Kdaj je bolje, da se tuširate zjutraj ali zvečer, kateri tuš je boljši?

Sprejem tuš je sestavni del človekovega življenja. Nekateri se raje tuširajo zjutraj, nekateri pa raje večerno dušo.

Iz tega članka boste ugotovili, kateri od njih je prav, ko se je bolje tuširati?

Kdaj se je bolje stuširati: lastnosti jutranjega prha

• Če vas čaka težaven teden, kjer morate pokazati ne samo profesionalne veščine, ampak tudi ustvarjalne sposobnosti, je bolje, da se vsako jutro tuširate. Psihologi so prepričani, da to sprejem tuširanja zjutraj pomaga pospešiti delovanje možganov.
• Ne boste moteni, če bi obdelali informacije, ki prihajajo iz sveta okoli njih. Vaše misli bodo osredotočene na reševanje težkega problema.
• Med tuširanjem se aktivirajo alfa ritmi. Možgani omogočajo, da se sprostijo in naredijo "ponovni zagon". Zdaj vam bo lažje osredotočite se na ne -standardne idejeKo greste pod tuš, vzemite list papirja in pisalo s seboj. Takoj, ko pride na misel briljantna ideja - zapišite jo.
• Jutranji tuš je koristen za moške. Zjutraj se število trombocitov v telesu poveča. Če se med britjem prerežete, se bo kri hitro ustavila.

Glavne prednosti jutranjega prha vključujejo:

• Izboljšanje razpoloženja. Ameriški znanstveniki so izvedli študijo, v kateri je sodelovalo 1000 žensk. Večina jih je ugotovila, da je jutranji tuš prispeval k dvigu razpoloženja.
• Občutek privlačnostiPribližno 70% žensk je ugotovilo, da jim je tuš zjutraj pomagal, da se sprostijo in se počutijo bolj privlačne.
• Alternativa kofeinu. Jutranji tuš pomaga vzbuditi telo, tako da lahko nadomesti kavo. Mimogrede, če vas zanima, kdaj je bolje, da se zavzemate za kontrastni tuš - je zjutraj. Konec koncev takšna sprememba temperaturnih pogojev prispeva k živahnosti za cel dan.
• Zamenjava zajtrka. Če se zjutraj dobro tuširate, lahko zmanjšate svoj apetit.
• Prednosti kože. Med jutranjim tušem očistite kožo iz maščobe, ki je ponoči izstopala.
• Boj proti depresiji. Znanstveniki verjamejo, da jutranji tuš pomaga aktivirati "modro točko" možganov. To prispeva k proizvodnji norepinefrina, ki pomaga pri boju proti depresiji.

Kateri tuš je bolje zavzeti zjutraj? Prednosti hladnega prha zjutraj vključujejo:

• Zoženje krvnih žilZaradi tega, kar se skozi telo izboljša pretok krvi. To bo pospešilo izločanje toksinov iz telesa.
• Znižana telesna temperaturaZato bo telo porabilo več energije. To pomaga pospešiti metabolizem in kuriti več kalorij.
• Se znebiti edema in celulitaPoleg tega hladna voda pomaga zmanjšati vaskularno vnetje.
• PomlajevanjeLahko se znebite keratiniziranih celic, ki bodo pospešile regeneracijo tkiva in vam omogočile, da se znebite majhnih gub.
• Izboljšanje dobrega počutja. Bolje je, da se hladno tuširate, saj pospeši srčni utrip, zato se človek počuti bolje.
• Krepitev limfnega sistema In krepitev imunosti.

Kateri tuš je boljši pred spanjem: lastnosti večera

• Če imate čez dan veliko nervoznih in ste nabrali veliko misli, je verjetno, da boste težko zaspali. V tem primeru je najboljša možnost, da se zvečer stuširate. V tem primeru bi morala biti voda toplo.
• Ko zapustite tuš, bo telesna temperatura padla in bo kot signal za telo, da je čas, da gremo v posteljo. Tudi topel tuš zmanjšuje količino kortizola v krvizaradi tega človek hitreje in umirjene.
• Večerni tuš pomaga očistiti kožo in preprečiti onesnaževanje posteljnine. Večina ljudi verjame, da če se čez dan ne znojijo, potem tuširanje zvečer ni potrebno. Vendar ni. Čez dan se na koži nabirata prah in umazanija. To izzove zamašitev pore in posledično videz aken na koži.
• V najbolj neugodnih razmerah bo to izzvalo pojav nevarnejših dermatoloških bolezni. Če se zvečer tuširate, lahko očistite kožo. Prah in umazanija ne odpihneta na posteljnino in vam ga ni treba prepogosto spremeniti.

Druge prednosti večernega prha vključujejo:

• Zjutraj boste potrebovali manj časa, da se zberete. Konec koncev se ne boste stuširali.
• Na sprejemu zajtrka bo ostalo več časa.
• Ne priporočamo, da zjutraj vzamete suho kožo suhega tipa kože, ker jo bo voda še bolj posušila, še posebej, če je vreme na ulici hladno.
• Večerni tuš pomaga, da se znebite utrujenosti.

Ali se lahko tuširate dvakrat na dan?

• Če se ne morete odločiti, kakšen čas dneva se stuširate, to storite 2 -krat na dan.
• Dermatologi menijo, da bo to pozitivno vplivalo na stanje kože.
• Sprejem tuširanja dvakrat na dan zmanjšuje verjetnost dermatitisa.

Kateri tuš je boljši po treningu?

• Vsak izkušeni trener svojim strankam pove, da je bolje, da se tuširajo v telovadnici. Večina začetnikov, ki šele začenjajo svoje telo, da bi ta nasvet prezrli. To pogosto vodi do težav s kožo.
• Ko igrate šport, se odpravijo škodljive snovi iz telesa skozi kožo. To je posledica dejstva, da se med športom metabolizem pospeši. Če jih ne oprate, bodo dosegli pore. To bo privedlo do razvoj bakterij in videz izpuščajev.

Po statističnih podatkih se 80% športnikov, ki se na koncu vaj ne odpravijo pod tuš, sooča z dermatološkimi boleznimi. Po dolgem poteku zdravljenja bo potrebno.

Če želite izboljšati učinek izvedenih vaj, izberite pravo temperaturo vode.

Hladen in vroč tuš:

• Zdravniki svetujejo, da se s kontrastnim tušem. Telo bo omogočil, da se razveseli in aktivira večino telesnih sistemov.
• Če ste se prijavili v telovadnico, da bi shujšali, potem kontrastni tuš bo pomagal pospešiti kurjenje maščobnih celic. Ne pozabite, da ni priporočljivo, da se ostro preklopite na kontrastni tuš, da ne bi izzvali stresa celotnega organizma. Prav tako ni primeren za ljudi z oslabljeno imunostjo ali boleznimi kardiovaskularnega sistema.

Obstajajo osnovna pravila za prejemanje kontrastne tuširanja:

• Začnite s toplo vodo, ki vam je udobna.
• Ko se telo sprosti, zmanjšajte temperaturo vode. Ne bi smeli zalivati \u200b\u200bz ledeno vodo, da ne bi izzvali prehlada.

Za ljudi, ki imajo tumorske bolezni, ni priporočljivo kontrastni tuš ali pa je vnetni postopek. Če je vaš imunski sistem v redu, na koncu pouka ne smete naleteti pod tuš. Počakajte približno 30 minut in nato nadaljujte z vodnimi postopki.

Ko telo segrejete s toplo vodo, pride do rast mišičnega tkiva. Z vključitvijo hladne vode lahko preprečite krepe. Stalna sprememba temperature vode bo pospešila krvni pretok, tako da bodo vsi notranji organi prejeli več kisika. Kontrastni tuš pomaga zmanjšati težo in preprečiti povečanje kože.

Vroča prha:

• Sprejem vročega prha po telovadnici lahko povzroči stres telesu. Lahko ga vzamejo ljudje, ki so poudarjeni trening močiGlavni pogoj je pomanjkanje zdravstvenih težav. Če imate srčne ali vaskularne bolezni, se odpovejte takšnemu postopku.
• Vroče tuš pomaga pri boju proti bolečinam v mišicah, umakne škodljive snovi in \u200b\u200btudi okrepiti metabolizemS pomočjo vroče vode se lahko sprostite in razbremenite napetost.
• Zdravniki priporočajo, da se vročo tuširajo 5-10 minut pred začetkom treninga. Ta postopek bo izboljšal zgibno mobilnost in lahko nadomesti dolgoročno toplo. Če se želite po športu vroče tuširati, to storite po 60-90 minutah. Po koncu lekcije.
• Če se radi vročo kopeli, potem na dan pouka tega ne bi smeli storiti. Nekateri športniki raje po treningu raje obiščejo kopeli in savne. Vendar tega ni mogoče storiti, da ne bi izzvala bolezni srčno -žilnega sistema.
• Bolje je počakati nekaj ur. Mešanje v parni sobi ne sme biti več kot 15 minut.

Hladen tuš:

Obstajajo ljudje, ki se raje zatečejo za utrjevanje telesa. Ugotavljajo, da tak postopek pomaga povečati mišični tonus in jih obnoviti po povečanem treningu. Opozoriti je treba, da hladen tuš zagotavlja anabolični učinek.

Glavne prednosti takšnih dejanj vključujejo:

• povečana kožna elastičnost;
• nasičenost s kisikom;
• aktiviranje krvnega pretoka;
• krčenje mišic.

Na koncu pouka ni priporočljivo, da se takoj zavijete. V nasprotnem primeru bo telo doživelo dvojni stres in izboljšalo zaščitne lastnosti, ki v tem primeru niso potrebne. Posledično se bo človek soočil z oslabljeno imunostjo, upočasnil rast mišic in poslabšanje krvnega obtoka.

Tudi stres izzove pomanjkanje hranil v telesu. Če ste ljubitelj hladnega prha, si vzemite pol ure po treningu.

Čas in značilnosti tuširanja so odvisni od človeških preferenc. Če trenirate zjutraj, potem je primeren kontrastni jutranji tuš. Po večernem treningu je večerni topel tuš boljši za večerno vadbo.

Kako se stuširati, kajne?

• Če se boste stuširali, nastavite pravilna temperatura. Če je voda prevroča, potem izzove suho kožo. Prehladna voda lahko privede do prehlada in tvorbe kapilarne mreže na telesu. Plavati v vodi, od katere je temperatura +25 ° C do +35 ° C
• Če živite v hiši ne sami, bi moral biti vsak družinski član bojevni in goba. Ko zaključite postopke z vodo, dodatke lepo razporedite tako, da so popolnoma suhi. Po kopanju nanesite na telo smetana ali mleko, Tako da vlaga ne izhlapi s kože.
• Pomembno je spremljati stanje las, ko izberete čas za kopanje. Če imate tanki lasje in mastno lasiščeDajte prednost jutranji duši. Če jih zvečer umivate, bodo zjutraj bolj zatemnjene.
• Lastniki debelih las se lahko tuširajo kadarkoli v dnevu. Če si umijete glavo in se tuširate pred spanjem, pustite, da se lasje popolnoma posušijo, in šele nato pojdite spat. Vlaga, ki ostane na laseh, se bo nabrala na posteljnini in izzvala razvoj mikrobov. Zaradi tega imate morda prhljaj in draženje lasišča.

Kdaj je najbolje, da se stuširate: ocene

• Aleksander, 30 let: Raje se tuširam zvečer. Zato se želim sprostiti po dolgem in stresnem delovnem dnevu. Zjutraj se ne morem zbuditi pol ure prej.
• Victoria, stara 23 let: Če si morate umivati \u200b\u200blase in videti sveže, se zbudim zgodaj in se zjutraj tuširam. Ob vikendih si lahko privoščim spanje, zato dajem prednost večernemu kopanju.
• Victor, 30 let: Po treningu se raje vroče tuširam. Glede na to, da nisem ljubitelj običajnih tušev, zato po pouku takoj grem domov. Vroče tuš pomaga sprostiti in se uglasi spat.
• Nadezhda, 42 let: Morda sem preveč čist, vendar se raje tuširam dvakrat na dan. Zjutraj mi pomaga, da se zbudim in se cel dan napolnim z energijo, zvečer pa si umijem utrujenost in očistim kožo. Zato nimam težav s kožo in v svojih 42 letih iščem 30 let.
• Inna, 54 let: Trening je sestavni del mojega življenja. Že več kot 10 let redno obiskujem telovadnico, da se podpiram v formi in izgledam mlajše. Pri tem mi ne pomaga le kompleks moči in aerobne obremenitve, ampak tudi kontrastni tuš. Po večernem treningu ga sprejemam v telovadnici, zato se domov ne utrudim in je poln moči, da opravljam gospodinjske naloge.

Kot vidite, ni nobene razlike, ko se tuširate: zjutraj ali zvečer. Vse je odvisno od vašega življenjskega sloga in lastnih želje. Če se morate hitreje zbuditi in imate prosti čas, se zjutraj stuširajte. Da bi se uglasili spat, dajte prednost večerni kopalci. Tuširate se lahko tudi dvakrat na dan, da ohranite mladost kože.

Članki o zdravju na spletnem mestu:

• 5 najboljših načinov za beljenje zob seveda doma
• Obrazni serum z vitaminom C
• Kako pravilno razrezati in pokloniti popkovino novorojenčku
• Prilagoditev na visoko temperaturo
• Kalij: mineral za živce, mišice in srca

Video: Najbolj koristen čas za tuširanje