ПМС је прилично непријатан период за многе жене. У нашем чланку ћемо вам рећи како да то преживите.
Садржај
Пременструални синдром код жена је патолошко стање које је повезано са променама репродуктивног система. Обично се знакови појављују пре менструације за неколико дана и одмах пролазе са почетком.
Често, ПМС даје жене пуно проблема, јер се симптоми очитују као раздражљивост, бол у трбуху, апатији и много више. Колико шала је ту због тога, сами замислите. Међутим, све је заправо није смешно и морате се борити са симптомима, посебно ако су јаки. Откријмо како преживети ПМ-ове са минималном оштећењем за себе и друге.
Како преживети ПМ-ове жени: Препоруке лекара
Врло често девојке занимају како преживети ПМ-ове жени. Иако овај период траје само неколико дана, симптоми могу бити снажни, а често се односи са другима квари.
Доносимо вам пажњу неколико препорука које ће омогућити ублажавање симптома вашег стања:
- Пре свега, покушајте да једете чешће. Препоручљиво је јести мало, али 5-6 пута. Ово ће вам омогућити да држите шећер у крви на нормалном нивоу. Овај приступ ће умањити раздражљивост и слабост.
- Једите више рибе. Има пуно омега-3 масних киселина које побољшавају активност мозга и не дозвољавају депресију. Али месо, чак и пилетина, боље је да не једете.
- Не једите много сланог и слатког. Сол води воду за задржавање у телу, а велика количина шећера појачава умор.
- Једите више банана, има пуно витамина Б6. Они ће такође бити корисни - бадеми, пистација и семе.
- Користите више воћа и поврћа, Пијте чај на биљама, соковима, али одбијају кафу.
- Ако груди много боли, пијте витамине А и Е, Једите салате са биљним уљем.
- Покушајте да избегнете стресне ситуације. Ако је непријатно да комуницирате са неким, онда се обратите то. Не покушавајте да узмете пуно ствари на послу и опћенито процеса. Остајте више.
- Спорт је врло користан у овом периоду. Физичка активност повећава производњу ендорфина. Али они, као што знате, одговорни су за добро расположење. Тако се бавите спортом чак и током периода ПМС, али само без великих терета.
- Опустите посуду. Ако осетите да се иритација преврне на вас, онда му не дајте да га слободно. Моли се, на крају и јогу, урадите дисање гимнастике. Тешко је ослободити иритацију, али и даље је вредно учења да то учините.
Дрога за ПМС код жена да се ослободе симптома - шта да пију?
Није увек питање како да преживе премијера жени, решава само препоруке. Чињеница је да неки имају симптоме посебно снажно и тада чак морате да потражите помоћ доктора. Обично прописује лекове који су погодни за одређени случај. Боље је да се не бавимо само-способност, јер ако је, на пример, један алат отишао у вашу девојку, то вам можда неће помоћи.
Дакле, лекари са ПМС-ом прописују лекове као што су:
- Ако су симптоми превише изражени психолошки изрази, онда једноставни сЕДНИНГ таблете или чак антидепресиви У неким случајевима.
- Често за лечење ПМС-а, на пример се користе орални контрацептиви, на пример, Новинет, Иарина и тако даље. Стабилизују хормонска позадина и, према томе, оставља поремећај.
- За борбу против болова у грудима, користи се лекови Ременс, Мастодинон и тако даље. Ток лечења је од 3 месеца. Ако је потребно, спроводи се додатни курс.
- Магнезијум Користи се за борбу против стреса. Често је ова компонента у телу у недовољним количинама, а самим тим и проблеми настају. Препоручује се преузети заједно са Б6 за бољу апсорпцију.
Узгред, ако узмете Омега-3 са ПМС, то ће такође смањити стрес и друге симптоме. Штавише, киселина помаже да се побољша активност мозга.
ПМС у женама: Прегледи опорављених
Већина оних који су некада размишљали о томе како преживети ПМ-ове жени је приметио да када прописују исправан третман, све се све стварно враћа у нормалу. Опште стање се побољшава, а симптоми се потпуно пролазе или се манифестују, али не толико. Наравно, квалитет живота постаје све бољи и нема више проблема.
Видео: ПМС - Како преживети и остати себи? Женска физиологија - морате да знате све
Читате и:
