Vad är Capoeira? Brasiliansk Capoeira Battle Dance i Ryssland för män, kvinnor och barn: Övningar för nybörjare hemma

Capoeira är en brasiliansk stridsdans, vars studie blir mer och mer populär i Ryssland.

Innehåll

Dans, spel, element av brottning och akrobatiska tricks kombinerar den brasilianska capoeira. De släta, graciösa rörelserna från stridsdeltagarna skadar inte rivalerna, men de döljer styrkan och faran.

Capoeira diversifierad. I den är dansen och rytmisk sång sammanflätad med konsten att leda grymt strid, önskan om frihet och enhet med naturen.

Vad är Capoeira?

Capoeira (capoeira) - Brasiliansk kampsport, kan vara antingen kontaktlös eller full kontakt.

Huvudelementen i capoeira:

slag
sluttningar
skydd
tricks
rörelser

Capoeira har sitt ursprung i Sydamerika, i en svår period för landet - slutet av 1600- och början av 1700 -talet. Sedan flydde de svarta slavarna, importerade och brutalt utnyttjade av portugisierna, till Selva, där den så kallade kilombush bildade - fria bosättningar. Afrikanska danser var fritiden för invånarna i Kilombush, till vilka stridselementen gradvis tillkom.

Video: Fakta om capoeira

VIKTIGT: Modern Capoeira är inte lämplig för strider. Det finns som en separat konstform, vilket återspeglar det kulturella arvet i Brasilien.

Capeira Master Class: Danselement, mottagningar, regler

Capoeira börjar med studien av grundteknik. Omedelbart studenter behärskar ginga Basic Skill (Jing). När rörelserna blir självsäkra och förändringen av position, liksom den snabba avvikelsen från attacken, produceras av kapoerist till automatism, fortsätter du med att studera slag.

Jing består av två bestämmelser (första och andra basen):

primeira bas - Benen är böjda, axelbredd från varandra, ryggen är rak, men kroppen är något lutad framåt, ansiktet är skyddat från slagen med händerna.
segundbas - Ett ben är böjt vid knäet, det andra tas tillbaka och läggs på tån, ansiktet skyddar ena handen, medan det andra tilldelas tillbaka. När det vänstra benet tas tillbaka täcker höger hand ansiktet och vice versa.

Det är inte i grunden med vilken position kapoeristen kommer att börja röra sig.

VIKTIGT: Den grundläggande skillnaden mellan Capoeira och andra kampsport är närvaron av ett stort antal rörelser och rack i omedelbar närhet av marken.

Capoeira -slag lånades från andra stridsgrödor och modifierades genom att lägga till hopp, alla riktas förbi motståndaren. Men om du tillämpar dem i en kontaktkamp kommer de att vara ganska effektiva.

Capoeiras huvudsakliga slag:

Sluttningar:

Varje rörelse av Capoeira har också sitt eget namn:

Akrobatik:

Capoeira - hälsa hälsa

Capoera kan göra allt utan undantag. Yngre barn, äldre människor samt unga män och kvinnor i capoeire -klasser kommer att kunna förbättra samordningen av rörelser, utveckla skicklighet och styrka. Endast några månader med vanliga klasser räcker för att lära sig att utföra enkla akrobatiska trick och grundläggande rörelser.

Capoeira bidrar också till utvecklingen av musikalisk hörsel och en känsla av rytm. Stress och dåligt humör kommer för evigt att lämna den som beslutade att allvarligt behärska denna brasilianska stridsdans.

Kvinnor som försöker pumpa upp musklerna i skinkorna och pressen, efter några träning i Capoeire kommer att kunna märka att deras kropp blir mer attraktiv. Arbetet för alla mänskliga organ och system normaliseras och den fysiska formen kommer att förbättras efter 2 till 4 månaders klasser.

En trevlig bonus för en nybörjare capoirist kommer att förvandlas lättnadsmuskler, flexibilitet i kroppen och plaströrelser, vilket lockar glada blick.

Barns capoeira

Capoeira är idealisk för barn. Klasser kombinerar fysisk aktivitet, musik och dans. Å ena sidan är Capoeira allvarlig kampsport, och å andra sidan den minst traumatiska typen av kamp. Barnet kommer att lära sig att tillämpa exakta effektiva slag utan att orsaka smärta för motståndaren.
I klassrummet kommer barnet att få en full belastning på alla muskelgrupper som barnets kropp behöver.

Video: Capoeira. Barngrupp

För föräldrar som är viktiga för att deras barn är engagerat i en lovande sport är Capoeira också ganska lämplig. I Ryssland och utomlands hålls olika tävlingar, seminarier och masterklasser, vilka begåvade studenter kommer att kunna delta om så önskas.

Capoeira för vuxna, för män i Ryssland

Vuxna som bestämde sig för att ägna sin fritid för att studera Capoeira bör ägna särskild uppmärksamhet åt valet av en värdig klubb och erfaren tränare.

För detta behöver du:

ta reda på om klubben har registrering i fysisk utbildning och idrottsförvaltningsorgan
ta reda på vilken praktisk erfarenhet instruktören har
klargöra om det är möjligt att ta emot bälten när du passerar certifiering
se till att instruktörerna är certifierade genom att läsa den skickade dokumentationen

Om klubbens anställdas begäran inte har bråttom att tillhandahålla dokument, eller övertygar om att detta inte är nödvändigt, slösa inte tid och pengar för att besöka en sådan institution.

Om det finns svårigheter med valet av klubben, vem som helst kan kontakta Capoeira Federation per telefon: +74957409457 eller +79267773434. Konsulter hjälper dig att välja en träningsklubb med en bekväm plats.

I Ryssland erkändes Capoeira Federation officiellt och registrerades 1998.

Capoeira för flickor i Ryssland

Kreativt, uppskattar friheten och mångfalden av rörelser av ryssarna väljer Capoeira för sig själva och når ofta höjderna av skicklighet i denna kampsport.

Capoeyr -regler är desamma för alla, så för kvinnor såväl som för barn kan det inte finnas några eftergifter. Capoeira -klasser för flickor i Ryssland hålls i Capoeira -klubbar. Flickor är engagerade i nivå med män, gradvis behärskar rytmiska rörelser till musiken och får plasticitet, flexibilitet och en känsla av rytm.

Capoeira för nybörjare och övningar hemma

Du kan börja göra kapoera själv hemma. I de första lektionerna kommer det att finnas tillräckligt med träningsvideo.

Video: Capoeira -lektioner

Om en nybörjare kapoerist förstår att han har var han ska växa, bör ytterligare klasser hållas i en specialiserad klubb under ledning av erfarna instruktörer.

Combat Capoeira: böcker, video

Lista över litteratur för att studera Combat Capoeira:

Nestor Capoeira "Capoeira brasiliansk konst av självförsvar", 2003.
Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
Maya Talmmon-Chvaicer "The Hidden History of Capoeira. En kollision av kulturer i den brasilianska stridsdansen, 2008.

Video: The World of Military Sports. Capoeira och kast med en avböjning

Video: Brasilianska kämpar Capoeira

Capoeira: recensioner

Christina: ”Sonen är 5 år gammal. Han blev förvirrad av sin reaktion efter slutet av den första lektionen - han grät. Jag var rädd, trodde att han hade träffat eller förolämpat honom. Det visar sig att min son grät för att lektionen är över. Barnet gillade det verkligen, varje lektion ser fram emot. ”

Oleg: ”Jag har länge drömt om att studera Capoeira. Nu har drömmen gått i uppfyllelse, jag har gått i klasser i två månader nu. Rytmiska ljud är fascinerade, till vilka de nödvändiga rörelserna erhålls som av sig själva. ”

Olga: ”Jag är en ung pensionär. Hon argumenterade med sin vän att jag i pension skulle fortsätta att leda en aktiv livsstil och spela sport. För att bevisa att jag var i god fysisk form, registrerade jag mig för Capoeira och förde oväntat bort för mig själv. Jag beklagar bara att Capoeira inte har dykt upp i mitt liv tidigare. ”