Лећа: узроци, начини борбе против одраслих, адолесцената, деце, трудница. Како се поново ослободити лењости без напора и за све, како престати да одлажем дела, живот, срећу за касније: психолог, завере, завере, завере

Како престати да одлажете важне ствари касније? Прочитајте овај чланак.

Многи људи знају о измилу људи. Користи се да се пригуше и покушава да превлада своју вољу. Али без знања о њеним разлозима, лењост се не може поразити.

Узроци лењости

Постоји пет главних узрока лењости. Направио сам их списак. Пажљиво га прочитајте.

Пронађите разлоге због којих сте лењи. Захваљујући томе, боље је да разумете како се ослободити лењости.

Скривен страх

У овом случају лењост је штит. Заштити вас од могућег негативног искуства. Остају у зони комфора. Не приближавате се свом циљу.

Нема мотивације

Кад вам је јасно "Зашто то радите" и мисли вашег циља доносе радост, нисте лијени. А држава, напротив, је манифестација недостатка мотивације. Његови знакови:

• Циљ вам није занимљив
• Не разумете у потпуности колико вам је то важно

Батерија је испражњена

• Понекад једноставно немате довољно снаге
• Уморни сте, имате мало енергије. Можда сте депресивни. Дакле, тело уз помоћ лењости покушава да се опорави

Такође је вредно пронаћи оно што вам је потребна снага од вас. Ево кратког списка таквих проблема:

• Огорчење и болне ситуације. У овом случају често се враћате својим мислима у стар проблем. Сећате се нечијих увредљивих речи. Заклињете се или друге. читати члан о опроштењу. Покушајте да пустите огорченост

• Проблеми других људи. Да ли се често жалите? Покушавајући да узмете своје проблеме на раменима? Онда је то ваш случај
• Неливан рад. Не доноси вам радост, не реализује своје способности. Овај задатак није лак. Али почните да га решите проналажењем погодних понуда за вас

Одлагање обавеза

Важно: Прокостинација је тенденција да се одложи важна питања за касније.

• Да ли често радите на посао у последњем тренутку?
• А онда проведете бесане ноћи покушавајући да надокнадите?
• Лице је одлагања.

Недостатак самопоредања

Мислите ли да имате пуно времена? А онда разумете да је дан прошао, али нема резултата? Дакле, не умирете правилно да располажете своје време.

Како поразити лењост и несигурност, одлагање живота и среће за касније, започните проучавање и променљиви живот: савет психолога

Ако је разлог ваше лењости страх, постоје два начина да се то реши. Изаберите који вам помаже боље.

Први:

• замислите да нисте постигли циљ
• Без панике
• Размотрите Акциони план у случају неуспеха
• Види: Губитак није постао толико страшан!

Друго:

• концентришите се на успех
• Стално охрабрујте себе
• Представљају слику своје победе
• Мислите да чак и најмањи детаљи

Нисте "визуелни" и речи више чин на вама него "слике"? Онда:

• Детаљно опишите свој успех у речима
• Обратите велику пажњу на опис ваших пријатних сензација
• Покушајте да читате афирмације о успеху. Поновите их осећањем. Можете разговарати са собом или наглас

Видео: НЛП: Колико је лако променити за 15 минута?

Како превазићи лењост и развити одређивање: савет психолога

Шта ако немате мотивацију?

Овде постоје и два начина:

Први:

• Схватите, можда је то глас интуиције. А ти си лијен да учиниш нешто јер разумеш унутра: то неће бити корисно
• Запамтите своје последње лењости лењости. Да ли је било потребно да вам је толико дуго одложио?

Можда вас је циљ наметнуо неко други. И она се одваја од ваших унутрашњих потреба.

Замислите да сте достигли циљ. Шта осећате? Ако нема позитивних емоција, дефинитивно вам то не треба.

Друго:

Визуализација.

• Презентирајте свој успех на детаљном и живопису на менталном екрану
• Осјећати се
• Замислите: У углу менталног екрана постоји мали правоугаоник. На њему замислите процес припреме за свој циљ
• Затим ментално повећајте величину овог правоугаоника. Нека узме цело место за екран
• Дајте ову слику све осећање и емоције слике успеха
• Поновите једном - три пута

Батерија је испражњена

• Одмор
• Побрините се за свој омиљени хоби. Можете испробати нову врсту слободног времена

Како престати одлагањем важних ствари за касније: Једноставан начин

Ако имате одуговлачење, постоје два начина за решавање овог проблема:

Први:

Само почните. Апетит долази са јелом. Главна ствар за почетак, а онда ћете се сами однети процесом

Обећајте себи да ћете радити само пет минута. А онда ће бити лакше седети за посао

Друго: навика. Ако сте навикли на акцију, није вам тешко да поступите са њим сваки дан. Не морате се присиљавати да оперете зубе или једете кашику?

Добити навику рада. За ово:

• Узмите било који посао у којем вам је потребан напредак
• Разбити га у мале фазе
• Сваког дана, у року од 20 дана, извршите једну фазу. Након тог времена пролази, можете повећати време

Такође гледајте видео о овој методи.

Видео: ВиллПевер | Како развити ВиллПовер (100% функционисање)

Како победити лењост, неорганизацију: савет психолога

Да ли треба да се присиљавате да радите? Изађите са недостатком самопоредања:

• Направите план недеље увече сваке недеље увече
• Сваког дана убаците "флексибилно време". Требаће вам за непредвиђене послове

• Онда сваки дан увече или ујутро погледајте свој дневник
• Означите три главне случајеве
• Уредите план ако је потребно

Можете прочитати више о надлежном управљању вашем времену у књигама:

• Андреи Парабелум / Николај Мроцхковски "Брзи резултати"
• Рогер Саип "Развој мозга"
• Анастасиа Схевцхенко "фли-мам.ру, све све"

Како превазићи лењост и умор: савет психолога

У многим случајевима, узрок лењости је умор. Ако умор траје дуго, постаје хронично.

Симптоми хроничног умор:

• тешко је концентрисати се
• главобоља
• несаница или само потешкоће са заспавањем

Ако имате сва три симптома, имате хронични умор.

Како избећи прекомерну радну радну и хроничну умор или их се решите? Ево мале листе.

Спавај!

Сви људи су другачије распоређени. А сваки од њих заспи у одређено време.

Инсталирајте дневно стопа спавања. Обично су то седам, осам или девет сати.

Међутим, постоји још једна врста људи. Њихово тело се може опустити у четири или три сата. Ову урођену способност не може се развити и сами.

Експеримент. Једног дана спавам осам сати. Још девет. Међутим, немојте се одвести. Не мењајте време сна на оштро.

Ако бисте могли добити довољно сна за три сата, претпостављали бисте због тога. Потпуно бисмо се пробудили пеппи усред ноћи. Могла би да остане енергија цео дан.

Можда вам је тешко променити дневну рутину. Или је важно да у исто време брзо заспите.

У овом случају:

• Сачекајте викенд
• Изаберите Дан експеримента (субота или недеља)
• Не стављајте аларм. Пробуди се кад можеш

Највероватније ћете се пробудити сат времена касније од уобичајеног времена раста. Или устати истовремено. То значи да је број ваших сати сна погодан за вас.

Али ако сте устали на десет, када обично устанете у осам, морате да повећате време спавања за сат времена.

Једите правилно!

• Бацати пушење
• Користите мање кофеина и алкохола
• Не једите пуно дебелих производа. Тело их упијају спорије. Ово може умањити вашу активност

Организујте своје време!

Означите најмање петнаест минута увече да бисте саставили план. Обавезно интегрирајте време за опуштање у њему. Одмарајте се сваки сат најмање 15 минута.

Постоји неколико начина да се брзо опорави за 10 минута:

• ране вежбе и пуњење
• комуникација са позитивном особом, са пријатељем
• погледајте један или два кратка смешна видео снимка. Или само мало лепе активности која ће вам подићи расположење

И будите сигурни да ћете одлучити дио својих дужности код куће или на послу према другима.

Уђите за спорт!

Изаберите спорт који вам се стварно свиђа. Протидите лекцију за њих мало времена сваки дан. У почетку ће бити довољно 15 или 10 минута.

Чак и ако то урадите само 10 минута три пута недељно током целе године, резултати ће бити бољи него ако ћете се бавити 40 минута дневно, и бацити је за недељу дана.

Не преносите. Не доносите своје тело снажно умор.

Мотивација ће вам помоћи сваке недеље. Да бисте га створили, изаберите прелепу фотографију спортисте који је ангажован у омиљеним спортовима. Ставите је на рачунар или екран телефона.

Можете га штампати и објесити на зид.

Лењост током трудноће: Шта да радим?

Лењост се често догађа током трудноће. То је последица промена које се јављају у телу. Дакле, он покушава да смањи терет на вас.

Међутим, претерана лењост може наштетити.

У различитим фазама трудноће, лењост се манифестује на другачији начин.

Прва фаза

Симптоми: Промјене расположења, умора, повраћање, губитак снаге.

Разлози: Дакле, тело вас штити од прекомерне активности. Заиста, у овој фази, ФЕТУС се формира само. Још није јак.

Како превазићи: У овој фази то није неопходно. Сада вам треба само седећи стил живота! Само толеришите још дванаест недеља.

Друга фаза. Остатак трудноће

Симптоми: лењост и неспремност да се крећу.

Разлози: Промјена у животу, промените се у телу.

ВАЖНО: После дванаест недеља није довољно да се крећете веома опасно! Ово може погоршати ваше менталне способности. А тежина ће се повећати. Поред тога, то ће повећати ризик од дијабетеса.

Како превазићи: Запамти да сада не само да ваше здравље зависи од вас. Такође сте одговорни за своје дете.

Тако да се беба роди здраво, сваки дан:

• ходати сат или два

ВАЖНО: Обавезно се консултујте са специјалистим какво физичко. Можете да обављате вежбе.

• свака два сата, урадите гимнастику за труднице, јогу или само ходате по парку

Како превазићи лењост и започети студирање?

Постоји много разлога за тинејџерску лењост. Ево неких од њих:

• недостатак физичке активности
• лоша храна
• мањак енергије

Ево листе ефикасних радњи у циљу превазилажења тинејџерске лењости:

Исправан почетак дана: контрастна душа или потешкоћа са хладном водом. А онда тридесет до петнаест минута пуњења.

Пребацивање. После двадесет минута исте ствари, пређите на другу, разликују се од овога. На пример: 20 минута математике, перите јела 10 минута.

Кратке паузе сваких 20 минута. Током њих урадите неколико вежби чучњеве или очију. Можете да слушате своју омиљену песму једном или плешете испод ње. Главна ствар не иде у друштвене мреже.

Обхисита ваше лењости. Понекад само морамо почети да се крећемо и понашамо да постоји жеља за радом. Стога, ако не постоји жеља за учењем, започните чишћењем радне површине.

Ако не желите да студирате, седите на столици и покушајте да не размишљате о пет минута. Наше тело не може без покрета и мисли. Стога ћете радо устати да научите!

Одлична ствар је била подељена на мале делове. Понекад се само плашите да почнете да радите задатак, то је тако велико! Разбити га у мале тачке и почните!

Како се бавити дечијем лењошћу?

Реците нам о предност знања. По вашем примеру покажите да знате много и корисно и занимљиво.

Промоција. За сваки део плана хвалите дете.

Као награда погледајте филм са собом или га учините нешто пријатно за њега.

Похвала за напредак! Означите чак и мања побољшања.

Подсети ме, али тврдогласно. Искључите речи из вашег говора: "Одмах" и "тренутно". Боље да вас подсетите колико је времена дете остало да се одмара. И након колико минута треба да настави на часове.

Како се ослободити лењости без напора: завере

Да бисте се једном решили лењости и за све, користите следеће завере.

Прва завера

Глатки хлеб са пчелињим медом и поновите три пута:
"" Од слаткоће на зрно, од снаге у мрљици хлеба, кап на комаду роба \u003cиме\u003e Снага, жеља и воља. Не будите слаби према њему, а не да видите лењост. У рукама бакреног чекића, у ногама бакрени штап. На стомаку у материци, на венама на језику. Мало мало у великом делу, слатка слаткоћа након посла. Нема ланота, нема слабости, нема болести. "

Онда поједи хлеб.

Завјерена је друга

Три пута оперите лице водом.

Покрети би требали бити кружни, у смеру казаљке на сату.

Понављајте истовремено:
"Мој дух је снажан, на снази ће утицати на вољу срца ће одговорити. Желим срећу. Ја ћу добити срећу за себе. Не од лењости. И од снаге, а не из случаја, већ од жеље. "

Нека водка осуше.

Лењост је озбиљан проблем. Али то се може поразити ако је тачно успоставити своје узроке.

Видео: Како превазићи лењост?