Vad händer i kroppen om du dricker väldigt lite vatten? Vad kan vara konsekvenserna om du dricker lite vatten per dag? Hur mycket och hur dricker man vatten korrekt?

I den här artikeln kommer vi att överväga vad som kommer att hända med organismerna om du dricker lite vatten. Vi lär oss också om de möjliga konsekvenserna.

Den största investeringen i våra liv är en investering i vår egen hälsa. Vi förstår alla hur våra livsaspekter utvecklas när vi mår bra. Vi är fulla av energi, vi har ett fantastiskt humör, vi är aktiva och vi har tillräckligt med tid och ansträngning för allt. Idag kommer vi att prata om vanligt dricksvatten, utan vilket du bara inte kan göra i vårt dagliga liv.

Vad händer med kroppen om du dricker lite vatten?

När vår kropp fungerar bra finns det många underbara önskningar i vårt huvud, som med stor entusiasm är trevlig att implementera. Men bristen på de nödvändiga elementen gör oss slö, svaga, sömniga, och det finns inte tillräckligt med vitalitet för vardagliga frågor. Dessa två stater förändrar radikalt våra liv i motsatta riktningar.

Hur påverkar vatten våra liv?

• Vatten är ett andra viktigt ämne efter luften, utan vilket människoliv helt enkelt är otänkbart. Eller snarare kommer vi bara inte att ha det. Utan vatten kommer vi inte att leva i mer än tio dagar och dö av uttorkning.
• Vatten tar en aktiv del i alla metabolismreaktioner och ligger i alla strukturer och flytande media hos alla levande individ. Alla näringsrika frågor kan bara nå våra celler om de löses i vatten.
• Det starkaste behovet av fukt uttrycker vår värmeöverföring. När allt kommer omkring påverkar vatten den allmänna kylningen underbar. Den passerar genom alla porerna i kroppen i huden, som dumpar kroppstemperatur. Och detta skyddar oss från överhettning.
• När du var sjuk kommer du förmodligen ihåg rekommendationerna från din läkare - detta är en riklig dryck. Ofta metoder för varm drickning minskar den ökade kroppstemperaturen, liksom tillsammans med svettutsöndringar, tilläggselement från sjukdomen elimineras.
• I detta sammanhang förbättras en sjuk persons tillstånd. Håller med, detta är det enklaste sättet att behandla. Dessutom är det verkligen erkänt som det mest effektiva.
• Förresten, jag skulle också vilja komma ihåg fallet med Angine eller andra sjukdomar i halsen. Vi har alla upprepade gånger hört talas om ofta sköljning av halsen. Alla rekommenderar sina egna läkemedel och komponenter, vad som måste läggas till en varm vätska. Men hela hemligheten ligger i vattnet. Även om du inte lägger till salt eller läsk, hjälper det dig ändå.

Och vad händer om du dricker lite vatten?

• Denna kristallrenta produkt löser allt i sig så att vårt komplexa system är lättare att absorbera nödvändiga vitaminer och spårelement. Men tyvärr faller ämnen ofta i kroppen som helt enkelt behöver tas bort. Och med en liten mängd vatten är det mycket problematiskt att ta bort metabolismprodukter genom njurarna. Och som ett resultat hotar denna process berusning.
• Vår kropp börjar förlora fukt, medan den inte fyller på lager. Som ett resultat avtar alla organens arbetsprocesser. Vi börjar känna oss väldigt trötta.
• När vi begränsar oss i vätska, i vår kropp finns det ingen rening av toxiner och toxiner, kroppen börjar täppa allt mer. Vi har en aptitökning och vi börjar bara äta ständigt. Och sedan bli fet och som ett resultat bli sjuk. När allt kommer omkring är det inte för ingenting som de säger: Om du vill äta, dricka ett glas vatten.
• Och detta beskrev vi bara den övergripande bilden av vattenbristen.

Hur mycket vatten behövs en dag: hur man dricker det korrekt?

Många av oss har blivit älskare av kaffe eller te, men för den normala funktionen och arbetet i hela kroppen behövs levande vatten. Och inte ens kokt! Låt oss därför noggrant och i detalj överväga vad som kommer att hända i vår kropp om du dricker lite vatten. Och vi kommer också att analysera hur mycket en sådan person behöver en sådan kristallprodukt.

• Människokroppen är cirka 60-65% av vattnet (ja, inte 80%, eftersom vi är vana att höra), så våra organ behöver helt enkelt vätska för att upprätthålla denna balans.
• Vi kommer inte att gå för djupt in i denna fråga, eftersom varje organ har mer eller mindre fukt i sin sammansättning. Till exempel består blod för 90-92% av vatten, men endast ben 20-22%. Vi tar genomsnittliga indikatorer.
• När vi dricker den erforderliga mängden vätskor börjar alla organ i vår kropp fungera korrekt. Och detta gör att vi kan bevara vår hud från för tidigt åldrande, minska hunger och bränna onödiga fetter.
• Naturligtvis uppstår frågan hur mycket vatten att dricka om dagen för att fylla på den nödvändiga balansen. I genomsnitt utförs beräkningen av svett genom ett sådant schema - 30 ml vatten per 1 kg kroppsvikt. Det vill säga för vikten av 60 kg är den dagliga vattenförbrukningen cirka 1,6-2 liter.
• Denna beräkning är ungefärlig. Eftersom det är nödvändigt att överväga vilken livsstil du leder. Om du spelar sport, fysisk arbetskraft eller kraftbelastningar måste du lägga till flera glas till den dagliga normen för vätskan som är full.
• Detta beror på att med en ökning av belastningar förlorar kroppen mer flytande. Denna regel gäller varmt väder.

Hur dricker jag vatten korrekt?

• Att vakna upp på morgonen är det nödvändigt att starta kroppen (magen och tarmen), så det är tillrådligt att dricka 1 -2 kopp vatten på tom mage. Och 30 minuter före frukosten. För att vattnet ska suga tarmväggarna och aktivera.
• Den återstående dagliga normen måste konsumeras under dagen i små SIP. Det är tillrådligt att äta vatten före måltiderna. Det är nödvändigt att ta hänsyn till ett sådant ögonblick - när man spelar sport och andra laster för varje 100 ml vätska som tillbringas av kroppen, är det nödvändigt att lägga till 150 ml vatten för att kompensera för förluster.
• Inloppet av vätska rekommenderas att hamna upp till 19 timmar. I det här fallet, fram till morgon, kommer fukt att leda onödiga salter från kroppen, så att vi förhindrar oss från att vara friska och energiska.

VIKTIGT: Det är levande vatten som ger fördelar för kroppen. Kokt vatten betraktas som dött och till och med värdelöst. Och försäljningen i en plastbehållare anses helt förgiftad. Helst måste du använda vatten från en bergfjäder. Endast du behöver välja en beprövad källa.

Hur vattenbristen på våra organ och system kommer att påverka: möjliga konsekvenser

Om du tror att han kommer att "bära", och problemet kommer att kringgå dig från dig, kommer vi att göra dig besviken. Vatten behövs helt enkelt av alla system och strukturer! Till och med våra ben. När allt kommer omkring minns vi att det finns en viss del av fukt i dem. Därför, om du inte konsumerar deras förfall och den erforderliga mängden vatten, var du beredd att möta sådana till och med beklagliga resultat.

• Vatten påverkar mycket medvetet vår cirkulationssystem. Kom ihåg att detta är samma vätska, bara med en annan struktur. Vi har redan nämnt att 90% av blodet är vatten. Och det är logiskt att enligt kapillärerna, venerna och artärerna är det lättare att flytta till ett ämne i flytande tillstånd. När vi giriga eller lata för att ge vår kropp det vatten som han behöver, försöker han fortfarande att få det.
  • Och han får det! Men det går bara förbi vägar och drar fukt från våra celler. Som ett resultat av denna process förlorar våra sektionselement nu gradvis vatten, vilket leder till en ökning av kolesterolproduktionen i vår kropp.
  • Naturligtvis inträffar kolesterol inte bara av detta skäl, utan vi överväger nu ett konkret exempel - vätska som har mottagits av kroppen.
  • Med onödigt vatten störs arbetet med kapillärer som skiljer nervsystemet och cirkulation, vilket leder till olika nervstörningar och depressiva förhållanden.
• Lida matsmältningssystemet. En annan fördel med vatten är att det förbättrar matsmältningen av mat som kommer in i vår kropp. När det gäller uttorkning upplever våra tarmar brist på vatten, så det kan inte hantera avlägsnande av matrester som lagts för det.
  • Som ett resultat bildas extremt obehagliga fenomen - förstoppning. Och detta rekommenderas inte att tillåtas, eftersom kroppen är gradvis.
  • Med vattenbrist minskar frisättningen av gastrisk juice, vilket sedan påverkar matsmältningsprocesserna. I detta sammanhang ökar risken för sjukdomar som gastrit och magsår.

• Håller med, extremt obehagliga hälsoproblem som kan undvikas så enkelt. Men det är inte allt. Bristen på vatten återspeglas i andningsorganen.
  • Faktum är att skalet i vårt system, som är ansvarigt för att andas och berika hela organismen med syre, bör vara i en fuktig miljö. Det är exakt vad som agerar en skyddande sköld från många miljöattacker.
  • När allt kommer omkring skapar skalet ordentligt hinder från penetrering av skadliga mikroorganismer från luften, vilket i sin tur kan orsaka olika sjukdomar i vårt andningsorgan.
• Vår immunsystemet Interagerar nära i samband med vatten. Och som ett resultat av vattenbrist berörs immunsystemets arbete naturligtvis. Och detta är nyckeln till all hälsa!
  • Ofta börjar kroppen låna det nödvändiga vattnet på blodet. Och detta återhämtas redan på uttorkning av hela organismen!
  • Och som ett resultat känner du en ständig känsla av dåsighet och trötthet. Och det finns inget att prata om Energy Reserve. Och svag immunitet kommer att ansluta sig, vilket kommer att dra sjukdomarna till den hjälplösa kroppen.
• Nästa viktiga faktor vid brist på vatten är en kränkning Blodbalansens pH. PH är en väteindikator som har en viss norm:
  • pH -förskjutningen med minst 0,1 indikator kan leda till svår patologi;
  • med en ytterligare förskjutning med 0,2 - kan en koma utvecklas;
  • vid nästa förskjutning av 0,3 indikatorer inträffar en persons död.
• Så du och jag har något att tänka på. Balansen påverkas naturligtvis av andra faktorer. Till exempel lite fett och kryddig mat, stress eller externa faktorer. När allt kommer omkring fungerar det samordnade arbetet med ett sådant komplext system bara tillsammans med alla organ och attityder.
• Oförglömligt utsöndringssystem. Förmodligen vet många att vår kropp varje dag förlorar i genomsnitt cirka 500 till 750 ml vatten. Tillsammans med vår urladdning från kroppen tas toxiner också bort. Och hela perioden som du berövar din kropp i en full drink, de samlas och är byggda i mångfacetterade strukturer. Men dessa förluster krävs helt enkelt för att kompensera korrekt:
  • vatten förlorar vår kropp med svettutsöndringar på cirka 10%;
  • när andningen går 17% av vattnet förlorat;
  • cirka 17% vätska avdunstar från hudens yta;
  • 50% vatten utsöndras med urin;
  • och cirka 6% fukt går förlorad med avföring.

• Naturligtvis kan en sådan organisme inte kallas frisk att den är fylld med toxiner. Dessutom börjar irritationer bildas på vår hud, och eksem kan till och med uppstå. Och denna sjukdom är känd för sin mycket allvarliga behandling, nästan till ingen nytta.
  • Och glöm inte det läder- - Detta är den skyddande "skalet" i vår kropp. Även om det är extremt svårt att överskatta dess betydelse. När allt kommer omkring är det involverat i värmeväxlingsprocesser och i estetiska nyanser, men det är inte allt.
• Så vi har kommit njurar, vars rätta funktion också beror på vattnet vi dricker. Vad finns det, de fungerar på grund av. Det är sant, redan i en återvunnen form.
  • Vattenbristen reduceras med en minskning av metabolismhastigheten. Som ett resultat kan detta misslyckande provocera utvecklingen av vissa infektioner, till exempel cystit. Och tappa inte den dåliga urlakningen av salter och sand, som kan förvandlas till stenar.
• Du kan inte gå förbi vår fogar. Om du inte vet, ger vi dig information - vatten bildar en synovialvätska som ansvarar för deras fett.
  • Vi kommer också att påverka cerebrospinalvätskan, som ligger mellan ryggkotorna såväl som runt hjärnan. Denna vätska fungerar som ett slags försäkringsagent, som skyddar mot överdriven friktion och slitage.
  • Särskilt om du föredrar saltmat. Ännu bättre, om du systematiskt förstör dig med stekt och salt produkter. Det här är en blyg bomb. Salt ackumuleras och utsöndras inte på något sätt. Och nu kommer hon att leka med leder och korsrygg, som kommer att påminna om sig själv i dåligt väder. När allt kommer omkring måste vi hitta orsaken.
  • Brist på tillräckligt med vatten för dem spelar en enorm roll för dem. Lederna skadar inte bara hos äldre. Detta problem inkluderar människor i olika ålderskategorier. Hos många människor skadade lederna efter fysisk ansträngning. Men anledningen ligger inte alls i överbelastning med övningar.
  • Om du inte hade massor eller om de var i den vanliga normen, och lederna skadade - är detta definitivt uttorkning. Och också, kanske en brist på kalcium. De broskande skivorna är fyllda med fukt och behöver den. Och om vattnet är katastrofalt få, gnider lederna mot varandra. Så precis runt hörnet och reumatism kommer att dyka upp.
  • För det mesta har en stillasittande livsstil och brist på kalcium tillsammans med brist på vatten en korrekt effekt på lederna. Förresten, kalcium faller ofta efter förlossning eller på grund av åldersrelaterade förändringar, liksom på grundval av en hormonell bakgrund. Men allt detta intensifieras ibland om du dricker lite vatten.

VIKTIGT: Fienden för kalcium under antalet ensam är kaffe. Och vi kommer inte ens att skydda honom, han är också den värsta fienden för ackumulerad fukt i kroppen. Det är denna dryck som är diuretisk, så inte bara berövar oss det nödvändiga vattnet, utan tillåter inte ens kalcium att smälta.

• Låt oss nu röra vid vår nervsystem. Om du systematiskt förnekar dig en full drink vatten, finns det i kroppen en obalans av ämnen som natrium och kalium. Denna process leder till en kränkning av arbetet i hjärt -kärlsystemet.
  • Med en otillräckligt konsumerad volym vatten bryter den koordinerade kapillärproduktiviteten, som följaktligen skiljer cirkulationssystemet från nervsystemet. Som ett resultat orsakas olika nervstörningar och depression. En person kan inte leda en hälsosam, meningsfull livsstil, minnet förvärras, livsbalansen går förlorad.
  • Följaktligen händer ganska obehagliga saker med vårt nervsystem. Inte konstigt att folket säger att alla sjukdomar kommer från nerverna.

VIKTIGT: Det finns en annan aspekt som måste beaktas. Varje år är våra system och strukturer mycket svårare att absorbera och underhålla fukt inuti. Därför är det med åldern nödvändigt att öka mängden använt dricksvatten.

• Kom ihåg den gyllene regeln, som påverkar ditt liv. Torrt och sprött hår är en förtjänst av fuktbrist. Men den mest negativa aspekten är vansinnigt snabbt åldrande. Håller med, vi drömmer alla om en elixir av ungdomar. Men det är i var och en av oss i våra händer, det viktigaste är att använda det korrekt!
• Förlusten av styrka och allmän malaise, liksom konstant dåsighet, är vatten igen. Mer exakt, det är vederbörligt frånvaro. Förresten, våra ögonbollar saknar det också om du passerar det avslappnade glaset. Från detta återigen överdriven friktion och rodnad.
• Om du vill undvika allt detta, häll dig själv i ett glas vatten! När allt kommer omkring, livet på vår planet har sitt ursprung i den, och just för detta behöver varje organisme det för att stödja detta liv. Kom ihåg mer - du måste dricka levande vatten!

Du kanske är intresserad av artiklar:

1. Vad är värdet av människokroppen till vanligt vatten, och vilken typ av vatten är det mest användbara? Hur mycket behöver du och hur man dricker vatten för hälsa och viktminskning?
2. Är det möjligt och användbart att dricka vatten för natten före sänggåendet? Drick vatten på natten: Är det bra eller dåligt? Ett glas vatten på natten: Fördelar och skador
3. Vattendiet. Hur man dricker vatten på tom mage för att gå ner i vikt och hur mycket?

Video: Vad händer med kroppen om du dricker lite vatten?