Оно што треба учинити да би се повећао раст одрасле особе и тинејџера: опште препоруке, савети. Како брзо расти вежби и операцијама?

Начини да брзо расту, повећају раст.

Раст људског од 80% зависи од његове генетике, а на ономе што су људи били у његовој породици. Само 20% спољних фактора може утицати на раст људског језика. У овом чланку ћемо вам рећи како повећати раст.

Оно што треба учинити за повећање раста: Опште препоруке

Најлакши начин да се истегнете према људима који још нису стигли до 18 година. Најбрже се протежу, тинејџери расту. То је у доби од 12-17 година да се примети оштар скок у расту. Ако сте и даље кратки, можете покушати да га повећате. Ово је лако са одређеним манипулацијама. Неколико је потребно вертикално вертикално на хоризонталној траци неколико минута дневно. Стога се ваш краљежак испруже и цела тежина тела врши притисак на краљешци.

Савјети:

• Игра кошарке помоћи ће да се истегну. Заиста, стално скаче на прстен и висећи то доприноси повећању раста. У то време морате јести исправно. За то би у исхрани требало да постоји много протеина, као и биљне намирнице, разне матице и житарице. Утврђено је да су мушкарци у Северној Кореји 7 цм нижи од мушкараца у Јужној Кореји. То је после вишегодишње неухрањености, као и недостатак витамина у храни, која блокира хормон раста. Стога вас саветујемо да једете исправно, користите месо или рибу свакодневно, као и свеже салате и мултивитамини тамо где постоји цинк.
• Физичка активност је предуслов за раст. Вриједно је напоменути да је тешка атлетика, као и рад са бучићима, негативно утиче на раст. Стога, ако у вашим плановима испружите неколико центиметара, мораћете да одложите обуку у теретани на неодређено време.
• Ако видите да је ваше дете кратког стаса, желите да се мало испружи, затим током периода активног раста, то је, 12-16 година у којем случају не треба преузети акробатику или тешком атлетику. То је озбиљна оптерећења на кичми која омета његов раст и помажу у смањењу ослобађања хормона раста у крви. Према томе, дете неће моћи да се испружи. Идеална опција током активног раста биће пливање и истезање, јога. Ове вежбе нам омогућавају да ојачамо мишиће леђа, што ће смањити оптерећење на кичми и да се снажно протеже.

Шта треба учинити да бисте повећали раст: списак вежби

Можете повећати раст једноставним вежбама. Идеална опција је да се држите на хоризонталној траци. Препоручљиво је то учинити пондерирањем на ногама. У почетку бирајте мала средства за пондерисање тежине до 2 килограма. Минимално време за вешање је 15 минута. Временом, морате да повећате трајање хоризонталне бара на 1 минут. Извршите неколико приступа дневно.

Преглед вежби:

• До таквог истезања на хоризонталној траци вреди повезати вежбе истезања. Да бисте то учинили, морате седети на поду, широм ноге ширити и истегнути се. Потребно је покушати додирнути под и стомак пода.

• Побољшање истезања помоћи ће у смањењу напона у кичми и допринети њеном расту. Такође, вежбање млина ће бити одлична опција. Морате да устанете, ставите ноге на ширину рамена и обављајте једноставне додирне руке рукама у крсту.

• Можете да се истегнете без употребе хоризонталне траке. Вежбе у којем случају се не замењују једни друге, већ само допуњују. Потребно је постати, испружити руке на шавовима, затворити ноге заједно и покушати подићи главу, испружити се што је више могуће. Не бацајте врат или наслоните. Ово ће погоршати ситуацију. Покушајте да се истегнете искључиво.
• Након тога, протежу се, узимајући руке горе.

• Многи верују да можете повећати раст хормонима. Да то је истина. Али скоро нико не користи ову методу. Јер хормони могу значајно утицати на стање целог организма и здравља. Не би требало да се играте са таквим дрогом. Не би требало да их узимате без контроле лекара. Последице могу бити најпознатији, до развоја дистрофије и рака.

Како брзо одрасти одраслу особу?

Шта учинити одраслим особама које немају 17 година? Можете правилно прилагодити свој раст. То се може учинити са врло једноставним методама.

Начини:

• Ирска која је прва метода је уклонити затезање, односно да се развије правилно држање. Ово је веома тешка манипулација, морате да се бавите тренером и покушате да стално исправите рамена. Да бисте то учинили, морате да носите корзат који неће дозволити да се мајица.
• Поред тога, можете визуелно повећати раст. Да бисте то учинили, ставите на тамни врх и светло дно. На пример, прикладно је мрачна т-суанс и бели траперице. Ово визуелно успорава, привлачи особу. Можете прибећи малим лукању и промените фризуру. Направити у облику веб локације. Ни у којем случају не користите гел са ефектом влажне косе за стил. Погодна је мат пена која је уз помоћ косе савршено подиже косу и учиниће вас вишим пар центиметара.
• Можете прибећи необичним ципелама. Сада у радионицама често шивају ципеле на унутрашњој, скривеној платформи. Такође ће повећати раст од неколико центиметара.

Како повећати раст у раду?

Постоје радикалне методе повећања раста користећи хируршку интервенцију. Ово је прилично компликована метода која се ретко користи у козметичке сврхе. То се углавном ради ако је једна нога дужа од друге, а потребно је продужити једну од ногу да бисте вратили држање. Или постоји вариор, валгус деформација ногу.

Преглед:

• Да би се разнели ноге, потребно их је истегнути и направити мало дуже. Генерално, максимална дужина која се може продужити доње ноге је 7 цм. У просеку, за обичну особу током операције, дужина ногу расте за 5-6 цм. Имајте на уму да се ова операција не обавља у време.
• Мораћемо да одржавамо сталне консултације са лекарима око годину дана. Чињеница је да се на почетној фази нога сече на подручју потколенице. Специјални апарат је уграђен у костију, која се свакодневно протеже кост за око 1 мм.
• Тако нова кост расте у месту истезања. Ово се заснива на методи повећања раста. Укупно је могуће повећати раст за 5-6 цм за два и по месеца. Даље, уређај се уклања и ноге се фиксирају помоћу посебних инсталација.
• У то време, пацијент може да хода, трчи и на сваки могући начин подстиче окоштавање нове тканине, које у месту истезања током времена постаје чврст.
• Након тога, особа се може вратити на потпуни стил живота.

Повећање раста одраслојџери уопште није лако, јер је период у којем се може повећати затворен. Али при подешавању снаге, као и перформансе вежби истезања, постајете се решавање Стоопа, моћи ћете да повећате своју висину неколико центиметара.

Можда ће вас занимати чланак:

Који је разлог за људски раст: основни и додатни фактори. Како раст особе утиче на његово здравље и да ли је могуће подстицати хормон раста?

Видео: Како повећати раст?