Список положительных, отрицательных, нейтральных эмоций человека: какие опасные для здоровья и вредят человеку? Шкала эмоций: перечень эмоциональных тонов

В этой статье объясняется, что такое положительные, отрицательные, нейтральные эмоции человека и как они влияют на нашу жизнь.

Психология называет эмоциями субъективные переживания той или иной личности по отношению к предметам, явлениям и процессам. Нередко источником эмоциональности являются события и иные люди. Считается, что сами по себе эмоции связаны с потребностями – ведь тогда, когда человек удовлетворяет свои потребности, он испытывает положительные переживания, и мучается отрицательными, если не может получить желаемое. Читайте в данной статье о том, что такое эмоции и как они проявляются. Также вы узнаете, какие бывают положительные, отрицательные и нейтральные эмоции. Читайте далее.

Эмоции: понятие и их проявление

Эмоции — это кратковременные реакции. От чувств их отличает кратковременность. Насчитывается более нескольких десятков различных эмоций и эмоциональных проявлений человека, среди которых выделяются:

• Положительные
• Отрицательные
• Нейтральные

Каждая из этих групп имеет свой оттенок, свои проявления:

• ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ называются те, которые человеку ощущать приятно. Их также называют желательными в данной ситуации. Появляются они, как правило, от приятных ощущений и не дифференцированного положительного аффекта. Данные реакции могут происходить как на окружение, так и быть следствием собственного диалога внутри себя.
• ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ нужны для выражения негативного влияния на иную личность, либо же явление.

Определить положительная эмоция имеет место или отрицательная, очень легко. То переживание, что ухудшает настроение, понижает эмоциональное состояние, является негативным, а то, что дарит душевный подъем и ощущение счастья – позитивным. Интересно знать:

• Долгое время ученые противопоставляли процессы познания окружающей действительности с эмоциями.
• Именно поэтому они расценивали последние как наследство от далеких предков из животного мира.
• Современные подходы утверждают, что в структуре эмоций проявляется не только субъективное состояние конкретной личности, но и отражение явлений и процессов в познавательном ключе.
• Не отрицается и связь с потребностями, целями и мотивами человека, который переживает эти состояния.

Таким образом, эмоции имеют двойную обусловленность – они обусловлены потребностями и являются способностью понять и отразить определенные свойства объекта. Эмоции отличаются друг от друга способами регуляции и внешними проявлениями. Именно поэтому человек является самым эмоциональным живым существом.

• К нижним эмоциям относятся те, которые связаны с естественными потребностями (голод, ощущения холода и жажды и т.д.), а высшим – чувства.
• Что же касается «срока давности», кратковременные вспышки эмоций называют «страстями» и «аффектами».
• Данные всплески очень зависят от состояния стресса и настроения.

АФФЕКТ:

• Отличием аффекта является то, что он охватывает психику полностью, возникает в экстремальных условиях.
• Можно сказать, что в данных случаях личность просто не справляется со своей эмоциональностью, не может взять их под контроль.
• Соответственно, данные реакции ситуативны.
• Организм мобилизует свои силы для того, чтобы выйти из положения. Но этот выход не всегда логичен и правилен.

СТРАСТЬ:

• Страсть – это длительное чувство, которое захватывает человека.
• Во время этого он перестает себя контролировать.
• Страсть длительнее, чем аффект. Но более неспокойная, чем обычное чувство.
• Отличительная черта – стихийность.

Эмоции также рассматриваются и как эмоциональное отношение к тем обстоятельствам, что имеют место. Они обладают предметным характером. Некоторые люди умеют тщательно скрывать эмоции, но это не значит, что они их не испытывают.

Важно знать: Эмоции выражаются в поведении, но в целом влияют на весь организм – нервную, эндокринную и другие системы. Мимика, пантомимика и интонация человека – это дополнительные средства для выражения эмоций.

Проявления эмоций – основа взаимодействия между людьми. Используя их, человек показывает свое отношение к действительности.

Эмоции и чувства: в чем разница

Многие путают эмоции с чувствами. Но у этих понятий есть принципиальные отличия. Вот в чем разница между эмоциями и чувствами:

• Эмоции относятся к конкретной ситуации, чувства — к объекту.
• К примеру, парень изменил девушке. Она узнала об этом и вначале испытала раздражение, после – гнев, а потом – грусть и опустошенность — это эмоции.
• Если девушка ненавидит свою преподавательницу по английскому языку за то, что она постоянно придирается, то здесь уже имеют место чувства.
• Особенность также в том, что чувства можно испытывать даже если объект далеко. То есть, это стабильное отношение. Ведь вышеупомянутая «англичанка» не станет более гуманной и лояльной оттого, что данной студентки нет в аудитории, а данный парень не перестанет быть любим, если уедет на выходные в другой город.

Эмоциональность – это качество, которым человек обладает изначально, это реакция на раздражитель. Чувства складываются на основе имеющегося жизненного опыта:

• «Меня так взбесило, что он прошел мимо и даже не обратил на меня внимания» — эмоция.
• «Катя расплакалась, потому что выучить танцевальную связку у нее не получалось уже неделю, и сейчас она в очередной раз «запнулась» на том же моменте» — эмоции.
• «Я возненавидела его после того, как он негативно отозвался о моей подруге» — чувства.
• «В детстве я не любила рок-музыку, но последние несколько лет без ума от нее» — чувства.
• «Я терпеть не могу лжецов» — чувства.
• «Я люблю всегда говорить правду» — чувства.

Иными словами, чтобы испытать какое-либо чувство, человек должен получить некий базис, для того, чтобы его сформировать. В то время, как эмоция спонтанна и кратковременна. Вот еще сравнение:

• «Он сказал, что мне нужно похудеть, и я очень расстроилась» — эмоция.
• «Раньше я любила его, а теперь единственное, что чувствую по отношению к нему – пренебрежение» — чувства.

Причину эмоции можно легко распознать и понять, а вот чувства порой не поддаются логическому обоснованию. Примером чувств может служить та же любовь:

• Ведь любят «ни за что-то», а просто потому, что этот человек существует на этом свете, и порой даже себе не могут объяснить почему.
• Также чувство — это отсутствие любви — «терпеть не могу классическую музыку» — стойкое чувство без обоснования, просто потому, что человеку она неприятна.

С эмоциями все проще:

• «Она сморщилась от боли, но не вскрикнула».
• «После того, как сынишка получил первую в жизни двойку, он проплакал целый час».
• «Мальчику не подарили щенка, и он огорчился».

Эмоции кратковременны и не стабильные. Чувства поселяются в душе человека на долгие годы, пока их не вытеснит более яркое ощущение:

• «После того, как он меня бросил, я поплакала и поняла, что нужно жить дальше, и это не единственный мужчина на свете» — эмоция.
• «Мы вместе уже 10 лет, но с каждым годом я люблю его еще сильнее» — чувство.
• «Меня раздражают грамматические ошибки» — чувство (человека они постоянно раздражают, его мнение может не поменяться на протяжении всей жизни).
• «Я так зла на него, что убить готова!» — эмоция. Понятное дело, что никакого убийства не произойдет. Человек вскоре успокоится и забудет про раздражающую личность.

Ниже по тексту вы найдете список положительных и отрицательных эмоций. Читайте далее.

Список положительных эмоций человека

Положительных эмоций у человека много. Вот список некоторых из них:

• Радость
• Восхищение
• Гордость
• Благодарность
• Блаженство
• Спокойствие
• Любовь
• Симпатия
• Предвкушение
• Уважение
• Трепет
• Заинтересованность

Эти эмоции характеризует тот факт, что у человека они связаны исключительно с «приятностями», а соответственно, греют душу и побуждают желание испытать их еще раз.

Список отрицательных эмоций человека: какие эмоции опасные для здоровья и вредят человеку?

Негативные эмоции могут быть вредными для здоровья. Вот список отрицательных эмоций человека:

Эти эмоции опасные для здоровья и вредят человеку. Каким образом это происходит? Вот объяснение:

• Дело в том, что имеются органы, что с ними резонируют.
• Соответственно, та или иная негативная эмоция может вызвать недомогания, и даже заболевание.
• Допустим, напряженность вызывает расстройство пищеварительного тракта, поскольку оно влияет на кишечник.
• Беспокойство влияет на шейные нервы.
• Растерянность может вызывать бессонницу.

Однако это еще не все. Тесно связаны страх и заболевания почек, тревога и диспепсия, гнев и заболевания печени и желчного пузыря. Поэтому старайтесь не поддаваться негативным эмоциям, пусть они проходят мимо вас.

Почему человек отрицает отрицательные эмоции?

Причина отрицания человеком негативных эмоций крайне проста. Так почему человек отрицает отрицательные эмоции? Вот объяснение:

• Они приносят неприятные ощущения. Это может быть как физическая, так и душевная боль.
• Нередко обратная связь прививается взрослыми. Ограничения вроде «не бойся», «не злись», «не кричи», «не плачь» — все это отрицания отрицательных эмоций.
• К подобной категории относятся и тирады вроде «ты же мальчик, если будет плакать – засмеют», «ударили, а ты терпи – мужчина не должен показывать своих эмоций», «не веди себя агрессивно – иначе это может спровоцировать кого-то и тебя побьют». Таким образом, боль и негативные эмоции находятся в тесной взаимосвязи.

Однако если запреты выражать негативные эмоции идут из детства, то выражать положительные эмоции человека никто не учит. Он изначально умеет хохотать до упаду над тем, что смешно, радоваться неожиданной удаче, испытывать эйфорию от любви и многое другое.

Но все ли отрицательные эмоции нужно отрицать? Ведь иногда личность нуждается в том, чтобы «выпустить пар». В противном случае, ее эмоциональное и физическое состояние станут еще хуже. Именно для подобных моментов практикуются методы психологической разрядки.

Что нужно предпринять, чтобы не поддаваться отрицательным эмоциям?

То, что стресс и раздражение негативно действуют на весь организм, известно каждому. У человека подскакивает давление, сердцебиение становится чаще, могут возникнуть проблемы с пищеварением и расстройства сна. Получается, эмоции отрицательного плана могут нарушить адекватное восприятие действительности. Именно поэтому с ними нужно бороться. И лучший способ – не допускать их возникновения. Вот что нужно предпринять, чтобы не поддаваться отрицательным эмоциям:

Вдох – выдох:

• Раздражаясь, человек переходит на поверхностное дыхание.
• Именно поэтому недостаток кислорода мешает сосредоточиться.
• Следует начать дышать размеренно и глубоко.
• Тогда ощущение гармонии и спокойствия вернется.
• Многим людям помогают медитации и йога.

Физическая нагрузка:

• Злость повышает уровень адреналина в крови.
• Организм подготавливает своего обладателя к возможной угрозе.
• Однако вместо того, чтобы доказывать свою правоту кулаками, уместнее рубить дрова, сделать 30 отжиманий и т.д.

Юмор:

• Лучше всего справляется со злобой.
• Именно поэтому неприятные разговоры можно переводить в шутку, либо же вспомнить что-то смешное, чтобы не рассвирепеть по отношению к кому-либо.

Абстрагироваться:

• Многим знакомы ситуации, когда их в детстве отчитывала учительница в школе, а теперь – босс на работе.
• Чтобы не ринуться на шефа с кулаками и не потерять должность, можно кивать, но перевести свои мысли в иное, позитивное русло.
• Соответственно, ждать, пока аудиенция закончится, думая при этом о бургерах либо драконах из недавно просмотренного фильма, а может быть, и о танцевальных движениях певицы Шакиры.
• Главное – вовремя выйти из своего «медитативного» состояния, и вернуться в рабочий ритм.

Выпустить пар:

• Это очень важно для тех, кто держит эмоции в себе.
• Рано или поздно последствия переносимого иногда стресса, все равно вырвутся наружу.
• Поэтому стоит найти средство, которое поможет выражать эмоции – это может быть контактный спорт, творчество, компьютерные игры, ведение блога в интернете и так далее.
• Избавиться от отрицательных эмоций в гуманной форме можно с помощью практически любого мирного вида деятельности человека.
• Допустим, эмоционально разгружают человека, как бокс, так и написание стихов. В первом случае, эмоции выходят посредством физической, а во втором – посредством умственной активности.

Мечты и прогулки:

• С наступлением юношества многих заставляют распрощаться с этим качеством.
• Но, на самом деле, способность мечтать очень полезна.
• Она позволяет бороться с отрицательными эмоциями.
• В мире иллюзий человек успокаивается и не наносит вреда обществу.
• Кроме этого растения, с которыми личность будет сталкиваться на прогулке, выделяют кислород, проясняют мысли.

Еда:

• «Закусывание стресса» может прибавить большое количество лишних килограммов.
• Но только тем, кто не понимает, что для того, чтобы избавиться от злости, не следует опустошать весь холодильник.
• Уровень кортизона снизится, даже если выпить чашку ароматного чая с 1 печеньем, или впиться зубами в сочное красное яблоко. От этого вряд ли можно поправиться.

Сон:

• Старая поговорка «утро вечера мудренее» действительно действует.
• Утомленный за день организм плохо справляется и со стрессом, и со своими обязанностями.
• Но после ночного отдыха можно не только избавиться от усталости и раздражительности, но и в кратчайшие сроки найти решение проблемы.
• Но стоит помнить, что не должно быть никаких ночных перекусов и перекуров, неожиданных вскакиваний за водой или рюмочкой коньяку.
• Нужно всего лишь 7-8 часов здорового сна без перерыва.

«Бумага все стерпит»:

• Чтобы «разгрузиться», можно просто написать на бумагу обо всем том, что тревожит или раздражает.
• Именно для этого в некоторых организациях существует специальная доска для психологической разгрузки, где можно писать и рисовать что угодно.

Холодный душ:

• Помогает устранить накал страстей, остудить рецепторы.
• Аналогично действует стакан прохладной воды.

Как видите, вариантов множество. Выбирайте любой и успокаивайтесь, чтобы не тратить свое здоровье на негативные эмоции.

Список нейтральных чувств человека: в чем их суть?

Чувства, называемые нейтральными, примечательны тем, что они вовсе не имеют окраски. Таковыми могут быть безразличие, равнодушие и т.д. Эти эмоции игнорируются организмом, он не дает никаких реакций – ни положительных, ни отрицательных.

Однако суть также в том, что нейтральные эмоции – это обычное состояние человека. Ведь личность не может пребывать в эйфории либо депрессии постоянно. Обычное ее душевное состояние нейтрально. Нейтральные чувства сродни положительным – они также не предусматривают боли и страданий, но и не вызывают никакого приподнятого состояния. В этом их суть. Вот список нейтральных чувств человека:

• Любопытство
• Удивление
• Созерцание
• Безразличие
• Изумление

Нейтральным может быть состояние между болью и удовольствием, состояние между любовью и безразличием и так далее. Перечислять можно бесконечно.

Чувства, которые образовываются под влиянием эмоций: список

Эмоции влияют не только на физическое состояние. Поразительно, но они могут образовывать чувства. Соответственно, явление либо процесс, что порождает эмоцию, может стать катализатором чувства. Как правило, это такие чувства — список:

• Благодарность
• Любовь
• Гордость
• Уважение
• Доверие
• Безопасность
• Привязанность

Однако под влиянием эмоций рождаются не только положительные элементы. Также человек может начать страдать от:

• Тревоги
• Тоски
• Грусти
• Отчаяния
• Обиды
• Скорби
• Недовольства
• Жалости
• Ненависти
• Злорадства
• Сожаления
• Уныния
• Ревности
• Злобы
• Недоверия
• Презрения
• Отвращения
• Зависти
• Разочарование

Если кратковременная, ситуативная эмоция надолго укрепляется в сознании, влияя на мировосприятие – то вполне, возможно, что это уже зарождение своеобразного чувства.

Можно ли управлять эмоциями, как это правильно делать: советы психологов

Необходимость управлять эмоциями важна для каждого человека. Ведь излишняя несдержанность может значительно ухудшить взаимоотношения между людьми. По сути, способность брать эмоции под контроль и отличает взрослого от ребенка, а воспитанного от хама. Для начала стоит научиться с первых секунд отличать бушующие в душе эмоции и предавать их анализу.

С чего же начинать борьбу с эмоциями? Как правильно это делать? Вот советы психологов:

Восстановить дыхание:

• Можно сделать упражнения или послушать музыку для расслабления и медитаций.

Контроль своего лица:

• Этот метод практиковали индейцы.
• Как только, по изменению мимики, вы почувствуете, что начинаете злиться — нужно улыбнуться, вспомнить, что-то позитивное.

Всплеск «хороших» эмоций:

• Тот, кто всегда улыбается, очень редко бывает подавленным или злым.
• Соответственно, если есть шанс выразить положительные эмоции, никогда не стоит сдерживать их.
• Выходить из подавленного состояния с помощью веселья – то, что доктор прописал.

Похвала и поддержка:

• Достаточно часто человек «вспыхивает» от отсутствия понимания, нереализованности, отсутствия признания своих талантов.
• Поэтому, стоит взять за правило, хвалить себя самим, если единомышленников пока нет на горизонте.
• Однако стоит избегать высокомерия. Необходимо оценивать и вознаграждать похвалой только те полезные дела, которые действительно были сделаны за этот день.

Таймер:

• Существует отличный эксперимент.
• Поставьте таймер на определенное время.
• Скажите себе, что именно в это время вы будете злиться на всех или страдать за все свои неудачи.
• В 99,9% случаев к установленному времени накал эмоций спадает, и необходимость в их выплеске исчезает.

Наедине:

• Самый древний и действенный метод.
• Достаточно просто выйти в поле или в лес, где можно обеспечить себе полное одиночество, плакать, смеяться, кричать, пока не отпустит.

Ответственность за свои эмоции:

• Следует понять, что каждая отрицательная эмоция может повлечь за собой негативные последствия.
• Взрослый человек не должен их допускать.

Не следует корить себя за срывы:

• Запретный плод сладок.
• Чем больше человек будет себе запрещать делать, тем чаще он будет это делать.
• Стоит наблюдать за своими эмоциями, замечать минусы, но не терроризировать себя за несдержанность.
• Со временем умение контролировать эмоции появится.

Устранять причины:

• Нередко люди наступают «на одни и те же грабли».
• Потому, если минимизировать раздражающие факторы, злоба будет возникать гораздо реже.
• Допустим, если вас раздражает необходимость долго ходить по магазинам, можно поручить эту обязанность кому-то из домочадцев.
• Если агрессия льется через край от того, что кто-то постоянно пишет вам гадости в интернете, вас это раздражает и тяготит, о почему этот человек до сих пор не в вашем ЧС?
• Нередко люди, что страдают от эмоциональности, забывают о том, что нужно устранять источники своего гнева, агрессии, расстройства, если имеется такая возможность.

Стоит сразу же подумать, что проблемы, которые есть сейчас – не самое страшное. Что может случиться?

• Самураи в таких ситуациях думали о смерти.
• Преждевременный уход из этого мира будет страшить куда больше, чем постоянно недовольный босс, что заставляет переделывать отчет, отсутствие второй половинки или проблемы с возвратом кредита.
• Пока человек жив, он в силах решить все свои трудности – пусть даже и не в первый день их возникновения.
• А когда человек мертв – уже поздно что-либо исправлять.
• Соответственно, все в этой жизни поправимо, всегда может быть хуже, чем сейчас.

Визуализация эмоций:

• Превратите гнев в огонь, а страх в мусор.
• Последний можно смести, а первый – потушить.

Больше жизни и позитива:

• Окружайте себя только хорошими людьми, красивыми вещами, тогда негативные мысли будут возникать гораздо реже.
• Лучше избегать общения с теми, кто только лишь жалуется на свои проблемы, а также с патологическими «страдальцами» и «неудачниками».

Время для отдыха:

• Вам следует составить график и находить время, как для работы, так и для любимых занятий.
• Ведь уставший человек плохо контролирует свои эмоции.
• Не следует мучить себя только лишь работой, едой и сном.
• Если важные дела могут часик подождать, следует дать себе время для разгрузки. Зато потом работа пойдет быстрее.

Физическое и духовное развитие:

• Старайтесь стать лучше не только как специалист, но и как личность.
• Чем многограннее вы будете, тем более «философский» подход станете иметь к жизни.
• Вы поймете, что многие проявления отрицательных эмоций не нужны, что вреда для здоровья от них больше, чем смысла.

Достаточно часто человек расстраивается либо злиться по тем поводам, что того не стоят.

Шкала эмоций: перечень эмоциональных тонов

Существует шкала эмоций. Все мы испытываем чувства и способы выражения поведения — это тоны. Понятие «шкала эмоций» или тонов появилось в 50-х годах прошлого века. Благодаря такой шкале люди определяли эмоциональное состояние человека. Вот какие существуют эмоциональные тоны:

Каждой эмоции соответствует свой цвет. Это хорошо видно по картинке выше. Такую шкалу эмоций принято изображать в цифрах от 0,1 до 4,0. Человек, находящийся в состоянии высоко по шкале тонов, хорошо чувствует себя в окружающей обстановке. Человек, положение которого невысоко по шкале эмоциональных тонов, неспособен к рациональным действиям, плохо себя чувствует. Кто-то не в состоянии долго находится в низких тонах, а кто-то застрял в деструктивных эмоциях, и это стало его проблемой.

Учитесь управлять эмоциями, чтобы они не управляли вашей жизнью. От это зависит насколько счастливыми вы будете себя чувствовать, полной жизнью жить или чего-то бояться, за что-то переживать. Подумайте над этим. Удачи!

Видео: Управление эмоциями человека. Положительные и негативные эмоции и чувства НЛП за 10 минут

Прочитайте по теме:

• Что такое эмоциональный абьюз: простыми словами
• Эмоциональное выгорание: что это такое?
• Почему важно контролировать свои эмоции?
• Синдром эмоционального выгорания: что это такое?
• Что такое эмоциональное насилие и как оно проявляется?