Како стећи свест о животу у нашем свету, хармонија: савет психолога. Како научити да живите стварни живот овде и сада - пут до свести, лични раст: пракса, развој

У овом чланку ћемо говорити о стицању свести и хармонији у животу у савременом свету.

Живјети свесно је оно што је најважније стање за људску срећу. То ће нам омогућити да разумемо себе и осећамо шарм света, уживамо у тренутку овде и сада. Неки од нас примећују да живе монотони живот, где сваки нови дан изгледа као прошлост, и доноси мало задовољства. Живот је пун радњи, радњи, дијалогу на машини, досадан сат иза заморног, нељубдев посао се наставља бескрајно. Као резултат, дан, месец, година је пролазила тихо. Свест омогућава особи да јасније контролише емоције, размишља о одлукама и испуни сваки дан свог живота значењем, радошћу, а такође се побољшава и промијени.

Ваш мозак верује највише од свих онога што му кажу

Сви смо програмирани од детињства и на крају живимо у складу са програмима које смо добили: Нисмо рођени да негативно размишљамо, али током живота добијамо ову вештину. Као дете, сви смо веровали да је све могуће, преузело све и урадело како смо могли. Са годинама, у породици, у школи, окружен, уведени је програм да нешто је немогуће или врло тешко.

Према разним проценама, чак и у најсрећој породици, таква беба млађих од 18 година чуће најмање 148.000 пута речи "не" / "немогуће" / "немогуће", заједно са овим порукама ће се појавити хиљадама других Дете ће "објаснити" оно што ће он бити у ономе што ће вјеровати, али оно што није.

А одрасла особа се плаши да нешто промени, тече кроз живот "са протоком", не добијајући радост, успех и срећу у мери у којој би могао да није било рестриктивних програма у свести.

Део мозга који чува програме које добијате не зна у међувремену, који је од њих истинито или лажно. У сваком случају, користићете најјаче, без обзира да ли су истинито или не.

До 90% ваших програма је у несвесно и потпуно скривено од вас.

Све што мислите, каже, да ли је резултат програма који сте добили од свог искуства или од других.

Негативни разговор са собом је комбиновани резултат негативних програма који сте добили током свог живота. Већина њих је у подсвесној зони.

Ако сте пронашли неколико фраза које дозвољавате у својим мислима и говору, онда имате нешто на којем ћете радити.

Испод је тест који ће открити негативне програме у понашању које бисте требали променити. Ако нема везе с тим, то ће се само погоршати. И како сте мислили да се добију грицкалице и негативне баке?

Срећом, деструктивни програми се могу мењати.

Како савладати ову свест у нашем динамичном свету? Прочитајте чланак. Постоје запажања и савети успешних психолога.

Како научити да живите овде и сада, како да реализујете сваки тренутак вашег живота?

• Људи који не знају како да живе овде и сада и схватају се у сваком тренутку на време не знају како да уживају у животу и мање су срећни. Ти људи често показују незадовољство својим свакодневним животом, често користе акције предлошка, мисли, инсталације. А ово је кочница у промјени у животу на боље.

Савет: Неполупљени рад - Потражите ново, неприкладно окружење - потражите нове попут -Миндед људи и пријатеља.
Уморни сте од ситуације у стану - промените унутрашњост или поправити.
Почните да се бринете о својим најмилијима и као одговор ћете добити добру и пажњу.
Исперите, не нервирају се од ситница, а такође и као одговор, неће добити иритацију у вези са вама. Овом акцијом, блок ћете ставити од цурења ваше виталне енергије, па ћете побољшати квалитет свог живота.
Сви ови савети ће вас ставити на пут до новог живота.

Гледајте себе: Шта прво приметите у особи или у некој ситуацији - позитивно или негативно?

Токсично и завидни људи често не могу прихватити нешто у себи, односно у другима.

Ево практичних радњи које можете да се пријавите, прелазите на свест.

Четврти корак је повезан са консолидацијом парафразирања унутрашњих и спољних разговора, тако да ниједна негативна реч, а не једина негативна мисао или фраза остаје нерафинисана.

На петом кораку решимо развијене корисне навике са охрабривањем себе похвале за праве мисли и поступке. Да бисте то учинили, већ сте научили да приметите све тачно и погрешно. Похвале Можете да кажете речима, пишите у дневник, на огледалу, вишите белешке о фрижидеру, уносите заслоне на телефону, на рачунару на рачунару.

За негативност, морате да смислите казну - пусх-апс са пода неколико пута, чуче, прскати се.

Наши савети ће помоћи да се разумеју каква је ваша животна грешка и како стећи свест и кренути на пут просперитета и среће.

Савладајте нове и доносите атипичне одлуке

Сажетак Од садашњег, менталног одласка у прошлост, будућност, фантазије, аутоматизација и механизација живота - Ово је показатељ да нисте задовољни својим животом.

• Понекад је то показатељ моралног умора, јер мозак проводи много пута мање енергије (штеди) на несвесно, механичке радње него на развој нове, анализе околног света, да доноси атипичне одлуке.
• Није тако једноставно уклањање мозгованих програма са аутоматског покретања, као што сте већ разумели, прво морате да научите како да поправите ове тренутке када живите на машини и вратите се у стварност.

Савет: Ако се осећате умора, опустите се: Идите на одмор, идите са пријатељима на пикнику или само изађите у парк сваки дан. Ово ће помоћи да се мозак пребаци из свакодневног живота и то ће бити спремно за нешто ново.
Погледајте свој живот. Процијените сваку област на скали од 10 тачака. Слабости ћете пронаћи и видети шта требате да радите, шта да учите. Подесите нове циљеве који нису раније постављени. Слоболите циљеве у голица у погледу ресурса.

Ослободите се социофобије, отворите се за свет

• Људи који још не живе свесно живе имају много социофобије. Увек се нечега плаше. Они се плаше комуникације са другима или не воле да буду у препуним местима.
• Чини им се да сви около лоше размишљају о њима. На пример, када особа стоји у продавници на одјавку, чини му се да он полако ставља робу у пакет, док други, како то чини, учините то брже, он почне да жури и чини се да њега да сада сви размишљају о њему, као што је то и о њему, као и о спорој личности. Жели да брже плати за куповину и бежи од свега овога.
• У овом случају, особа делује несвесно, јер је његов врх преузео емоције, а не прави живот, када можете уживати у чињеници стицања.

Савет: Одмах Емотионс, схватите да радите све у реду, а они око вас су љубазно конфигурисани за вас, ако се добро опходите и не преводите негативне емоције. Размислите и замислите да други попут вас и нико вас не презиру за стављање производа у кесу већ дуже време. А то ће постати стварност.

Примените звучну логику у вези са собом. Али немојте то вилно радити, како да не додатно ојачате свој стрес. Само размислите о томе шта би то требало бити, а многи то чине и на свој начин сви људи су љубазни. Само негативност преведене (страх, иритација, завист, осуда, кривица, само-поремећај и друге емоције) привлачи негативне људе и негативне догађаје вама.

Да очисти негативност, користите техника хоопонопоно.

Сада погледајмо неколико врста понашања људи чији је живот углавном није свестан. Која питања треба да се поставе и како да се исти пут поставе до свести.

Како научити да живите прави живот: пут до свести, лични раст

Свест - додаје све што радимо посебну јасноћу, мерено, стрпљење, склад и тачност. Ово се посебно односи на брзе - необрађене људе који то схватају и желе да пронађу хармонију у животу.

Вреди знати: Ако постоји осећај нелагодности унутра, прву ствар која је важно је пробудити свест, што је најбоље што имамо за даљњи излазак из било које ситуације. У стању свести, почетак да се захваљујете позитивно да сте већ научили да пронађете чак и у најтежим условима. У било којим условима, можете захвалити Богу на животу, због чињенице да сте пуни, да имате кућу, породицу. Захвалност је антидот од негативности.
Прекршитељ ће одмах збунити ако му кажете "Волим те!" Неколико пута, и по потреби, онда је опет бесконачно. Негативно се може позитивно неутрализовати само.

Дакле, научимо да живимо прави живот овде и сада. Покушајте да се препознате у психотипима описаним доле. Ако се то испостави, онда ће вам ово помоћи да научите да живите прави живот и одговорите на себе много питања. Ово је пут до личног раста:

Исто као и сви остали.

• Особа вјерује да се у свему развоју и глума нису неопходно, сигуран сам да је пловидство са протоком одлично решење, сама живот ће научити све што је потребно.
• За такву особу већина делује као водич и мера, мишљење о околини и вредностима околине прихваћено је као своје.
• Представник ове врсте не поставља циљеве, не може да формулише своје жеље (не зна шта жели), не види конкретно значење у постојању.
• Активност се врши, али главни фактор мотивације за то је зарада која би била довољно за живот и положај у којем се не би посебно сметали.
• Таква особа често игнорише своје вештине, вештине, таленте или жеље, не реализује своје снаге и слабости.

Ако се препознате, питајте о питањима:

• Који је мој живот тренутно и да ли ће ми се свидети ако га погледам са стране, као трећи посматрач?
• Да ли имам циљеве и планове за будућност, да ли знам како ћу их утјецати и да су ми жеље за другима, рођаке, мој положај у друштву или сам испуњавајући задатке других људи за мене?
• Како бих се одвео освајањем огромне количине новца на лутрији? Који су моји таленти, предности, развојне зоне? Како сада могу да применим ово знање о себи?

Ваш пут до свести: Не игноришите своје жеље. Уосталом, ово је ваш живот и морате да живите онако како желите, а не никоме. Поставите циљ у животу и идите на то. Развити се, акт-не бојте се отворити нешто ново. Да бисте сазнали своје праве жеље, учините медитацијом "Мој савршени дан".

Видео: Медитација "Мој савршени дан"

Несвесно реагује.

• Таква особа реагује грозно, не труди се да се врати у стварност како би се осећала и схватила ситуацију, стално настављајући о својим емоцијама, жеље, може се да се руга не слаже са нечим или да се не разматра, а да није размотрити питање, а да не размотри то питање, то је оштро и неправедно.
• Људи овог типа је лакше дати информације него прихватити, имају тенденцију да критикују, али не слушају мишљење других, доказујући своју исправност, одбацујући сваке аргументе противника, а да чак и не заслужују ни у њих.
• Они не знају како да се ставе на место друге особе, они нерадо нерадо увредити, јер нису у могућности да уложе у стање саговорника.
• Такође, лако је манипулирати, такви људи одмах реагују на провокације и брзо "експлодирају".

Питања која ће вам помоћи да се разумете

• Схваћам своје емоције, с правом реаговањем, волео бих такву реакцију друге особе?
• Сјећам се да сам се осећао, рекао је у једном или другом тренутку, како сам реаговао? Да ли се сећам себе у одређеној ситуацији, колико су свесни моји поступци?
• Да ли могу да контролишем своје емоције, акције, жеље или склоне да реагујем спонтано?
• Да ли признајем да бих могао да грешим, да ли препознајем грешке? Да ли ћу прихватити страну саговорника ако су његови аргументи више поштени или је то изнад моје снаге?

Ваш пут до свести: Када кажете нешто другим људима, прво се ставите на њих, како не бисте једноставно увредили људе. Немојте се емоција на ситницама и не идите на провокације. Однесите у правило да не докажете његову исправност, јер свака особа има своју истину.

Савет: Постоји једна психолошка техника која вам омогућава да се носите са емоцијама. Ако желите да вриштите на некога, само престаните и рачунајте до 10. Верујте ми, то је након 10 секунди, размишљат ћете другачије и да ли можете да решите питање мирно и мудро.

Живећи у нелојалном свету.

• Таква особа у потпуности игнорише било какве животне лекције, не прима користи од искуства.
• Склон је да верује да нема лекција, да је свет неправедан и да то учините - неће постати бољи, што значи да нема смисла да се још једном не смета.
• Особа је сигурна да су људи подељени у оне који су невероватно сретни да се роди срећним, успешним и талентованим и његовим, уједињеним светлом, ускраћеним и осуђеним да би се тако освојило, јер је тако рођен.
• Људи овог типа често се спотакну на истом грабу, али негирају образац у томе, већ разматрају случајност, лошу срећу, злу намеру злостављања, владе и несавршеног света.
• Недостатак свести и неспремности да живите овде и сада, не дозвољавају таквој особи да анализира живот, промени реакције и предлоге и експериментише са акцијама у потрази за оптимално ефикасним.

Следећа питања ће помоћи да се анализира ситуација:

• Колико сам пажљив у животу, колико схватам и прихватам оно што ме учи?
• Да ли примећујем законе који су ме водећи у животу, да ли користим знање и искуство, да ли слушам себе и мој унутрашњи глас?
• Шта могу да учиним у одређеној ситуацији, шта је у мојој моћи, шта је у мојој надлежности?
• Шта људи раде на кога сматрам успешним, срећним, шта су они, које особине могу усвојити од ових људи?

Ваш пут до свести: Прво одговорите на сва горња питања. Сада направите анализу свог живота и схватите да сами радимо свет око нас. Како то успевамо, тако да ће он бити. Такође можете бити срећни ако одете и устанете са кауча и почните да делујете.

Зашто је важно научити како да живите овде и сада, како утицати на вашу перцепцију света?

Осјећај стварности да живи овде и сада је држава која ће вам омогућити да не будете у огорчености и разочаравању прошлости, а да не будете задовољни са сновима и сновима светле будућности или алтернативно срећну стварност. Зашто је важно научити како да живите овде и сада?

Научићете да живите у садашњости, уживајте у било којем процесу и не само причекајте резултат. Можете се навикнути да бисте реализовали своје поступке и прилагођавање емоција, постављање реакција образаца.

Важно: Рад на свести помоћи ће вам да се опустите и напуните своје унутрашње ресурсе. Ово ће бити одличан извор инспирације. И запамтите да су срећа и депресија заразни. У Сједињеним Државама постоје статистике: ако се антидепресиви постављају један од супружника, а затим за шест месеци годишње и друга жена ће се такође прописати, јер ће и он бити депресиван. Исто правило се односи и на срећу.

Како утицати на вашу перцепцију света? То се може учинити, али морате много да радите на себи. Будите свесни себе као посебне личности, а не додатак другима. Свака могућност промена заснива се на слободном избору, способности да се доносе друге одлуке и понашају другачије, што захтева друштво и свет око нас.

Захваљујући томе, моћи ћемо да развијемо наш интерни "посматрач", што ће помоћи да примети нешто друго и направи нови избор. На пример, понашати се другачије ако сте критиковани или провоцирани или не осећате кривицу, огорчење и пад расположења, јер сви та осећања неће довести до ичега добро.

Сад учење да живите: Пракса, развој

Испод ћете пронаћи неколико једноставних практичних вежби које могу бити корисне особи која жели да научи како да живи овде и сада. Ево праксе мудраца, савета психолога и развоју људи са примерима који су већ прошли ове фазе:

Метода заустављања:

• Чим сте се ухватили на аутоматске акције, престаните и успорите.
• Концентришите се на зид или неко некомпликовани предмет испред вас, не дозволите себи да извршите механичко кретање тела и размислите о нечем даљинском управљачу.
• Схватите у поента, ваш поглед, вашу позицију, осетите своје тело, простор, запамтите унутрашњост, неке ситнице које вас окружују, што је сада сат времена, шта сада радите и како то радите.

Савет: Не можете се концентрисати не на визуелни објект, већ на свој дах. Метода дисања је корисна ако сте се ухватили на аутоматски емотивни одговор. Брзи оштар дах и споро глатко издисање примјетно умирује психу и опушта тело.

Поред ове реакције на одређени образац снабдевања кисеоником, ситуација "Спусти пару" је телесна, мозак реагује рефлексно реагује. Такође постоји концентрација на аутоматским акцијама, неактивности (спор дах и оштро издисај са устима активира мозак, узрокује осећај одлучности, ситуација "Фух - отишла" телесно пре него што је покренула до тежак посао). Неколико понављања таквих даха и издисаја је сасвим довољно.

Уживајте у акцијама:

• У потпуности се концентришите на оно што сада радите, у потпуности схватите процес, приложите важност за детаље, замислите да сте последњи пут заузети овом послу, па чак и ако то није најуданија, сада желите да то у потпуности осетите .
• Не радите пуно ствари у исто време, на пример, покушајте да уживате у храни без да га аутоматски апсорбујете док гледате серију или уживате у вожњи аутомобила, заустављајући фантазију о ономе што треба да се уради када дођете до места.
• Сада се ове ствари изгледају трифле, али почните мало, а ускоро можете живети овде и сада у потпуности и у сваком тренутку.

Уживајте у садашњости:

• Вратите свој ум из прошлости и будућности.
• Наравно, без анализе искустава и планова за изградњу неће бити срећног поклона, али не схватајте се на време менталних путовања.
• Запитајте се које предности одређеног образложења, и ако нисте успели да извучете ништа добро, престаните да проводите драгоценог века на брушење старих притужби, носталгије или неутемељених претпоставки.

Оут Обсервер:

• Покушајте да постанете посматрач, смирите се и успорите, гледајте шта се догађа около, људи, сами.
• Покушајте да одбаците све вањске мисли, фокусирајући се на струју, осећате тренутак овде и сада у свим његовим бојама и детаљима, корелирајући овај тренутак са скалом вашег живота или вечности.
• Схватите да поред овог садашњег тренутка не постоји друга стварност, само га имате, учините све тако да вам доноси срећу, мир, задовољство.

Зауставити. Схватити. Осетити.

• Ова метода је занимљива у томе, за разлику од претходних, делимично механичких. Ако немате довољно воље да се ментално вратите у стварност и како не покушавате, и тешко је изаћи из стања аутоматизма, ова идеја је за вас.
• Свака особа има мобилни телефон у наше време.
• Метода је програмирати аларм на свом уређају да ради сваки сат током дана (на пример, од 9:00 до 21:00), а где год да сте, све што сте заузети звучним сигналом, морате ментално говорити " Зауставити. Схватити. Осећај се "и у складу с тим учини оно што је речено.

Смањите борбу са собом да постигнете најбоље. Наш мозак је најлепши орган. Да бисте га активирали и почните да делујете, морате се гурати и то није важно како је то ментално, нека врста акције. Главна ствар није пасти у депресију, а не да буде изложена, већ да делује и живи овде и сада. Уосталом, неће бити друге могућности. Сретно на путу за свест и одлучност у новим вриједним намерама!