Комбинација витамина и минерала међу собом: сто

Листа комбинованих и неспојивих витамина и минерала.

Витамини и минерали се не апсорбују увек у праву меру и у потпуности. Њихова заједничка употреба зависи од степена асимилације, као и процеси који се јављају у стомаку. У ствари, наше тело је веома подсећа на фармацеутску компанију, у којој се доноси пуно различитих материја.

Витамини, као и минерали, укључени су у све хемијске реакције. Међутим, неки се сукобљавају једни са другима, чиме се спречава довољно асимилације. Неки, напротив, доприносе интеракцији. У овом чланку ћемо вам рећи како се у комбинацији витамина и минерали и ми ћемо дати табелу компатибилности.

Како комбиновати витамине међу собом?

Чињеница је да су у почетку, када су тек почели да праве синтетичке витамине и мултивитаминске комплексе, они су тражили да их комбинују у једну. Веровало се да ће на тај начин бити могуће у потпуности напунити недостатак и допринети доношењу свих потребних хемијских реакција у телу. Међутим, студије су показале да је идеална опција подјела витамина у групе и њихов пријем у одређено доба дана.

Како комбиновати витамине међу собом:

• По први пут, такве витамине је створила компанија која производи абецеду са дрогом.
• Чињеница је да су у пакетима све таблете подељене у три дела, који су прихваћени ујутро, на ручку и вечери.
• У овом случају, компоненте су одвојене на такав начин да допринесу апсорпцији једни другима.
• Утврђено је да је са заједничком администрацијом неких витамина, појава синергије примећена када је ефикасност повећања повећања.
• Испод разматрамо како се витамини комбинују једни са другима. 

Комбинација витамина и елемената у траговима међу собом

Витамин А је одличан антиоксидант и спречава кожу коже. Међутим, сама по себи може бити апсолутно бескорисна, јер без витамина Ц и Е, врло је лоше апсорбована. Због тога се често прописује лек звано АЕВИТ да би се побољшала апсорпција ових витамина.

Комбинација витамина и елемената у траговима међу собом:

• Доприноси бољој варибилности витамина А - цинка, јер у процесу интеракције има добар утицај на мрежницу, истовремено побољшавајући вид.
• Ако заједно узмете витамин а гвожђе заједно, то ће допринијети бољем пробављивању другог и привући ће гвожђе, које је садржано у јетри на лечење анемије.
• Без витамина А, гвожђе се апсорбује много горе.

Комбиновани витамини групе Б

Витамин Б2- ово је Супстанца добро иде са витаминима Групе Б, као што је Б3, Б9, Б6, као и цинк.

Комбиновани б витамини:

• Чињеница је да се витамини Б3, Б6 и Б9 апсорбују прилично лоше. Стимулише пробављивост витамина Б2. Поред тога, такође подстиче апсорпцију цинка у цревима. 
• Никотинска киселина се може користити заједно са витаминима Б6, као и Рибофлавин. У исто време, бакар побољшава никотинску киселину пробављивост.
• Пантотенска киселина или витамин Б5 добро се слажу са свим витаминима Групе Б. Зато можете често пронаћи монополије у апотеци, али комплекс витамина Б. Они побољшавају ефекат једни друге и доприносе апсорпцији. 
• Фолна киселина је веома лоше апсорбирана ако нема аскорбинске киселине. То је, витамин Б9 се препоручује да се користи са витамином Ц.
• Доприноси дуготрајном очувању фолне киселине унутар ткива. Ово је веома важно ако је лек прописан за старије особе, труднице или жене планирају да постану мајка. 

Комбинација витамина међу собом: важне нијансе

Витамин Ц је веома универзалан и добро се слаже са великим бројем витамина. Међу њима је вриједно напоменути ретинол, токоферол, витамин Б5 и фолну киселину.

Комбинација витамина међу собом:

• Ако узмете витамин Ц са ретинолом и токоферолом, њено власништво антиоксиданса се појачава. То, заузврат има позитиван утицај на ток хемијских реакција у телу. Поред тога, узимање аскорбинске киселине доприноси апсорпцији калцијума, као и хромима. 
• Витамин Д је једна од важних супстанци која утичу на апсорпцију калцијума, као и фосфор. Стога, често можете пронаћи опције за таблете у којима су повезани витамин Д, калцијум, као и фосфор. Без калциферола, немогуће је осигурати обнову костију и спречити ресорпцију. 
• Токоферол добро комуницира са аскорбинском киселином, као и селеном. Стога се витамин Е често прописује са витаминима Ц, са селеном, као и другим масним витаминима. 

Који витамини се не могу комбиновати?

Витамин Б1 је један од најсавољнијих од свих витамина групе Б. Сви се могу комбиновати једни са другима, осим Б1. Чињеница је да повећава могућу реакцију алергије, а такође и инхибира апсорпцију.

Који витамини се не могу комбиновати:

• Не треба да се узима са магнезијумом, калцијумом, јер спречавају његову апсорпцију. Витамин Б1 је воде -солубле, а магнезијум, калцијум повећава тврдоћу воде, смањујући тиме тиамински апсорпција. 
• Постоји пуно витамина који не вриједе међусобно повезани, али морају се одвојити одвојено. Ни у којем случају се не може комбиновати Б2 са гвожђем и бакрама. Пантотенска киселина се не комбинује са витамином Б5, као и бакрама.
• Лоше је комбиновати Б6 Ц Б1, као и Б12. Фолна киселина негативно комуницира са цинком, формирајући комплекс који се не раствара. Стога оставља тело непромењено. 
• Токоферол не иде добро са магнезијумом и цинком, као и витамином Д. Ако желите да надокнадите недостатак витамина Е, узмите га у различито време магнезијума, цинком и бакрама.

Шта утиче на комбинацију витамина и минерала?

Генерално, има огроман утицај не само да се витамини међусобно комбинирају, већ и на интеракцији у гастроинтестиналном тракту. У ствари, витамини таблета су само биолошки активни додатак који помаже да се недостатак испуни, који се формира неправилном исхраном. Ипак, главни извор витамина је воће, поврће и храна.

Шта утиче на комбинацију витамина и минерала:

• Стога је потребно покушати да не купите мултивитаминске комплексе, већ да правилно дистрибуирате производе током дана. Дакле, са правом употребом производа можете повећати ефикасност и пробављивост неких витамина.
• На пример, пиће попут кафе и чаја доприносе чињеници да се минерали, витамини исперу из тела. Покушајте да смањите број ових пића или следите интервал између пријема од 4-6 сати. Ово је време довољно за витамине и минерале да би могли да апсорбују. 
• Велики број витамина не може се апсорбовати због неприкладног микрофлора у цревима. Стога у стомаку и цревима треба да буде нормална количина лакто-и бифидобактерија. Продају се у облику линек, лакталијских или лактовитерских препарата.

Комбинација витамина и минерала међу собом: сто

Ако стално једете месо, јаја, као и млеко, тада се у већини случајева процеси пропадања примећују у цревима и стомаку. Да бисте вратили Мицрофлору, потребно је повећати количину биљне хране и исхране.

Они су врста апсорпције трубачних бактерија које уклањају токсине из тела. Напен бактерије уживо врло лоше у биљној храни. Истовремено, воће и поврће доприносе развоју корисних бактерија. Испод је представљен таблитса комбинације витамина и минерала.

Табела комбинације витамина и елемената у траговима

Када прописујете антибиотике, покушајте да прођете заједнички ток узимања пробиотика који ће обновити микрофлору. Ако се у стомаку примети дисбиоза, већина витамина и минерала не може у потпуности да апсорбује и комуницира једни са другима.

Поред тога, учестали стресови такође доприносе лошем апсорпцији витамина и елемената у траговима. Стога је главни начин да се избори са стресом не узима антидепресиви, већ физичка активност, трчање и ситуације које помажу у избацивању емоција. Испод је табела комбинације витамина и елемената у траговима.

Лоша асимилација витамина у телу

Безболнији за људе и корисни су физичка активност и спорт. Осећате се лоше, нервозно? Иди у трчање. Ово ће вам помоћи да ојачате ноге, као и задњице и потпуно отпадне негативне емоције. Вриједно је напоменути да асимилација витамина и елемената у траговима спрече паразити, који су заражени око 85% људи.

С времена на време узмите лекове против антракса који једу дио хранљивих састојака из црева. Најзанимљивије је да се недостатак витамина у људском телу најчешће уочи због њиховог недовољног износа, већ због неправилне комбинације, дисбиозе, као и константан стрес. Витамини у болесном цреву једноставно нису у могућности да у потпуности апсорбују. 

Лоша апсорпција витамина у телу:

• Супстанце су слабо апсорбоване ако их узимају са алкохолом. Научници су доказали да се витамини као што су К, стр, Б3 и могу комбиновати са алкохолом. Поред тога, витамин А може допринети токсичним ефектима алкохола на јетри.
• Сходно томе, требало би их узети одвојено. Лоша опција је јести снажна алкохолна пића са корејском шаргарепом или Схавармом са својим учешћем. Чињеница је да шаргарепа садрже пуно витамина А, са заједничким уносом алкохола, оптерећење јетре ћелија се појачава.
• Многи људи знају да калцијум спречава добру апсорпцију гвожђа. Због тога се мора имати на уму да је гвожђе садржано у хељду, али њен пријем заједно са млеком ће доћи да поништи све предности.
• Стога, ако желите да напуните несташицу гвожђа са хељом, најбоље је да га послужите са месом или поврћем и у ком случају са млеком. У већини случајева, монопери и појединачни витамини су обично прописани за лечење неких озбиљних болести.
• Витамински комплекси су првобитно намењени здравим људима, који тренутно нису у стању да надокнаде свој дефицит користећи исхрану. 

Многи верују да је узимање поливитаминских комплекса апсолутно бескорисно. У почетку, када се витамини појаве и догодили су, али сада фармацеутске компаније, кроз бројне студије, научили су да улазе у одвојене лекове у микрокапсулама. Отопили су се у стомаку много касније од свих осталих компоненти.

Дакле, могуће је постићи дуготрајно деловање и спречити комбинацију неких витамина и минерала. Због тога се сви витамини и дрога који се продају у капсулама препоручују без жвакања, али гутања, како не би се уклопили појединачне компоненте, мешање међу собом мешање. 

Видео: Компатибилност витамина и минерала