Шта ће се догодити у телу ако пијете врло мало воде? Шта могу бити последице ако пијете мало воде дневно? Колико и како правилно пити воду?

У овом чланку ћемо размотрити шта ће се догодити организмима ако пијете мало воде. Такође сазнајемо о могућим последицама.

Највећа инвестиција наших живота је улагање у наше здравље. Сви разумемо како се наши животни аспекти развијају када се осећамо добро. Пуни смо енергије, имамо велико расположење, активни смо и имамо довољно времена и труда за све. Данас ћемо говорити о обичном пијаћој води, без које једноставно не можете учинити у нашем свакодневном животу.

Шта ће се догодити са тијелом ако пијете мало воде?

Када наше тело добро функционише, у нашој глави постоји много дивних жеља, што је са великим ентузијазмом пријатно спровести. Али недостатак потребних елемената нас чини летаргичним, слабим, поспаним и нема довољно виталности за свакодневне послове. Ова двије државе радикално мењају наш живот у супротним смеровима.

Како вода утиче на наше животе?

• Вода је друга важна супстанца након ваздуха, без којег је људски живот једноставно незамисливо. Или боље речено, једноставно то нећемо имати. Без воде нећемо живети више од 10 дана и умрети од дехидрације.
• Вода активно учествује у свим реакцијама метаболизма и налази се у свим структурама и флуидним медијима било којег животног појединца. Сва хранљива питања могу достићи наше ћелије само ако су растворени у води.
• Најјача потреба за влагом изражава наш пренос топлоте. На крају крајева, вода утиче на опште хлађење чудесно. Пролази кроз све поре тела у кожи, која депоније депоније температура. А то нас штити од прегревања.
• Кад сте били болесни, вероватно се сећате препорука вашег лекара - ово је обилно пиће. Честе методе топлог пијања смањују повећану телесну температуру, као и, заједно са знојним секрецијама, додавање елемената од болести се елиминишу.
• С тим у вези, стање болесне особе се побољшава. Слажем се, ово је најлакши начин за лечење. Штавише, то је заиста препознато као најефикасније.
• Узгред, такође бих волео да се сетим случаја ангина или других болести грла. Сви смо више пута чули за честе испере грла. Сви препоручују своје лекове и компоненте, шта треба додати топлој течности. Али цела тајна лежи у води. Чак и ако не додате соли или соду, то ће вам ионако помоћи.

И шта ће се догодити ако пијете мало воде?

• Овај кристални чисти производ раствара све по себи само по себи тако да наш сложен систем лакше упијају потребне витамине и елементе у траговима. Али, нажалост, супстанце често спадају у тело које је једноставно потребно уклонити. И са малим количином воде врло је проблематично уклањање производа метаболизма кроз бубреге. И као резултат, овај процес прети опијености.
• Наше тело почиње да губи влагу, док не допуњава залихе. Као резултат тога, процеси рада свих органа се успоравају. Почињемо да се осећамо јако уморно.
• Када се ограничимо у течност, у нашем телу не постоји пречишћавање токсина и токсина, тело почиње све више. Имамо пораст апетита и ми само почнемо да једемо стално. А онда се натјерите и, као резултат, разболите се. Уосталом, није за ништа што кажу: Ако желите јести, попијте чашу воде.
• И то смо описали само целокупну слику недостатка воде.

Колико је воде потребно дневно: Како је исправно попити?

Многи од нас постали су љубитељи кафе или чаја, али за нормално функционисање и рад нашег целог тела потребна је жива вода. А није ни прокухан! Стога, пажљиво и детаљно размотримо шта ће се догодити у нашем телу ако пијете мало воде. А такође ћемо анализирати колико је такве особе потребна тако кристални производ.

• Људско тело је око 60-65% воде (да, не 80%, јер смо навикли да чујемо), па наши органи једноставно је потребна течност како би одржала овај баланс.
• Нећемо ићи превише дубоко у ово питање, јер сваки орган има мање-више влаге у саставу. На пример, крв за 90-92% састоји се од воде, али кости - само 20-22%. Узимамо просечне индикаторе.
• Када пијемо потребну количину течности, сви органи нашег тела почињу да раде исправно. И то нам омогућава да сачувамо нашу кожу од превременог старења, смањимо глад и спали непотребне масти.
• Наравно, поставља се питање, колико воде да попије дан да би се напунили потребни биланс. У просеку, израчунавање зноја врши се таквом шемом - 30 мл воде на 1 кг телесне тежине. То је, за тежину од 60 кг, дневна стопа потрошње воде је приближно 1,6-2 литара.
• Овај израчун је приближан. Пошто је потребно узети у обзир који животни стил водите. Ако играте спортске, физичке радне снаге или оптерећења, потребно је да додате неколико чаша дневној норми пијане течности.
• То је због чињенице да је са повећањем оптерећења, тело губи више течности. Ово правило се односи на вруће временске прилике.

Како правилно пити воду?

• Буђење ујутро, потребно је покренути тело (рад стомака и црева), тако да је препоручљиво пити 1 -2 шоље воде на празан стомак. И 30 минута пре доручка. Да би вода усисала цревне зидове и активира.
• Преостала дневна норма мора се конзумирати током дана у малим гутљајима. Препоручљиво је јести воду пре оброка. Потребно је узети у обзир такав тренутак - када се бавите спортом и другим оптерећењима за сваки 100 мл течности коју је тело потрошио, потребно је додати 150 мл воде да надокнади губитке.
• Унос течности препоручује се завршити до 19 сати. У овом случају, до јутра, влага ће од тела довести непотребне соли од тела, па нас спречавају да будемо здрави и енергични.

ВАЖНО: То је жива вода која доноси користи за тело. Кувана вода се сматра мртвим и чак бескорисно. А продаја у пластичној посуди се у потпуности сматра отровним. У идеалном случају, морате да користите воду са планинског пролећа. Само треба да одаберете доказан извор.

Како ће се мањак воде и система утицати на наше органе и системе: могуће последице

Ако мислите да ће он "носити", а проблеми ће вас заобићи од вас, онда ћемо вас разочарати. Воду је потребно једноставно по свим системима и структурама! Чак и наше кости. Уосталом се сећамо да у њима постоји одређени део влаге у њима. Стога, ако не конзумирате њихову доспјелу и потребну количину воде, а затим се спремају да наиђете на такве чак и жалосне резултате.

• Вода врло намјерно утиче на наше циркулаторни систем. Подсетите се да је то иста течност, само са другом структуром. Већ смо споменули да је 90% крви воде. И то је логично да је према капиларима, венама и артеријима лакше прећи на супстанцу у течно стање. Кад смо похлепали или лењо да дамо на свом телу води да му треба, још увек покушава да га добије.
  • И он га прими! Али то иде само заобилазно начине и црта влагу из наших ћелија. Као резултат овог процеса, наши секцијски елементи сада постепено губе воду, што доводи до повећања производње холестерола у нашем телу.
  • Наравно, холестерол се јавља не само из тог разлога, али сада размишљамо о конкретном примеру - течности које је тело примио.
  • Уз непотребну воду, рад капилара раздваја нервни систем и циркулацију је узнемирен, што доводи до различитих нервних поремећаја и удесних услова.
• Пати пробавни систем. Још једна предност воде је да побољшава варење хране која улази у наше тело. У случају дехидрације, наши црева доживљава недостатак воде, тако да се не може носити са уклањањем остатака хране која је постављена за то.
  • Као резултат тога, формирају се изузетно непријатне појаве - опстипација. И то се не препоручује да се дозволи, јер је тело постепено.
  • Са недостатком воде, ослобађање желучаног сока опада, а затим погађа дигестивне процесе. У вези с тим, повећава се ризик од болести као што су гастритис и чир у стомаку.

• Слажете се, изузетно непријатни здравствени проблеми који се могу тако једноставно избећи. Али то није све. Недостатак воде се огледа у респираторни систем.
  • Чињеница је да је љуска наша система, која је одговорна за дисање и обогаћивање целог организма кисеоником, треба да буде у влажном окружењу. То је управо оно што делује заштитни штит из многих напада на животну средину.
  • Уосталом, шкољка правилно ствара препреке из продора штетних микроорганизама из ваздуха, који, заузврат, може изазвати различите болести нашег респираторног система.
• Наш имуни систем Уско комуницира у комбинацији са водом. И као резултат мањка на води, рад имунолошког система је природно додирнут. А ово је кључ за све здравље!
  • Тело често почиње да позајми потребну воду на крв. А ово је већ преузето на дехидрацији целог организма!
  • И као резултат, осећате стални осећај поспаности и умора. И нема шта да се прича о енергетској резерви. И Слаби имунитет ће се повезати, што ће повући болести на беспомоћно тело.
• Следећи важан фактор у случају недостатка воде је кршење ПХ равнотеже крви. ПХ је индикатор водоника који има одређену норму:
  • пХ помак за најмање 0,1 индикатор може довести до озбиљне патологије;
  • уз даљњу смјену за 0,2 - може се развити коми;
  • на следећем расељавању од 0,3 индикатора, смрт особе се јавља.
• Значи ти и ја морамо нешто да размислимо. Стање, наравно, наравно, утичу и други фактори. На пример, мало масти и зачињене хране, стрес или спољни фактори. Уосталом, координирани рад тако сложеног система ради само заједно са свим органима и ставовима.
• Незаборавно излучевине систем. Вероватно многи знају да наше тело сваки дан губи у просеку око 500 до 750 мл воде. Заједно са нашим пражњењем из тела, токсини су такође уклоњени. И цео период који вам тело лишите у пуном пићу, акумулирају се и граде се у вишеструким структурама. Али ови губици једноставно се морају правилно надокнадити:
  • вода губи наше тело знојним секрецијама од око 10%;
  • када дисање изгубљено је 17% воде;
  • око 17% течности испарава са површине коже;
  • 50% воде се излучује урином;
  • а око 6% влаге је изгубљено из измета.

• Наравно, такав организам се не може звати здраво да је испуњен токсинима. Штавише, иритације почињу да се формирају на нашој кожи, а екцем се чак може догодити. А ова болест је позната по свом веома тешком третману, готово да не буде успела.
  • И не заборавите то кожа - Ово је заштитна "шкољка" нашег тела. Иако је изузетно тешко преценити његово значење. Уосталом, то је укључено у процесе размјене топлоте и у естетским нијансама, али то није све.
• Па смо дошли бубрези, тачна функција која такође зависи од воде коју пијемо. Шта је тамо, они функционишу на њеној основи. Тачно, већ у рециклираном облику.
  • Мањак воде се смањује смањењем метаболичке стопе. Као резултат тога, овај неуспех може изазвати развој неких инфекција, на пример, циститис. И не губите из вида лоше испирање соли и песка, који се могу трансформисати у камење.
• Не можете проћи поред нашег зглобови. Ако не знате, дајемо вам информације - вода формира синовијалну течност која је одговорна за њихову маст.
  • Такође ћемо утицати на цереброспиналну течност која се придржава између краљежака, као и око мозга. Ова течна дјелује као врста осигурања, која штити од прекомерног трења и хабања.
  • Поготово ако више волите слану храну. Још боље, ако се систематски покварите прженим и сланим производима. Ово је стидљива бомба. САЛТ се накупља и не излучује се ни на који начин. А сада ће се играти са зглобовима и доњи део леђа, што ће се подсећати на себе у лошем времену. Уосталом, морамо пронаћи разлог.
  • Недостатак довољно воде за њих игра огромну улогу за њих. Зглобови повређују не само код старијих људи. Овај проблем укључује људе различитих старосних категорија. Код многих људи зглобови боли након физичког напора. Али разлог не лежи уопште у преоптерећењу вежби.
  • Ако нисте имали терет или су били у уобичајеној норми, а зглобови су повређени - то је дефинитивно дехидрација. И такође, вероватно, недостатак калцијума. Цартилагинозни дискови су испуњени влагом и требају нам. А ако је вода катастрофално мало, зглобови се трљају једни против других. Тако ће се појавити одмах иза угла и реуматизма.
  • Већи у највећи део седећи животни стил и недостатак калцијума заједно са недостатком воде имају правилан утицај на спојеве. Узгред, калцијум често падне након порођаја или због старости -релираних промена, као и на основу хормонске позадине. Али све се ово појачава понекад ако пијете мало воде.

Важно: Непријатељ калцијума под самом бројем је кафа. И нећемо га чак ни заштитити, такође је најгори непријатељ акумулиране влаге у телу. Ово је пиће које је диуретик, па нас не само одузме само потребну воду, већ и не дозвољава чак ни калцијум да пробави.

• Сада да додирнемо наше нервни систем. Ако систематски поричете потпуно пиће воде, а затим у телу постоји неравнотежа супстанци попут натријума и калијума. Овај процес доводи до кршења рада кардиоваскуларног система.
  • Са недовољно конзумираном количином воде, координирана капиларна продуктивност прекида, која, у складу с тим, одвојите циркулациони систем од нервног система. Као резултат тога, проузроковани су различити нервни поремећаји и депресија. Особа не може водити здрав, смислени начин живота, погорша се меморије, губитак животне базе се губи.
  • Сходно томе, прилично непријатне ствари се дешавају нашем нервном систему. Није ни чудо што људи кажу да су све болести од живаца.

ВАЖНО: Постоји још један аспект који треба узети у обзир. Сваке године су наши системи и структуре много теже да апсорбују и одржавају влагу изнутра. Стога је са годинама потребно повећати количину потрошене воде за пиће.

• Запамтите Златно правило, што утиче на ваш живот. Сува и ломљива коса је заслуга недостатка влаге. Али најнегативнији аспект је лудично брзо старење. Слажем се, сви сањамо о еликсиру младих. Али то је у свакој од нас у нашим рукама, главна ствар је да је исправно искористите!
• Губитак снаге и општег слабог, као и сталне поспаности, поново је вода. Тачније, његова дужна одсуство. Успут, наши очне јабучице такође недостају ако положите положену чашу воде. Из овога поново претерано трење и црвенило.
• Ако желите да избегнете све ово, прелијте се у чашу воде! На крају крајева, живот на нашој планети је настао у њему и управо за то, сваки организам је потребан да подржи овај живот. Запамти више - морате да пијете живу воду!

Можда ћете бити заинтересовани за чланке:

1. Која је вредност људског тела у обичну воду и каква је вода најкориснија? Колико вам треба и како пити воду за здравље и мршављење?
2. Да ли је могуће и корисно пити воду за ноћ пре спавања? Пијте воду ноћу: Да ли је добро или лоше? Чаша воде ноћу: користи и штете
3. Водоштена дијета. Како пити воду на празан стомак да изгубите тежину и колико?

Видео: Шта ће се догодити са тијелом ако пијете мало воде?