Производи који врло слабо утичу на црева: узрокују ферментацију, стварање гаса, пропадања, иритантне, успоравање перисталса. Производи за чишћење који враћају микрофлору који третирају црева

Овај чланак описује производе који не утичу на црева. Такође ћете сазнати о производима који третирају и враћају микрофлору.

Здрав црев је гаранција добре добро -Бединг свих органа и система тела. Захваљујући му да постоји апсорпција хранљивих материја и природног пречишћавања. Милиони бактерија које живе у цревима побољшавају варење. Они уништавају одређене супстанце које људско тело не може да обради. Утискање такође производе потребне витамине који ојачају имуни систем.

Прочитајте на нашој веб страници члан о процесу враћања цревне микрофлоре. Сазнаћете о корисним лековима, храни и биљем.

Али не сви производи позитивно утичу на црева. Неки могу проузроковати негативне последице. У овом чланку ћемо описати производе који имају веома лош ефекат на црева, а ви ћете сазнати и о храни која третира овај орган и обнавља. Прочитајте даље.

Листа производа који не утичу на црева

Као што су нутриционисти кажу - "Црева су глава". Они значе да здравље целог организма зависи од овог органа и они су у праву. Ако црева не функционишу добро, у свим системима и виталним органима. Прехрамбени производи имају посебан утицај на рад овог тела, јер "ми смо оно што једемо". Схватимо то заједно који производи не утичу на црева. Испод ћете пронаћи њихову листу, уз објашњење зашто се то догоди. Ево 7 главне такве хране:

Зрно усеве са високим садржајем глутена:

Пшеница са глутеном је најопаснији производ за црево. Упркос чињеници да влакна побољшава варење функције, супстанца која се налази у рафинираним зрнама може проузроковати проблеме. Овај протеин се не пробавља, може изазвати алергије (целијакија) и друге нуспојаве. Прекомерна потрошња глутена може довести до упалних процеса. Аутоимуне болести могу развити:

• Алцхајмерова болест
• Артритис
• Дијабетес
• Лупус
• Мултипла склероза
• Фибромијалгија

Црвено месо:

• Овај производ изазива гихт, може утицати на тканину.
• Захваљујући томе, постојећа упала "расте" још више.
• У поређењу са мршавим месом, овај производ је веома тежак за пробавци, мења пХ у цревима, убија здраве бактерије и повећава ризик од различитих болести.

Пржите производе и храна са великим процентом масти:

• Поред повећања људске телесне тежине, доприносе пробавним поремећајима.
• "Смисивост" пржених производа је да су овисни.
• За оне који редовно конзумирају масна и пржена јела, ниво гатријске киселине расте. Чак је и киселина рефлукс могуће.
• Посебан ризик од пржене хране је за људе са иритабилним цревима, гастритисом и другим поремећајима у дигестивном систему.

Млечни производи:

• Многи лекари препоручују да користе млечне производе "за бољу пробаву".
• Међутим, они који имају нетолеранцију на лактозу треба да их избегну.
• Масноћа, лактоза и млечни протеини могу иритирати црева, променити микробиа и спречити пражњење.
• Након употребе млечних производа, рад стомака постаје нестабилан - могући су и затвор и пролив. Различите врсте упале нису искључене.

Зачини:

• Поред тога што је јела изврсника изврсника, њихове користи у моћним антиоксидантима.
• Али у слузокожној мери желуца и црева зачина, проузроковање упале.
• Ово се посебно односи на бибер и друге оштре производе.
• Постоји ризик од рефлукса киселине, гастритиса, откуцаја срца.

Сода и кафа:

• Јака кафа узрокује упалу црева и рефлукс киселине.
• Олакшава излазак киселине на површину. Опуштање сфинктера.
• У газираним пићима, обиље адитива и шећера такође има негативан утицај на пробаву, може проузроковати дијареју и јак бол у стомаку.

Прилагођени производи и конзервирана храна:

• Обрађени производи, који су, полупримиљени производи, веома су популарни због ниске цене, они се припремају брзо и једноставно.
• Међутим, такви производи и конзервирана храна имају врло малу количину корисних супстанци у њиховом саставу. Штавише, преоптерећени су различитим адитивима.

Фанови таквих производа могу угрозити метаболички поремећаји - до синдрома иритабилних црева и неколико врста рака. Да би црева била здрава, требало би јести више органских (природних) производа, а потрошња горе наведеног треба смањити на минимум.

Цревни рак

Лекари су сигурни да постоји неколико производа који узрокују ову страшну болест. Стога топло препоручују да их искључују из дневне исхране. Да би црева била здрава, требало би да постоји забрана употребе:

• Зачини и масна јела - Треба да се бојите вишка зачина и уља. Након пржења, то су фокус карциногених супстанци. Потоњи доприноси дегенерацији здравих цревних ћелија, узрокују малигне процесе.
• црвено месо - Опасно је само уз обилну потрошњу. Препоручљиво је да умањите употребу овог производа.
• Укусни појачали, заслађивачи, конзерванси - Сви исхрани додаци су опасни. Буквално "зачепљују" тело са штетним материјама, формирају формације рака у цревима.
• Постну храну -Палм уље и други штетни причвршћивачи из брзе хране могу проузроковати рак. По правилу, превелик проценат адитива у таквој храни је због маркетиншких стратегија. Њихово присуство доприноси појави постојане зависности.
• Алкохол у великим количинама - Алкохол уништава цело тело. Црева нису изузетак.
• Шећер и слаткиши - Они доприносе развоју различитих патологија, укључујући рак.

Наравно, та чињеница не значи да би сви требали прећи на вегетаријанство. Међутим, како би се побринуло за ваше здравље, потребно је преиспитати исхрану, заустављајући избор на природној и здравој храни. Сазнајте детаљније шта су пробиотици и пребиотициИ зашто су црева потребна за.

Списак производа који изазивају ферментацију, стварање гаса, пропадања, иритантне, успоравање цревног покретљивости

У свету не постоји особа која не би доживела симптоме надивљавања. Ако је затезање систематично, вреди размишљати о храни и намирницама. 100% лекара и нутрициониста сложи се да стварање гаса у цревима узрокује прецизно неправилну исхрану. Ево листе производа који проузрокују ферментацију, стварање гаса, пропадања, иритантне, успоравање цревног покретљивости:

• Лентилс, пасуљ, грашак - Скоро све махунарке су врло споро дигестиране и слабо се апсорбују стомаком.
• Слатка вода сода, Квасс - Пиће, које укључују "мехуриће", хемију и шећер увек доприносе формирању гасова. Чак и Квасс и минерална вода треба да буду ограничена. Чињеница је да произвођачи не чине природни квас на крекарима квасца и хлеба, већ са употребом боја, укуса и разних конзерванса. Минерална вода такође није увек корисна.
• Воће - С једне стране, ово је корисна храна. Али са друге стране, прекомерна потрошња воћа може изазвати надимање и узнемиравати микрофлора. Слична акција има: трешње, банане, крушке, брескве.
• Слаткиши - Штетно окружење у "укусном" развија франтично темпо.
• Поврће - У зони ризика, лук, бели лук и ротквица. Могућа је обилна потрошња, пламеновање и поремећаји столице. Краставци и парадајз такође су несигурни - али у мањој мери.
• Свеже млеко - Боље је заменити га Кефиром или ферментираном реду. Међутим, такво пиће не би требало да буду злостављане ноћу.

Многи верују да су ферментирани млечни производи корисни у ноћном конзумирању. Недавно су стручњаци донели закључке да узрокују ферментацију, што доприноси раздвајању велике количине киселине у стомаку. Нутриционисти не саветују да пију кефир и да је сир викендица чак и за вечеру.

Производи за чишћење црева

Уништавање црева је најважнија функција тела која вам омогућава да се ослободите штетних материја. Међутим, природна дефекација се понекад "не носи" са функцијом чишћења. Високо ментално и емоционално оптерећење модерне особе, стрес и брзе хране сви су криви-потхрањеност. Како помоћи вашем телу у природној детоксикацији? Ево производа за цревно чишћење:

Вода:

• Не само физичко и ментално здравље зависи од њене употребе. Када су дехидрација, кршења свих функција тела могућа - укључујући црева.
• Али модерни људи радије замењују воду чајем, кафом, карбонираним пићима. То није у реду. Упркос чињеници да је чиста вода део сваког пића, она доноси користи само у свом чистом облику.
• Студије су то више показале 70% становника Било која земља, а посебно САД, хронично је дехидрирана због своје љубави према Цоца-Цоли.
• Вода помаже пробаву, захваљујући томе, храна се брже апсорбује.
• Сензус и, на пример, хемијска крема у кафи, садрже шљабу.
• Јер црева ће бити здрава, морате да попијете 1,5-2 литара Свакодневно чиста вода.

Јабуке:

• Јуици воће повећавају имунитет, варење ради "као сат".
• Такође, јабуке садрже пектин и, према томе, токсини квалитативно уклањају.
• Међутим, уз неконтролисану употребу, производ може бити штетан.

РЕПА:

• Модерна особа је увек заузета, нема додатног времена за кување, направите салату.
• Међутим, репа су једно од најбољих природних "детоксикација", савршено чишћења јетре и црева.
• Можете јести поврће кухано, пирнути, у саставу салате или чак десерта.

ЛУК:

• Захваљујући њему, токсини пролазе кроз кожу.

Купус:

• Често се користи за лечење чирева, цревних поремећаја и стомака.
• Производ садржи млечну киселину и Сулфофана.
• Ефикасно елиминише све врсте токсина.

Купус је посебно користан у облику Сауера. Има пуно витамина и елемената у траговима, као и сок од купуса - ово је одлична исхрана за добре цревне бактерије. Прочитајте на нашој веб страници члан о дијети за интестиналну рестаурацију.

Производи који враћају цревну микрофлору

Врло је једноставно нормализовати цревну микрофлору код куће. Постоје производи који успешно враћају цревну микрофлору:

Јабуке:

• Љекари саветују користећи једно мало воће пре доручка да "покрену" дигестивну функцију.
• Они који не воле овај производ довољни су чак ни пола.

Бели лук:

• Најбоље је користити 1 клинчић за празан стомак. Да би непријатни мирис не поквари планове, требало би да пијете бели лук са водом.

Бобице, поврће, биљке:

• Користите плодове и зелено лишће у сезони.
• Поврће и биље које се узгајају у стакленику више нису толико корисни, али ипак је боља од очувања.

Бринза и кисели -милк производи:

• Ако нема алергије на лактозу, онда се могу конзумирати.
• Имају пуно лактобацилија и других хранљивих материја за црева.

Вреди знати: Пржени кромпир, млеко, пире кромпир у кесама са кремом, кодовима, газираном водом, димљеним месом и кобасицама, очување и кисели производи су изузетно опасни. Важно је да се то запамтите. Корисно је само да ћете се припремити и бити сигурни у еколошку љубазност свих састојака јела.

Можете да одржавате "мирну" атмосферу у цревима без напорних ограничења исхране и лекара. Такође би требало да се процени и појединачни фактор. Ако се примети да производ изазива дисбиозу - одмах би требало да буде искључено. Кобасица се може заменити природним месом и млеком са млечним производима. Најбоље је кухати за пар или у рерни.

Производи који третирају црева

Лекови за црево можете се наћи директно у вашем фрижидеру. Шта се односи на ову категорију? Ево листе производа који третирају црево:

Аппле сирће:

• Спрјечава раст штетних микроорганизама (укључујући златни стафилокок).
• Због које запаљиве болести људи се појављују много ређе.
• Такође има антифунгални и антивирусни ефекат.
• Општи услов црева побољшава се, производња желудачног сока је боље стимулисана.

Чмар, који садржи желатину (кост):

• Ова супстанца чини да је слузана мембрана јача, штити од синдрома "цурења" црева и огроман број других болести.
• Такође, коштани југ помаже да сачува здраву епителу.
• Да бисте побољшали екстракцију минерала, можете додати неколико кашика јабучног сирћета.

Цоммуцхе:

• У СССР-у то се звала "чајна гљива".
• Главна предност пића је пробиотици.
• Такође, чај је богат антиоксидантима који се боре против слободних радикала.
• Заштита дигестивног система, раст корисних бактерија - све то су предности димензија.

ЈОГУРТ:

• Овај производ није само укусан, већ и користан.
• Живи много здравих бактерија које побољшавају људску пробаву.
• Најбоље се третира иглурти који садрже активне усеве уживо.
• Користите воћни јогурт без шећера за ово.

Јерусалим Артицхоке:

• Садржи влакна која хране цревне бактерије корисне имовине (пребиотика).
• Главна ствар је инулина, ензимске бактерије дебелог црева.
• Међутим, не бисте требали користити много таквог производа. Неки људи са осетљивом варење могу имати проблема са такве хране.

Кимцхи:

• Јело је богато пробиотицима, па активно решава цревне проблеме.

КОКОСОВО УЉЕ:

• Борбе са штетним бактеријама које могу довести до поремећаја у стомаку и упалу.

КИСЕЛИ КУПУС:

• Врло једноставан, али ефикасан начин лечења и заштите дигестивног тракта.
• Помаже у стварању здравих цревних микробаја, препоручује се улцерозни колитис, СРК и друге болести.

ДУШО:

• Ово је пребиотик и пробиотик "у једној особи".
• Повећава ниво корисних микроорганизама.
• Замена шећера чини много здравијим.

Банане:

• Најбоље воће за стомак.
• Зелено воће садрже веома вредан пребиотик - воће скроб.
• Банане такође садрже нерастворљиве влакна, па су савршено хранили корисне цревне бактерије.
• Много су укуснији и кориснији од осталих народних лекова.
• Они такође садрже хормон радости, тако да ће побољшати не само цреве, већ и расположење.

Магуми:

• Представљају вредност због ослобађања масних киселина које ојачају цревне ћелије.
• Хранљиви састојци са пасуљом се апсорбују много боље.
• Што се тиче пасуља, богато је влакнима.
• Пасуљ побољшава баријерне функције.

Лосос:

• Риба садржи омега-3 масне киселине, које повећавају променљиви ланац цревних бактерија.
• Уз умерену употребу, позитивно утиче на стомак, бори се са упалним процесима у цревима.

Очување:

• Корисно за цревне и сољење.
• Пробиотици су често садржани у обичним сланим крастарима.
• Уз редовну, али умерену употребу, стомак ће "реагује" са херојским здрављем.
• Међутим, важно је запамтити да је сољење корисно у облику соли. Бранико, са сирћетом и другим конзервансима, не сноси никакву корист, већ само иритирају слузокоже унутрашњих органа.

Манго:

• Егзотично воће је богато корисним влакнима.
• Захваљујући томе да има позитиван утицај на микрофлору, јача црева, блокира упалне процесе.

Кафа:

• Такође сјајан извор влакана.
• Ипак, написано је горе да би десетине шољица пијаног у дану радије наштетила телу него помоћ.
• Важно је пити тачно природно свеже пиво пиће, а не брзу -солубле.

Какао:

• Најлакши начин да се добије је од тамне чоколаде, која је богата магнезијумом.
• Побољшава здравље здравих микроорганизама, чини их упорношћу.
• Такође, микроби током сарадње са тамном чоколадом почињу да спроводе ефикасну борбу са упалом.

Блуеберри:

• Антхоцијани, који су у бобици, побољшавају цревно здравље, одлично су на корисним бактеријама.
• Захваљујући боровницама, можете да стабилизујете столицу, одржавате варење на одговарајућем нивоу.

КОРЕН ЦЕЛЕРА:

• Има добар лаксативни ефекат, али то би требало да се користи разумно.
• Производ подстиче метаболичке процесе, елиминише Слаац.

СЛИКА:

• Садржи пектине и влакна.
• Има благотворан утицај на микрофлору.
• Апсолутно безопасно, тако да их жене могу конзумирати "у положају" и деци.

Бран:

• Стимулишу цревни покретљивост, помоћ у опстипацији.
• Опширније о предностима и опасности овог производа Прочитајте у другом чланку на нашој веб страници.

ОВСЕНА КАША:

• Неопходно је у отеклини и боли, спречава развој популарних болести као што је чир и гастритис, подстиче црева да раде.

ЛАН:

• Производ чија је корист глупа да се претвара.
• Промовише рестаурацију ткива, смањује киселост желудачног сока, обухвата слузну мембрану.
• Корисно деловање се може видети чак и након неколико трикова.

Браон пиринач:

• Добар асистент за цревне поремећаје.
• Акција је омотава, адстригентни.
• Ово је природно упијајући се који уклања штетне материје из тела.
• Други плус је да производ не садржи глутен.

КИВИ:

• Борба са упалом стомака и црева захваљујући пектинима и танинима.
• Воћне киселине није препрека, јер помаже у решавању ожиљака.
• Међутим, киви се не може јести током погоршања.

СУШЕНО ВОЋЕ:

• Једна од најбољих опција за чишћење тела.
• Имају повећан садржај влакана.
• Најбоље је јести шљиве неколико комада дневно.

Спинацх:

• Нормализује рад црева, бори се против гастритиса и упале, подстиче рад варестивних органа у целини.
• Спинацх листови су богати масним киселинама.

Гингер:

• Захваљујући њему, храна се глатко креће.
• Производ такође уништава патогене бактерије.

Пумпкин:

• Он игра кључну улогу у цревима.
• Пулпа је испуњена пектинима и доприносе меком чишћењу дигестивног система.
• Најбоље је користити печену бундеву.
• То је такође сјајан начин да се диверзифицирате исхрану. Уосталом, можете направити пуно здравих јела од бундеве.

Орас:

• Зидови унутрашњих органа су обухваћени и спречавају иритацију.

Остали ораси:

• Бадеми помажу у залеђивању микропракиња на слузници.
• Арацхис - ублажиће затвор.
• Пистација имају анти-инфламални ефекат на цревима.
• Са колитисом и гастритисом, препоручују се бразилски ораси, што савршено чисти токсине.

Брига о цревима треба да буде "о савесности" сваке особе. Стога се ови производи препоручују и онима који већ доживе одређене здравствене проблеме и превентивне сврхе. Срећно!

Видео: Производи за црево

Прочитајте на тему:

• Црестинални наручје: Симптоми, знакови
• Оно што се може појавити затвор и дијареја?
• Синдром иритабилног црева: шта су то знакови, симптоми
• Зашто је цревна надиција опасна?
• Производи који помажу да се ослободе цревних паразита