Шта може довести до повећаног нивоа кортизола код жена? Симптоми и лечење

Повећани ниво кортизола може изазвати различите проблеме. Исцрпљујуће обуке и дијета могу помоћи у смањењу телесне тежине, али не доводе до изгоревања масти од доњег дела трбуха. Ако вам је ово познато, можда је све то хормони?

Садржај

Наиме, на повећаном нивоу кортизола. Испада да је масноћа на стомаку и овај хормон је нераскидиво повезан.

Хормон кортизол. Његова улога у телу?

ВАЖНО: Два процеса се јављају у људском телу: анаболизам и катаболизам. Прво је намењен стварању, а други у уништењу.

У процесу катаболизма кортизол игра најважније улоге. Чак је надимак "хормона смрти". Али не плаши се. Катаболички процеси су такође важни за тело као анаболиц. Обојица имају користи.

Повећајте ниво кортизола у тело емоционалног и физичког стреса. Тешка обука и строга исхрана такође су стрес за тело које повећава ниво кортизола.

Овај хормон мобилизира енергију тела у ванредним ситуацијама. Он је он одговоран за повећање нивоа адреналина и, чинећи приступ глукозе, утиче на метаболизам.

ВАЖНО: Ако користите обуку за смањење тежине, тада их треба извести више од 40 минута. То је једини начин да се смањи ниво овог хормона стреса. Тренинг дуже од једног сата неће само довести до жељеног ефекта, већ напротив, негативно ће утицати на тело.

Зашто се ниво кортизола диже? Разлози

1. Главни разлог за повећање нивоа кортизола у овом хроничном стресу. Овај хормон "решава" проблем таквих преоптерећења мобилизацијом целог тела тела. Временом то постаје све мање и мање. Ово исцрпљује и може довести до опасних последица.

2. Још један разлог за повећање нивоа кортизола је гладовање. Вероватно су сви чули да је немогуће смршати од гладишта. Напротив, такав стрес чини да се тело чува са енергијом. То ради уз помоћ дебелих ткива на стомаку и боковима.

Важно: Цортисол је прилично занимљив хормон. У стању је да поднесе хормоне као што су Лептин, неуропептид и инсулин. Наиме, ови хормони су одговорни за манифестације осећаја глади и "вуче" на штетне производе.

3. Кафа је такође у стању да повећа ниво ове важне хормоне. Према речима стручњака, једна шоља за кафу, капље ујутро, подиже ниво кортизола за 30%. Штавише, овај ниво траје неколико сати. А ако се ово пиће комбинује са недостатком сна, тада ће се на максималној марки бити на максималној марки.

4. Тешки физички рад и обука са утезима такође утичу на производњу кортизола. Што дуже особа тренира или укључује у исцрпљујуће радне снаге, то је виши ниво кортизола. Зато професионални бодибилдери не троше више од 40-50 минута у теретани.

5. Недостатак сна такође утиче на ниво кортизола. Дакле, тело је уређено да се периодично треба одмарати. То ради током сна. Да би се смањио ниво кортизола, смањити умор и повећати перформансе морају се успавати најмање 8 сати дневно.

Норм хормона кортизола

Стручњаци верују да се норма кортизола у крви жене сматра 140 НМ / Л - 600 НМ / Л. У мирној држави ниво овог хормона не смањује се испод норме.

Важно: ниво кортизола у крви пре ручка прелази ниво овог хормона поподне. Код жена постоји повећање овог катаболичког хормона током пубертета, а ближе менопаузији који њен ниво пада. Код трудница, ниво кортизола може прећи норму за 2-5 пута.

Како предузети анализу за кортизол?

Да би сазнали ниво кортизола у телу, може бити потребна урина и анализа крви. Често се "хрмон стреса" излучује из тела у урину, тако да његова анализа може приказати укупни ниво кортизола у телу.

Такође, често да бисте сазнали ниво овог хормона у телу, може бити потребан тест крви из вене. Извршено је ујутро на празан стомак. За прецизнију анализу потребна је поновна баштина поподне.

ВАЖНО: Потребно је правилно припремити за тест крви за кортизол. Да бисте то учинили, за два дана морате да напустите физичко напор, пушење, давање моћних лекова и кафе. Ако пацијент не може одбити неке лекове, то се мора учинити у облику за анализу.

Повећани кортизол хормона код лечења жена

"Хормонски стрес" не негативно не утиче на тело. Његов ниво треба да држи "Златна средња вредност". Али понекад морате да смањите овај хормон. Хиперкортицизам је веома тешко лечити.

Важно је да не смањите ниво овог хормона, већ да разумете узрок његове појаве. Понекад се узроци повећања нивоа овог хормона у крви могу изузетно угостити у тело. На пример, АИДС, рак или дијабетес. Стога је лечење хиперкортицизма могуће само под вођством стручњака.

Како смањити ниво кортизола код жена

Повећани ниво кортизола код жена може се вратити у нормалу користећи различите методе. Наравно, најбоље је да смањите стресне ситуације. Да бисте то учинили, морате да престанете нервозу од ситница и подесити позитивно.

Савет. Да бисте повећали отпорност на раздражљивост и стрес, као и јачање имунитета, можете да купите Родиола Пинк Ектрацт ". Морате попити овај лек ујутро 15 минута пре оброка три пута дневно. Дозирање треба да се повећа са 15 на 40 падова у зависности од толеранције на лек. Трајање тока третмана са екстракту "Рходиола Пинк" одређује се појединачно и зависи од постигнутог ефекта.

Да бисте смањили ниво кортизола, морате да укључите у исхрани прехрамбене прехране као зелени чај, броколи, першун, лук, шпинат, грејпфрут, бели лук, парадајз и харинга. Да бисте смањили ниво овог хормона, храна треба да буде богата протеинима и корисне масти (омега-3 и омега-6). Поподне је препоручљиво смањити количину угљених хидрата на минимум.

Савет. Витамин Ц има благотворан утицај на смањење нивоа кортизола. Додајте у своје прехрамбене производе који садрже овај витамин или лек "витамин Ц" од Хемофарма.

Добро смањује ниво кортизола здравог сна. Код жена би требало да траје најмање 8 сати дневно. Ако постоји могућност спавања након ручка, тада ће чак 30 минута у то време помоћи у смањењу нивоа "хормона стреса" на минимум.

Осебно утичу на купаоницу и СПА третмани.

Повећани хормон кортизола и трудноћа

Повећани ниво кортизола током трудноће може утицати на патологију фетуса, који ће се приказати у детињству и адолесценцији. Али, не звучите аларм ако је ниво овог хормона више од четири пута повећана. Током трудноће могући су такви напади "хормонски стрес". Доктор који посматра трудноћу може затражити поновљене или друге тестове да идентификују проблем.

Повећани ниво кортизола: Рецензије

Паулине. Моја кортизол је повећана због стреса. Доктор је саветовао тинктура елетерококока. Купио сам апотеку у течном облику. Таблете нису тако ефикасне. Двапут сам попио два пута пре оброка. Препоручљиво је да је ујутро преузмете. У супротном, то може изазвати несаницу.

Маргарита. Повећан сам да се овај хормон повећао. Тренер је послао да анализира ниво кортизола и да је био у праву. Давед Родиол, повећани витамини и здрави производи у исхрани. И чак је одбила кафу. Али, чини ми се да је здрав сан помогао да се избори са кортизолом. Почела је да иде у кревет раније, а не сједне на рачунару до једног ујутро. Све је нормализовано.