Зона овратника на леђима - гребери на врату: обука и скуп вежби из Ане Куркурина - Видео. Како се решити гребена на врату код куће са вежбама, масажом, лековима, хируршким и народним лековима?

Холка на врату: дијагноза, лечење, хируршка интервенција, народне методе.

Стрес, седећи радни начин, седећи животни стил, напетост, дизање тегова и много више се дају зони огрлице са болом, па чак и доприносе нагомилавању штетних материја у кичми. Ако сте отворили овај чланак, већ мучите своје рамена, врат или кичму. У овом чланку ћемо анализирати каква је карактеристика таква "гребена" и како да се то реши. Такође ћемо додирнути питања испитивања, након чега се поступци могу обављати независно или искључиво под надзором лекара.

Порекло "гребена" или "грба на врату"

Верује се да је на врату с временом, масти се формира са вишка тежине и седећег начина живота, назвао је "гребери". Можете пронаћи гребене и независно водити руку око врата, јер се акумулација формира на краљежацима од 7-8.

Супротно раширеном мишљењу, а не масти, већ и лимфном, и ако се тога не решите на време, остеохондроза грлића материце се развија око цервикалне регије: развија се цервикална остеохондроза:

• Прва фаза је оштећења мишића зоне овратника. Продужење једног од трапезоидних мишића и скраћивање другог. Поставља се почетна фаза остеохондрозе;
• Следећи корак је успоравање циркулације у крви у 6-8 краљежака, погоршани лимфо, лимфа активно акумулира и изазива озбиљне болове, како у региону грлића материце и у торакалу. У овој фази, поред лимфе, масноћа већ расте;
• Даље, лимфа са адипозним ткивом накупља, кретање врата је тешко, бол не дозвољава уобичајени животни стил, везивно ткиво између краљежака је уништено. Могући ризик од киле грлића грлића материце, могућа је расељавање дискова, артерија је компримирана, која је одговорна за проток крви у глави и многе друге неповратно уништавање кичме постају;
• Последња фаза прати тешка бол, васкуларни синдром и уништавање краљежака.

Људи се широко верује да су гребени формирани због седећег начина живота. Али постоји неколико разлога за формирање ове болести:

• Пословни рад, седећи животни стил, интензивни седећи рад;
• Активни физички рад, обука, повреде цервикалне регије и зоне огрлице;
• Нервни пренапрезање, стрес, квари;
• Закривљеност кичме, кршења држања;
• Прекомерне тежине;
• Метаболички поремећаји;
• Старосну промјене;
• Пушење;
• Наследне предиспозиције;
• Погрешан начин живота, након напетости нема одмора и опуштања.

Здравље грлића материце је директно повезано са мишићом корзетом и еластичношћу лигамената. Није довољно играти спортове како би мишићи у добром облику били у доброј форми, у обуци је потребно директно овог одељења, као и масажа и истезање.

Који доктор да се обратите стази?

Суштина било којег лечења није штета. Да, ако нема потешкоћа са леђима, тада се обука може покренути без потешкоћа као превенција болести. Али ако постоји гребени или бол у цервичким регионима, требало би да почнете са испитивањем:

• Прелиминарне консултације са терапеутом или породичним лекаром, такође посетом неуропатологу;
• Пролаз ултразвука и к -раи да се искључи интервертебрална кила, померање краљежака, уништавање везивног ткива и других поремећаја;
• Ако је потребно, поновно искључивање са специјалистом за добијање препорука у вези са лечењем и подршком тела.

Како уклонити скруффи на врату жене: Опције лечења

Постоји пет области третмана и све ћемо размотрити.

Лек:

• Витамини и елементи у траговима обавезно су и током погоршања и превенције болести. Два курса годишње;
• Не-стереоидни анти-инфлацијално - током погоршања за брзо уклањање упалног процеса;
• Блокови и такси против болова - за ублажавање синдрома боли, али само у случајевима у којима нема начина да самостално издрже бол;
• Васкуларни лекови - за укапљивање крви, протока крви и одлив Лимфа;
• Мишићни релаксанти - користе се за смањење мишићног тона, активно коришћен за физиотерапију;
• Хондропротектори су средства за помоћ у обнови хрскавице и везивног ткива. Користе се и интерно и споља у облику масти и гелова.

Физиотерапија:

• Ласерски третман
• Рефлексологија
• Електрофореза
• Магнетотерапија
• Ухф-терапија
• Балнеотерапија

Масажа зоне грлића материце.

Физиотерапија.

Успостављање снаге за остатак живота. Имајте на уму да ово није привремена исхрана, већ стални стил живота.

Подсетите се да је било коју врсту лечења могуће искључиво након испитивања од стране лекара.

Да ли је реално уклонити велике гребере одострага на леђима и врата без операције?

Поставља се питање за многе жене - да ли је заиста могуће уклонити велико (трчање) гребене на леђима и врату без операције. Да, да и опет да! Али морате напорно радити.

Пре свега, испитивање и искључење херније, померање дискова итд.

Сада успостављамо храну. Додај у исхрану:

• Хондропротектори (све што помаже у опоравку хрскавице): хладни мушкарци, пуњење, желе итд.;
• Вода: За проблеме са вратом, као и са кичмом, веома је важно да попијете потребну количину течности, поред тога, требало би да буде 1,5-2 литара воде дневно у исхрани особе са акумулације соли и лимфа. Недовољан проток воде доводи до разградње краљежака, наиме немогућност задржавања течности у интервертебралним дисковима и ткивима;
• 5-6 једнократна храна. Захваљујући томе, особа покреће метаболичке процесе у телу и брже губи тежину;
• Рице, јер помаже у уклањању соли из тела. Али пиринач не би требало да се куха, али Ван. На 2-3 кашике пиринча 100 г кључала воде покријте плочу поклопцем. За сат времена можете јести. Зачине се не могу додати, али можете раздвојити са свежим биљем: Дилл, першун, цилантро, босиљак, салату итд. Најбоље од свих пиринача се апсорбује за доручак;
• 1/3 исхране - протеина. Штавише, или су животиње ниско -фате, али боља риба и поврће, махунарке;
• Калцијум: млечни производи у својој разноликости;
• Витамин А: Јаја (гогол-могол), јетра, риба, диња, бундева и шаргарепа.

Искључите из исхране:

• Минимизирају сол за столом;
• Конзервирана храна, и код куће и продавница;
• Димљено месо;
• Кобасице, кобасице;
• Боје, брза храна.

Следећи корак је физичка активност, масажа, лекови и други поступци прописани лекар.

Како направити главу гребена на врату?

Прво, морате да се сетите - самосасаге су дозвољене када се формирају лимфа, масти и соли. Чим се нађе било какве деформације у кичми, само специјалиста треба да додирне леђа. Чак и обични потези могу наштетити ако пацијент има мобилне краљешке, хернију или деформацију региона грлића материце.

За масажу, погодна столица и стол на који се можете ослонити. Морате да уклоните сву одећу. Много промашаја овај тренутак, јер видео најчешће показује жене у доњем вешу. Али ово је демонстративни видео који се уклања узима у обзир чињеницу да различите старосне групе то могу да га пале. У компресијском доњем вешу, леђа ће се дефинитивно не опустити.

Масажа ће бити потребна масна или масажно уље. Средства са стоком су добро прилагођена, комбинујући два поступка одједном: трљање терапијске масти и масаже. Прелазимо на поступак:

• Загревање сајта са померањем покретама са сувим рукама;
• Загрејамо се са теглом или тврдом пешкиром до светлог црвенила коже;
• Напишемо уље или крему за масажу и пажљиво уз масажне покрете гњавите све мишиће, погађајући се ако је смањен или нормалан притисак и доље са повећаним притиском. Масирамо од 15 до 20 минута;
• Ходамо око врата, али пажљиво, без интензивних покрета, како бисмо истекли мишиће и повећали проток крви;
• Идемо у "Витхерс": Од центра до ивица трошимо интензивне, али не и снажне покрете у кругу. Сада смо ставили две стране кичме на две стране кичме или зглобове одмах испод гребена (како бисте осетили локацију кичме) и доводите горе. Соли и лимфа ће се "играти" при руци - то значи да све радите у праву. Дакле, до 10 пута, без болног притиска и опет од средишта до ивица, интензивне покрете који се налазе. Сврха ове вежбе је разбијање соли и растјерати лимфу;
• Са лаганим осјетљивим покретима од средине леђа, изводимо тако да тело "смирује" 30 секунди и прекрива тешким пешкиром или лимом и топлом покривач;
• Ниско на равној површини и оставите да се одмара око 30 минута. Не дижите се нагло након масаже, као вртоглавица и оштећена координација могућа је неколико минута.

Индикатор да погрешите масажу:

• Нелагодност
• Бол
• Вртоглавица
• Мучнина
• Потамни у очи
• Погоршање стања

У овом случају одмах зауставите масажу и не наставите се настављати без консултације лекара.

Препоручујемо величанствену масажу од Ане Куркурина, неприлагођеног спортисте и тренера, као и спортским лекаром. Њени савети нису јединствени, већ тачни и одлични. Радећи у складу са методом АННЕ 100% људи, они се суочавају са проблемом гребена.

Видео: Масажа назад, уклоните гребере

Одлично пуњење за куларну зону из грба и гребена: Вежбе

У овоме се разматра неколико опција пуњења члан.

Такође ћемо разговарати о најједноставнијим вежбама које ће вам помоћи да вратите леђа и естетску фоссу између врата и назад.

Ујутро и пре спавања:

• Лезите у кревету и држите карлицу и ноге на кревету, смањите лопатице рамена тако да се груди подижу. Тако је глава, рамена, карлица, руке и ноге на кревету и груди одгајани што је више могуће. Задржавамо док тело не почне да дрхти. Лезите и поновите поново на 10 минута;
• Тело је тачно, руке до страна, десна нога је савијена и покушавамо да кренемо на леву страну коленом. Не растржемо рамена. Задржавамо се да дрхтимо у телу и променимо ногу. У овом тренутку, леђа вам се може дробити - не брините, то је сол;
• Устајемо и седимо на турском језику. Ноге су на месту, окрените торзо и стигли до кукова. Краљежак је уврнут и разрађен.

Једном на сат током дана до потпуног опоравка:

• Са малом амплитудом: климне напријед напред, десно и лево, окреће се удесно и лево. Забрањено је да се потпуно ради са силом, као и кружним покретима. У сваком правцу - 1 минут, укупно 3 минута;
• Постајемо тачно, руке на раменима, 5 кружних покрета са лактовима напред, пре 5 - 1 минут;
• Вежбати маказе и љуљачке су нам хоризонтално упознати од дјетињства 1 минут;
• Руке у брави и повуците се - 30 секунди;
• Кружни покрети рамена - 30 секунди;
• Вежбајте млин или пливач 1 минут.

Укупно у 7 минута изводите цео комплекс. Ако се одвратите једном сат времена - дан на сат интензивне обуке! Али важно је направити комплекс не више од 7 минута одједном и не више од једном на сат, јер се леђа треба да се одмара.

Видео: Обука и скуп вежби за зону овратнике из Ане Куркурина

Лечење лекова гребена

Наравно, занемарени облици (и најчешће су лансирани, јер смо навикли да тражимо помоћ, када је следећег јутра једноставно не можемо да започнемо посао) третирају се не само са вежбањем вежбања и масажама.

Наводимо цео спектар медицинског третмана, али постоје основне и оне које се могу искључити:

• Не-стереоидни анти-инфлација (нужно у време погоршања): Ибупрофен, Дикелапхенац;
• Анестетици (са тешким боловима који се не може издржати): Кетанов, аналн и други боонерилије;
• Б витамини и у РР комплексу (обавезно 2 пута годишње са курсом);
• Ублажавање грча и мишићног и васкуларног тројства или мидокалара;
• Спољне масти са иритантним ефектом протока крви и одлив лимфе су Аписартрон и слично;
• Хондропротектори и интерно и локално споља за обнову хрскавице и везивног ткива у курсевима 2 пута годишње, плус током погоршања;
• Не-стереоидни анти-инфламални гелови и масти, попут Волтарена.

Такође ефикасно поступање са старим су неправедно заборављене банке. Да, да, сами су нас ставили у детињство прехладе. Обришемо кожу алкохолом, загрејане тегле на греберу и око ње, али не додирујте кичму. Након 10 минута уклонимо, чиме је дајући добар проток крви до подручја овратника.

Лечење хода: Бубновски метода

Ауторски комплекс, укључујући вежбе за мишиће за леђа и руке користећи основне спортске шкољке - ФИТБАЛЛ (велика лопта) и проширење. На крају обуке, обавезне масаже. Доктор Бубновски показао је да је уз помоћ своје методологије, чак и најтежи случајеви показују позитивну динамику без пословања у року од 3-6 месеци.

Дајемо селекцију који се састоји од 33 видео записа др Бубновског, у којем се цела леђа ради.

Видео: Бубновски: Говорите вежбе

Лечење хода: Норбеков метода

И други ауторски курс који је већ помогао хиљадама пацијената да избегну хируршку интервенцију. Техника је толико популарна да га користе и лекари и домаћице.

Видео: Артикулар гимнастика М.С. Норбекова (пуна верзија)

Хируршко лечење гребена

Тренутно се тренутно користе три врсте хируршког лечења гребена. Љекари морају да испитају и спроведу преоперативни третман (или се упознају са информацијама о томе како је лечење извршено раније). И само да се побринемо да не постоји други начин позитивне динамике - да се настави да се припреми за операцију.

Видео: Шта је ласерско липосукција грба на врату?

Народни лекови за решавање греда на врату

Народне методе су добре у почетним фазама, као и помоћ у напреднијим случајевима. За почетак, у нашем животу уводимо нова правила:

• Место за спавање. Тврди ортопедски мадрац, равни јастук, најбољи ортопедски;
• Радно место. Столица и стол се уклапају у величину, пружајући чак и седење за столом, ако је потребно, допуњене ортопедским простиркама, прекривањем;
• Исправно држање. Ако није, произведемо коришћење вежби, лектора, масаже;
• Криотерапија. Након топлог туширања, будите сигурни да завршите хладноћу. Контраст за гребере је опасан и чини је повлачењем чак и у најнеманијским случајевима.

Народне методе су врло разнолике:

• Лечење лечевима. Врло успешно у случајевима хипертензије, када је масажа строго контраиндицирана;
• Помешајте 20 капи прополиса и 1/3 шоље рицинског уља. Мик. Исправити се у проблематично подручје 2 пута дневно;
• 3 дела домаћег млека, 3 дела меда, 1 део лепа у заливу и истом количином нарибаног лука. Нанесите на гребени, поклопите се постељином (нужно се у додиру са ланеном) тканином, целофном и поклопите ћебе у пола сата. Испрати топлом водом и замотати нас за ноћ;
• Ми мешамо хепарин и трокевас маст, трљајте 3 пута дневно;
• Помијешајте алкохол и мед у једнаким количинама, односе се на гребере и омотајте га преко ноћи;
• Црна глина је помешана са топлом водом, формираном у тањиру и наноси се на загрејано тело. Покривамо ћебе на сат времена.

Видео: Ослободите се мрзене "Витхерс" на врату!