Kako se znebiti grdega posuda na vratu in za vse? To vprašanje muči veliko žensk. Po priporočilih in vajah je zdaj postalo resnično!
Zadovoljstvo
Ta problem se redko ne imenuje "vdova Gorbika", zato se pojavlja pri ženskah, ki so doživele menopavzo. Toda zaradi sodobnih življenjskih pogojev se soočate s problemom Withers in mladih lepih deklet, kar jim povzroča veliko neprijetnosti in glavobolov.
Bolezen z groznim imenom "Widow Hump" je mesto kopičenja maščobnega tkiva v sedmem materničnem vretencu. Običajno je ta vretenca zelo enostavno začutiti s svojo roko, zato je najbolj štrleča.
"Vdova Gorbik": Kaj je to?
Pomembno : Preliva na vretenci maščobnega tkiva je stagniran postopek, ki zahteva takojšnjo zdravljenje.
Rastoča Wen ni le estetska katastrofa, ki bistveno poslabša zunanjo sliko. On je enak -
prava zdravstvena težava, saj prenaša vretenčno arterijo, ki je zasnovana za oskrbo možganov krvi.
Zato nastanejo neprijetne bolečine:
- utripanje bolečine v vratu;
- slabost in otrplost;
- glavobol;
- okcipitalna bolečina;
- omotica.
Ti simptomi nam preprečujejo normalno življenje in ustvarjajo stalne težave. Redne bolečine posegajo v delo in počitek, nadaljuje dan in noč, muči starejše in mlade ženske.
Kaj se oblikuje na vratu?
Najpogostejši vzrok videza Withers je menopavza žensk. Hormonsko ozadje postane v tem obdobju življenja precej nestabilno.
Žensko telo začne vladati moškemu hormonu. Testosteron je odgovoren za oblikovanje figur s spolnim tipom. Zaradi prekomerne prisotnosti testosterona se maščoba odlaga v ramenski coni pri ženskah.
Pomembno : Hormonsko ozadje, dednost in življenjski slog vplivajo na videz assa v kateri koli starosti.
Pri videzu apars igra pomembno vlogo dednost, navsezadnje, če je to splošna funkcija, potem je nespremenjena od katere koli starosti. Na prisotnost grba vpliva osteohondroza. Če je na vretenci odlaganje soli, se maščobe - ni mogoče izogniti. Previdnost mišic materničnega vratu vodi tudi do "vdova grba". Takšna prekomerna sredstva izvirajo iz monotonega dela, ko je vrat dlje časa v monotonem položaju. Tako videz Withers trpijo pisarniški delavci, učitelji, šivilje, zdravniki, delavci obdelovalnih strojev in drugi. Pomanjkanje kalcija vodi do delne deformacije hrbtenice, kar tudi vedno vodi do pojava Wen.
Kako odstraniti vezenje na vratu doma?
Na srečo se lahko znebite sama. Zdravljenje tega problema je jasno upoštevanje priporočil:
- opazujte prehrano in jejte pravilno;
- skladnost z jutranjim zaračunavanjem;
- gnetenje ogrevanega telesa po kopeli;
- redna samo -masaža.
Pomembno : Profesionalna masaža in samostojna masaža igrata pomembno vlogo pri zdravljenju "vdovskega hriba".
Najprej, da se kvalitativno znebite Withersa, morate odpraviti dejavnike, ki negativno vplivajo na hrbtenico:
- nepravilna prehrana;
- izjemno mehke vzmetnice;
- blazine, ki presegajo višino 10 centimetrov;
- pasivni življenjski slog.
Ko se vsak dan ukvarjate s gimnastiko in jedo hrano iz ne -maščobne hrane z lipidi, boste hitro šli po pravi poti za vožnjo z Withers.
Kako odstraniti grbo na vratu: vaje
Pravilna gimnastika bo pomagala ne le ohraniti mišice celotnega telesa v dobri formi, ampak tudi izboljšati. Če izvedete predlagani nabor vaj, se lahko uspete znebiti "Widow Hill".
Pomembno : Gimnastika ima pravilno pozitiven učinek na zadnji del in maternično regijo le v kombinaciji z masažo in prehrano.
Se obrne in nagiba z glavo.
Vredno je sedeti, da se izognemo omotičnosti. Nagibe morate izmenično izvajati do 10 -krat v eno smer. Ne hitite, da bi izvedli krožne gibe glave in jih izvajali izmerjeno in počasi. Število takšnih vaj sami urejate na podlagi osebnega počutja.
Sklece.
Počivajte roke na tleh, spustite zgornji del telesa in medenice navzgor in navzdol. To vajo je treba izvesti večkrat v več obiskih. Če ni možnosti, da bi izpolnili polne potiske, lahko od tal odtrgate samo zgornji del telesa v enakih številnih časih.
Leži na želodcu.
Lezite na trebuh in poskusite dvigniti noge pod pravim kotom, medtem ko ramena raztegnete naprej. Razredčite in odnesite noge na strani. Bodite pozorni na to, kako se v tem trenutku premikajo ramena. Poskusite popraviti položaje nog vsakič 4 sekunde.
V istem položaju, ki leži na želodcu, poskusite večkrat zmanjšati in razširiti ramenska rezila, ne da bi sodelovali noge, počivali z rokami na tleh na širini rame.
5. Masirajte za odstranjevanje vezalcev na vratu.
Zelo pomembna je temeljita masaža pri zdravljenju "vdovo grba". Ker ni priložnosti za obisk maserja, lahko samostojna možnost služi kot odlična alternativa. Na srečo tega ni težko storiti. Glavna stvar je nenehno zapomniti nevarnost. Vse zato, ker lahko odlaganje maščob prenese arterijo, ki dvigne krvni tlak, poveča glavobol in povzroči omotico.
Pomembno : Masaža ali samostojna seja naj bi trajala od 15 do 40 minut.
Priporočljivo je, da se po topli kopeli izvedete samo -masaža, ko se mišice segrejejo in sprostijo. Z uporabo masla ali losjona ne zapletete premikov:
- Če roke položite na zadnji del vratu, se večkrat premikate po gibanju. Bodite previdni in ne masirajte vratu preveč.
- S konicami prstov izvedite premike točke drgnjenja od zadnjega dela glave do ramenskega območja. Če začutite bolečinske točke na podlakti - ne bodite zaskrbljeni, jih je mogoče in jih je treba označiti s svetlobno stiskalnico.
- V krožnih gibih odprite celoten vrat in se osredotočite na zelo izsušene. Premaknite se z zadnje strani glave navzdol, izmenično izvajajte gibe z levo in desno roko.
- S celo dlanjo stisnite kožo v vrat in podlakti. To vajo lahko izvajata obe in obe roki.
- Na koncu samostojne snovi izvedite vrsto božnih in pomirjujočih gibov, namenjenih pomirju telesa in sprostitve.
Video: nazaj masaža. Kako odstraniti Withers?
Podrobna navodila v predstavljenih videoposnetkih in priporočila zdravnikov vam bodo pomagala, da se kvalitativno znebite vezal na vratu in imate čudovit preventivni učinek na telo.
Video: samo -masaža vratu
