Како се ослободити ружног гребена на временима врата и за све? Ово питање мучите многе жене. Након препорука и вежбања сада је постало стварно код куће!
Садржај
Овај проблем се ретко не назива "удовица Горбика", па се јавља код жена које су доживеле менопаузу. Али, модерним животним условима чине да се суочите са проблемом гребена и младих прелепих девојака, узрокујући их много непријатности и главобоље.
Болест са страшним именом "Удовица грба" је место акумулације адипозног ткива у седмом кељу грлића материце. Обично се овај краљежак врло лако осећа са вашом руком, тако да је то најпровирнији.
"ВИДОВ ГОРБИК": Шта је то?
Важан : Прелив на вертеју адипозног ткива је стајаличан процес који захтева тренутно лечење.
Растући вен није само естетска катастрофа која значајно погоршава спољну слику. Он је исти -
прави медицински проблем, док преноси краљежну артерију, која је осмишљена да испоручи крв мозгу.
Стога се појављује непријатна бол:
- умањење бола у врату;
- мучнина и укоченост;
- главобоља;
- окципитални бол;
- вртоглавица.
Ови симптоми нас спречавају да живимо нормално и створимо сталне проблеме. Редовни бол омета раду и одмарање, следи дан и ноћ, мучите старије и младе жене.
Шта се у врату формирају гребени?
Најчешћи узрок појаве гребена је женска менопауза. Хормонска позадина постаје прилично нестабилна у овом периоду живота.
Женско тело почиње да влада мушким хормоном. То је тестостерон који је одговоран за формирање цифра сексуалним типом. Због прекомерног присуства тестостерона, масноће се депонује у зони рамена код жена.
Важан : Хормонска позадина, наследност и начин живота утичу на појаву гребена у било којем добу.
У појави гребена игра важну улогу наследност, Уосталом, ако је ово генеричка функција, тада је непромењена у било којој доби. Присуство грба утиче на остеохондрозу. Ако постоји таложење соли на краљежњи, а затим масти - не може се избећи. Преношење мишића цервичке регије такође води до "Грхове удовице". Таква пренагласност долази из монотоног рада када је врат већ дуже време у монотоном положају. Стога, појављивање греда претрпео је канцеларијски радници, наставници, шиваре, лекари, радници алата за машинско и други. Недостатак калцијума доводи до делимичне деформације кичме, што такође невидно доводи до појаве Вена.
Како да уклоните гребере на врату код куће?
Срећом, можете се ослободити гребена сами. Третман овог проблема је јасно поштовање препорука:
- посматрајте дијету и једите право;
- усаглашавање са јутарњим пуњењем;
- затезање загрејаног тела након купке;
- редовна само -масажа.
Важан : Професионална масажа и самопомоћ играју важну улогу у лечењу "Видов Хилл".
Пре свега, како би се квалитативно ослободио гребена, морате да елиминишете факторе који негативно утичу на кичму:
- неправилна исхрана;
- изузетно мекани мадраци;
- јастуци који прелазе висину од 10 центиметара;
- пасивни начин живота.
Свакодневно се бавио гимнастиком и једења хране из не-феат-а са липидима, брзо ћете узети прави пут да возите гребере.
Како уклонити грба на врату: вежбе
Правилна гимнастика ће помоћи да не само да задрже мишиће целог тела у добром стању, већ и да га побољшају. Извођење предложеног скупа вежби, можете успети да се решите "Видов Хилл".
Важан : Гимнастика има правилан позитиван утицај на леђа и цервикалну регију само у комбинацији са масажом и исхраном.
Окреће се и нагиње главом.
Вриједно је сједећи да се избегне вртоглавица. Морате да наизменично изводите склоности до 10 пута у једном правцу. Не журите да изводите кружне покрете главе и изведете их мере и полако. Урезујете број таквих вежбања на основу личних добро -Белинг.
Пусх упс.
Одмарање руку на под, спустите горњи део тела и карлицу горе-доле. Ова вежба треба да се обавља неколико пута на неколико посета. Ако нема начина да испуните пуне пусх-а, можете да растргнете само горњи део тела са пода у истом броју пута.
Лежећи на стомаку.
Лезите на стомак и покушајте да подигнете ноге под правим углом, док испружите рамена напред. Разблажити и скинути ноге са странама. Обратите пажњу на то како се у овом тренутку померају раме. Покушајте да сваки пут поправите положаје ногу током 4 секунде.
У истом положају, лежећи на стомаку, покушајте да се неколико пута смањите и ширите лопатице, без учешћа ногу, одмарајући се рукама на поду на поду ширине рамена.
5. Масажа за уклањање гребена на врату.
Темељна масажа у лечењу "удовице грба" је веома важна. У недостатку прилика да посетите масер, само -масажа може послужити као одлична алтернатива. Срећом, није то тешко учинити. Главна ствар је да се стално памти опасност. Све зато што депоновање масти може пренијети артерију, која подиже крвни притисак, повећава главобољу и изазива вртоглавицу.
Важан : Масажа или само -масажна сесија треба да траје од 15 до 40 минута.
Препоручује се извршавање само-поправка након топле купељи, када су мишићи загрејани и опуштени. Користећи путер или лосион, не компликоване покрете:
- Стављајући руке на задњу страну врата, направите померање покрета од горе наведеног неколико пута. Будите опрезни и не масирајте врат превише.
- Дохват руке, вршите покрете тачке трљања са стражње стране главе до зоне рамена. Ако осетите болове боли на подлактици - не будите узнемирени, могу и треба да буду означени лаганим притиском.
- У кружним покретима отворите цео врат, фокусирајући се на веома гребене. Померите се са стражње стране главе доле, наизменично изводећи покрете левом и десном руком.
- Са целом длом, исциједите кожу у врату и подлактице. Ову вежбу може обављати и обе руке.
- На крају само-насажевања, понашајте серију ударања и умирујућих покрета намењених смиривању тела и опуштања.
Видео: Масажа назад. Како уклонити гребере?
Детаљна упутства у представљеним видео снимцима и препоруке лекара помоћи ће вам да се квалитативно отарите гребеном на врату и да имате предиван превентивни утицај на тело.
Видео: Само -масажа врата
