Что такое эмоциональный, физический абьюз простыми словами? Как проявляется эмоциональный абьюз: признаки. Как защитить себя от абьюза: способы, отзывы

Из данной статьи вы узнаете, что представляет собой эмоциональный абьюз, какие он имеет особенности, а также как его распознать и бороться с ним.

В любых отношениях независимо от возраста, физическое насилие недопустимо. Однако есть и еще один вид, который, на первый взгляд не видно, даже самым близким людям. В данном случае мы говорим об эмоциональном насилии или как его еще называют — абьюзе. Это достаточно тонкий инструмент, потому что человек настолько умело манипулирует, что получает чуть ли не власть над другим. Вот как раз об этом виде насилия мы и расскажем в нашей статье — что он собой представляет, как его распознать и бороться? На эти и другие вопросы вы узнаете ответы далее.

Что такое эмоциональный, физический абьюз простыми словами?

Как мы уже сказали, эмоциональный абьюз является проявлением насилия. Чаще всего оно проявляется неосознанно, но бывают случаи, когда человек все понимает и специально манипулириует своей целью, чтобы получить желаемое. При этом человек не обращает внимания на чужие чувства, они его не интересуют. Нет, абьюзер умеет чувствовать, потому что иначе он бы не смог выбирать слабые места своих жертв.

Когда абьюз неосознанный, то это значит, что у человека есть определенные нарушения в психике и он попросту не умеет выстраивать отношения иначе, без использования манипуляций. Это относится к:

• Матерям, которые настолько беспокоятся о ребенке, что все ему запрещают
• Мужья, которые ревнуют свою жену до нервного истощения
• Слишком властные отцы, которые стараются контролировать всю семью так, что даже не дают вздохнуть без его контроля

Как правило, в таких случаях человек стремится сделать все как можно лучше, но только он не понимает, что ухудшает ситуацию и разрушает эмоциональное состояние других. Независимо от варианта это все является насилием, которое практически невозможно доказать, да и уж тем более привлечь к наказанию. Однако, делать с этим что-то не просто можно, но и нужно, потому что для собственной психики последствия могут быть разрушительными.

Кстати, встречается порой и физический абьюз. Он проявляется, когда человек начинает применять силу, чтобы сделать партнера более покладистым. При этом, он никогда не будет извиняться. Он обвинит свою жертву, что она себя неправильно повела или не то сказала, тем самым спровоцировав его на такие действия. Хотя, силу он может использовать и без причины.

Эмоциональный абьюз родителей, в детстве: признаки

Итак, эмоциональный абьюз проявляется в разных ситуациях и первой бы хотелось рассмотреть, когда родители применяют по отношению к ребенку эмоциональное насилие. Прежде всего, вы должны понимать, что такие люди не выглядят как-то иначе. Они ничем не отличаются от других, но только не в этом плане.

Есть ряд признаков, которые позволяют определить, что над ребенком совершается эмоциональное насилие:

• Отвержение. В таком случае родители делают так, что если ребенок не хочет быть таким каким им надо, то они отказываются от него, потому что настоящим принять его они не могут. Проявляется это в простых ситуациях. К примеру, не хочет ребенок спать, а ему говорят, что отдадут другим людям, если он будет плохо себя вести. Родители постоянно говорят, какой он бесполезный и непонятно зачем родился, потому что теперь им приходится его терпеть. Ну или вместо этого ребенка просто игнорируют. Проявляется отвержение в постоянной критике, унижении, оскорблениях, сожалении, что ребенок не такой, его исключают из мероприятий и вообще все запрещают, что противоречит родительским установкам. В итоге ребенок вырастает инфантильным и неспособным к самостоятельной жизни.
• Игнорирование. Дети, которых в детстве игнорировали, в итоге не могут реагировать на потребности собственных детей. Они не умеют конструктивно решать конфликты и выдерживать близость. Если выбирается способ игнорирования, то это детская позиция, но не в общем, а в некоторых ситуациях, когда со своими эмоциями справиться не получается. Точно также делают и дети — дуются и все. Но они то не знают как решать конфликты. В любом случае, когда совершается игнорирование, то ребенок не получает эмоций от родителя и впадает во фрустрацию, его потребности не полностью удовлетворены.
• Терроризирование. Имеются ввиду угрозы, передразнивания, наказания. Это не всегда касается самого ребенка, так могут себя вести родители друг с другом. Особенно сложная ситуация, когда взрослые срываются на детей, а потом, испытывая вину становятся ласковыми. Отсюда внутри ребенка появляется межличностный конфликт. Он не понимает, как любящий человек может быть опасным и ласковым одновременно. Обещание расправы заставляет бояться или злиться, когда ребенок делает даже назло, чтобы побороть взрослого. Еще родители могут угрожать что-то рассказать окружающим, такое чаще встречается у подростков.

• Шантаж. Это своего рода манипуляция. К примеру, родитель обещает оставить ребенка одного, если он что-то откажется делать. Родители могут шантажировать по самому простому поводу, даже если ребенок просто не ответит на звонок.
• Изоляция. Представляет собой ограничения. Часто родители просто не знают, как повлиять на ребенка и запрещают общаться со сверстниками. К примеру, закрывают на неделю дома за плохую отметку. Некоторые даже лишают еды и запрещают общаться с домашними, или забирают на домашнее обучение. Это все плохо влияет на ребенка, а у родителя развивается тяжелая форма эмоционального абьюза.
• Развращение. Тут не имеется ввиду сексуальное. Этот может проявляться в поощрении жестокого обращения к людям или животным. Даже во время спортивных соревнований за это нельзя хвалить ребенка. Еще это касается просмотра порнофильмов, фото, разрешения принимать алкоголь и наркотики. Это все незаконно, но иногда проявляется.
• Эксплуатация. Самая частая ситуация, когда детям приходится воспитывать детей. Им вменяют ответственность за младших. Принуждение или манипуляции как раз являются абьюзом, особенно, наказание за ослушание. Может ребенок в 12 лет и развит, но он еще незрелый и уж точно ему не до воспитания детей. Многие рожают с мыслью, что им будут помогать. И в итоге получается, что ребенка хотели взрослые, а отвечает за него ребенок.

В конечном счете, ребенок не может избежать этого насилия и прекратить отношения с родителями. По крайней мере, пока он не станет взрослым. Ему придется жить в такой семье и приспосабливаться, причем иногда буквально. Когда родители не дают детям достаточно любви и ласки, то у них искажается восприятие себя и окружающего мира. Они никогда не чувствуют себя в безопасности. Кстати, когда девочки в детстве растут в роли жертвы, то они вполне способны вступать в отношения с тираном, потому что они привыкли себя чувствовать во всем виноватыми.

Эмоциональный абьюз в отношениях: признаки

Чаще всего эмоциональный абьюз проявляется в отношениях. Как правило, он не заметен сразу даже самой жертве. Он проявляется постепенно, по мере того, как манипулятор узнает свою жертву и находит точки давления.

В любом случае, эмоциональное насилие в семье появляется следующими признаками:

• Заискивания. Женщина старается не злить партнера и выбирает слова для разговора. Это значит, что вы свыклись со своей ролью и стараетесь сделать все, чтобы не получить порцию оскорблений.
• Партнер использует методы газлайтинга. Он пытается изменить восприятие реальности, отрицая или искажая все происходящее. Он говорит о том, что не делал чего-то, не говорил и вы все выдумываете. Со временем это заставляет в себе сомневаться и вы даже соглашаетесь. Это делает вас уязвимыми.
• Требование постоянного отчета. Это серьезная проблема, потому что невинные проверки поначалу могут стать реальным преследований. Это является ограничением свободы передвижения и общения.
• Партнер вам говорит обидные вещи как бы в шутку. Когда вы говорите о том, что вам неприятно, он утверждает, что пошутил. Вот только не зря говорят, что в каждой шутке есть доля правды.
• Вам приходится извиняться даже если ничего не натворили. Часто жертвы думают, что они глупые или думают только о себе, потому что им приходится постоянно выслушивать обвинения в свой адрес.
• Слишком горячий или холодный. Это как качели, он то любящий, то отстраненный и при этом причины не понятны. А вы пытаетесь вернуть его расположение и вините себя. Это может превратить в человека, который постоянно старается вернуть благосклонность другого.
• Партнер не хочет признать сильные стороны и достижения. Сначала это всерьез не воспринимается, когда вас унижают ли обесценивают. Дело в том, что партнер так старается устранить угрозу. То, как он реагирует на достижения говорит о многом. Если он их игнорирует или не интересуется, либо вообще критикует, то это повод задуматься. Вас пытаются унизить и сомневаться в себе.
• Ограничения для наказания. Когда в отношениях есть условия, то это создает немало проблем. Хотя не всегда попытки в чем-то ограничить являются абьюзом. Многие считают, что насилие должно быть именно физическим, но ограничения при этом являются тоже таковым, но в эмоциональном плане.
• У вас нет сексуального влечения. Это чаще встречается у женщин. Как правило, чтобы возбудиться им требуется испытывать доверие. Ну а если она злится или боится партнера, то она не чувствует себя в безопасности. Соответственно реагирует и ее тело.
• Вам его жалко. Абьюзеры являются мастерами манипуляций. Они делают больно и заставляют вас чувствовать вину. Ну и вам становится их жалко. Жертвы часто игнорируют поведение обидчиков, потому что они кажутся им несчастными.
• Частая смена планов. Открытый контроль легко увидеть, но есть и скрытый. Это изменение намеченных планов под видом «сделать сюрприз». Это контроль без требования. Вам сначала нравится внимание, но потом это становится привычкой и ваши желания отходят на второй план.

Бывает ли абьюз со стороны женщины и как он проявляется?

В редких случаях встречается эмоциональный абьюз со стороны женщин. Она такой диктатор, но видно это не сразу. Она не действует физически, она давит психологически. Лучше таких женщин обходить стороной.

Вот только как ее узнать? Безусловно, выпускать когти женщина начинает не сразу. Но со временем она себя проявляет:

• Сравнивает своего избранника с другими и причем они оказываются гораздо лучше
• Постоянные заявления какой мужчина плохой
• Угрозы разводом даже по мелким поводам
• Постоянные прогнозы, к примеру, что мужчина сопьется, если она от него уйдет
• Преувеличение собственной значимости, к примеру, что мужчина без нее никудышный
• Такие женщины постоянно высмеивают мужа при людях, оскорбляют и перебивают
• Любые успехи мужа ее раздражают и она вместо похвалы отмахивается и утверждает, что они незначительны
• Во время ссоры они могут игнорировать, чтобы довести до точки кипения
• Порой возникают приступы патологической ревности
• Она постоянно контролирует все финансовые операции
• Старается влазить во все переписки, проверять почту и звонки
• У нее постоянно меняется настроение. Сейчас она может кричать и ненавидеть вас, но уже через пять минут стать страстной любовницей
• В споре никогда не уступает и постоянно повышает голос, чтобы слышали только ее
• Старается настраивать детей против отца
• Никогда не выполняет обещания
• Считает, что она особенная и ей все прощается. При этом она и других в этом убеждает. От этого, кстати, она может пойти на измену — ведь ей все можно
• Без причины начинает тиранить своих же детей
• Нередко лжет
• Считает свое поведение нормальным и единственно правильным

Когда женщине уже за 30, то ее перевоспитать будет практически невозможно. Лучше просто уйти от нее и не портить себе нервы. Либо просто игнорировать все ее замашки и жестко постараться поставить на место. С молодой девушкой это еще пройдет. Хотя, постоянная конфронтация тоже еще никого до добра не доводила, семейных войн будет много и исход их предсказать невозможно.

Мужчине приходится самому справляться с этим насилием, потому что ему стыдно признаться в этой ситуации. Да и со стороны это все никак не заметно. Обычно друзья и коллеги поздно обо всем узнают. Обычно это происходит, когда человек уже находится в глубокой депрессии.

Абьюз, когда мужчины вам отказывают в сексе: особенности

По статистике, эмоциональный абьюз в плане интимной близости встречается в 75% супружеских пар. Так, женщинам приходится соглашаться на близость, когда этого совсем не хочется. Под сексуальным абьюзом понимают ситуацию, когда совершается любой акт или даже попытки для него. Это же качается нежелательных заигрываний и принуждения.

Если вы думаете, что вам это не грозит, то помните, что насильник в отношениях сначала показывает себя положительно, заслуживает доверие и только потом показывает свое лицо. У кого-то это происходит через год, а может и раньше. От этого никто не застрахован. Есть много причин, почему женщины не сразу понимают ситуацию. Например, они зависимы эмоционально или физически, не могут ни у кого попросить помощи, в паре есть дети или имеются иные проблемы.

Важно понимать, что сексуальное и психическое насилие встречаются вместе. Более того, нормальные отношения предполагают взаимность или хотя бы нахождение компромисса. Это важно, потому что тут можно сделать больно просто от незнания. Более того, если вы согласны на близость, то это не значит, что вы допускаете все. И отказаться можно в любой момент. Нередко мужчины принуждают к сексу угрозой побоев или шантажом. Это частое применение абьюза.

Абьюз в дружбе: признаки

Друзей каждый выбирает сам. Но есть и такие люди, которые привязываются сами и совершают эмоциональный абьюз. Многие считают, что абьюзеры встречаются только в отношениях, но это не так. Есть такие люди и среди друзей. В первое время все хорошо, дружба крепнет и вы прекрасно понимаете друг друга. Только вот все вокруг него плохие кроме вас.

Постепенно, как бы во благо, вам начинают делать замечания и убеждают в несамостоятельности. Начинается небольшой контроль, опять же — во благо. Со временем вы верите, что действительно несостоятельны и вам важнее мнение друга. А он уже вовсю описывает ваши недостатки, причем не только наедине, но и при людях. При этом, за свои слова он может попросить прощения, но виноваты будете вы.

Потом начинаются обвинения в недостатке внимания с вашей стороны. При общении с другими вам закатывают истерику и постепенно отводят от вас всех знакомых, оставляя только одного друга. В какой-то момент становится плохо морально и кажется, что с вами что-то не так. Только это не так.

Более того, друг постоянно вас оценивает, контролирует и создает такие ситуации, когда вы остаетесь ему должны. Он никогда не спросит, что хочется вам, а просто поставит перед фактом.

Самому избавиться от такого друга тяжело. Но это придется сделать. Для этого достаточно ограничить общение до самого минимума. Лучше держать такого человека подальше и не говорить о личном. Более того, придется научиться ему отказывать и беречь свое пространство.

Абьюз на работе — как распознать и противостоять: особенности

Можно встретить эмоциональный абьюз и на работе. Только называется это моббинг. Это такая форма эмоционального насилия, когда сотрудника травят, чтобы потом уволить. Такое поведение в коллективе складывается из-за конкуренции, определенной модели поведения (жертвы, стукача, выскочки и так далее), непринятие общего стиля поведения.

Нередко с таким поведением приходится сталкиваться со стороны начальника. Для борьбы с ним есть одно отличное средство — документация. Если вас постоянно оскорбляют, требуют выполнения невозможных задач, злоупотребляют положением, то обязательно запишите все на диктофон или камеру. Тогда вы получите доказательства издевательств. Но метод не будет работать, если абьюзер делает все так, что и придраться не к чему, а уволиться у вас не получается.

Обычно, когда человек пытается сопротивляться такому начальнику, то это только усугубляет ситуацию. Это и не удивительно, ведь если он настроен на негатив, то любая попытка сопротивления приведет в бешенство. Однако и позитивом реагировать нельзя, потому что лучше от этого отношения не станет. То есть, получается, что и сопротивление не оказать и лучше не стать.

Самым эффективным способом является игнорирование, при этом он самый сложный из всех. Есть смысл предупредить манипуляции сразу и не пускать абьюзера в свою жизнь. Это не поменяет самого начальника, но и жертвой вы не станете. Сотрудники, которые смогли сохранить начальника на расстоянии, утверждают, что они способны управляют ситуацией и держать весь негатив под контролем.

Как защитить себя от абьюза: способы

К сожалению, но практически нет такого средства, которое поможет избавить себя от эмоционального абьюза. Самого насильника переделать нельзя. Все, что можно сделать в данной ситуации — просто уменьшить воздействие таких отношений. Будьте здоровым эгоистом — это самая лучшая защита. Его сложно в себе взращивать, если вы хотите всем нравиться и получать одобрение. Именно потому люди стараются угождать абьюзеру, а ему невозможно нравиться.

В любом случае, игнорирование насильника является лучшим методом. Когда манипуляция на чувстве вины и низкой самооценке не дадут отдачи, то абьюзер просто потеряет интерес. Более того, будьте самостоятельны. Дело в том, что абьюзер хочет властвовать над своей жертвой, а потому издевательства над самодостаточными людьми для него не по силам.

Реабилитация после абьюза: советы

После эмоционального абьюза требуется некоторое время, чтобы восстановить свою психику. И потому не требуйте от себя всего и сразу. Во время восстановления на вас могут накатывать приступы моральной боли, но помните, что это часть процесса и ничего плохого в этом нет. У каждого свой темп восстановления. Придется немало поработать над собой. Иногда может показаться, что это никогда не кончится, но если вы трудитесь над собой, то в определенный момент почувствуете себя живым человеком.

Внутренняя работа заключается в том, чтобы для начала признать факт абьюза. Называйте вещи своими именами и констатируйте факты. Примите это, хоть это и тяжело. Вы можете в это время ощутить бессилие или гнев. Это то, от чего вы не сможете отвернуться, вам надо это прожить. В любом случае надо принять все, что получилось в результате ущерба. Плачьте, горюйте и это нормально.

Во время восстановления найдите то, что поможет восстанавливаться вам. Возможно, будут моменты, когда восполнять себя вы будете забывать, а потому составляйте список своих источников. Это поможет вам не забывать о внутренней работе и важности этого процесса.

Переживать все в одиночестве очень тяжело, а потому не бойтесь разговаривать с близкими людьми. В конце концов, найдите психолога или группу поддержки. Так вам будет проще.

Отношения после абьюза — как начинать?

Как правило, когда над человеком совершался эмоциональный абьюз, то ему тяжело обо всем забыть. Более того, тяжело вступать в новые отношения. Хотя, некоторые их завязывают, чтобы отвлечься. Это не запрещено, но вы должны понять, что пока выводы из прошлого не сделаны, личного счастья вы не найдете.

Но, если уже прошло достаточно много времени, то надо разобраться, действительно ли вы готовы пустить в свою жизнь другого человека. Определить это можно по следующим признакам:

• Подумайте, насколько вы зависимы от чужого мнения. Вы принимаете решения по чужому мнению? Есть ли у вас ощущение ценности?
• Не бойтесь прошлого опыта, а попробуйте поработать с ним по методике повторного погружения. Когда вы готовы к этому, то в памяти будут появляться болезненные воспоминания. Вы должны их правильно понять  как бы заново пережить — разозлиться, обидеться и понять, что вы не одни и у вас есть на кого опираться, то есть на себя.
• Подумайте о своих ощущениях. Что вы чувствуете рядом с мужчинами? Ценят ли они вас, интересуют ли их ваши потребности? Вы станете действовать себе в ущерб или вас не пугают конфликты?
• Посмотрите на себя и подумайте, скрываете ли вы при близких свое недовольство? Вы удивитесь, но здоровая агрессия является нормальной. Именно она позволяет обозначить свои границы и защититься от манипуляций.

Если вы решили вступить в новые отношения, то не торопитесь, чтобы пустота, оставленная абьюзером, сначала обросла новой жизнью, а потом уже впускайте в свою жизнь нового человека.

Почему жертвы абьюза не уходят?

Нередко жертва эмоционального абьюза не уходит. Хотя она прекрасно понимает, что ситуация не нормальная и нельзя так жить. В основном уйти не представляется возможным. Причиной может быть страх или зависимость в материальном плане. Иногда люди признают, что уйти действительно нельзя, но ведь это бывает редко. На самом деле, большинство женщин-жертв — молодые и с хорошим доходом. Они вполне могут уйти от своего мужа, может и не сразу, но со временем. Вот только это со стороны кажется, что покинуть такого мужчину легко. На самом деле, причины совсем иные.

• Домашнее насилие считается нормой. Это все идет с детства, когда дома физическое наказание считается нормой. Родители это мотивируют тем, что делается все для блага ребенка, но вот только когда он вырастает, в его понимании остается нормальным совершение насилия. Соответственно, если он вступает в такие отношения, то и противиться насилию не станет
• Она во всем обвиняет себя. Конечно, ловкий абьюзер способен привить чувство вины. Он заставляет думать, что женщина поступает неправильно и сама виновата в таком отношении. В итоге, женщина остается морально подавленной, да еще и с чувством вины. Она старается что-то сделать и стать лучше для своего мужчины, но только ничего не выходит. Когда она наконец понимает, что выхода нет, то уже обычно бывает слишком поздно.
• Не оценивает опасность. Мужчина бьет, но ведь не убил. Родители тоже после такого воспитания гордятся дочкой, что она такая хорошая. Ну а значит надо терпеть и учиться быть лучше, тогда и муж зауважает. В такой ситуации теряется критичность. Когда человек в состоянии постоянного стресса и старается понять, как себя вести, у него не хватает сил, чтобы разобраться, что родители и муж это совершенно разные люди. Да еще и общественное мнение подогревает, что семью разрушать нельзя. Соответственно, надо прилагать максимум усилий.
• Игра в любовь. Хоть есть эмоциональное насилие, мужчина продолжает показывать любовь. Иногда даже «медовый месяц» устраивает — во всем извиняется, говорит комплименты, клянется в любви. Но как можно в это поверить, когда вчера он тебе истерику устроил, а может еще и побил? Ну только полная дурочка. И все дело в том, что женщины верят, что он изменился. Как правило, абьюзер делает так, что он для женщины становится единственным близким человеком, знающим, что ей действительно лучше и начинает ухаживать. Так что не поверить сложно. Чтобы понять, что такие отношения возможны и в спокойном варианте, придется обратиться к друзьям или к психологу в крайнем случае.

Нередко жертвы насилия после ухода теряют не только плохое, но и хорошее, а потому они часто возвращаются, потому что думают, что счастливым тебя сделать никто не сможет.

И вот пока все эти причины есть, большинство девушек не уходит. Только когда женщина все осознает и будет готова к изменениям, то она на них решится. В противном случае ее будет крайне тяжело вывести из таких отношений.

Как бороться с эмоциональным абьюзом: отзывы

Эмоциональный абьюз встречается не так уж и редко, а потому о нем много говорят. В частности, можно встретить обсуждения на различных форумах, где люди делятся своими переживаниями. Предлагаем вам изучить несколько отзывов других людей, что они говорят о жизни с абьюзером:

Видео: Абьюз в отношениях. 10 признаков, как распознать абьюзера? Анна Богинская

Читайте также:

Кто такие абьюзеры и социопаты и почему от них стоит держаться подальше?

Что такое бесноватость и как защитить себя от подселения демона?

Домашний тиран: как распознать, защититься, предупредить домашнюю тиранию?

Магнитные бури и давление: как защитить себя?

Как определить, что человек — энергетический вампир: виды, признаки, способы защиты