Bra tips för en narkolog: Hur man dricker alkohol korrekt för att inte bli alkoholist? Hur och vad man ska dricka för att inte sova? Vad är bättre att dricka, för att inte känna sig sjuk, var det inte dåligt?

Råd från en narkolog om korrekt intag av alkohol.

Innehåll

Alkohol påverkar negativt tillståndet för hela organismen. Det skadligt med levern, såväl som neuroner i hjärnan, förstör dem. Dessutom, med ofta alkoholkonsumtion, kan du komma in i ett obehagligt beroende. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man dricker alkohol korrekt och säkert.

Hur man dricker alkohol korrekt så att det inte är dåligt?

Det är värt att notera att invånarna i vårt land får en enorm mängd alkohol i kvällen till nyårssemestern. De tror att en stark drink kommer att hjälpa till att lysa upp semestern, göra den ljusare. Men oftast kommer sådana sammankomster att ta en enorm mängd alkohol och för att klargöra relationer. Detta beror på det faktum att i länderna i den tidigare CIS är det mycket dåligt med kulturen för alkohol. Säker och bästa dryck alkohol i Europa.

Det är värt att notera att en bra kultur i Frankrike, Italien och Spanien. I dessa länder tas alkohol för att stanna i ett bra företag, för att diskutera deras problem, liksom prestationer, prova läckra rätter. Det vill säga, alkohol i sig är inte syftet med att möta. Huvudmålet är kommunikation med vänner och bekanta samt att njuta av ett bra företag. Dessutom är alkohol ett bra tillskott till vissa rätter, till exempel kött. Vilka regler ska du följa så att det inte finns några problem med alkohol?

Regler för alkoholintag:

Ta hand om ett bra mellanmål. Det är nödvändigt att rätter är tillfredsställande och välsmakande, alkohol är bara ett tillägg till dem. Kött såväl som potatisrätter påverkas väl. Faktum är att potatis är ett slags adsorbent och förhindrar absorption av alkohol inuti magen. Således, även om du dricker en anständig mängd alkohol, är du inte berusad eftersom potatisarna absorberas av en del av alkoholen. Samma, kötträtter fungerar.
En dålig idé är att äta alkohol med söta rätter och desserter. Faktum är att alkohol och söta rätter innehåller en enorm mängd kolhydrater, som har en mycket stark effekt på bukspottkörteln. Därför, om du inte vill behandla diabetes och pankreatit efter ett tag, försök att utesluta söt mat på kvällsintaget.
Det är bättre att dricka med vanligt vatten, helst inte mineral. Faktum är att bubblorna förbättrar absorptionen av alkohol och ökar dess koncentration i blodet. Det är bäst att dricka tomatsaft eller vanligt, renat vatten. När det gäller vissa människors älskade cocktail, det vill säga whisky med ett kol, kan detta inte göras. Faktum är att bara bubblor förbättrar absorptionen av alkohol och ökar dess toxiska effekt på kroppen.
För att hantera en baksmälla och inte bli full full, kom ihåg att efter 100 gram alkohol måste du ta en paus. Följaktligen är det nödvändigt att tänka igenom inte bara ett läckert mellanmål för semestern utan också underhållning. Det vill säga, vi drack ett glas vodka, det är bäst att ha kul genom danser, dans, tävlingar.
Tänk i förväg ett underhållningsprogram, och i rätt sätt anställa en toastmate eller en värd. Dessutom helst nästa morgon efter kul, dricka aktivt kol eller annan sorbent. Smecta, Enterosgel och det mest vanliga aktiverade kolet är lämpligt. De absorberar giftigt avfall som bildades efter förfall av alkohol, deras effekt på kroppen minimeras.
Lager med mineralvatten. Det är tillrådligt efter en stormig fest nästa morgon är inte tätt att äta. En kyckling eller köttbuljong är ett idealiskt alternativ. Dessutom kommer en kopp varmt te med socker inte att vara överflödigt. Du kan använda piller som minskar effekterna av alkohol. Du kan ta en alcoselzer eller anti -Pershmelin.

Säker dos alkohol: Hur mycket kan du dricka?

Kom ihåg att den säkra dosen för kroppen är 30 ml alkohol per dag, eller 200 ml vin med en fästning på upp till 12%. Om du dricker mer, är det en negativ effekt av alkohol på kroppen, inklusive beroende. Det vill säga, den maximala mängden dryck som du har råd per dag är ett litet glas vitt eller rött halvsötvin.

Vad ska jag göra om du är i sällskap med vänner? Naturligtvis kanske vänner inte förstår om du ger upp alkohol. Oftast händer detta bara på vissa familjesemester eller födelsedagar. Det finns inget behov av att vägra, det är tillrådligt att ta alkohol korrekt. Du kan hälla ditt vin i ett glas och dricka det med små slurar. Således kommer du inte att vägra, men du kommer också att dricka vin i mycket små portioner, vilket gör att vänner inte kan sätta press på dig och lägga till lite i ett glas.

Hur man dricker för att inte bli alkoholist: indikatorer på beroende av alkohol

Vem tillhör riskgruppen? Vem kan bli alkoholist snabbast? Det finns flera tecken på att du inte är likgiltig mot alkohol och har ett visst beroende av det.

Indikatorer för alkoholberoende:

Alkoholintag mer än en gång varannan vecka
Du dricker inte ett glas vin, utan tar dig till ett berusat tillstånd
Det är mycket svårt för dig att koppla av, koppla av eller träffa någon, ha sex utan alkohol

Om det finns minst en av dessa faktorer, bör du tänka. Faktum är att de inte omedelbart blir alkoholister, sjunker till botten, beroendet uppstår gradvis. Som praxis visar, i riskzonen, bara människor som dricker regelbundet för företaget. Det vill säga, det kan vara anställda i ett företag som ofta organiserar företagspartier, eller sådana yrken som en elektriker, en låssmed. Med dem mycket ofta betalar människor alkohol.

I riskzonen kontor arbetare som blir fulla "i papperskorgen" varje fredag \u200b\u200bför att bota deras psykologiska tillstånd. Människor tål helt enkelt inte mycket starkt tryck på jobbet, så de tvingas dricka på fredagar. Dessutom slutar detta vanligtvis inte med ett glas vin, drinken fortsätter förrän alla kontorsanställda är i ett medvetslöst tillstånd.

Alkohol är ett läkemedel: gör alkohol beroende på beroende?

Många tror att alkohol inte är beroende, i själva verket är det inte så. Enligt många narkologer är alkohol inte mindre farligt än opium och till och med intravenösa injektioner av heroin. Naturligtvis uppstår beroende mycket långsammare, men med regelbunden användning av alkohol kommer det inte att tvinga att vänta.

Särdrag:

I vårt land är varje möte eller någon form av semester förknippat med alkohol. Detta beror inte bara på traditioner, vi försöker fylla våra problem, psykologiskt obehag när vi kommunicerar med människor med alkohol. Han har gjort kommunikation enklare och mer avslappnad.
I själva verket ligger problemet i personligheten hos varje person, inte alls i behovet och behovet av att använda alkohol. I vårt land behandlas det initialt felaktigt med alla alkoholhaltiga drycker, eftersom detta har blivit en viss tradition.
I andra länder, till exempel i Indien, är att dricka alkohol skamligt. Det finns också alkoholister, men de är flera tusen gånger mindre än våra. Detta beror på att alkohol i Indien inte kan köpas i någon stormarknad.
Det säljs olagligt under golvet. Det är ganska svårt att få det. Dessutom är befolkningen själv och människor negativt relaterade till dem som accepterar alkohol. Om de i vårt land var samma sak om att dricka, kanske allt skulle vara annorlunda, och varje år ökade antalet patienter med narkologer inte.

Det värsta av allt är saker med människor som kommer för en semester för att dricka alkohol. Det vill säga företaget, underhållning och varianter av rätter är obetydliga, det är viktigt för dem att berusad alkohol. För i detta tillstånd känner de sig lugnare, mer balanserade, säkrare. Detta hjälper dem att kommunicera normalt med människor och glömma några komplex och blyghet. I det här fallet måste du inte nå en drink utan gå till en tid med en psykolog.

Bra tips för en narkolog för att inte bli alkoholist

Det finns flera användbara tips av en narkolog som gör att du inte kan bli alkoholist.

En narkologens råd:

Ta inte alkohol bara om det inte finns någon anledning.
Kom inte på något fall inte med en anledning för att dricka en annan del av alkohol.
I inget fall ska du vägra en inbjudan till årsdagen till svärmor eller någon gammal vän. Var noga med att komma, men det finns inget behov av att bli full till ett medvetslöst tillstånd. Drick lite genom att ta en stor mängd mat. Glöm inte underhållning.
Det är tillrådligt innan du dricker alkohol att ta flera sorbenttabletter. Vitt kol är lämpligt. Det kommer att absorbera en betydande mängd alkohol och ta bort den från kroppen. Detta gör att du kan bli full långsammare och minska effekten av alkohol på kroppen.
Drick aldrig stress och alkoholproblem. Du bör inte sammanställa ett företag till främlingar och gå för att kommunicera med någon som du inte vill ha med.
Det vill säga, om du blev inbjuden till någon semester till en person som du inte känner särskilt väl, kommer du att känna dig obekväm, kan du vägra. I en sådan situation kommer du att tvingas dricka alkohol på grund av psykologiskt obehag för att koppla av.
Konsumera aldrig alkohol för en vana eller dricka lunch eller middag. Endast en ofarlig flaska öl kan spela ett mycket arg skämt. Det var med öl och låga alkoholdrycker som de mest fallna alkoholisterna började sin väg.

Vilken alkohol är den mest ofarliga, som är bättre att dricka?

Tips:

När det gäller den säkraste alkoholen är detta vitt vin. Många kommer att säga att rött vin är så användbart som möjligt och inte har någon negativ effekt på kroppen. Men det är det inte.
Faktum är att Rött vin kan orsaka en störning i mag -tarmkanalena. För att förhindra att detta händer, ta vitt vin. Om du har val, vilken stark alkohol att dricka, föredrar den mest transparenta, färglösa vätskan.
Det vill säga utan tvekan vodka vinner i denna duell. Om du har ett val mellan whisky, cognac eller vodka, välj vodka. Naturligtvis, när det gäller smakegenskaper, är det betydligt underlägsen för whisky och cognac, men det uppfattas bäst av kroppen, vilket orsakar mindre biverkningar och ett baksmälla syndrom. Faktum är att Cognac och Whisky har en mer komplex komposition.
De innehåller inte bara alkohol, utan också många ytterligare hartser, eteriska oljor och fruktkomponenter. Allt i ett fack med mycket mat, och när man tar en enorm mängd alkohol, har en negativ effekt på kroppen.

Som ni ser måste du dricka alkohol korrekt. Följ åtgärden, och drick inte heller alkoholhaltiga drycker precis så, och för att förbättra det psykologiska tillståndet, bli av med stress.