Datum är läckra och friska frukter, särskilt när det gäller gravida kvinnors hälsa. Artikeln kommer att berätta hur datum förbättrar kvinnors välbefinnande i arbete och kvinnor i de tidiga stadierna av graviditeten och erbjuder dig också recept för att använda dessa frukter vid behandling av sjukdomar.
Innehåll
- Datum: fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer för gravida kvinnor, ammande mödrar, barn
- Datum: Vitaminer och spårelement
- Datum för gravida och ammande mödrar med förstoppning, som ett laxerande: recept
- Datum med mjölk från hosta under graviditeten: receptet
- Datum för gravida kvinnor före förlossningen för att stimulera arbetet
- Datum för amning för att förbättra amningen under den första månaden
- I vilken ålder kan du ge ett barn ett datum?
- Tinics från hosta för barn: recept
- Kan det finnas allergier mot datumen, och vad är dess symtom?
- Video: "Vad är datumens visdom?"
Datum: fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer för gravida kvinnor, ammande mödrar, barn
Datum - En söt behandling som är känd för många, som växer på palmer i ”heta” länder, främst Afrika. Köp torkade eller torkade datum i hyllorna i moderna butiker är inte alls ett problem, eftersom det alltid är tillgängligt och har en överkomlig kostnad.
Få människor vet det datum är inte bara välsmakande, utan också en extremt hälsosam frukt för människokroppen. Naturligtvis har en ny datum, men till och med de torkade kan gynna dig, såväl som torkade, har en stor marginal av användbara spårelement och vitaminer. I vissa länder kan du också köpa konserverade datum.
VIKTIGT: Datumens positiva egenskaper bör märkas i förhållande till gravida kvinnor och bröstkvinnor. Fostret hjälper dem att hitta hela komplexet av viktiga spårelement för god hälsa och hälsosam utveckling av fostret i livmodern.
Än datum är användbart för kvinnor:
- Eliminerar anemi och anemi, eftersom den höjer blodsockret och förbättrar arbetet med blodlösa organ (i synnerhet mjälte).
- Förbättrar blodkvaliteten och ökar nivån på hemoglobin i det på grund av det höga järninnehållet.
- Den närar kroppen med viktiga vitaminer, till exempel med ökningar av immunitet och ger hälsa till inre organ, i förbättringar av metabolism.
- Under amning hjälper datumen att göra bröstmjölk med mer mättade vitaminer, fett och näringsrika. Frukt förbättrar mjölkflödet.
- En zink, som är mycket i datum, tar hand om interna reproduktionsorgan, förbereder dem för arbetskraft eller återställning efter förlossningen.
- Kalium och magnesium, som också är många i datum, påverkar kroppens mjuka vävnader, särskilt på muskelvävnad. Detta är nödvändigt för livmodern och förbättrar dess elasticitet.
- Datum är ett utmärkt sätt att bekämpa stress och dåligt humör. Regelbunden användning av datum under de första månaderna efter födelsen av ett barn hjälper till att eliminera depression och ökad nervositet.
- Datum påverkar positivt kroppen på en ung mor och förbättrar sin mjölk. Detta är värt tack vare oxytocin (det är han som är ansvarig för tillströmningen av mjölk). Kalcium, kalium och magnesium i mjölk kommer att vara i överflöd, vilket innebär att barnet kommer att kunna utveckla ett bensystem normalt. Dessutom finns det melatonin i datumen - ett speciellt hormon som är ansvarigt för en frisk och söt dröm, nödvändig, både för barnet och mamma.
Kontraindikationer:
- Samtidigt bör du definitivt lyssna på rekommendationerna för användning av datum till mängden daglig norm. Överskridande av den tillåtna dosen av datum per dag riskerar du att skada dig själv.
- Datum är högkalorifrukt och det finns mycket socker i dem. Överdriven datering kan provocera viktökning. Det räcker för en person att konsumera 5-7 frukter per dag för att inte skada sig själv. Dessutom bör datum inte kombineras med andra livsmedel (bröd, bakverk, godis, pasta, feta mjölkprodukter, ägg). Datum bör tvättas med mycket vatten eller sockerte.
- Kvinnor med diabetes förtjänar särskild uppmärksamhet. Om sjukdomen är närvarande bör du strikt kontrollera din välbefinnande med datum. Ät dem inte mycket och ofta för att inte göra blodsocker mycket högt.
- Försiktigt bör äta datum av dem som lider av gastrointestinala sjukdomar och ständiga tarmstörningar. Datum påverkar tarmens väggar, irriterar dem och mjukgör en stol. I vissa fall är de bra laxerande, i andra kan de orsaka allvarlig diarré.
- Med datum under amning bör du noggrant övervaka ditt barns hälsa och hur han reagerar på mjölk: oavsett om det finns utslag, rodnad, ökad ångest. Starta mat med 1-2 frukter och öka sedan sedan datumens norm, inte överskrida det dagliga.
Datum: Vitaminer och spårelement
Datumen kan med rätta kallas ”matgudar” till den enorma fördelen för människan och det rika innehållet i spårelement, både i färsk och torkad frukter (endast de frukter som inte genomgick värmebehandling föredras).
| Ämne | Vad är användbart för en omvårdnad och gravid kvinna |
| Vitamin B1 | Tar hand om nervsystemets hälsa före och efter förlossningen, förbättrar hjärnfunktionen |
| Vitamin B2 | Förbättrar alla system i kroppen |
| Vitamin B3 | Är en aktiv deltagare i redoxprocesser, kolhydrat och proteinmetabolism |
| Vitamin B6 | I kombination med vitamin B1 minskar tonen i livmodern |
| Vitamin B9 | Dess fördel består i utbudet av kol för syntes av hemoglobin |
| Vitamin B12 | Tillåter alla kroppssystem att fungera oavbruten |
| C-vitamin | Stärker immunsystemet |
| Vitamin A | Bryr sig om synorganen |
| Vitamin E | Förbättrar tillståndet på hud, hår och naglar |
| VitaminD. | Stärker bensystemet hos modern och fostret, barnet genom bröstmjölk |
| VitaminPp | Det är nödvändigt att upprätthålla kroppens optimala funktion |
| Vitamin K. | Det är nödvändigt för behandling av skador och sår, inre blödning, ulcerös skada på slemhinnorna |
| Biotin | Positivt påverkar hår, naglar och hud |
| Betakaroten | Skyddar kroppen från cancerframkallande effekter av aggressiva proxidanter |
| Lutein | Skyddar ögonen från skador av solen och oxidativ stress |
| Neoxantin | Har en antiinflammatorisk effekt på kroppen |
| Kholin | Förbättrar ämnesomsättningen i nervvävnad, tillåter inte gallsten att bilda, normaliserar fettmetabolismen och hjälper till att minska vikten |
| Vitamin U. | Främjar läkning av olika skador på slemhinnan |
| Kisel | Skyddar sådana områden i kroppen som: sköldkörteln, binjurarna, hypofysen, lymfkörtlar |
| Kalium | Det behövs för att säkerställa den vitala aktiviteten hos alla mjuka vävnader, det här är kärl, muskler och hjärna och alla inre organ |
| Kalcium | Det behövs för att upprätthålla tändernas hälsa och för benens styrka |
| Magnesium | Gynnsamma påverkar benetillväxt |
| Natrium | Implementering och underhåll av vattensaltmetabolism |
| Svavel | Normal tillväxt av naglar, hår och hud |
| Fosfor | Förbättrar ämnesomsättningen i kroppen |
| Klor | Stöder kroppens syra-basbalans |
| Bar | Accelererar metabolism, delande fett |
| Vanadin | Användbart för det centrala nervsystemet och kan också hjälpa en kvinna med toxikos under graviditeten. |
| Järn | Förbättrar blodkvaliteten och ökar hemoglobin |
| Jod | Förbättrar hjärnfunktionen |
| Kobolt | Deltar i utvecklingen av RNA och DNA, påverkar tillväxten av benvävnad |
| Litium | Kan hjälpa en kvinna med toxikos under graviditeten och påverka det centrala nervsystemet positivt |
| Mangan | Deltar i utvecklingen av celler |
| Koppar | Deltar i redoxprocesser |
| Molybden | Spelar en nyckelroll i många biologiska processer i människokroppen |
| Arsenik | En begränsad mängd substans i en datum kämpar anemi och förbättrar aptiten |
| Nickel | Minskar trycket, bromsar effekten av adrenalin |
| Rubidium | Spelar rollen som aktivatorn av de nervösa, hjärt -kärlsystemen, ökar blodtrycket |
| Selen | Låter dig hålla hudens elasticitet längre |
| Fluor | Skyddar tandemaljen |
| Krom | Fördelarna med att stödja den normala balansen mellan blodsockret |
| Zink | Skyddar en kvinnas reproduktionsorgan |
| Aminosyror | Förlänga kroppens ungdom |
| Valin | Förhindrar att sänka serotoninnivåerna |
| Facilin | Viktigt för proteinmetabolism |
| Isolecin | Det är nödvändigt för många systems normala funktion |
| Leucin | Det är nödvändigt för bildning av celler i vanligt vävnadsprotein |
| Lysin | Med hjälp av denna aminosyra bildas anabola miljöer |
| Metionin | Nödvändigt för tillväxt och bevarande av kvävehaltig jämvikt i kroppen |
| Trononin | Kan stödja immunsystemet |
| Triptofan | Aminosyra behövs för syntes av vitala proteiner |
| Fenylalanin | Förbättrar minnet, ökar den totala koncentrationen |
| Alanin | Kroppen får ytterligare energi på grund av en ökning av glukosyntesen |
| Arginin | Minskar kolesterolnivåerna, stärker väggarna i blodkärlen, minskar risken för åderförkalkning |
| Asparaginsyra | Viktigt för arbetet med de nervösa och reproduktiva systemen |
| Glycin | Nödvändigt för att bygga protein, syra har en antiinflammatorisk effekt |
| Glutaminsyra | Upprätthålla tonen, liksom en ökning av kroppens prestanda |
| Förbannad | Nödvändigt för bildning av vävnader av senor, ligament och hjärtmuskel |
| Serin | Reglerar hjärnan |
| Tyrosin | Deltar i regleringen av enzymatisk aktivitet |
| Omega 3 | Spelar en roll för att stärka cellmembranen |
| Omega-6 | Hjälper till att undvika depression |
| Palmitinsyra | Förbättrar tarmfunktionen |
| Oljesyra | Fungerar som en energikälla |
| Linolsyra | Accelererar metaboliska processer i kroppen |
| Stearinsyra |
ökar hudens skyddande egenskaper till negativa temperatureffekter |
| Fytosterol | Deltar i konstruktionen av cellmembran |
| Campesterol | Normaliserar nivån på "dåligt" och "användbart" kolesterol i människokroppen |
| Beta-sitosterol | Förbättra hårets och hudens tillstånd |
| Stigmasterol | Överskott av kolesterol i kroppen avlägsnas |
| Stärkelse | Den har en anti -in -effekt |
| Cellulosa | Förbättrar tarmfunktionen, hjälper till att upprätthålla vikten normalt |
| Pektin | "Sanitär" av tarmen från slagg och toxiner |
Datum för gravida och ammande mödrar med förstoppning, som ett laxerande: recept
Datum är inte bara en källa till användbara spårelement, det är ett utmärkt mjukt laxermedel som passar de flesta. Förstoppning observeras hos de människor som inte följer sin näring, konsumerar ofta skadlig, fet, salt, söt mat. Genom att diversifiera din dagliga diet, en handfull datum, kan du alltid förbättra väl och hjälpa tarmen att befria dig från avföring på ett naturligt sätt.
Bland massan av de gynnsamma egenskaperna hos datum bör deras förmåga noteras:
- Har en antiviral effekt
- Har en antimikrobiell effekt
- Har en antiinflammatorisk effekt
- Förbättra matsmältningssystemet
Datumens hemlighet är mycket enkel - frukterna innehåller många dietfibrer och fiber, samt feta oljor. Förstoppning orsakad av störd näring elimineras lätt, vilket normaliserar en stol. Du kan använda datum i alla former: torr, torkad, färsk.
Om någon "inte gillar" den söta smaken av datum kan du laga mat från frukterna ett sådant verktyg:
- Slipa en handfull datum (8-10 frukt) hugga försiktigt med en kniv.
- Blanda frukter med 1 tsk. Smör
- Lägg till en nypa malt svartpeppar (det kommer att döda sötma)
- Ät blandningen och inom de kommande två timmarna försök att äta ingenting och inte dricka.
Du kan också laga kompote.För att göra detta är ganska enkelt: Häll en handfull frukt med vatten (för 100 g datum tar det ungefär 1 liter vatten). Datum kokar över låg värme i 20-30 minuter. Det resulterande kompotet måste vara full på tom mage.
Under graviditeten kan regelbunden användning av datum sparas från konstant förstoppning (särskilt i sista trimestern, när fostret pressar på tarmen). Bara konsumera upp till 5 frukter under dagen med resten av maten och resultatet kommer inte att vara länge. Under amning tillåter användningen av datum oss att normalisera en stol inte bara till mamma utan också till barnet.
Datum med mjölk från hosta under graviditeten: receptet
Ett av de mest populära recepten är "behandling av hostdatum med mjölk". En gravid kvinna är mycket sårbar för många sjukdomar under perioden med att bära ett barn. Eftersom många mediciner under graviditeten är "förbjudna", reser en kvinna ofta till traditionell medicin.
Först och främst är datum under kylan användbara genom att det höga innehållet av C -vitamin i dem ökar immunitetens resistens. Å andra sidan har en avkok utarbetad av datum i mjölk en inneslutande och släckfasthet.
Du behöver att du gör en avkokning under en dag:
- En handfull datum -5-8 st. (Stora frukter med ett ben).
- Mjölk (endast hemlagad, fett) -1 kopp (220-250 ml).
Förberedelse:
- Skölj datumen under rinnande vatten (detta är nödvändigt för att tvätta av damm och smuts som fastnar på frukterna).
- Lägg datumen i en kastrull och häll mjölk
- Koka upp mjölken och koka på måttlig värme i 10-12 minuter.
- Låt avkokningen svalna till 37-40 grader
- Du kan dricka mjölk på en gång eller kan delas upp i två tricks (andra gången värmemjölk).
- Drick mjölk före eller efter 1-1,5 efter att ha ätit.
VIKTIG:En avkok av datum i mjölk kan snabbt eliminera torr hosta. När du dricker mjölk kan frukterna ätas. Att dricka mjölk är bra och användbart före sänggåendet.
Datum för gravida kvinnor före förlossningen för att stimulera arbetet
Det finns en åsikt om att datum är den mest användbara maten för en kvinna som förbereder sig för förlossningen. Faktum är att dessa frukter är rika på fruktos, vilket innebär att de ger kvinnan en korrekt energiförsörjning för att hitta styrka för välmående födelser.
Socker (fruktos) Många kemiska reaktioner lanseras i människokroppen, som till en eller annan grad hjälper kvinnan i arbetet att hantera smärta, normalisera den hormonella bakgrunden och förbättra tonen i livmodern och därför göra sammandragningar mer toleranta.
Det finns ett unikt ämne i datum - oxytocin. Oxytocin Det är unikt genom att det hjälper en kvinna att börja snabbare än födelseprocessen. Han "lanserar" bröstkörtlarna och bidrar till den aktiva produktionen av mjölk. Oxytocin är i sig hormon, det påverkar också muskelvävnaden i kroppen, vilket bidrar till deras "korrekta" reduktion, vilket hjälper till att snabbt föda utan impulser och outhärdlig smärta.
Det finns datum tillåts i varje trimester av graviditeten. I de två första kommer de att låta dig få det maximala användbara spårelement som är nödvändigt för barnet för normal hälsosam utveckling. Dessutom underlättar de en kvinnas brunn, eliminerar toxikos och illamående, svaghet och dåligt humör. Regelbundet tillägg till datumen för dess diet i de sista datumen kommer att hjälpa till att överleva pre -end och stamtillstånd väl.
Datum för amning för att förbättra amningen under den första månaden
Som redan nämnts är oxytocinet, som finns i frukterna av datumet, mycket användbar för en kvinna som upplever ett rovdjur. Särskilt om kvinnan har den första födelsen. Oxytocin hjälper till att slappna av musklerna i kroppen, inklusive livmodern, vilket är oerhört viktigt för snabb födelse med minimala impulser och smärta.
Tillströmningen av bröstmjölk beror på flera faktorer och närvaron av en tillräcklig mängd oxytocin är en av dem. Detta ämne gör det möjligt för körtlarna att fungera aktivt, och det rika innehållet av vitaminer, mineraler och aminosyror i datumen kommer att mättas mjölk, vilket gör det näringsrikt och fett.
I vilken ålder kan du ge ett barn ett datum?
Datum är en produkt av växtens naturliga ursprung och därför kan de ibland provocera allergiska reaktioner. För första gången "kogniserar" barnet datumen genom moderns bröstmjölk. Vid en sådan tid bör mamma vara extremt noggrant konsumerar frukt, 1-2 st. per dag, för att övervaka barnets reaktion på produkten.
Om barnet inte har utslag, stark kolik, ångest, rodnad - har han inte allergier mot datumen. I sådana fall kommer användningen av datum endast att gynnas. Det är viktigt att inte överskrida den dagliga tillåtna fosterhastigheten-3-5 st. på en dag. Fler vuxna barn, från 2 till 5 år gamla, bör inte heller äta datum i överdrivna mängder.
Viktigt: Innan du ger datum till ditt barn, skölj dem noggrant med rinnande vatten, eftersom mycket skräp och smuts som är skadligt för barnets kropp kan plåga dem på fruktens klibbiga yta.
Tinics från hosta för barn: recept
Vissa barn gillar inte mjölk och är därför datum, bryggda i mjölk, inte hjälper dem att hantera hosta och förkylningar. I detta fall bör andra användningsmetoder uppfinnas. Först och främst, bjud in barnet att prova frukter i hela sin form (torkad eller torkad, kanske färsk).
Om barnet inte vill äta datum i sin nödvändiga mängd, försök att ge barnet krossade datum med honung. Honung kan väljas alla sort, men alltid naturliga. Ett sådant läkemedel bör ges till barnet varje gång på en halvtimme eller en halvtimme efter att ha ätit.
VIKTIGT: Det enklaste sättet är förberedelserna för kompott från datum. Det är bara viktigt att komma ihåg att kompottet ska koncentreras och mättas. Det är inte värt att tillsätta socker till det, drinken kommer att vara söt och utan socker.
Kan det finnas allergier mot datumen, och vad är dess symtom?
En allergi mot datumen manifesterar sig på samma sätt som det ser ut från överdriven äta godis: akne på kroppen, utslag och rodnad, klåda på platser för utslag och svullnad i kroppen. I vissa fall visas tarmsjukdom, dålig hälsa, huvudvärk och illamående. Om du märker röda finnar på kroppen eller på barnets kropp med tjock spridning, bör användningen av datum vara strikt begränsad.
Viktigt: Vänta inte på allvarligare symtom, till exempel: feber, andningssvårigheter eller "quincke" ödem. En anti -allergisk medicin som motsvarar ålder och fortsätter att ta den tills obehagliga symtom bör tas.
Video: "Vad är datumens visdom?"
