Članek vam bo povedal o prehranski vrednosti ajde in prednosti tega izdelka za hujšanje.
Zadovoljstvo
- Koliko kalorij v ajdi je kuhalo na vodi s soljo in brez soli, z mlekom, mesom, piščancem, maslom, gobami, zelenjavi, kefirjem, poševno vrelo vodo v 100 gramih: miza
- Koliko kalorij je v 100 gramih surovih, suhih ajdov?
- Koliko kalorij je na enem delu kuhane ajde na vodi?
- Prehranske lastnosti ajde za hujšanje
- Kaj vsebuje več kalorij: ajdo ali jogurt?
- VIDEO: "Ajda: kompozicija in vrednost hrane"
Koliko kalorij v ajdi je kuhalo na vodi s soljo in brez soli, z mlekom, mesom, piščancem, maslom, gobami, zelenjavi, kefirjem, poševno vrelo vodo v 100 gramih: miza
Ajda je najbolj uporabna žita, ki jih človek pogosto poje. Vsebuje skladišče koristnih snovi, ki dajejo vitalnost, energijo in zdravje. Kljub temu je, tako kot katera koli žita, ajda kalorična izdelek in njegova prekomerna uporaba ali kombinacija z nekaterimi izdelki ne bo pomagala "ohraniti v formi".
Pomembno: Ta članek vam ponuja tabelo vsebnosti kalorij v ajdi, pripravljeni na različne načine z različnimi izdelki.
| Ime posode | Beki (G.) | Maščoba (G.) | Ogljikovi hidrati (G.) | Vsebnost kalorij (za 100 g. Jed) |
| Ajda, kuhana na vodi brez olja in soli | 3,4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Ajda na vodi z maslom in soljo | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Ajda na vodi s soljo | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Ajda z mlekom | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Narezana ajda z mesom (svinjina) | 6,6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Narezana ajda s piščancem | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Enolončnico z gobami | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Enolončnico z zelenjavo | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Ajda na kefirju | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Ajda je padla z vrelo vodo | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Koliko kalorij je v 100 gramih surovih, suhih ajdov?
| Ime posode | Beki (G.) | Maščoba (G.) | Ogljikovi hidrati (G.) | Vsebnost kalorij (za 100 g. Jed) |
| Surova in suha ajda | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Koliko kalorij je na enem delu kuhane ajde na vodi?
| Ime posode | Beki (G.) | Maščoba (G.) | Ogljikovi hidrati (G.) | Kaloriv dela |
| Kuhana ajda | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Wannish ajda | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Prerokovana ajda | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Prehranske lastnosti ajde za hujšanje
Prednosti ajde v boju za hujšanje:
- Ta krop vsebuje precej veliko količino zlahka prebavljivih beljakovin.
- V ajdi je le 3% maščobe
- Ajda daje najrazličnejše priprave jedi: enolončnice, izrezke, kaša, juha, puding.
- "Prehrana z ajdo" vam bo omogočila, da izgubite od 5 do 15 kg odvečne teže.
- Ajdo izboljša črevesno funkcijo
- Skupinski boj se bori s strupi in žlindre
- Ajde jedi dajo dolgo časa nasičenost
- Dobro gre z mesom, mlečnimi izdelki, mlečnimi izdelki, gobami in zelenjavo.
- Ajdo zlahka prebavi črevesje
- Odpravlja zaprtje
Grška prehranska pravila:
- Jejte ajdo 2 tedna
- Ne dodajajte začimb in soli v ajdo
- Ne dodajajte maščobe in olja v ajdo
- Ne kuhajte, ampak pare ajde (ali prelijte čez noč).
- Ne kombinirajte ajde z mesom
Kaj vsebuje več kalorij: ajdo ali jogurt?
Izbira večerje in poskusi shujšati, verjetno ste dvomili, kaj je bolj kalorično: ajdo ali jogurt. Jogurt v 100 g vsebuje le 53 kcal, zato je ta izdelek veliko bolj uporaben kot večerna prehrana kot ajda, v kateri je Kcal približno 150.
VIDEO: "Ajda: kompozicija in vrednost hrane"
