Hur man återställer ordning i livet och tankarna, kasta alla dåliga och överflödiga från huvudet: 35 sätt att rengöra medvetandet och starta om

Vi rengör tankar, medvetande och undermedvetna: praktiska råd om rengöring och omstart av medvetandet.

Det verkar som att i livet går allt nedåt? Är du i en återvändsgränd och ser inte en väg ut? Dåligt humör och dåsighet är dina nya följeslagare? Sluta bestå - du måste rengöra medvetandet och starta om. Och i den här artikeln kommer vi att berätta hur du kastar ut allt överskottet från huvudet.

Hur man kastar ut allt överflödigt från huvudet - förståelse och förberedelser

Gå in i en fälla av negativt tänkande, kronisk trötthet och depressiva stämningar är mycket enkla. Men att komma ur detta fruktansvärda tillstånd är mycket svårt. Hur man förstår att frågan "hur man kastar allt överflödigt från huvudet" är relevant, och med rengöring av medvetandet bör du inte längre dra:

• 90% av din dag går med en negativ attityd. Du ler sällan, ser inte humor där andra ser det;
• Dina älskade barn, vänner, hobbyer, husdjur glädjer dig inte längre. Du vill observera ett avstånd eller helt fly från dem;
• Din prestanda har minskat;
• Du har sömnlöshet, anfall av en panikattack, eller så är du ständigt i väntan på att något dåligt är på väg att hända;
• Du har ökat dåsighet och drag i sömn, även om du överlever set 7-9 timmar. Samtidigt är du inte sjuk, och det finns inga inflammatoriska processer i kroppen;
• Du måste bara attackera sjukdomar så snart du återhämtar dig - du är hemsökt av följande sjukdom. Det kan inte bara vara förkylningar och virus, utan också hjärt -kärlsjukdomar, matsmältningskanalsjukdomar, ofta migrän och tryckvågor;
• Du gick till den till synes långvariga semestern, men du kände inte glädje. Tvärtom, besvikelse och dåligt humör hemsöker dig;
• Du är hemsökt av samma negativa tankar. Du blir svårare att byta från negativitet till dina dagliga frågor. Till exempel på morgonen, medan du lagar kaffe, sätter på nyheterna och det är det - arbetet flyger under svansen och istället för att göra affärer, diskutera eller vrida samma händelser i huvudet. Förresten, svampen av hjärnan kan vara osynlig. Till exempel ständig dragkraft för att lyssna på musik, titta på TV -program eller läsa böcker. Det vill säga att göra någonting, bara för att inte förbli ensam med dina tankar.

Så om du har befunnit dig i en av punkterna är det dags att "gå" i huvudet och slå på omstarten. Det är ju vad vi gör i de fall när den elektroniska enheten hänger i oss - vi rengör den från skräp och startar om för produktivt kvalitetsarbete. Så varför inte starta om dig själv och leva igen som i barndomen - glädjande varje ny dag?

Förresten, om en tonåring växer upp i din familj - kommer detta ämne sannolikt att vara nära honom. Den moderna generationen är så överbelastad med information att barnen i åldern av 11-13 år klagar över trötthet omedelbart efter uppvaknande har de en föränderlig stämning och ständigt depressiva stämningar. Under rengöring och omstart av hjärnan kommer barnen att betjäna barnen.

I den här artikeln ger vi sätt att kasta allt överflödigt från huvudet och starta om medvetande och starta ett nytt kvalitativt bättre liv. Men vi förstår att det är svårt att gå igenom alla 35 steg till en person med smällda tankar på en dag, med ökad trötthet och negativt humör. Börja därför små och gå igenom stegen varje dag. Mycket lite tid kommer att gå, och du kommer att se hur du lätt går igenom alla stadier på några dagar, och nya vanor ersätter de som skapade smältningen av medvetandet.

Hur man kastar ut allt överflödigt från huvudet: fysisk aktivitet

Om du undrade hur man kastar allt överflödigt från huvudet, bör det första steget alltid vara fysisk aktivitet. Ja, bara 5 minuters konditionsträning kan skapa ett mirakel. Det är under denna korta tid som adrenalin och hormoner av lycka kommer att släppas ut i kroppen.

Själva utbildningen kan inte kasta allt överflödigt från huvudet, men det är hon som ger den nödvändiga energikopplingen så att du går igenom följande steg.

Hur man kastar allt överflödigt från huvudet: vattenförfaranden

Genom att ställa frågan om hur du kastar ut allt extra ur huvudet har du redan godkänt att träna A, därför varnar du ordentligt. Det är dags att gå vidare till nästa steg - rening. Men detta kommer inte att vara enkel rening - vi kommer att tvätta kroppen, rensa medvetandet.

Så täck dina ögon en sekund och lyssna på din kropp. Du gick in för sport, din kropp är fuktig från svett och naturlig lust - att tvätta den, tillsammans med damm och smuts. Gå nu till medvetande och tankar. Du levde i många dagar, och till din renaste som en tår, händelser, tankar, känslor spikades till medvetandet. De, som en mosaik, höll fast vid honom, och sedan fanns det en andra, tredje och efterföljande lager. Från röran blir till och med positiva stunder en tung belastning, vilket leder negativ och trötthet.

Bli nu i duschen, släpp inte denna tanke och tvätta under vattenströmmarna, tvätta svett från kroppen och från medvetandet absolut allt som finns på den. Tvätta till renlighet så att det blir rent igen som en tår. Det är bäst att avsluta en sådan dusch med en kontrast av kallt vatten, och du kommer att känna en kraftig styrka och fred.

Hur man kastar allt överflödigt från huvudet: meditation

Lämna duschen - gå omedelbart för att meditera. Även om du aldrig tidigare har mediterat och inte vet hur man gör det - titta på en videolektion i meditation och försöka behärska denna teknik.

Video: Hur mediterar man korrekt?

Om du tror att vi äntligen närmade oss poängen, hur man kastar alla extra ur våra huvuden, och det är dags att analysera och sortera tankar för att "lämna" och "kasta bort det", är det inte alls så. Meditation är vägen att upptäcka din egen energi, begränsa dina tankar och känslor, möjligheten till koncentration och hantering av medvetande och undermedvetet.

Hur man kastar allt överflödigt från huvudet: negativa tankar, känslor, vägbeskrivningar

På frågan om hur man kastar ut allt överflödigt från huvudet kommer tiden. Och detta är en lista över negativitet. Så för att sammanställa en lista behöver du en avskild lugn plats utan främmande brus. Det kan vara naturen, en bänk i parken, ett bord i ett kafé och kanske en mysig plats hemma.

Slå inte på TV, radio, musik och andra distraherande faktorer. Om du har barn, vänta tills de somnar eller är i trädgården/skolan/för en promenad. Be vuxna familjemedlemmar att inte störa dig och lämna dig i tystnad ett tag.

Ta några ark och börja spara ut alla negativa stunder med en lista. Vrid både viktiga och allvarliga stunder och bagatell. Till exempel:

• Föräldrar slog i kroppen, och harsel släppte inte;
• Skolan gillade pojken, men han gav pennan den andra flickan och den här bilden dyker upp med jämna mellanrum;
• Så snart jag ser arbetet - inuti det negativa och motbjudande stämningen;
• Spiken på benet gräver, växer och det är inte särskilt bekvämt;
• Jag gillar inte vikt, hårfärg osv.;
• Politik är irriterande, jag ser inte förbättringar i landet;
• Huanita lämnade igen sin man och hennes dumma problem irriterar bara;
• Dottern tar med sig dåliga betyg från skolan, lat och söker ingenting, och jag investerar så mycket pengar och styrka i det;
• Andra ger bilar för andra, men i tio år kan jag inte göra reparationer på tio år;
• På morgonen irriterar det sig under fåglarnas borstar under fönstret etc.

Det vill säga, du registrerar absolut allt som orsakar obehag och negativt.

Vi tar ett nytt ark och delar upp det i 3 kolumner, du kan också välja 3 markörer och markera frågor med tre färger:

• Tankar och känslor, från det förflutna, med vem ingenting kan göras, men de har en stark grund: barns förolämpningar, förräderi, förråd, scener av våld osv.;
• Tankar och känslor, från situationer som kommer i nuetOch du kan ändra dem: Anställa en barnbarn när du behöver förstå barnet, ändra arbetet, ändra rutten eller transportera för att komma till jobbet, sluta kommunicera med giftiga vänner och släktingar;
• Tankar och känslor som ser dumma och tomma utifrån, men fortfarande ger negativa för dig. Till exempel samma Huanita från serien, duvor utanför fönstret eller dåliga betyg från skolan.

Nu kommer vi att arbeta. Mentalt träna varje objekt från den första kolumnen. Släpp alla förolämpningar och föreställ dig mentalt hur du sveper all negativitet från ditt medvetande med en stor kvast och det undermedvetna rengörs.

Vi går till den andra kolumnen. Vi skriver hur vi kan lösa problemet och planen för de kommande 15 dagarna för att lösa problemet. Vi släpper mentalt problemet, eftersom det nu inte är ett problem, utan en lösad missförstånd.

Det finns inga problem med den tredje kolumnen alls. Vi stänger av irritationerna om det här är serier eller nyheter, och om duvorna är utanför fönstret överväger vi möjligheten att ljudisolera sovrummet och njuta av livet igen. Det vill säga, vi löser frågor för att eliminera stimuli.

Hur man kastar allt överflödigt från huvudet: Kontrollera tankens renhet

Hur man kastar allt överskott från huvudet är redan klart, men det är nödvändigt inte bara för att rengöra, utan också för att göra kontroller. Så har du gått dagen från det ögonblick som listan utarbetades, överskottet städades med medvetandet och stämningen har inte förbättrats? Analysera, finns det fortfarande irriterande? Hittade - vi städar igen. Nej-vi registrerar sig i ett samråd med en psykolog och med en specialist som letar efter dolda medvetenhetshörn och återigen rengör vi allt extra från huvudet!

Hur man kastar allt överflödigt från huvudet: Vi ändrar vanor och attityd till oss själva

I frågan om hur man kastar ut allt överflödigt från huvudet, bör du komma ihåg den viktiga regeln: Så snart medvetandet befrias från negativitet, problem, dåliga tankar och tom belastning, börjar det undermedvetna rensas. Denna process tar ungefär en månad, men om det renade medvetandet inte är fyllt med positiv erfarenhet och vanor, återgår negativiteten och röran är igen i huvudet.

Därför bör du införa nya färdigheter i processen med rengöring:

• En positiv syn på livet;
• Passionerad kärlek och beundran för föräldrar och barn. Vi är alla individuella, men om vi har lämnat föräldrar och barn i våra liv, låt oss älska dem och inte anpassa sig till några standarder;
• Förståelse och fullständigt stöd från partner. Du måste känna lycka och frihet med honom, och inte förbud, missnöje, kritik etc. Om partneren uppför sig giftigt och inte planerar att ändra - översätta förhållandet till nivån när dess toxicitet inte kommer att skada ditt medvetande;
• Kommer du ihåg hur barnen går en promenad? Lycka, förväntan och förväntan på något intressant. Så du bör gå till jobbet. Och om detta inte är fallet, lösa frågan om att ändra arbete;
• Hitta ett utlopp - möten med vänner, hobbyer, läsa, få ny kunskap. Allt, bara det borde ge glädje.

Hur man kastar allt överflödigt från huvudet: Vi fyller i ledigt utrymme

Hur man kastar ut allt överflödigt från huvudet är en fråga som många ställs. Men till och med rengöring av huvudet på en psykolog, efter ett tag uppstår samma fråga. Vet du varför? Du har inte fyllt det tomma utrymmet.

Så nästa steg fyller vi tankar med positiva stunder, tankar och känslor:

• Le solen. Den första dagen verkar många till och med dumma för många, men på en månad förändrar denna regel människor!
• Vi håller en dagbok med positiva känslor. Det kan vara en klassisk anteckningsbok, eller det kan vara ett fotoalbum med specialfall;
• På kvällen innan du lägger dig, kom ihåg 10-15 trevliga stunder under den senaste dagen;
• Kram och kyss nära och kära;
• Vi kritiserar inte oss själva och andra. Antingen väl eller inte tänkt. Till exempel har din dotter dåliga betyg i skolan - berätta för henne att detta är oacceptabelt. Fråga henne vad hon behöver för att studera bättre: mer tid för lektioner, handledare, uppmärksamhet av dig som förälder? Och berätta för mig att hon har ett antal begränsningar tills betyg är på rätt nivå. Ingen kritik, bara en rationell konversation. Tro mig, det fungerar på alla livsområden;
• Välj en underhållande genre som ger positiva känslor. Till exempel vill du titta på en melodrama, men är rädd för att bli känd som en åldrande hemmafru och slå på en historisk film som leder till längtan och en känsla av hopplös skräck från händelser på skärmen. Du är ingenting skyldig någon, fyll dig med positiva känslor och frågan om hur du kastar ut allt överflödigt från huvudet kommer att uppstå mycket mindre ofta.

Hur man kastar allt extra ur huvudet: Vi planerar ett år, månad, veckor, timmar

Du visste att människor som har en tydlig planering av livet är mindre benägna att undra hur man kastar alla extra ur huvudet. Allt är enkelt - under åren har de vardagliga affärer på en undermedveten nivå, och en person frigör tankar för utveckling, drömmar och verkligen viktiga saker.

Att vänja dig själv till detta är inte lätt, men försök att leva 3 månader med ett enda schema, vilket gör inte mer än 20% av förändringarna i planerna. Till exempel kom en vän från ett annat land i en vecka - planerar förändringar och anpassa sig till henne. Men barns nyanser kan inte ändra planer för helgen, såvida inte barnet är sjukt.

Så gör en meny i en månad, tvätta på vissa veckodagar, ta bort den enligt ett förplanerat schema etc. Förresten, semesterplanering med hela familjen är ett utmärkt rallyalternativ. Det kan vara antingen långa resor och planera en resa till biografen med en ovanlig rutt i helgen.

Hur man kastar allt överflödigt från huvudet: Tro mig igen

Titta på det ena -åriga barnet. Är hans fall ett hinder för att gå? Inte! Han bromsar bara en sekund och stampar sedan igen. Om du har en fråga minst en gång, hur du kastar ut allt överskottet från huvudet, betyder det att du har tappat ett grepp av en en -årig baby.

För att rensa medvetandet och därefter inte smälla det igen - tro på dig själv och din styrka. Tanken vävstolar i ditt huvud att du har en ofullständig kropp? Så du behöver inte odla dessa tankar i dig själv - gör en figur, applicera smink, gör en frisyr, gå till massagen, men kom ihåg att din kropp är perfekt och unik. Det kräver vård, men kan inte vara ful!

Om du verkligen härdar dig själv, gå till motiverande utbildningar eller lyssna på tips online.

Hur man kastar ut allt överskottet från huvudet: rekommendationer

I det här avsnittet ger vi en lista över rekommendationer om hur man kastar allt överflödigt från huvudet och startar om det undermedvetna för ett lyckligt liv:

• Tänk kritiskt. Ja och ja! Till exempel kritiserade installationen ”för sent” skurar som en tvålbubbla. Världshistorien ger för många exempel när människor går över denna installation och blir berömda, gör vetenskapliga upptäckter, gifter sig, föder barn etc. Och installationen "ingenting förändras i världen" brast av tillkomsten av innovativa tekniker. Allt förändras och vi vill bara. Även om detta inte är korrekt;
• Vägrar skyldigheterna och effekterna av ägandet, om detta inte ger glädje;
• Lär dig att tala inte bara till andra utan också till dig själv. Känn dig inte skyldig om du vägrade;
• Regeln är 90%. Varje fråga, tanke, en dröm utvärdera från 0 till 100%. Om siffran är mindre än 90% - avvisa den;
• Markera minst en timme per dag. Av dessa, minst en halvtimme för att meditera och rengöra sinnet och medvetandet från överskott av skräp.

Video: Psykologens råd. Hur kastar jag skräp ur huvudet?