Hur man väljer en hemövningscykel för viktminskning: tips, kriterier

Från den här artikeln kommer du att lära dig att välja en träningscykel för hem, viktminskning.

Det är alltid värt att starta valet av simulatorn med sin design och typen av belastning så att du är bekväm att delta i den. Strukturerna på träningscykeln är vertikala och horisontella och bakom typen av last, mekanisk, magnetisk och elektromagnetisk. Läs mer nedan.

Hur man väljer en bra cykel för en hemvikt: Tips

Det bästa alternativet för att gå ner i vikt är vertikala simulatorer med justerbara pedaler. Smenare med datorkontroll är bäst lämpade, med ett speciellt program för ”Burning Fat”. Detta program hjälper till att medvetet bli av med övervikt. Viktminskningsprocessen blir mycket snabbare om du följer följande råd från sportinstruktörer:

• Uteslutning av högkaloriprodukter från maten på din mat.
• Träningen bör vara från fyrtio minuter till en timme.
• Det är nödvändigt att gradvis öka träningstakten.

När du väljer en träningscykel ska du vägledas av följande tips:

• Försök om möjligt att testa simulatorn i butiken.
• Riv ditt val och studera noggrant funktionaliteten för modeller till samma pris.
• Var uppmärksam på komforten när du använder en träningscykel.

För att se till att utrustningen är bekväm för dig, testa den rätt i butiken. Utan detta kommer du inte att förstå vilken träningscykel som är lämplig för dig.

Vilken träningscykel är bättre att välja hem, vilket företag: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 8012, Oxygen, Spirit Fitnes, Body, Body, Body, Kropp, kropp, kropp

Lika trafik är ett utmärkt tillfälle att låta sport in i ditt liv. Nu på marknaden för sportutrustning representeras många olika märken. Låt oss titta på fördelarna med några av dem:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - Det är perfekt för nybörjare, skiljer sig i sin lilla storlek, tar inte mycket plats. Lastnivåerna styrs av Spinmaster Drive -systemet. Simulatorn kan motstå vikt upp till 120 kg.
• Den största fördelen med A-klassens simulator Syrejetstjärna, som passerade japansk certifiering, är pedalens smidighet. Det innehåller 12 installerade utbildningsprogram. Efter avslutad kroppsfettutbildning (Fatanizer) ger den också detaljerad information om din kropps tillstånd.
• Toppen av budgetsimulatorerna inkluderar Syre.Den har en stabil design med en grundläggande uppsättning funktioner. Simulatorn sticker ut bland sina konkurrenter med ett snyggt utseende. Denna elliptiska sportprojektil för vikt är utformad till 140 kg.
• Alex - Med det kommer bekväm utbildning att tillhandahållas hemma.
• Ketler Simulator, Kettler Golf -Pulskontroll, individuell anpassning, fitnessprov, som gör att du kan utvärdera kroppens förmåga att återhämta sig efter träning, ladda reglering.
• Xnerra - Det ger en fullständig sportbelastning, skapar inte brus, justerbar säte, en stark ram.
• Svensson Body Labs Crossline -Det finns en ombord på datorn med en LCD-skärm, som visar den körda avståndet, aktuell hastighet, kalorikonsumtion.
• DFC VT 8012 - Ett snyggt fodral, tar upp lite utrymme och väger lite (upp till 10 kg), justerbar säte, handtagen glider inte.
• Spirit Fitness - Elektromagnetisk belastning, en person som väger upp till 205 kg, sensorer på ledstänger, en trådlös hjärtmottagare kan vara engagerad.
• Kroppsskulptur BC - Mätning av pulsen, magnetbelastningssystem, användarvikt - upp till 110 kg. Pedalband, vilket är mycket bekvämt under klassen.

Equipants tillåter dig inte bara att förlora dina extra pund utan också för att stärka ditt hjärt -kärlsystem. Det viktigaste är att välja rätt simulator för dig själv.

Hur man väljer en hemövningscykel: utsikt, pris

Med tanke på användarnas smak och preferenser gör tillverkare av träningscyklar många typer av denna hemsport. Träningscykeln är lämplig för båda flickor som vill ha en smal figur och för män som försöker stödja de redan uppnådda resultaten.

Det är svårt att kalla det exakta priset på denna utrustning, eftersom det påverkas av ett antal aspekter:

• Tillverkare
• Kvalitet
• Materialet från vilket träningscykeln

Det är omöjligt att säga hur många modeller och märken som finns. Marknaden för sportutrustning erbjuder ett brett urval av alternativ för varje smak och budget. Att välja det bästa är ändå ganska problematiskt, men möjligt. Det finns två vanligaste typer av träningscyklar.

Vertikal träningscykel:

• Lämplig för människor i gott fysiskt skick och med utmärkt hälsa.
• Användare som har övervikt eller problem med ryggraden, denna typ är kontraindicerad.
• Faktum är att med en lång vertikal träning upplever det mänskliga skelettet stor stress.
• Pedalerna ligger precis under sätet. När klasserna på en sådan simulator är ryggraden mycket laddad, så personer med problemen med muskuloskeletalsystemet rekommenderas inte att använda denna simulator.
• I detta avseende, innan det köper en ny sportutrustning, är det värt att konsultera en läkare. Kanske kommer hans beslut att vara den viktigaste faktorn när du väljer en inventering.

Horisontell träningscykel:

• Används vanligtvis under rehabilitering, efter transaktioner och andra förbud mot sportträning.
• Den horisontella modellen har bara skillnaden från den vertikala - detta är platsen för pedalerna och för att starta lektionen på en sådan simulator räcker det att sträcka benen framåt.
• När det gäller funktionalitet är horisontella cykler inte för annorlunda än de vertikala, det följer att de också är lämpliga för fysiskt friska människor.

Kombinerad träningscykel:

• Det mest praktiska alternativet för ovanstående.
• Den här enheten ansluter funktionerna för dessa två modeller.

Efter typen av design och leverans av belastningar skiljer sådana typer av denna utrustning:

• Mekanisk - Ett av de enklaste alternativen. Perfekt för hemutbildning, men de publicerar mycket ljud.
• Magnetisk - De arbetar tyst, ett speciellt system gör att du kan variera graden av belastning.
• Elektromagnetisk - Moderna modeller, det finns en dator, som är mycket bekväm att använda.
• Cykeleverometer (spinbikes) - Du kan känna dig som på en riktig cykel.
• Mini - En ovanlig men bekväm modell. Formgivarna tog bort allt överskott och lämnade bara pedalerna som användaren kan vrida sig efter att ha satt sig ner till och med på stolen.
• Hopfällbar - Det är bekvämt att efter användning kan du fälla och ta bort.
• Vakuumövningscyklar - Den underkroppen ligger i kapseln. Lasten är intensiv, men den är inte på lederna, vilket är mycket bra för klasserna.
• Cyklar - De används sällan hemma, eftersom det är väldigt skrymmande. Detta är en vanlig cykel som är skruvad till en järnbas.

Det finns också barns cykeltrender. De kan användas för utbildning för barn från 4 år.

Vad är bättre att välja: en träningscykel eller ett löpband

Under 2000 -talet, när hypodynamia är ödet för många, blev simulatorer hemma relevanta. Våra lägenheter kan inte skryta med sådana dimensioner som ett gym, så du kan inte rymma hela arsenal av kardiotracers hemma. Därför måste du välja mellan ett löpband och en träningscykel.

På en träningscykel finns muskler som är mest mottagliga för lasten på benen. Men med regelbundna belastningar kommer sådan utrustning att hjälpa till att gå ner i vikt, stärka ditt hjärta, blodkärl och öka din kropps uthållighet. Nackdelarna med denna simulator inkluderar det faktum att det endast involverar en viss muskelgrupp.

Körvägar är uppdelade i två typer:

• Mekanisk
• Elektrisk

För att använda den första typen av löpband måste du ta upp ledstången och börja gå träning och gradvis få hastighet. I den här typen av stig kan du inte styra kilometerna och belastningen på musklerna. Till skillnad från den första modellen är det elektriska löpbandet mer funktionellt. Den har många lägen och är utrustad med en bekväm kontrollpanel.

Det är värt att avsluta:

• En löpband, till skillnad från en träningscykel, gör att du kan bränna kalorier snabbare.
• När klasser på löpbandet ökar också uthållighet och hjärtat stärks.
• Men tyvärr är löpbandet kontraindicerat för människor som har problem med knänens leder.

Vad du ska välja måste du lösa strikt individuellt. Konsultera en läkare så att sportutrustning inte skadar din hälsa.

Välj en billig mini -träningscykel: Att välja tips

En mini -träningscykel är en reducerad kopia som inte har en penna, och i genomsnitt överstiger den inte 0,75 meter i höjd. Varför väljer många denna "miniutrustning"? I moderna lägenheter finns det lite utrymme för ett stort idrottscenter. Dessutom är miniövningar många gånger billigare än deras "stora" versioner.

Här är tips för att välja en billig mini -träningscykel:

• Var uppmärksam på svänghjulets storlek, eftersom det beror på dess storlek som massa kan ta på sig utrustningen.
• Av stor betydelse är materialet från vilket fallet görs. Det är bättre att välja ett stålfodral, eftersom det med någon extern exponering inte kommer att deformeras, men tyvärr kommer en sådan inventering att kosta mer.
• Alternativen för den inbyggda datorn är viktiga. Ju bättre och mer nya modell av inbyggda funktioner, desto bättre. Var noga med att ha ett alternativ att justera lasten, mäta avståndet och så vidare.

I butiken kan du försöka välja en enhet med pedaler och remmar som är praktiska för dig. Prova utrustningen för dig själv och köp bara sedan.

Vad är bättre att välja - en träningscykel eller en elliptisk simulator?

Innan varje person som bestämde sig för att ta med sin kropp till sin kropp hemma, uppstår frågan förr eller senare: ”Vilken simulator är bättre? Elliptisk? Kanske en träningscykel? " För att förstå denna fråga bör du överväga deras nackdelar och fördelar:

• Träningscykeln tar mindre utrymme än bana. Vissa professionella modeller av det senare kan ockupera ett par kvadratmeter. Men om en rymlig lägenhet eller ett hus till förfogande, bör ett brohuvud för träning inte offras.
• När det gäller datordatorer - i båda situationerna beror de på modellen. Det finns mer komplexa och enklare. Därför är det omöjligt att säga att träningscykeln är sämre än elliptisk och vice versa.
• När det gäller brusnivån är den också låg i båda fallen. Samma relativt klassens effektivitet.

Det spelar ingen roll vilken typ av simulator från den presenterade kommer att väljas av en nybörjare. Med korrekt iakttagelse av tekniken för att utföra övningar kommer resultaten inte att vara långa.

Det är värt att veta: Både elliptiska och i träningscykeln finns det begränsningar med överdriven kroppsvikt och störningar i det hjärt -kärlsystemet. Börja därför göra efter att ha konsulterat en läkare.

Kom ihåg:All sportutrustning kan till och med vara farlig för kroppen. Det är viktigt att nykter utvärdera dina fysiska data, korrekt och gradvis distribuera och öka belastningen.

Som ett resultat kan vi säga att det inte finns något samförstånd om vilken av simulatorerna som är bättre. Olika modeller av denna eller den utrustningen har sina egna, individuella skillnader. Du bör välja, baserat på din egen smak: någon gillar att delta i en träningscykel och någon på en elliptisk inventering.

Hur man väljer en cykelcykel för äldre för huset billigt: \u200b\u200bkriterier, tips

För att upprätthålla en hälsosam ande väljer äldre ofta träningscyklar, men huvuduppgiften är att välja rätt lager för klasser. När du väljer en träningscykel måste du lita på följande kriterier:

• Budget
• Syftet med användningen
• Idrottsutbildning
• Dimensionerna på bostadsplatsen

Här är några tips:

• Köp inte för tunga och stora träningscyklar. För det första, i en liten lägenhet kommer det inte att ha någonstans att uttrycka den, och för det andra kommer tunga övningar att vara svåra att överföra till en annan plats.
• För äldre är en vertikal modell bäst lämpad. Han har en rygg, det är bekvämt att sitta på den och pedal. En sådan simulator kommer att stärka muskler och blodkärl, vilket är så viktigt för äldre.
• När du väljer en simulator, ta hänsyn till tillväxten och vikten på de människor som kommer att engagera sig i den. Det bör finnas en minsta vikt 15-20 kg under det tillåtna värdet som anges på träningscykeln.
• Var uppmärksam på priset. Equipants anses vara en av de mest budgeten.

För äldre människor som bara vill hålla sig i god form bör du inte köpa för dyra, professionella träningscyklar.

Vilken cykeltraktor att välja: magnetisk, elektromagnetisk eller bälte

Hemmaövningscykeln är inte bara bekväm, utan också lönsam, eftersom du inte behöver spendera mer pengar och tid på gymmet kan du spendera alla klasser hemma. Idag är det inte ett problem att välja en hemövningsingenjör eftersom det finns många modeller. Enligt handlingsprincipen är de uppdelade i magnetiska, elektromagnetiska och bälte. Skillnaden mellan dem är i lastningssystemet.

Det billigaste och enkla alternativet är bälte:

• Denna simulator drivs uteslutande på grund av mänsklig muskelstyrka.
• En sådan modell med ett mekaniskt bromssystem.
• Fördelarna med denna modell är att simulatorn är lätt att använda och i reparation är ganska billig.
• Av minuserna kan du markera ljudet och slitage på delarna med intensiv användning.

Magnetisk och elektromagnetisk:

• Deras princip är densamma - effekten på svänghjulet med ett magnetiskt eller elektroniskt fält.
• Fördelen med dessa två modeller: brist på brus, lätt rörelse, multifunktionell dator, lastjustering.
• Av minuserna kan du lyfta fram ett högt pris.

All denna sportutrustning har en långvarig driftstid, även om den används intensivt.

Hemövningar för hem Hur man väljer: Vad är Sportmaster erbjuder?

Välj horisontell träningscykel: recensioner

Om du inte kan besluta om valet av en horisontell träningscykel, läs recensionerna av andra människor som köpte en sådan inventering och framgångsrikt använder den.

Irina, 29 år gammal

Jag valde hemma mellan en träningscykel och en elliptisk simulator. Från erfarenhet (jag försökte min vän, en träningscykel och i butiken ellipt.) Jag kan säkert säga att lasten på lederna på båda ovanstående enheter minimeras. Träningscykeln har en större enkelhet i design och kommer säkert att tilltala dem som inte kan leva utan en "gata" -cykel. Ellipsoiden kan stärka olika muskler samtidigt, ger graciösa och smidiga rörelser.

Alena, 33 år gammal

Jag, innan jag köpte en horisontell träningscykel, uppstod frågan: "Vilken utrustning är bättre inte bara för effektiv träning, utan också specifikt för viktminskning?" Faktum är att det viktigaste är rätt teknik, kosten, kompetent träning, deras systematik och regelbundenhet. Min tränare berättade om detta. Så all sportutrustning hjälper till att uppnå det maximala resultatet om du använder det "klokt".

Alexander, 26 år gammal

När jag valde hemsimulatorer var priset viktigt för mig. Först undersökte jag en träningscykel och elliptisk utrustning. När det gäller kostnaden - det är inte särskilt annorlunda. Så i det här fallet bör du välja baserat på personliga preferenser. Jag var nöjd med priset på en minibil. Dessutom är det mycket bekvämt och tar inte mycket utrymme i lägenheten.

Hur man väljer en träningscykel: Video YouTube

Om du fortfarande inte vet vilken utrustning för klasser du ska välja, titta på en recension på videon från YouTube nedan. Tack vare honom kommer du att veta hur du väljer en träningscykel.

Video: Tänker vilken träningscykel bättre att köpa? Översikt över alla typer av träningscyklar