen: drycker och produkter som ökar amningen

I detta ämne kommer vi att överväga en lista över amning av produkter.

De flesta av de nyligen gjorda mödrarna är extremt bekymrade över hur näringsrika de har bröstmjölk. När allt kommer omkring, var och en av dem uppriktigt oroar sig så att barnet får rätt antal spårelement och vitaminer. Och fullständig amning är baserad på detta. Utöver det faktum att den ammande modern strikt ska övervaka sin diet, är hon tänkt att fokusera på listan över de produkter som ökar amning. Det här är vad vi pratar om idag.

Är det nödvändigt att öka amningen: en lista över produkter som förbättrar bröstmjölkproduktionen

Läkare och barnläkare har länge slutat insistera på att mata barnet vid klockan och rådgivit att ge barnet brösten när han var hungrig. Om barnet ber om bröstet för mycket, kan den unga modern bestämma att barnet förblir hungrig eftersom mjölken inte är för näringsrik eller att det inte räcker. Men att ta till tillsatser och andra teer som ökar amningen är inte värt det omedelbart. Det räcker för att granska din meny.

VIKTIGT: Inte varje mamma vet att mors mjölk helt enkelt absorberas snabbt. Dessutom ber barnet inte alltid om bröst från vad han vill äta. Ibland vill han bara dricka, eller så "kommunicerar" han med sin mamma. När allt kommer omkring, hittills kommer det inte att fungera på något annat sätt.

Behöver du öka amningen: kontrollera kvaliteten och mängden mjölk

Till att börja med är det viktigt att förstå: du har en otillräcklig mängd bröstmjölk eller det är inte näringsrika och barnet äter inte det. Försök inte göra bröstmjölk mycket fett, det kan påverka barnets matsmältningssystem. Och feta livsmedel är det första steget till barnets förstoppning.

• Att kontrollera om du har tillräckligt med mjölk är väldigt enkelt. Efter att ha matat barnet, var uppmärksam på om det finns en viss mängd mjölk i bröstet. Om så är fallet, med mängden mjölk är den unga modern okej. Det är viktigt att inte glömma att tillsatsen av mjölk i det kvinnliga bröstet är periodiskt och dess mängd kan bli större eller mindre var 1,5-2 månad.
  • Detta beror på att barnet växer och aptiten ökar också. Många mödrar efter den första månaden, när brösten inte blev så hälldes, fanns det panik att det inte fanns tillräckligt med mjölk. Men inte - Kroppen producerar helt enkelt sitt belopp, så mycket som barnet behöver.
  • Men du är inte en dator som rätt belopp drivs in i. Hemligheten med att mata på efterfrågan är att mammas kropp justeras för barnets behov. Men när han behöver mer mjölk behöver din kropp tid att bygga om.
  • Detta tar vanligtvis 2-4 dagar. Dessa perioder kallas laktationskriser. Men ingenting behöver göras med dem. Ja, du kan justera din meny lite, men du bör inte omedelbart springa till apoteket för amningste . Applicera bara barnet på bröstet och dricka mer varm vätska.I allmänhet, under dagen, sticker cirka 900 ml bröstmjölk ut för en ammande mamma.
• Också han kommer att säga att barnet har tillräckligt med mjölk och mängden "våta blöjor". Barnet ska skriva 10-15 gånger om dagen. Detta betraktas som normen för den första månaden, och därefter kommer det att gradvis minska urinering.

• PÅ Hemförhållanden kan kontrolleras hur fett och näringsrik bröstmjölk. Strent en liten mängd bröstmjölk i en glasbehållare och lämna i cirka 6-7 timmar.
  • Under denna tidsperiod bör mjölk försenas på fett och flytande mjölkkomponent. Om fettämnet upptar cirka 4-5% av behållaren, är mjölken ganska fet och näringsrik för barnet.

Viktigt: Glöm inte att mjölkens fettinnehåll inte är den första betydelsen av en indikator. För det första är hon värdelös. Detta är belastningen på magen och en stark stol och övervikt. För det andra förändras det också under en viss tid, beroende på barnets behov. Och naturligtvis är den första eller primära mjölken mer "kost" och vattnig, men den bakre eller sekundära mjölken är redan mer fet och rik.

Därför kan dina resultat variera. När allt kommer omkring kommer de att bero när du har fått mjölk för att kontrollera. Och så att barnet är mättat och får mjölk av hög kvalitet, försök inte att applicera barnet på två bröst växelvis . Han borde bara äta ett bröst för en utfodring!

Men om du fortfarande inte är säker på din mjölk är det bättre att kontakta en barnläkare som kan utvärdera barnets hälsa och hans matbehov.

Skäl till varför amning kan minska

• Brist på sömn- Detta är den viktigaste medföljande "flickvän" för alla unga mödrar. Kom ihåg - du och ditt barn har ett läge för två. Därför kastade de en tvätt, en kock och en trasa och gick med barnet för att vila.
• Påfrestningmycket negativt påverkar tillströmningen av mjölk. Dessutom bevisas det att hans smak förvärras. Och tillsammans med mjölk överför mamma sina nervupplevelser som ännu inte helt bildas av barnsystemet.
• Medicin Ibland kan det minska amningen. Och för barnet gynnar inte mediciner. Ta därför dem först efter samråd och om skadan från sjukdomen är högre.
• Ibland den psykologiska barriären för mammadet stör den normala mjölkproduktionen.
• Felaktig fästning av smulor i bröstet Det kommer också att påverka din amning. Denna ledtråd kommer att vara "smacking" för barnet under utfodring, liksom smärta.
• Och ytterligare en anledning till låg amning - dessa är överdriven fysisk aktivitet hos mamma och otillräcklig eller undernäring.

Lista över produkter som ökar amning

Gynekologer och läkares barnläkare hävdar att för korrekt amning bör en ung mamma använda minst 600 kcal per dag, vilket måste tas från produkter som är rika på protein. Korrekt näring under amning ger inte bara god amning, utan hjälper också till att göra mjölk bättre.

• Nyberedda köttsoppor och buljonger - Obligatoriska rätter i kosten för varje ung mamma. Men de borde inte vara feta.
• Därför måste du äta kött under de första månaderna och bara kokt! I extrema fall är en bakad produkt tillåten, men efter 2-3 månader. Det kan vara en kalkon, kanin, kalvkött.
  • Nötkött och kyckling är tillåtna. Men den sista komponenten är endast tillåten om en mamma eller barn inte har en allergisk reaktion. I allmänhet rekommenderar läkare att äta minst 200 gram av kött varje dag. Fläsk bör behandlas noggrant, men lammet är kontraindicerat i förekomsten av förstoppning.
• Samma mängd mammas behov och fisk med låg fetthalt.
• Dessutom behöver en ammande mamma äta minst en gång i veckan leverEftersom det är rikt på järn, vilket hjälper till att undvika anemi hos barnet.

• Havremjölgröt med torkad frukter. Havremjöl som är ny planterad på morgonen, kryddad med torkad frukt och lågfettkräm, inte bara för att ladda krafter och energi under hela dagen, och kommer också att stärka flödet av mjölk till bröstet.
• Inte mindre användbara är Majs, bovete och ris spannmål,som, om så önskas, kan spädas ut med kycklingbuljong. Om du märker att ditt barn är benägna att förstoppning och dålig matsmältning är det bättre att utesluta fig.
• De första gröna som introducerade en ung mamma, det är persilja och dill.
  • Och för att öka amningen, prova också oftare Ät kämparfrön, fänkål och anis samt basilika och lövsallad. Att lägga till dessa gröna till soppor och sallader ger ett tillströmning av mjölk till bröstet. Förresten, de påverkar också gynnsamt magen och förhindrar bildandet av kolik i barnet.

VIKTIGT: Mint är mycket användbart, men den bör introduceras efter 3 månaders ålder av smulor. Det gäller också Sage. I allmänhet bör sådant grönska behandlas noggrant. Eftersom den kan minska amning. Mintte är tillåtet och förstärker mjölkflödet ett tag endast i amningskrisen. Det kan inte konsumeras ständigt.

• På kort tid kommer Sour -Milk -produkter att hjälpa till att stärka amning. Läkare råder dig att ägna särskild uppmärksamhet åt kefir, granulär keso och jäsad bakad mjölk. Dessa produkter påverkar inte bara mängden bröstmjölk, utan förbättrar också barnets tarmmikroflora.

VIKTIGT: Läkare rekommenderar inte ammande mödrar att missbruka komjölk. Högst 1 kopp per dag är tillåtet.

• Men de återstående sura -Milk -produkterna kan ätas i obegränsade mängder. Det är riktigt, åtgärden måste också veta - upp till 300 ml, med deras hjälp kommer barnet att få en tillräcklig mängd protein och kalcium tillsammans med mors mjölk. Hård ost, saltlösning och kesomamma läggs till 150 g per dag.
• Till grönsaker och frukt som förbättrar mjölkflödet, inkluderar vattenmelon, broccoli, pumpa och morötter.De två sista grönsakerna kan ätas inte bara i kokt form i en soppa, utan också läggs till en sallad med mycket dill. Det är bättre att äta grönkål i en ångad.
• Bland bären har amningen en positiv effekt krusbär, blåbär och björnbär.Men det är mycket viktigt att övervaka reaktionen från barnets kropp på dessa bär. Du måste äta dem mycket noggrant, inte mer än 200 g per dag, när allt kommer omkring är individuell intolerans till barnet av vissa produkter inte uteslutet.

VIKTIGT: Vi introducerar röda eller ljusa orange grönsaker och frukt mycket noggrant. När allt är det i dem som ett allergen oftare läggs.

• Få människor vet vad de ska hjälpa till med mängden mjölk kan lök och vitlök.Vetenskapliga studier har bevisat att barnet efter den unga modern ätit dessa två produkter, börjar suga bröstet mer aktivt, vilket leder till en ökning av amning. Var inte rädd för att lök och vitlök kan förstöra smaken av mjölk - detta är bara en vanlig myt. Men första gången de fortfarande måste äta dem i kokt form, tillsammans med andra produkter.

Viktigt: Ange alla produkter noggrant och gradvis och observera reaktionen från smulorna i 3-5 dagar. Det är också värt att förstå att den första månaden inte bör experimentera med aggressiva produkter.

• Vegetabilisk olja och linfröolja De har en positiv effekt inte bara på mängden och kvaliteten på bröstmjölk, utan hjälper också barnet att förbättra ventrikelens arbete.
• Du kan göra mjölk mer fett och stärka sin församling med nötter.Men de borde vara försiktiga med dem, eftersom detta är det starkaste allergenet. Försök att behandla muttrarna med försiktighet och inte för mycket för dem, det är vanligt att äta 3-4 nötter per dag. Och hur kan du läsa dem korrekt i artikeln "Nötter på GV."
• Halva- En produkt som hjälper till att snabbt öka mjölknäringen. Det är emellertid inte värt att missbruka det, eftersom denna sötma kan provocera förstoppning och kolik hos barnet. I allmänhet, kom ihåg att dessa är återvunna frön, vilket också på ett positivt sätt påverkar utfodring, men med mått.

Vilka drycker ska du dricka för att öka mjölkamlingen?

Mamma, vars barn är på GV, bör dricka ungefär två liter vätska per dag. Denna volym inkluderar soppor, örtteer, nypressade juicer. Dessutom bör en del av den dagliga hastigheten för den berusade vätskan vara vanligt filtrerat vatten.

• Mjölkflödet till bröstet är bra det provocerar svart te med mjölk och honung.Men snyggt - älskling det starkaste allergenet. Därför bör upp till 3 månader inte avnjutas.
• Det rekommenderas att dricka en ammande mamma oftare uzvar från äpplen, dränering och andra torkade frukter. En liknande drink ger god matsmältning av barnet och mättar barnkroppen med vitaminer.
• Under amning är det bättre att helt överge drycker med ett högt koffeininnehåll. Bra kaffesubstitut - korn eller cikoria dryck.
• Gräss te kan oftast köpas på ett apotek eller förberedas oberoende. Laktation det ger Hawthorn, Maskros, nässlor, havsbuckthorn och dill.
• Ingefäraotroligt användbart för den allmänna immuniteten och utvecklingen av barnet, såväl som för återställande av modern, men kommer också att bidra till att öka amningen. Du kan helt enkelt lägga till te eller hälla 3-4 cm rot med kokande vatten och insistera i ungefär en halvtimme. Då blir effekten stor. Men du måste dricka 2 msk. l. 3-4 gånger om dagen.

• Nyponkan också förbättra mjölkflödet . Det är nödvändigt att hälla 6-8 bär med ett glas kokande vatten och insistera på natten. Men kom ihåg att detta är en diuretisk produkt. Därför bör de inte föras bort. Och drick inte mer än 50 ml åt gången.

VIKTIGT: Under utfodring från kosten är det nödvändigt att utesluta stekt, rökt, akut och för salt för att inte skada barnets matsmältningssystem.

Det är viktigt för varje flicka att komma ihåg för att öka flödet av mjölk och öka kaloriinnehållet, inte för mycket. Ät ofta, men i små portioner. Den dagliga dieten bör vara annorlunda och så näringsrik som möjligt. Mer än hälften av den dagliga menyn är grönsaker och frukt, 30% fett och 20% kolhydrater.

VIDEO: Hur ökar man amning?