Vad som måste göras för att öka tillväxten av en vuxen och en tonåring: allmänna rekommendationer, tips. Hur växer man snabbt med övningar och operationer?

Sätt att växa snabbt, öka tillväxten.

Mänsklig tillväxt med 80% beror på hans genetik och på vad människor var i hans familj. Endast 20% av externa faktorer kan påverka mänsklig tillväxt. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du kan öka tillväxten.

Vad som måste göras för att öka tillväxten: Allmänna rekommendationer

Det enklaste sättet att sträcka sig till människor som ännu inte har fyllt 18 år. Den snabbaste sträckan växer tonåringar. Det är vid 12-17 års ålder som ett kraftigt hopp i tillväxt observeras. Om du fortfarande är kort kan du försöka öka det. Detta har lätt att göra med vissa manipulationer. Det är nödvändigt att hänga vertikalt på den horisontella stången i flera minuter om dagen. Således sträcker din ryggrad och hela kroppens vikt utövar trycket på ryggkotorna.

Tips:

• Ett spel med basket hjälper till att sträcka ut. Konstant hoppar upp till ringen och hänger på den bidrar till en ökning av tillväxten. För närvarande måste du äta rätt. För detta bör det finnas många proteiner i kosten, såväl som växtmat, olika nötter och spannmål. Det konstaterades att män i Nordkorea är 7 cm lägre än män i Sydkorea. Detta beror på många års undernäring, liksom en nackdel med vitaminer i mat, vilket blockerar tillväxthormonet. Därför råder vi dig att äta rätt, använda kött eller fisk dagligen, såväl som färska sallader och multivitaminer där det finns zink.
• Fysisk aktivitet är en förutsättning för tillväxt. Det är värt att notera att tung friidrott, liksom att arbeta med hantlar, påverkar tillväxten negativt. Därför, om du i dina planer på att sträcka ut några centimeter, måste du skjuta upp träning i gymmet under en obestämd tid.
• Om du ser att ditt barn är av kort status, vill du att han ska sträcka sig lite, under perioden med aktiv tillväxt, det vill säga 12-16 år bör inget fall tas till akrobatik eller tung friidrott. Det är de allvarliga belastningarna på ryggraden som hindrar dess tillväxt och hjälper till att minska frisättningen av tillväxthormonet i blodet. Följaktligen kommer barnet inte att kunna sträcka sig ut. Ett idealiskt alternativ under aktiv tillväxt kommer att simma och sträcka, yoga. Det är dessa övningar som gör att vi kan stärka ryggen, vilket kommer att minska belastningen på ryggraden och sträcka sig starkare.

Vad som måste göras för att öka tillväxten: en lista över övningar

Du kan öka tillväxten med enkla övningar. Det ideala alternativet är att hänga på den horisontella stången. Det är tillrådligt att göra detta med viktning på benen. Ursprungligen väljer du små viktningsmedel som väger upp till 2 kg. Minsta tid att hänga är 15 minuter. Med tiden måste du öka varaktigheten för den horisontella stången till 1 minuter. Utför flera tillvägagångssätt om dagen.

Granskning av övningar:

• Till en sådan sträckning på den horisontella stången är det värt att ansluta stretchövningar. För att göra detta måste du sitta på golvet, sprida benen breda och sträcka framåt. Det är nödvändigt att försöka röra golvet och magen på golvet.

• Förbättring av sträckning hjälper till att minska spänningen i ryggraden och bidra till dess tillväxt. Kvarnövningen kommer också att vara ett bra alternativ. Du måste stå upp, lägga benen på axlarna och utföra enkla detaljer med benens korskors.

• Du kan sträcka dig utan att använda en horisontell stång. Övningar i inget fall ersätter varandra, men kompletterar bara. Det är nödvändigt att bli, sträcka händerna i sömmarna, stänga benen tillsammans och försöka höja huvudet, sträcka ut så högt som möjligt. Kasta inte din nacke eller luta dig tillbaka. Detta kommer att förvärra situationen. Försök att sträcka sig uteslutande.
• Efter det, sträcka och ta upp händerna.

• Många tror att du kan öka tillväxten med hormoner. Ja Detta är sant. Men nästan ingen använder den här metoden. Eftersom hormoner kan påverka tillståndet för hela organismen och dess hälsa avsevärt. Du bör inte leka med sådana droger. Du bör inte ta dem utan läkares kontroll. Konsekvenserna kan vara de mest beklagliga, upp till utvecklingen av dystrofi och cancer.

Hur man snabbt odlar en vuxen?

Vad ska man göra för vuxna som inte är 17 år? Du kan justera din tillväxt korrekt. Detta kan göras med mycket enkla metoder.

Sätt:

• Den allra första metoden är att ta bort böjning, det vill säga att utveckla rätt hållning. Detta är en mycket svår manipulation, du måste ta itu med tränaren och försöka ständigt räta ut axlarna. För att göra detta måste du bära en korsett som inte tillåter kramning.
• Dessutom kan du öka tillväxten visuellt. För att göra detta, lägg på en mörk topp och lätt botten. Till exempel är en mörk T -tröja och vita jeans lämpliga. Detta bromsar visuellt, drar en person. Du kan ta till dig en liten list och ändra frisyren. Gör i form av en webbplats. Använd inte i något fall inte en gel med effekten av vått hår för styling. Ett matt skum är lämpligt, som med hjälp av en hårtork perfekt lyfter håret och kommer att göra dig högre med ett par centimeter.
• Du kan tillgripa ovanliga skor. Nu i workshops syr de ofta skor på en intern, dold plattform. Det kommer också att öka tillväxten med flera centimeter.

Hur man ökar tillväxten i drift?

Det finns radikala metoder för att öka tillväxten med hjälp av kirurgisk ingripande. Detta är en ganska komplicerad metod som sällan används för kosmetiska ändamål. Detta görs främst om det ena benet är längre än det andra, och det är nödvändigt att förlänga ett av benen för att återställa hållningen. Eller det finns en varior, valgusdeformation av benen.

Recension:

• För att jämna benen är det nödvändigt att sträcka dem och göra dem lite längre. I allmänhet är den maximala längden som kan förlängas med underbenet 7 cm. I genomsnitt för en vanlig person under operationen ökar benens längd med 5-6 cm. Tänk på att denna operation inte utförs inte vid en tid.
• Vi måste hålla ständiga samråd med läkare i ungefär ett år. Faktum är att benet i det inledande skedet skärs i området i underbenet. En speciell apparat är installerad i benområdet, som sträcker benet med cirka 1 mm varje dag.
• Således växer ett nytt ben i stället för stretching. Detta är baserat på metoden för att öka tillväxten. Totalt är det möjligt att öka tillväxten med 5-6 cm på två och en halv månad. Därefter tas enheten bort och benen fixas med specialinstallationer.
• För närvarande kan patienten gå, springa och på alla möjliga sätt stimulera ossifieringen av det nya tyget, som i stället för sträckning över tid blir solid.
• Därefter kan en person återvända till en fullständig livsstil.

En ökning av tillväxten i vuxen ålder är inte alls lätt, eftersom perioden där den kan öka är stängd. Men när du justerar kraften, såväl som prestandan för stretchövningar, blir av med Stoop, kommer du att kunna öka din höjd med flera centimeter.

Kanske kommer du att vara intresserad av artikeln:

Vad är orsaken till mänsklig tillväxt: grundläggande och ytterligare faktorer. Hur påverkar en persons tillväxt hans hälsa och är det möjligt att stimulera tillväxthormon?

VIDEO: Hur kan man öka tillväxten?