Razlogi za razčlenitev in čustvene faze po ločitvi. Kako preživeti ločitev z ljubljeno osebo: nasvet psihologa

Obstajajo situacije, ko se odnosi med dvema osebama lomijo. Iz članka se lahko naučite, kako se po tem obnašati.

Ljudje se srečujejo, se zaljubijo in začnejo živeti skupaj. Vsi mislijo, da je to za vedno, da bo njihova ljubezen trajala večno. Toda nekaj se zgodi in pari se odločijo za razpršitev. Že je nemogoče vzdrževati odnose, saj razumejo, da so postali neznanci drug za drugega.

No, če gre za medsebojno rešitev in gre vse mirno. Toda pogosteje se zgodi drugače in eden od para vrže drugega. Neznosna bolečina, usmiljenje, hrepenenje, želja, da se zaprete v sebe, propad vseh načrtov - vse to preganja iz dneva v dan in postane samo močnejše. Kaj storiti in kako izstopiti iz te države, kako začeti novo srečno življenje?

Razlogi za razbijanje odnosov in čustvenih faz po ločitvi

Razlogi za vrzel lahko drugače.

Glavna in pogostejša sta naslednja:

• Finančne težave: Eden od partnerjev ne deluje, zasluži manj kot drugi, stroški pa so neprimerni.
• Uničenje iluzij: Vaša ljubljena ni bila oseba, ki je bila na samem začetku, kot se vam je zdelo.
• Vsakdanje življenje: Življenje je razježeno, malenkosti so v partnerju, ki ga še nisem opazil, razjezili, in nepripravljena, da bi vse to še naprej.
• Načrti za prihodnost se ne zbližajo, različni pogledi na stvari in vsak gre po svoji poti.

V enem od trenutkov eden od partnerjev ne zdrži in se odloči zapustiti. V psihologiji se ločitve šteje za eno od vrst izgube.

Ko se to zgodi, človek prehaja določene stopnje:

1. Negacija. Človek ne verjame, da njegova polovica ni več z njim. Še vedno načrtuje, skupne počitnice in pričakuje, da je zapuščanje začasni ukrep.
2. Jeza. Spoznanje, da se partner ne bo vrnil. Začne se jeza, žeja po maščevanju, njegova obtožba za vse grehe in nepripravljenost do vzdrževanja odnosov.
3. Obnavljanje. Želja po nadaljevanju prejšnjega razmerja, začnite znova. Obup in bolečina zaradi izgube se valja z večjo močjo.
4. Depresija. Razumevanje, da je njegov ljubljeni odšel za vedno in ga poskuša zaman vrniti. Brezbrižnost, žalost in brezupnost se začnejo premagati.

Potrebno je iti skozi vsako stopnjo in premisliti v tem težkem življenju. Potem se zdi, da bodo nove sile nadaljevale.

Poslušajte naslednji nasvet psihologov, da se umaknejo iz depresije in začnejo vse iz nič. Šele ko ste se pomirili in sprejemali vse okoliščine, lahko najdete pravega človeka, ki nikoli ne bo dal, ne bo odšel. Zanj boste vse življenje, zrak, brez katerega ne more dihati.

Moški in ženska na oddih reagirajo drugače. Za raziskovalne podatke so fantje pogostejši, da se takoj napijejo, dekleta pa kandidirajo po pomoč od prijateljev. Pobuda za vrnitev ljubljene osebe prihaja bolj od deklet, pogosto pa se zapirajo tudi sama po sebi. Večina anketiranih moških še naprej živi kot običajno in ničesar ne spremeni.

Kako živeti po ločitvi od ljubljene osebe: nasvet psihologa

• Korak 1. Dovolite si, da doživite občutke, jokate in si privoščite najboljšega prijatelja. Da bi bolečina popustila, je treba potopiti, jokati. Vzemite vse takšno, kot je, in začutite. Toda zapomnite si, da si to vzemite le majhen del časa. Nato spremenite razpoloženje v bolj zabavne note. Zato pojdite od hrepenenja in obupa do miselnih in aktivnih dejanj.
• 2. korak. Vse točke postavite v pretekle odnose. Takoj, ko se znebite neučinkovitih odnosov, tisti, ki vam daje resnično srečo. Po nasvetu ameriške psihologinje Rachel Sassman se je treba znebiti vseh stvari v drugem polčasu. Jih zažge, prodajte ali dajte ljudem. Znebite se vseh niti, ki vas spominjajo na prejšnje in hrepenenje črpalke. Odvrzite vse skupne fotografije, da vas ne bodo poškodovale. Težko bo, a verjemite mi, takoj boste čutili lahkotno pod tušem. Vrnite vse, kar vam je dal mladenič.

• Korak 3. Omejite komunikacijo z nekdanjim ljubimcem. Nekaj \u200b\u200bčasa ustavite vse vrste stikov, tudi če morate prečkati svoje delo. Optimalni čas je en mesec. V tem času se bo razvila imuniteta na občutke in nekoliko lažje vam bo komunicirala z bivšim fantom.
• 4. korakNe ostanite sami, prosite za podporo. Ni treba iti k profesionalnemu psihologu, poskušati se pogovarjati s prijatelji, se dogovoriti za zabavo, iti v smešne filme. Zgodba o resnični deklici iz Amerike Katherine, ki je odpovedala svojo poroko. Ustvarila je blog na internetu Simplysolo, kako preživeti ločitev s svojo ljubljeno. Ne uspela ji je izpustiti le vse občutke, ampak tudi pridobiti nova znanca. Ta blog je postal zelo priljubljen in Katherine je prejela neverjetno podporo.
• 5. korak. Vedno v formi. Vzemite se! Pojdite v salon za manikuro, naredite si čudovito pričesko in zamenjajte garderobo. Izlet v telovadnico bo le plus, tudi če imate idealno figuro. Telo bo postalo primerno, jeza v šport in vsakič, ko se boste počutili lažje, nalet novih čustev in dokazov, da ste najboljši. Ne pozabite, da ste lepi in jo vsak dan ponovite pred ogledalom. Potem navdušeni pogledi na moške ne bodo dolgo prihajali.
• 6. korak. Poiščite veselje v malenkostih. Poskrbite za podjetje, o katerem ste vedno sanjali, vendar ni bilo dovolj časa. Začnite risati, narediti ročno izdelane igrače, vsako malo dobrega dejanja, ki bo prineslo veselje vam in drugim. Meditacija dobro vpliva na telo, pomirja in razsvetli um. Dolgi tečaji joge vam bodo pomagali spremeniti življenje, najti cilj in postali še boljši. Psihologi pravijo, da rože pozitivno vplivajo na dobro počutje. Pojdite v cvetlično trgovino in kupite šopek.
• Svetle in raznolike barve bodo pomagale razveseliti in se sprostiti. Pomagajte ljudem, ki so težji od vas, dali razlog, da se motijo, in problem razbijanja odnosov se bo zdel malenkost. Znani psiholog Normann Kazinz je izvedel študije o prednostih smešne terapije. Smeh je eden najpomembnejših elementov v boju proti boleznim. Ta zaključek so sklenili znanstveniki. Dodelitev endorfinov prispeva k izboljšanju zdravja. Zabava, plesi, naredite vse, kar vam prinese veselje in postopoma bo vaš smeh postal bolj iskren.

• 7. korak. Preglejte svoje načrte in cilje. Ko sta dva, za ohranitev odnosa začnete nekaj žrtvovati in dati nekaj. Če ste vedno želeli obiskati drugo državo, opraviti kakšno podjetje, si priskrbeti žival in tako naprej, vaš drugi polčas pa je bil preprosto proti. Zdaj je čas, da spremenite vse in delate, kar želite. Začnite se razvijati, presegati običajni okvir in potem boste videli, da obstajajo pozitivni vidiki.

Hvala in spustite svojo sorodno dušo, naredite mesto za nekaj novega, kar se vam že približuje. Če se je ločitev zgodila zaradi ljubosumja ali jeze, potem ni treba upoštevati nasvetov psihologov. Vaša druga polovica bo našla načine za mir. Če pa je vrzel že dolgo v načrtih človeka, potem pozabite nanj.

Nadaljujte, ne trpite zaradi njega, ampak zaradi občutkov, ki ste jih doživeli v parih. Pomislite, ali morda ti dobri trenutki niso tako dobri ali pa preprosto niso dovolj, da bi se toliko mučili in hitro izgubili vero vase. Bodite samozadostni, naučite se verjeti vase in ljubezni.

Veliko ljudi, ločitev vodi do določene aktivacije. Človek se hitro začne razvijati, izvajati svoje sanje, graditi osupljivo kariero in ustvarja najmočnejšo in najbolj srečno družino. Zavedajoč se, da so pretekli odnosi le poučna faza in v prihodnosti izključuje iste napake. Torej, lahko dosežete tisto, kar potrebujete.

Analizirajte vse svoje pretekle odnose s svojo ljubljeno osebo in pomislite: "Ali je bila tvoja resnična ljubezen?", "Bi radi živeli na tak način svojega življenja?" Ali pa vas je odnos tehtal in v času vrzeli ste se preprosto bali ostati sami in samo zaradi tega trpljenja in usmiljenja. Dobro premislite in postavite vejico v dobro znani stavek: "Ne morete oditi, da bi odšli."

Vsaka oseba se v našem življenju pojavi po naključju. Eno je dano za izkušnje, drugo pa za srečo. Bog ve, kdaj mu daš srečo. Če je to vaša oseba, potem ne bo nikoli nikamor šel. Ne pozabite na besede Šri Chinmoyja: "Naj vas vsaka napaka nauči odlične lekcije: vsak sončni zahod je začetek zelo, zelo svetlega in velikega zora ...".

Video: Kako preživeti ločitev s svojo ljubljeno?