Hur är bristen på järn i kroppen: orsaker, symtom, daglig norm hos kvinnor, män och barn

I den här artikeln överväger vi orsakerna och de viktigaste indikatorerna för hur man bestämmer bristen på järn i kroppen.

Bristen på järn, som ett av de viktiga spårelementen i vår kropp, återspeglas i välbefinnande och allmänt tillstånd. Eftersom järnet tillhandahåller transport av syre genom vävnaderna återspeglas dess brist, först och främst i immunsystemet. Hos barn provocerar det en försening i mental utveckling och förändrar den psyko -emotionella bakgrunden. Därför är det så viktigt att märka signalerna i kroppen i tid, som indikerar brist på järn, som vi kommer att prata om i detalj i detta material.

Brist på järn i kroppen: de första symtomen

Det finns tre stadier av utveckling av järnbrist i kroppen - Förskriven, latent och manifest. I det första steget av utvecklingen av sjukdomen finns det inga avgörande symtom, men i framtiden kan du till och med oberoende bestämma elementets brist.

Viktig: Om du inte vidtar åtgärder i tid, leder bristen på järn till utvecklingen av anemi! I riskzonen är kvinnor, särskilt gravida och ammande, givare, ungdomar och barn under 6 år, samt äldre människor efter 60.

Latent brist uttrycks:

• muskelsvaghet utan orsak, svår trötthet och andnöd efter obetydlig fysisk aktivitet;
• tunnningen av huden, en minskning av dess elasticitet och utslag/fläckar av olika natur (huddystrofi);
• det finns en perversion av smak eller aptit - önskan att äta krita, sand, kol, lera, etc., såväl som rå deg eller köttfärs, spannmål;
• beroende till kryddig, kryddig eller mycket salt mat dyker upp;
• i en liten grad märks torr hud, bräcklighet av naglar och håravfall.

Hur manifesteras manifestation av järn- eller järnbristanemi?

Det tredje steget är uppdelat i två steg - Dold och uppenbar brist på järn (anemi). Men symtomen är i allmänhet lika, varierar endast beroende på svårighetsgraden. Även om de helt och hållet beror på sjukdomens ålder och varaktighet hos patienten.

De viktigaste funktionerna i det tredje steget av järnbrist:

• kronisk trötthet och minskning av prestanda;
• snabb hjärtslag och andnöd från alla belastningar;
• dåsighet och frånvarande -mindedness;
• frekventa förkylningar och tarminfektioner;
• torr mun och ökad känslighet hos tungan (Tinging känns, ibland till och med brinnande);
• "Zhades" dyker upp i munens hörn;
• jag vill ha "konstig" mat (rått kött, icke-ätande föremål);
• ibland är luktkänslan förvrängd - som lukten av lack, lim, bensin, färger, aceton osv.;
• ofta gör huvudet ont, yrsel är inte ovanligt, till och med svimning förekommer i svåra fall;
• känsligheten för förkylning ökar;
• huden blir blek, torr och mycket känslig för skalning och sprickor, har ibland en grönaktig nyans;
• naglar blir tunnare, bryter snabbt och förvärvar en konkav/skedformad form;
• håret blir grått i förväg, blir livlöst, griper och faller ut;
• patientens mentala tillstånd lider - irritabilitet och tårfullhet ökar, men uppmärksamhet och minne minskar, ibland uppstår depression;
• i vissa fall finns det kramper och skakning av lemmarna. Förresten, utvecklingen av Alzheimer och Parkinsons sjukdom är förknippad med kronisk brist på järn.

Hur man bestämmer bristen på järn hos kvinnor och barn: Ytterligare tecken

Gravida och ammande kvinnor är mycket mer benägna att drabbas av brist på järn, så de borde vara mer uppmärksamma på kroppens signaler. Dessutom återspeglas deras tillstånd i barnets hälsa, som i framtiden kan ha problem med koncentration och socialisering. På riskgruppen finns också kvinnor som har riklig menstruation. Men det är svårare för män att kompensera för järnbrist på grund av smärtan av fysisk aktivitet och aktivitet, även om behovet av den dagliga järnhastigheten är nästan hälften så mycket.

Ytterligare symtom på järnbrist på kvinnor:

• torrhet och förbränning av vulva;
• ständig förlust av styrka med en vanlig humörförändring;
• ökad tårlighet och slöhet;
• med en betydande brist på järn är buller möjligt i öronen och flugorna framför ögonen.

Hos barn observeras följande tecken ofta:

• minskad immunitet;
• dålig aptit;
• konstant blekhet;
• minnesförsämring, minskning av prestanda och koncentration;
• drivning av jorden, lera, krita, etc.

Orsakerna till bristen på järn i kroppen och kroppens dagliga behov

• Vi får järn utanför, men det första skälet till dess brist är blodförlust av olika natur. De där. kronisk eller dold blodförlust, oftast matsmältningskanalen; enstaka massförluster, varefter kroppen inte har tid att kompensera för elementets reserver; livmoderblödning. Mindre vanligt förekommer en brist på järn hos givare med ofta bloddonation, särskilt hos kvinnan.
• Hos kvinnor är behovet av daglig järnfrekvens högre än hos män (se tabell). Men i gravida och ammande mödrar, såväl som hos ungdomar under perioden med aktiv tillväxt, växer detta behov på grund av ökad järnförbrukning. Därför, om du inte använder den avslappnade andelen, är utvecklingen av anemi och andra hälsoproblem möjlig.

• Instabil näring - Den tredje mest frekvensen är orsaken till bristen på järn. Och också oftare finns hos kvinnor som är förtjust i dieter och begränsar användningen av rött kött. Svält, monoton mat med övervägande av fetter och kolhydrater eller mejeriprodukter är extremt negativ.

Viktig: Tänk på produkternas kompatibilitet! Järninnehållande produkter kan inte tvättas med kaffe eller te. Tanninet, som finns i dem, blockerar absorptionen av mineralet. Kalcium och järn neutraliserar varandra! Därför är bovete med mjölk en läcker maträtt, men helt värdelös när det gäller att fylla på vitaminer.

• Överträdelse av assimilering av järn och dess transport i samband med ett överföringsunderskott. Järn från maten absorberas i tunntarmen, så sjukdomar i tunntarmen, frånvaron av kloristorisk syra i gastrisk juice, resektion av detta område leder till utveckling av järnbrist.
• Det minst vanliga skälet - motion. Under aktiva sporter eller under svåra förhållanden för fysiskt arbete kommer en betydande del av järn ut med senare, så det är viktigt att balansera näringen korrekt för att ordentligt fylla på mineralet i kroppen.

Hur man diagnostiserar en järnbrist på järn: Normindikatorer, regler för godkända tester

Om du hittar symtom på brist på järn, bör du konsultera din behandlande läkare, som kommer att ge en riktning för ett allmänt blodprov. Det är denna analys som visar nivån av hemoglobin, som återspeglar antalet järninnehållande proteiner.

För att godkänna analysen måste du följa flera regler:

• donera endast blod på en tom mage (Den sista enkla måltiden bör vara om 8 timmar);
• 48-72 timmar före leveransen Ta inte alkohol och fet mat, utesluter intensiva belastningar, besöker ett bad och bastu;
• 2-3 timmar före analys Avstå från att röka (Dagen före leverans, minska antalet rökt cigaretter).

Normindikatorerna beroende på ålder och kön:

För att noggrant studera järnnivån i blodet måste du klara ett biokemiskt blodprov för:

• järnserum, Vad som visar sin reservreserv i tygerna;
• transferrin, vilket indikerar metabolismen för elementets, typ och orsak till dess brist;
• ferrin - visar utmattning av aktier även i de tidiga stadierna;
• vitamin B12, Vad kommer att visa vitamin med mat;
• OZHSS (Allmänt järnbindande kapacitet för serum) - Bestämmer mängden järn och dess förhållande till andra proteiner.

Viktig: Innan biokemi får det bara dricka fortfarande vatten, den sista måltiden bör vara på 10-12 timmar.

Hur kompenserar man för brist på järn?

Först och främst behöver du reglera din mat - Lägg tonvikt på rött kött, slaktbiprodukter, baljväxter, nötter och ägg. Ostron, fikon, granater och russin är rika på järn. Och för att mineralen ska bli bättre absorberad, fyll på dieten med produkter med vitamin C och B12. Begränsa användningen av kaffe och kolsyrade drycker, utesluter alkohol.

Med en stark eller kronisk brist på järn måste du ta vitaminer och droger, valet som du kommer att läsa i vår artikel "Lista över de bästa läkemedlen och vitamintillsatserna för att höja järn."

Video: Hur bestämmer man bristen på järn av symtom?

Du kommer också att vara intresserad av följande artiklar:

• Hur bestämmer jag kalciumbrist?
• Smak av järn i munnen: orsaker, behandling
• De bästa bukspottkörteln
• Produkter som innehåller jod för sköldkörteln
• Varför svällde bröstkörtlarna och skadade: vad ska jag göra?