Зашто у лету глава често боли и шта да ради са тим?

Многи се нас жале на честу главобољу када дође вруће летње време.

Зашто се то дешава и на који начин можете да се бавите тако исцрпљујуће болове - анализирајмо то детаљно.

Зашто у лету глава често боли: разлоге и њихове одлуке

Могући узроци главобоље у лето су разнолики. Размислите о сваком од њих.

Дехидрација тела

• Оштра главобоља може се појавити због дехидрације. Без довољне количине течности, тело почиње "побуњеником": у мозгу постоји кршење циркулације крви, повећава се интракранијални притисак и, као резултат, глава почиње да повреди неподношљиво.
• Ако се у дворишту температура ваздуха расте изнад тридесет -дегрее марка, а затим течност из тела испарава са знојним секретом невероватно брзо.

ВАЖНО: Када се особа превише зноји у топлоти, његово тело се истовремено решава важним соли важним за њега. Због недостатка, вртоглавице, крвног притиска, главобоље се јављају.

Како избећи дехидрацију:бхитна потреба да не излази у топлоту. Али ако то да околности то захтевају, не заборавите да узмете са собом снабдевање водом - Често га попијте ако сматрате да се осећате лоше - сипајте део на глави или барем опрати лице. И не заборавите, напуштајући собу, ставите на главу.

Топлотни удар

• Са термалним ударцем, нећете вам само ухватити само главу.
• У овом случају не можете избећи невоље које је пратело: Слабости, Мучнина са повраћањем, вртоглавицом, проливом, грозницом.

Како избећи термални ударац: утоплина не може ходати улицом са откривеном главом. Покушајте, ако је могуће, бити на сјеновитој страни улице. Пијте воду што је чешће могуће. Али ако сте се још увек увели на горње симптоме, тада ће вам у овом случају бити потребна тренутна медицинска нега. И у ком случају не само -Медицира, јер то може довести до непредвидивих посљедица.

Негативни утицај клима уређаја

• Ако сте у канцеларији у којој радите непрестано укључују клима уређаје, а затим се преживели ваздух, мада то можда не осећате.
• Додајте ову температуру разлику - на улици и у затвореном простору са климатизованим ваздухом - и овде имате главобољу.

Како избећи изложеност климатизације: Имајте на уму да су измишљени да би створили удобне услове. Нико не захтева да напусти ово добро цивилизације, поготово јер вероватно не радите у соби са радном клима уређајем. Могуће је да људи са добром здрављу нису уопште препрека. Покушајте да пронађете компромис са њима: у одређеним сатима искључите клима уређај да се ваздух не прешивише.

Непомично седећи за столом

• Ако сачувате непомичну позицију за дуго времена, тада ћете у овом случају можда пореметити циркулацију крви која ће изазвати почетак главобоље.

Шта да радим ако на лету глава боли сваки дан: С времена на време, узмите паузе у раду за гимнастичке вежбе. Ако нема начина да се у овом случају, у овом случају, у овом случају не ради, мимично; Цигла, нагните главу у свим правцима.

Хронична напетост за очи

• Осмосатно седење на рачунару, пажљиво читање документације, дугачак концентрисани прашњавање негде - све то може довести до главобоље.

Како да се очи не умарају: Не заборавите на кратке паузе у свом радном месту уз рачунар, растргајте се чак и од најважнијих радова, урадите масажу очне јабучице, утрљајте свој виски.

Недостатак магнезијума

• Ако глава често боли лето, можда је разлог за то недостатак у вашем телу је магнезијум.

Како надокнадити то: Уђите у банане и осушене плодове у своју дневну исхрану.

Вишак у исхрани протеинских намирница

• Страствени љубитељи месних јела ће вероватније да пате од главобоље у топлотној врућини у телу протеина доводи до ове државе.

Како смањити количину протеина у телу: Ако је време превише вруће у дворишту, љубитељи меса треба да преиспитају исхрану: минимизирају месно јело и једу углавном биљну храну.

Превенција летњих главобоља

• Пре свега, да вас уштеде у топлини из главобоље ће вам помоћи водити водупотрошена у довољним количинама за тело. Вода би требала бити не-карирании у њему не би требали бити присутни адитиви.
• Такође можете да напуните недостатак течности у телу зелени чај, који је у стању да нормализује притисак и минимизира ризик из појаве бола у глави.
• Одбијајте кафу кафе, заборавите топлоту црног чаја током трајања топлоте, а посебно алкохол.
• Основа исхране би требала бити биљна храна. Ако не можете без рибе или меса, покушајте, барем их поједи ујутро и мало по мало.
• Масноћа, пржена, димљена, слана, сдоба Најбоље је искључити из свог менија током трајања топлоте. Уосталом, ваше тело толерише превише оптерећења, а тешка храна ће постати још учињенија.
• Тело се мора стално напунити магнезијум и калијумЗбог тога једите следеће производе дневно: банане, пшеничне бране, ораси, шпинат, шпинат, першун, сушено воће.

• Не задављајте се снажним парфемима или тоалетним водом, јер због засићене ароме у топлоти, глава се може исцрпити. Љети је вредно гушења само светлошћу и свежим аромама.

Шта да ради ако глава боли лето?

• Често се понављају главобоље, највероватније су алармантни сигнал тела које сте имали неку врсту болести. Чак 3-4 напада главобоље месечно је довољно да разговарамо о вашем проблему са лекаром. Он ће успоставити њихов узрок и прописати рецепт за лекове који су вам потребни или прописали друге потребне процедуре - такве мере ће помоћи у уклањању болести, а главобоље ће такође оставити и главобоље.
• Шта да ради ако глава боли лето? Дајте свом телу "пауза" на местима где постоји барем мало хладноће, ако је могуће, повремено је с времена на време опустите се што је више могуће.
• Ако је могуће, спустите ноге у базен хладном водом.
• Лезите на високом јастуку и ставите мокро и хладно пешкир на главу.

• Вечерње шетње Такође вам могу помоћи да се ослободите боли у глави.
• Али ако горње мере не помогну, мораћете да узмете анестетик. Међутим, немојте се бавити таблетама, иначе током времена, бол из њихових ефеката само се интензивира.

Такође ћемо рећи:

• Људски мозак
• Када је боље опрати косу
• Како се бавити масажом
• Шта да радим ако дигнеш главу
• Како помазати луку на главу

Видео: Шта да радите ако глава боли и вртоглавица лета?