По потреби и како побољшати производњу мајчиних млека: пића и производи који повећавају лаксатион

У овој теми размотрићемо листу лактације производа.

Већина ново направљених мајки је изузетно забринута колико храњиве имају мајчино млеко. Уосталом, свака од њих искрено брине тако да беба прима одговарајући број елемената у траговима и витаминима. И потпуно дојење засновано је на томе. Поред чињенице да би се старачка мајка требала строго надгледати исхрану, требало би да се фокусира на листу тих производа који повећавају лактацију. О томе данас разговарамо.

Да ли је потребно повећати лаксање: списак производа који побољшавају производњу мајчиног млека

Љекари и педијатри су дуго престали да инсистирају на храњењу детета за сат, саветујући да дају бебу груди када је био гладан. Ако беба превише тражи дојку, млада мајка може одлучити да беба остане гладна јер млеко није превише хранљиво или није довољно. Али прибегавајући адитивима и другим чајевима који повећавају лактатион не вреди одмах. Довољно је преиспитати ваш мени.

Важно: Није свака мајка зна да се мајчино млеко једноставно брзо апсорбује. Поред тога, беба не тражи да груди не траже од онога што жели да једе. Понекад само жели да пије, или тако да "комуницира" са мајком. На крају крајева, до сада неће успети ни на који други начин.

Да ли треба да повећате лактацију: проверите квалитет и количину млека

За почетак је важно да разумете: имате недовољну количину мајчиног млека или није хранљива и беба га не једе. Не покушавајте да направите мајчино млеко врло масноће, то негативно може утицати на дигестивни систем детета. А масна храна је први корак ка затвори бебе.

• Провера да ли имате довољно млека је врло једноставно. Након храњења детета, обратите пажњу да ли у грудима постоји одређена количина млека. Ако је тако, онда са количином млека млада мајка је у реду. Важно је да не заборавите да је додавање млека у женској груди периодично, а њен износ може постати већи или мање сваких 1,5-2 месеца.
  • То је због чињенице да беба расте и њен апетит се такође повећава. Многе мајке после првог месеца, када су груди постале толико изливене, постојала је паника да нема довољно млека. Али не - Тело једноставно даје доспјели износ, онолико колико и беби.
  • Али нисте рачунар у који се увршава прави износ. Тајна храњења потражње је да се тело мајке прилагоди за потребу детета. Али када му треба више млеко, ваше тело је потребно време да се обнови.
  • То обично траје 2-4 дана. Ови периоди се називају лактациона криза. Али са њима ништа не треба учинити. Да, мало можете да подесите мени, али не би требало одмах да трчите у апотеку за лактационе чајеве . Само често наносите бебу на груди и пити топле течности.Генерално, током дана, око 900 мл мајчиног млека истиче се за негу мајке.
• Такође рећи ће вам да беба има довољно млека и количину "влажних пелена". Дете би требало да напише 10-15 пута дневно. Ово се сматра нормалним месецом, а након тога ће се постепено смањити мокрење.

• У Кућни услови могу се проверити колико масноћа и хранљива мајчино млеко. Што је мала количина мајчиног млека у стакленој посуди и одлазите око 6-7 сати.
  • Током овог временског периода млеко треба да се одложи на масти и течној компоненти млека. Ако масна супстанца заузима око 4-5% контејнера, а млеко је прилично дебело и хранљиве за бебу.

Важно: Не заборавите да садржај масти млека није први значај индикатора. Прво, она је бескорисна. Ово је оптерећење на трбуху и снажна столица и вишак килограма. Друго, то се такође мења у одређено време, у зависности од потреба детета. И, наравно, прво или примарно млеко је више "дијеталније" и воденасто ", али задње или секундарно млеко је већ више масноће и богато.

Стога ваши резултати могу варирати. Уосталом, они ће зависити када сте постигли млеко да проверите. И тако да је дете засићено и примимо високо-куалност млијека, не покушавајте да наизменично примените бебу на две груди . Требао би јести само једну дојку за једно храњење!

Али ако још увек нисте сигурни у своје млеко, боље је контактирати педијатру који може да процени здравље бебе и његове потребе за храном.

Разлози зашто се лактација може смањити

• Недостатак сна- Ово је главна пратећа "девојка" свих младих мајки. Запамтите - ви и ваше дете имате један режим за двоје. Стога су бацили прање, кувар и крпу и отишли \u200b\u200bса бебом да се одмарају.
• Стресврло негативно утиче на прилив млека. Штавише, доказано је да се његов укус погоршава. И заједно са млеком, мајка преноси своје искуство живаца још увек није у потпуности формирана од стране дечијег система.
• Лек Понекад може смањити лаксатион. А за бебу, лекови не користе. Стога их узмите само након консултација и ако је штета од болести већа.
• Понекад психолошка баријера мамеомета се нормалној производњи млека.
• Неправилна везаност мрвица до груди Такође ће утицати на вашу лактацију. Овај наговештај ће бити "ударање" бебе током храњења, као и бол.
• И још један разлог за ниску лактацију - ово су претерана физичка активност маме и недовољне или неухрањености.

Листа производа који повећавају лаксатион

Гинеколози и лекари Акушери тврде да је за правилно дојење, млада мајка треба да користи најмање 600 кцал дневно, која се мора преузети од производа богатих протеинима. Правилна исхрана током дојења ће пружити не само добру лактацију, већ и помоћи да се боља млека.

• Свеже припремљене месне супе и јухе - Обавезна јела у исхрани сваке младе мајке. Али они не би требали бити дебели.
• Стога морате јести месо првих месеци и само кухани! У екстремним случајевима је дозвољен печени производ, али након 2-3 месеца. Може будите Турска, зец, телетина.
  • Говедина и пилетина су дозвољена. Али последња компонента је дозвољена само ако мајка или беба нема алергијску реакцију. Генерално, лекари препоручују да једу најмање 200 грама било којег меса сваког дана. Свињетина треба пажљиво третирати, али јањетина је контраиндицирана у појављивању затворства.
• Иста количина мама потребних и ниска риба.
• Такође, негарска мајка мора јести најмање једном недељно јетраПошто је богато гвожђем, што ће вам помоћи да избегнете анемију у беби.

• Оатсне каше са осушеним воћем. Огњеница је свеже засађена ујутро, зачињена сушеним плодовима и кремом са ниским фамилом, не само да наплаћује силе и енергију цео дан, и такође ће значајно ојачати проток млека у груди.
• Ни мање корисни су Житарице кукуруза, хељде и риже,који, по жељи, може се разблажити са пилећим јухама. Ако приметите да је ваше дете склоно затвор и лошој пробави, боље је искључити смокву.
• Прве зеље које ће представити младу мајку, то је першун и копар.
  • И да повећате лактатион, покушајте да је и чешће Једите семенке за кука, коморача и анис, као и салату за босиљак и лишће. Додавање ове зелене супе и салате пружиће прилив млека до груди. Узгред, такође повољно утичу на рад стомака, спречавајући формирање Чолића у беби.

ВАЖНО: МИНТ је веома корисна, али то би требало да се уведе након 3 месеца старости мрвица. Такође се односи и на кадуље. Генерално, такво зеленило треба пажљиво третирати. Пошто је у стању да смањи лактацију. Чај од менте је дозвољено и појачава проток млека неко време само у кризи за лактације. Не може се стално конзумирати.

• У кратком времену, кисели производи ће помоћи да се ојача лактација. Љекари вас саветују да обратите посебну пажњу на Кефиру, грануларну викендицу и ферментирано печено млеко. Ови производи не само повољно утичу на количину мајчиног млека, већ и побољшавају бебину цревну микрофлору.

ВАЖНО: Љекари не препоручују мајке за дојење да злоупотребљавају кравље млеко. Није дозвољено више од 1 шоље дневно.

• Али преостали производи киселих-милк могу се јести у неограниченим количинама. Тачно, мера такође мора да зна - до 300 мл, уз њихову помоћ, дете ће добити довољну количину протеина и калцијума заједно са мајчиним млеком. Скини сир, слани и сирмама је положена у количини од 150 г дневно.
• До поврћа и плодова који побољшавају проток млека, укључују Ватермелон, броколи, бундеве и шаргарепе.Последња два поврћа може се појести не само у кувана форма у супи, већ је додата и салату са пуно колица. Боље је јести зелени купус у пари.
• Међу бобицама, лактација има позитиван ефекат Грозера, боровнице и купине.Али веома је важно пратити реакцију дететовог тела на ове бобице. Морате их врло пажљиво појести, не више од 200 г дневно, на крају крајева, индивидуална нетолеранција на бебу одређених производа није искључена.

ВАЖНО: Веома пажљиво уносимо црвено или јарко наранчасто поврће и плодове. Уосталом, то је у њима да је алергена чешће положена.

• Мало људи зна шта да помогне у количини млека лук и бели лук.Научне студије су доказале да је након што је млада мајка појела ова два производа, беба почиње активније усисати груди, што доводи до повећања лактације. Не бојте се да лук и бели лук могу упропастити укус млека - ово је само заједнички мит. Али први пут да их још увек морају појести у кувана форма, заједно са другим производима.

ВАЖНО: Унесите све производе пажљиво и постепено, посматрајући реакцију мрвица током 3-5 дана. Такође је вредно разумети да првог месеца не би требало да експериментише са агресивним производима.

• Поврће уље и ланено уље Они имају позитиван ефекат не само на количину и квалитет мајчиног млека, већ и помажу беби да побољша рад вентрикула.
• Можете да направите млеко више масти и ојачајте његову жупу користећи НУДС.Али они би требали бити опрезни са њима, јер је ово најјачи алерген. Покушајте да третирате орахе са опрезом и не преједите их, стандардно је дозвољено јести 3-4 матице дневно. И како их можете правилно прочитати у чланку "Нут на ГВ-у."
• Халва- Производ који ће вам помоћи да се брзо повећа прехране млека. Међутим, то није вредно злостављање, јер ова слаткоћа може изазвати затвор и Чолићу у беби. Генерално, имајте на уму да се то рециклирају семе, које такође повољно утиче на храњење, али умјерено.

Које пиће треба да пијете да бисте повећали млечни дојам?

Мама, чије је дете на ГВ-у, требало би да пије око две литре течности дневно. Овај обим укључује супе, биљне чајеве, свеже исцеђене сокове. Поред тога, део дневне стопе пијане течности треба да буде обична филтрирана вода.

• Проток млека до груди је добар изазива црни чај са млеком и медом.Али уредно - душо најјачи алерген. Стога, до 3 месеца не треба уживати.
• Препоручује се да се чешће пити неговачка мајка узвар из јабука, одвода и других сушених плодова. Слично пиће ће пружити добру пробаву детета и заситиће дечије тело витаминима.
• Током дојења, боље је потпуно напустити пиће са високим садржајем кофеина. Одлична замена кафе - Јечам или пиће за цикорију.
• Чај за траву може се најчешће купити у апотеци или припремљен независно. Лактатион омогућава Хавтхорн, маслачак, коприву, морску кошуљу и кошуљу.
• Ђумбирневероватно корисно за општи имунитет и развој бебе, као и за обнову мајке, али ће такође помоћи повећању лактације. Можете једноставно да додате чај или сипати 3-4 цм корена са кључаном водом и инсистирајте око пола сата. Тада ће ефекат бити велики. Али морате да попијете 2 кашике. л. 3-4 пута дневно.

• Ружа кукатакође у стању да побољша проток млека . Потребно је сипати 6-8 бобица чашом кључале воде и инсистирати ноћ. Али имајте на уму да је ово диуретички производ. Стога их не треба одузети. И не пијте више од 50 мл.

Важно: Током исхране из исхране потребно је искључити пржено, димљено, акутно и превише слано, како не би наштетили дигестивном систему детета.

Важно је да се свака девојка запамти како би повећала проток млека и повећала свој садржај калорија, не прејести. Једите често, али у малим деловима. Дневна исхрана треба да буде другачија и што је храњивије. Више од половине дневног менија је поврће и плодови, 30% масти и 20% угљених хидрата.

Видео: Како повећати лактање?