Hur man lär sig en kvinna att älska sig själv, respektera och vara säker

Under många århundraden har kvinnor uppnått emansipation och även om de nu tidigare ansågs vara rent ”maskulina”, har den vackra hälften av mänskligheten som den var och förblir ett svagt sex. En kvinna är mer sårbar, mer känslig och vanligtvis inte så lätt anpassad till dagens verklighet.

Innehåll

Alla vet att livsvägen inte alltid är och inte för alla var lungade med doftande rosenblad, ibland måste man gå längs taggar. Hur kan du inte bryta, överleva och bevisa först för dig själv att du är värd kärlek och respekt? Och dessutom hände det fortfarande att det i den moderna världen plötsligt inte finns några viktigare kriterier i människoliv än personlig tillväxt och andlig självutveckling.

Hur man lär sig en kvinna att älska sig själv, respektera och vara säker?

Ofta från läpparna av mediepersonligheter hör vi försäkringar i behovet av att älska dig själv, och sedan kommer alla omkring dig att älska dig. Och vi tittar på dem på andra sidan skärmen och tänker på detta: ”Jag skulle vara ditt utseende, moraliska och materiella väl! Då skulle jag resonera på samma sätt. Men tyvärr har jag inte fått allt detta. ”
Det verkar som om det är lättare - att älska dig själv. Men det räcker inte för en person som har många komplex: "Uppskatta och älska dig själv, älskad!" Så att all denna mekanism, som under påverkan av någon trigger, tjänade.

Så vad måste göras för att få självförtroende? Först och främst, läs, fördjupa och följ våra rekommendationer!

Känn dig själv osäkerhet? Avslöja att hon gömmer sig bakom

Det är oändligt svårt att uppnå framgång i utvecklingen, att få bättre egenskaper, att ge flyg till ambitioner och drömmar om du känner många brister (och ofta långtgående). Men vad händer om ett ögonblick för att abstrahera från allt detta och komma med dig själv att du har hög självkänsla, uppleva kärlek och är ganska redo att förändra ditt liv, älska dig själv?
Sådant resonemang bör orsaka en hel rörelse av känslor. Lyssna på dem och försök förstå vad du personligen vill ha från de som har öppnat, om än hittills i fantasier, möjligheter? Hur övervinner jag självtvivel? Inte allt är så enkelt som det verkar, detta är ett enormt arbete med dig själv.
I vissa fall kan vissa besvär upplevas. Resultatet kan vara annorlunda och alla försök att förändra sig kan sluta som en seger och nederlag. Rollen för låg självkänsla är hög, för det är skyddsreaktionför rädsla för att få vägran av någonting.
Genom att förneka våra egna fördelar tillåter vi oss att utesluta alla försök för att ändra situationen. För detta är klichéer redan förberedda, till exempel: ”Jag lyser inte av skönhet, det är omöjligt att bli kär i mig. Vem behöver mig? " eller "I det här arbetet kommer de definitivt att vägra mig, för jag känner inte engelska." Och samtidigt är ditt samvete lugnt, du kan fortsätta att "ligga på din sida" bekvämt, eftersom du inte får önskat resultat på grund av de "mål" omständigheterna du är långtgående kommer inte att få önskat resultat.
Naturligtvis önskar många av oss stabilitet och förändringar och okända skrämmer ofta. Men med allt detta bara utveckling, framåtrörelse De hjälper till att göra livet bättre och bättre.

Bestämma var självtvivel kom ifrån

Ofta i frågan varför ser självtvivel medfår sig att känna en tidig barndom. Om familjen accepterades kritisera ofta din dotter och jämföra henne med andra flickor (Inte till hennes fördel), för det mesta kommer hon att drabbas av låg självkänsla i vuxen ålder.
Och med samma ömhet att svara på kritiska kommentarer om vänner, bekanta eller kollegor. Men det bör komma ihåg att det i naturen inte finns några människor som endast är utrustade med bara fördelar. Det finns mer än nackdelarna med alla, men inte alla hängs upp på detta.
Med dem, dessa brister, är det mycket möjligt och nödvändigt att leva och utveckla, men samtidigt sluta skylla sig själva för dem. Äntligen lära behandla dig själv med respekt!

Gör vad du vill

Saknar du positiva känslor? Men de är väldigt mycket en viktig komponent för att öka självkänsla. Om livet ger dig glädje, är du just nu nöjd med dig själv.
Hitta massan skäl till små och stora glädje. Det är värt att registrera dig för alla kurser som är viktiga för dig, gå till ett disco, simma, åka på en cykel, ta ett skumbad på kvällen och på morgonen för att förbereda dina favoritostkakor till frukost.
Kanske kommer det att finnas nya klasser för själen som kommer att glädja dig, hjälpa dig att älska dig själv - tänk på det. Du måste använda alla möjligheter för att livet fylldes med nöje och nya färdigheter.

Glöm inte att berömma dig själv så ofta som möjligt

Ofta, efter att ha gjort detta eller det misstaget, hindrar vi oss själva för det, men detta ger vanligtvis inte positiva resultat. Försök hitta denna ersättare - beröm dig själv för prestationer, till och med liten. Till exempel tillåter du ofta försenat arbete, och idag kom du i tid. Beröm dig själv: "Jag är smart, jag kännetecknas av ansvar och disciplin, jag är bland bra anställda," och nästa dag kommer du själv inte att dröja.
Detta måste läggas in i regeln, i det verkliga kanon i ditt liv - helt utesluta onda eller förnedrande tankar i relation till sig själv. Dig själv, älskade, kan bara uppmuntras och berömmas, för utan att tro på din styrka kan du inte betydligt höja självkänsla och bli mer säker.

Du måste planera ditt liv

Ta ett pappersark och skriv på allt du behöver göra för vecka, månad, år, Eller kanske mer. Detta kan inkludera punkter som oro arbete eller studie, nya hobbyer, relationer Och allt annat.
Och sedan ordet "behöver" Ändra till "Jag vill". Är det möjligt att utföra en sådan manipulation på alla skriftliga punkter i din plan? Eller det finns punkter i det att det inte finns någon önskan att genomföra, men det är "nödvändigt"? I det här fallet är det värt att korsa dem från listan. Det är värt att fylla på ditt ordförråd med ord-assistenter: "Jag vill"; "Det är viktigt för mig"; "Jag behöver det" Och upprepa dem ofta.
Av uppenbara skäl kommer du fortfarande att behöva arbeta. Men om du inte har någon önskan att lära dig, till exempel att sticka eller brodera, låt dig inte göra detta nu, kanske inte tid.
Varför inte göra de frågor som själen blir varmare? Gå till listans punkter, försök att uppfylla alla avsedda och glöm inte att berömma dig själv för framgång. Du kommer att bli mycket förvånad över dina prestationer om du gör vad du vill. Och alla prestationer kommer att göra det möjligt att uppleva stolthet över deras framgångar och älska dig själv.

Övertyga dig själv om att du älskar dig själv

Det finns tillfällen då du känner dig ledsen. Och sedan leendet, de rätade axlarna och den rätade ryggen hjälper till att hantera det. Samma parallell kan dras i situationen med självkänsla.
Föreställ dig att du upplever kärlek. Skulle du i det här fallet med självätning? Kommer du att tillåta andra och fortsätta att manipulera dig själv? Kommer du att gå med på något mindre än du förväntar dig? Nivån på självkänsla Det kommer att stiga direkt om du känner dig som en person som respekterar dina önskningar och uppför sig i enlighet därmed.

Utvärdera dina prestationer på en hög nivå

Alla strävar efter något, och alla vill närma sig idealen som inte kan uppnås för honom, att älska sig själva. Så vi tar ett axiom - du, liksom allt runt, är inte perfekta. Men detta kan inte tjäna som en anledning att minska sina prestationer. Du bör utveckla färdigheter i dig själv nykter bedömning av deras segrar Och baserat på detta, Sätt nya mål.
Ge dig själv en bedömning (ärligt svarar på frågan): "Vad är jag?" (glad/ledsen), (generös/girig), (aktiv/lat), (öppen/arrogant), etc. Därefter bör den placeras nära varje artikel plus eller minus. Tänk på vilka av minus du kan förvandlas till ett plus genom att höja ditt eget nivån på självkänsla.

Gör en jämförelse av de två tillvägagångssätten: ”Jag besökte gymmet länge, satt på en diet och tappade bara 10 kg. Och min vän Tanya fortsätter att vara smalare än mig, "eller" Under den här tiden blev jag av med 10 extra kg, jag är en stor smart som har en speciell viljestyrka. " Här behöver du inte tänka på vilka av dessa två fraser en kvinna kommer att säga, som älskar sig själv - naturligtvis den andra.

Tror att du gör allt rätt

Gissa inte vad andra behöver. ”Vad förväntas av mig? Hur gör man rätt så att alla är nöjda? " Lyssna på dig själv och förstå hur du verkligen vill ha dig.
Och kom ihåg att det inte finns några korrekta eller felaktiga lösningar. Det finns de som går ihop med din inre önskan och de som motsäger honom.

Kom ihåg: För att öka självkänsla är det viktigt att tro på dig själv att älska dig själv.

Kom ihåg hur du försvarar dina gränser

Låt inte de människor som omger dig att visa dig försummelse. Tål inte förnedring från dem. Bestäm de personliga gränserna och låt alla veta att de inte bör kränkas. Men samtidigt, kom ihåg att resten också har sina egna gränser. Du borde lära dig respektera dem, inte för att tillåta förolämpning för sig själva.
Om du inte är entusiastisk över hur du har agerat med dig, bör de berätta för dem om det. Kanske är en person helt enkelt inte medveten om att han hade skadat din stolthet för något.
Dela vad du anser vara viktigt för dig själv och kalla ditt svar på ditt svar samtalare eller partners. Är du förolämpad av din unga man sent för ett datum? Blås inte hela kvällen, men förklara direkt vad som skadar dig för de levande. Om han efter det tillåter sig försena, är det värt att överväga om du behöver sådana möten, eftersom de undergräver din självkänsla.

Var inte rädd för att uttrycka din åsikt

Detta är en av de mest problematiska uppgifterna, eftersom din egen åsikt kan det gör ont att skada en person. Att komma in i kontroversen, var redo för detta. Det kan hända att det i någon fråga inte finns någon åsikt. För att ha det måste du utveckla, lära dig mycket mångsidig information, läsa mer, lära dig om det nya, kommunicera med enastående människor.
Släpp till sidan av latskap studera de mest olika frågorna och fenomenen. När en person läs och informerad, Sedan kommunicerar de med honom med stort intresse. Och om din åsikt bekräftas utöver argumenten, är det nödvändigt med det tas med i beräkningarna.
I tvister, som i andra livsområden, vinner de mer självsäkra människor. Det är bara lär dig att älska och respektera dig själv Hur omedelbart människor runt dig kommer att relatera till dig på samma sätt.

Hur man höjer självkänsla för att älska dig själv: 5 steg

Varför behöver du tänka och utvärdera dig själv tillräckligt? Ja, för att harmoni att uppstå mellan sig och världen som omger dig. Och i detta kommer effektiva metoder att hjälpa oss, utformade för att väcka respekt för dig.

Att höjasjälvkänslaDu bör gå igenom flera steg, dvs. Hur man fixar det steg för steg. Det finns fem steg som hjälper en kvinna att älska sig själv:

Du måste bete dig som om du redan hade gjort det en hög självutvärdering. Titta från sidan av beteendet hos en kvinnas som släpper ut förtroende för sin egen styrka. Troligtvis ser det snyggt ut. Stor makeup, frisyr, fashionabla kläder, flygande gång. Så du bör definitivt besöka en liknande bild! För att jaget ska öka, bör en kvinna försöka ändra sin bild, klä sig i nya snygga kläder, köpa eleganta skor, välja en annan doft av parfym för sig själv. Och du kommer säkert att känna vad som finns i dig, med tiden kommer att anpassa dig till ditt nya utseende - en positiv dynamik har börjat!
Du måste föreställa dig en av de bästa och glada versionerna av sig själv. Du ett oklanderligt utseende, bland kollegor du tycker om myndighet, du har inte andliga, intellektuella, emotionella, materiella problem. Samtidigt är det värt att ta en promenad och fixa denna känsla i minnet. Du kommer säkert att gilla dig själv i det här tillståndet och ser på dig själv som från sidan. Och när du plötsligt befinner dig i en situation som hotar din självkänsla under press av onda kritiker - kom ihåg det din framtid är bra Den har en plats för självkänsla, vilket innebär att det finns i realtid.
Titta på dig själv kär i dina ögon. Din älskade är vanligtvis bara stängd av ditt blick. I honom - Ömhet, kärlek, hopp Det faktum att allt kommer att bli bra med honom. Varje liten detalj kringgår inte din uppmärksamhet, för dig alla rynka, gester och kropp (ofta mycket avlägsen från idealet) - charmig. Så av vilka skäl ser du inte på dig själv på samma sätt? Återskapa denna känsla av kärlek och det ovillkorliga antagandet av en person du älskar som han är och titta på din spegelreflektion.
Vad du gillar - gör och vad som inte ger dig glädje - gör det inte. Det är enkelt och svårt samtidigt. Om du gör det du går perfekt ut eller om du är omgiven av människor som du är glad att kommunicera med med, har du bara positiva känslor. Det hjälper ännu bättre höja självkänsla. Försök att utesluta alla negativa, inte relaterade till överlevnadsfrågor och tillfredsställa de viktigaste behoven. Om det är svårt för dig, hitta en minut för att avstå från alla typer av problematiska stunder och bara njuta av fred.
Kär i dig själv måste du gå till slutet. I inget fall ska du ge upp dina positioner, oavsett vad som händer med dig: du plötsligt de blev fattiga, fyllda, förlorade vikt eller några svårigheter i arbetet uppstod. Sluta inte kärlek! Om du börjar plågas av svagheter och fel, konfrontera detta. Och gör det som om du stirrar upp en person som är väldigt kär för dig.

Ingen gav någon sådana rättigheter - att krossa eller förändra dig själv. Och den enda kvinnan som du måste jämföra är dig själv tills nyligen. Först på detta sätt kan du se tillväxten av din "jag" och bestämma vilka åtgärder som fortfarande måste vidtas för att helt börja värdera och respektera dig själv.

Video: 5 sätt att höja självkänsla

Vad betyder det att älska dig själv?

Detta är samma känsla som kärlek till en annan person. Endast riktningen är annorlunda - inuti dig själv och för dig själv.
Det uttrycks i att ta hand om dig själv. Du måste tänka Om din hälsa, äta bra och rätt, införa en uppsättning goda vanor, gör bra för dig själv.
Ständigt dig själv att höra och lyssna är att älska dig själv. Dyk tiden att slappna av från dagliga rutinfall, tunga tankar, monotont arbete.
Kognition av det nya kommer att ge dig Känsla av spänning och självförtroende. Hitta själv ett utlopp ta hand om dans, målning, yoga.
Vänskap med sig själv inkluderar den uppmuntrande, glädjen med sina framgångar, erkännande av hans individualitet och tro på ytterligare framgång.
Förmågan att förlåta dig själv, bli av med Svagheter, tidigare misstag, rädsla.

För att en kvinna ska lära sig att älska sig själv för att koncentrera sig på förtroende för sig själv och universum:

Hon har ingen önskan att ta något från sin granne eller bortskaffa någons liv efter hennes bedömning.
En sådan person vet hur uppskatta din egen och andras tid, kan svara med ett vägran till någons begäran, inte kränka framställaren och inte upplever skuld för ett tvingat vägran.
Hon betonar henne Styrkorna och tar hänsyn till resten av resten.
Hon faller inte till missbruk och fördömande av andra människors handlingar.
Kärleksfull person är inneboende Bowling och harmonisk, han skyddar framgångsrikt sina personliga gränser och respekterar främlingar.

Kärlek till dig själv - Detta är en fullständig medvetenhet och acceptans av sig själv som en person, vilket gör det möjligt för en person att känna sin inre välbefinnande. Omgivande dras till människor som älskar sig själva på grund av att de kommer från dem värme, vänlighet, kärlek.

Användbara artiklar åt dig: