Ноћу обришите ноге и руке током трудноће: Разлози, шта да радите?

Из овог члана сазнаћете зашто то у ноћ увија ноге и руке током трудноће.

Садржај

Ако трудница, ноћу завоји ноге и руке, не можете да се то поставите. Требате нешто да урадите? И шта? Сазнајемо у овом чланку.

Зашто се ући ноге и руке током трудноће ноћу?

Током трудноће, појављују се ноге и наоружање и у конвулзије, ако следећи елементи у траговима и витамин Б6 нису довољни:

Магнезијум
Калцијум
Жлезда
Калијум

Зашто још увек може да уврне ноге и руке трудница?

Из лошег циркулације крви
Са варикозним венама (могу се појавити први пут током трудноће)
Са смањењем шећера у крви
Када стиснете плод шупље вене, који се налази у близини материце
Са хипотермијом
Када дехидрација

Шта да урадите ако то укине ноге и руке током трудноће ноћу из недостатка витамина Б6?

Захваљујући витамину Б6, магнезијум је боље апсорбован у телу, а без витамина магнезијума се готово потпуно излучује.

Ако витамин Б6 није довољан, примећене су следеће болести:

Губитак косе
Мучнина и губитак апетита
Депресија
Поспаност
Анемија
Чиреви у устима

Пажња. Са недостатком витамина Б6, руке и ноге не окрећу се, већ само са недостатком магнезијума. Нарочито витамин Б6 није довољно ако особа пуши или пије пуно алкохола.

Витамин Б6 је много у следећим производима:

НУТС (Пистација, ораси, лешници, арацхис, бадеми)
Сунцокрет и сезамово семе
Хлеб са браном
Махунарки
Морска риба (лосос, скуша, туњевина, харинга) и кавијар
Житарице (хељда, јечам, пиринач, пшеница, пшеница)
Месо (пилетина, говедина, Турска, свињетина)
Жуманце
Цхеес фета "
Банане
Кромпир

Пажња. Када се грејни производи, уништава до 50-70% витамина Б6.

Шта да урадите ако то током трудноће укине ноге и руке од недостатка магнезијума?

Како сазнати да трудница недостаје магнезијум?

Руке укочене и осећај да гуске пузе
Постоји осећај анксиозности, раздражљивости
Ворсенс мемори
Ниска бол
Смањена телесна температура
Повећање тона материце и претње погрешном прекршајима

Пажња. Магнезијум је лоше апсорбован ако злоупотребљавате алкохол, кафу, диуретичке дроге, такође ако у телу постоји вишак калијума.

Да би тело да добије довољно магнезијума и не врти ноге и руке ноћу током трудноће, морате чешће јести производе у којима има пуно тога:

Снем семенке
Хлеб са браном
Сунцокрет
Каша за хељду
Бадем
Кикирики и други ораси
Јела са сојом, сланутак
Зонисна каша
Црвени кавијар
горко чоколада

Садржај магнезијума у \u200b\u200bпроизводима

Шта да урадите ако то током трудноће уваче ноге и руке од недостатка калцијума?

Ако трудница нема довољно калцијума у \u200b\u200bтелу, осим заплене у ногама и рукама, могу бити следећи здравствени проблеми:

Раздражљивост и узбуђење
Повећање крвног притиска
Десни су крварили, а зуби су уништени
Нокти су постали ломљиви
Несаница

Пажња. Да би се калцијум бољи апсорбује, морате узети више магнезијума и витамина Д3.

Ако има довољно следећих производа, може се решити проблем недостатка елемената у траговима(Производи се дају ванинг калцијумом у њима):

Снем семенке
Чврсти сир са садржајем масти од 45-50% и фета сира
Млечни производи, посебно суво млеко, кондензовано млеко
Сунцокрет
Млечна чоколада
Соја и друге махунарке
Першун и конац
Халва је сунцокрет
Бадеми и лешници
Лишће маслачак

Пажња. Производи са оксалном киселином (Соррел, Станцх), фосфати (риба конзервирана риба, пасуљ, зелени грашак, карфиол) и велики садржај протеина.

Калцијум је боље апсорбован ако узмете довољно гвожђа у довољним количинама.

Производи са највећим садржајем калцијума

Шта да урадите ако то током трудноће завоји ноге и руке током недостајећег гвожђа?

Жена током трудноће једноставно треба гвожђе, јер су и мајка и дете требали овај елемент у траговима. У телу новорођеног детета до 300 мг гвожђа, које је накупљао у материци - од његове мајке.

Недостатак гвожђа или анемије током трудноће води до следећих болести:

Брише ноге и дан и ноћ и ноћ
Брза умор
Бледа и сува кожа
Промена укуса
Вртоглавица и несвестица

Ако почнете да се борите против анемије на време, уз помоћ гвожђа -Контаининг производи, онда се може поразити. Ако дуго нема довољно гвожђа, тада се ситуација може исправити само полагањем посебних лекова које ће лекар приписати. Шта да урадите ако то током трудноће завоји ноге и руке током недостајећег гвожђа?

Једите производе у којима има пуно гвожђа (Производи се приказују у силазном елементу):

Снем семенке
Морски купус
Брана
Магуми (лентили, соја, грашак, кашика, пасуљ)
Жуманце
Житарице (хељда, јечам, пшеница)
Јетра, бубреге (говедина)
Морски плодови (остриге)
Сунцокрет
Сушено воће (јабуке)
горко чоколада
НУТС (кикирики, лешници, бадеми)
Сушене бијеле гљиве

Пажња. Гвожђе од производа и препарата гвожђа слабо се апсорбују млеком, кафом или чајем. Морају се користити одвојено. Гвожђе за пиће - таблете за закисељење, морате закиселити са лимуном водом или компонитирати.

Производи са највећим садржајем гвожђа од 100 г производа

Шта да урадите ако то током вечери завоји ноге и руке током недостатка калијума?

Током трудноће, жена често има недостатак калијума, због следећих разлога:

После продужене дијареје или повраћања
Злоупотреба диуретика
Прекомерна страст према кафи или јаком чају
Мањак магнезијума у \u200b\u200bтелу

Пажња. Због горе наведених разлога, калијум се губи не само од хране коју једе, већ и онај који је био у телу.

Следећи симптоми указују на то да у телу нема довољно калијума:

Брише ноге и руке ноћу
Бол у мишићима
Сува кожа
Повећани холестерол
Жеђ често мучи
Депресија
Затвор
Отеклина на ногама
Смањени крвни притисак
Брза умор
Сува уста

Калијум у следећим производима:

Сушене бијеле гљиве
Сушено воће (сушене марелице, крушке, шљуне, грожђице, смокве, јабуке)
Магуми (соја, пасуљ, каша, сланутак, грашак, лећа)
Хлеб са браном
Млекара
Морски купус
Зелени (першун, шпинат, салату, Соррел)
НУТС (бадеми, кикирики, кедар, ораси, лешници)
Сунцокрет
Кромпир
Авокадо

Од горе наведених производа, потребно је да кувате храну чешће.

Производи са највећим садржајем калијума

Шта да урадите ако то током трудноће уваче ноге и руке током ноћног стагнације?

Ако се жена мало креће током трудноће, може се догодити стагнација циркулације крви и зато моће ноге и руке уврнути ноћу. Трудница би требало да хода у свежем ваздуху 1,5-2 сата сваког дана.

Зашто је ходање корисно?

Свакодневна шетња јача мишиће леђа, ноге
Када ходате, додатне калорије су изгореле
Циркулација крви се побољшава, а ноћу нема места за конвулзије у ногама
Ходање побољшава цревну функцију
Имунитет је ојачан

Шта да урадите ако вам претвори ноге током трудноће ноћу из варикозних вена?

Ако жена не пати од варикозне вене на ногама пре трудноће, болест се може појавити током трудноће, због оштрог пораста телесне тежине и оптерећења ногу.

Ако ноћу окрене ноге због болести варикозне вене, жена треба да се консусира са ортопедима. Он може да саветује компресионе чарапе током трудноће да смањи притисак на посуде, а након порођаја започиње лечење болести.

Шта да урадите ако то укида ноге и руке током трудноће ноћу са смањења шећера у крви?

Нормална вредност шећера у крви у људима је 3,3-5,5 ммол / л. За труднице, до 5,8 ммол / Л сматра се нормалним. Ако је крв узета из вене, до 6,6 ммол / Л сматра се нормама за труднице.

Али можда у трудници и смањењу шећера у крви. Ово стање је праћено следећим симптоми:

Снажно знојење и слабост
Расположење се често мења
Глава се врти и боли

Ако не обраћате пажњу на такво стање и не учините ништа, онда се шећер у крви може још више смањити и моћи да ноге може ноћи ноћу са конвулзијама, жена може изгубити свест, па чак и да падне у кому. Да бисте повећали шећер у крви у трудници, морате јести у праву, не гладујте.

Шта да урадите ако то укида ноге и оружје током трудноће ноћу од стискање шупље вене фетусом?

Ако је дете у материци велико, стисне посуде у близини, укључујући пола Беча, која пролази поред материце. А ако је трудница навикла да спава на десној страни или назад, онда може ноге моћи ноге ноћу.

Шта да радим у овом случају? Одговор је једноставан: Морате се преврнути на леву страну, а оптерећење на шупљим Бечу ће се смањити и конвулзије у ногама ће се зауставити.

Шта учинити ако претвори ноге и руке током трудноће ноћу: Савети

Ако је разлог зашто ноге или руке нису успостављене ноћу, морате знати шта да радите ако се то догоди:

Под ногом која је донела, ставили смо нешто тако да је изнад тела и повучете стопало или прсте на себе.
Масирамо, трљамо мишиће ИКР-а.
Ако је нога била веома смањена, може се убити иглом.
На пример, стављамо нешто топло у нози, на пример, топлу јастучић за грејање, сенф, стављамо топле чарапе на ноге.
Да је моја нога донела, устајемо и полако почињумо ходати.

Дакле, сада знамо разлоге због којих можете увити ноге и руке током трудноће ноћу и шта да радите са тим.